5 formas eficazes de ter boa saúde bucal

Eles dizem que um sorriso é a coisa mais bonita que uma mulher possui; um que pode trazer todos os exércitos para baixo a seus joelhos. Então, você está tendo o cuidado de esse sorriso precioso? Uma boa higiene bucal não só acrescenta beleza para o seu sorriso, mas também mantém a gengiva e infecções da boca de distância. OMS define a saúde oral como, “um estado de ser livre de boca crônica e dor facial, câncer de boca e garganta, feridas orais, defeitos congênitos, como lábio leporino e fenda palatina, periodontal (gengiva), cáries e perda de dentes, e outras doenças e distúrbios que afectam a cavidade oral”.

Os sintomas comuns da má saúde bucal:

• Mal hálito
• Doridos, inchaço da gengiva e sangramento
• Depósitos de placa bacteriana e tártaro ou seus dentes
• Recessão gengival
• Dor de dente e dentes sensíveis

Cuidados preventivos para melhorar a saúde oral:

Você precisa manter em mente o seguinte coisas necessárias para uma boa saúde bucal:

1.Brushing:

• Escovar os dentes duas vezes por dia. Mas se você comer refeições pequenas e freqüentes em um dia, depois duas vezes não é suficiente. Pode levar à formação de placas, o que provoca cáries e outras doenças da gengiva. Portanto, tente escovar três vezes por dia para uma melhor higiene.
• Escovar os dentes corretamente no caminho correto é importante. Escove fora (parte da frente), dentro (de volta parte) e lado a mastigação de cada um de seus dentes cuidadosamente passando a escova em um movimento circular. Mantenha os movimentos suave caso contrário você pode danificar seu esmalte.
• Leva 2 minutos de tempo para remover todas as bactérias escovação.

2.Tongue Limpeza:

• Você já notou que o revestimento branco em sua língua quando você acorda de manhã? Que a brancura é a toxina acumulada. Mesmo Ayurveda aponta a importância de limpar a língua para se livrar do que a brancura. Ele não só mantém sua boca saudável, mas afeta sua saúde geral.
• Após Ayurveda, muitos dentistas agora sugerem o uso de raspadores de língua para a limpeza da língua. Remove com sucesso as bactérias anaeróbias persistentes recolhidos na boca.
• A técnica apropriada de usar um raspador de língua é manter o raspador em ambas as extremidades. Em seguida, estender a língua de fora. Agora colocá-lo tão longe para trás em sua língua como você pode com provocando qualquer reflexo de vômito e raspe-a para frente remoção do revestimento tóxico branco. Fazê-lo com cuidado de modo a não prejudicar a sua língua.

3.Flossing:

• Uso do fio dental é importante e nós sabemos disso, certo? Mas quantos de nós realmente fio dental nossos dentes diariamente? Nao muitos! Floss seus dentes corretamente uma vez por dia. Ele limpa os lados dos dentes. Ele também limpa o alimento que fica preso entre os dentes, que se não for limpo pode levar à cárie dentária.
• Para usar o fio dental seus dentes, use 18 '' fio dental e delicadamente seguindo as curvas de seus dentes, limpar a área ao longo da linha da gengiva.

4.Dental Check-up:

• Ir para um bom dentista para check-ups dentários regulares e limpezas. Estas limpezas reduzir ainda mais as chances de quaisquer problemas de saúde oral, mas, mesmo assim, se tiver qualquer doença o seu dentista irá detectá-lo cedo para tratá-lo de forma eficaz. 

Dicas 5.Some:

• Para fortes dentes e gengivas, esfregar uma mistura de óleo de mostarda e sal sobre os dentes e gengivas diária. Usando uma pequena quantidade, verifique primeiro se ele aciona qualquer alergia ou faz com que qualquer nova dor.
• Sal-gema é bom para gengivas preto e fracos.
• Escovar os dentes suavemente com bicarbonato de sódio e mistura de suco de limão você pode obter dentes mais brancos.
• Mudar a sua escova de dentes a cada 3 - 4 meses.
• Utilizar uma pasta de dentes contendo fluoreto.
• O chá contém flavonóides e fluoreto, que impedem as bactérias que adere aos dentes.
• Inclua alimentos de limpeza de dentes em sua dieta. Esses alimentos também são conhecidos como alimentos 'detergente' no mundo atendimento odontológico. Exemplos desses alimentos são maçã, uva, cenoura, pares, e morangos. Essas frutas também manter os dentes fortes.
• O método de purificação do óleo com óleo de sésamo purifica todas as substâncias tóxicas a partir da boca de acordo com a Ayurveda. Coloque um pouco de óleo de gergelim em sua boca e swish ele ao redor por 10 - 15 minutos.
• O chocolate escuro é dito para beneficiar o esmalte dos dentes, tornando-a mais forte.
• Use lavagens de boca que combatem bactérias. Deve ser anti-placa e deve conter flúor, pois ajuda a lidar com problemas como boca seca, mau hálito para manter as bactérias da boca livre.
• Mantenha cardamomo (Elachi) ou saunf com você como eles são refrescar o hálito naturais. Eles também evitar o acúmulo de bactérias depois de comer. Essas dicas realmente ajudá-lo a lutar contra todos os seus problemas de saúde bucal.

Você sabe como anteriormente se acreditava que os resultados da terceira idade na queda de dentes e outras doenças dos dentes e das gengivas? Bem, agora que o mito é preso e a ciência nos diz que com a devida atenção a saúde oral, você pode manter seu lindo sorriso direito até o fim! Você siga estes passos atenção à saúde bucal? Você tem alguma coisa a acrescentar? Não compartilhar conosco na seção de comentários.