6 Causas graves de perna com coceira durante a corrida ou caminhada

Você é incapaz de desfrutar da sua manhã jogs por causa dessas coceiras irritantes que o incomodam? São estes coceiras recorrentes a razão que você parou de correr por completo? pernas coceira quando executar ou coceira do corredor é uma condição comum e afeta a maioria das pessoas. Leia para saber mais sobre esta condição, suas causas e como evitá-lo!

O que é Itch do corredor?

Coceira do corredor é uma sensação de coceira que ocorre principalmente quando estamos tomando uma corrida ou exercício. É caracterizada por uma coceira, às vezes grave o suficiente para interromper o seu movimento e forçá-lo a parar.

Causas da Itch do corredor:

Basicamente, uma alergia é a principal causa da coceira do corredor. Mas, para além de alergias, há outras razões por trás desta aflição cansativo.

1. Falta de exercício:

Inatividade ou falta de exercício também é uma das principais razões para as pernas coceira, como inatividade provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo. Uma diminuição no fluxo do sangue faz com que os vasos capilares para contrato; e uma corrida repentina faz com que esses capilares contratados expandir com uma vingança. Assim, quando você não executar / exercício tão frequentemente ou você fazê-lo apenas quando você sentir como ele, então você é suscetível a coceira do corredor. Como?

Nosso corpo contém milhões de minúsculos vasos sanguíneos chamados capilares. Quando você se exercita, o batimento cardíaco acelera e faz assim o fluxo sanguíneo, o que desencadeia uma expansão dos capilares, que por sua vez faz com que os feixes de nervos que envolvem estes capilares para enviar impulsos para o cérebro. O cérebro interpreta estes sinais como comichões, que por sua vez leva a pernas coceira durante a execução.

2. Tempo Frio:

Às vezes, o tempo frio pode causar coceira do corredor. Quando o tempo está frio, o corpo privilegia o fluxo sanguíneo para manter a temperatura corporal. Assim, os órgãos recebem mais sangue e menos sangue é bombeado para as extremidades e músculos. Quando você aquecer e alongar ao redor, o fluxo de sangue é devolvido ao normal eo aumento pode provocar coceiras nas pernas e até mesmo nos braços.

3. Vestuário:

Roupas apertadas é talvez a razão mais óbvia para coceira do corredor. Tecidos que esfregar contra a pele pode causar irritação e, portanto, lembre-se de manter seu equipamento exercício tão simples quanto possível. Se você use roupas folgadas exercício adequado, você pode querer dar uma olhada mais de perto o detergente ou amaciante de roupas que você está usando.

4. Produtos Cuidados com a pele:

Às vezes, esses hidratantes e outros produtos de cuidados da pele que você usa pode provocar coceiras. Embora estas são causadas principalmente por alergias na pele e não são exatamente coceira do corredor, você ainda deve verificar seus hidratantes e loções para a pele.

5. Pele seca:

Outra razão para as pernas coceira é a pele seca. Se o seu problema é pele relacionados, hidratar as pernas com uma loção ou um creme frio. No entanto, lembre-se de fazer um teste de alergia para saber se o hidratante é adequado para as pernas.

6. Exercício anafilaxia induzida:

Se você tiver outros sintomas como vómitos ou urticária na pele onde você está louco, você pode querer visitar o médico. Induzida por exercício anafilaxia pode bloquear o fluxo de oxigénio para o cérebro e podem mesmo conduzir à morte. Esta é provavelmente a única condição perigosa associada a coceira do corredor.

Prevenir Itch do corredor:

Agora que sabemos o que provoca coceira do corredor, aqui vamos olhar para algumas das maneiras de prevenir coceira do corredor.

1. Lembre-se de aquecer por 5 minutos. Aguarde até que o corpo esfriar por mais 5 minutos. Comece o seu treino, e seguir a mesma rotina que você terminar.
2. Faça pausas durante a corrida para permitir que seu corpo para retomar o fluxo normal de sangue e regular a respiração.
3. Vestir em camadas quando correr / exercício no tempo frio.
4. Para anafilaxia induzida pelo exercício, considerar a adoção de um exercício mais leves como nadar.

Esperamos que você encontrou esta informação útil! Então, você já enfrentou coceira do corredor? Quais foram os passos que você tomou para encontrar corredores coceira alívio? Não compartilhar conosco na seção de comentários!