Óleo de oliva contra óleo de coco - o que é melhor?

Há sempre um debate, sempre um argumento - que o petróleo é coração amigável? Qual o óleo é melhor para a sua pele? Qual o óleo torna o óleo de óleo do cabelo mais brilhante-oliva ou de coco? Não somos os únicos a tomar os lados! Assim, este artigo tenta em uma comparação honesta dos óleos saudáveis, o seu quociente de nutrientes, e os seus prós e contras.

Óleo de coco vs Azeite - Informação Nutricional:

Vamos primeiro comparar o quociente de nutrientes de ambos e óleo de coco verde-oliva:

O que o gráfico indica?

Vamos ter um olhar para as indicações, que o gráfico acima mencionado está fornecendo:

• Indo por calorias, tanto o óleo de coco e óleo de oferta mesma quantidade de azeitona de calorias.
• A diferença é a quantidade de gordura saturada. 1 colher de sopa. De óleo de coco contém 12 g de gordura saturada, enquanto que o óleo de oliva contém apenas 1 g do mesmo. O principal constituinte de gordura saturada é o ácido láurico. Fora isso, não há outra diferença.
• Mas, de acordo com a American Heart Association, a ingestão diária de gordura deve ser dentro de 25 a 35% da ingestão diária de calorias. E não mais do que 7% do que deve ser a gordura saturada. Assim, sua dieta diária deve conter também produtos lácteos. O óleo de coco fornece mais gordura saturada do que a exigência do corpo.
• Azeite de oliva contém mais gorduras boas. Gorduras mono-insaturadas presentes no azeite tem mais benefícios para o corpo. Ácido oleico, um dos óleos gordos monoinsaturados, é útil na redução da pressão sanguínea, e prevenção de doenças cardiovasculares.
• O azeite também contém antioxidantes. Nós todos sabemos a importância dos antioxidantes na defesa contra os radicais livres e protegendo-nos contra os danos da pele, câncer e muitas doenças incomodam.

Saúde sábio, azeite olhar melhor no papel.

Vamos comparar os benefícios do óleo de coco contra Olive Oil!

Vamos agora comparar os benefícios do azeite vs óleo de coco para a pele e saúde para obter uma ideia clara:

Coco Benefícios do óleo:

Vamos primeiro olhar para os benefícios do óleo de coco:

1. O óleo de coco é benéfica para a pele seca suave. A pele na face, mãos e pés pode obter benefícios dos efeitos hidratantes de óleo de coco.
2. Ele também é usado como um substituto para o creme de barbear.
3. O óleo de coco também serve como profunda condicionador para cabelos. É uma das boas maneiras de hidratar o cabelo seco e sem brilho.
4. O óleo de coco também pode ser usado como um removedor de maquiagem.

Benefícios do azeite:

Vamos agora ler para saber os benefícios do azeite:

1. O azeite, por outro lado, é mais hidratante do que o óleo de coco. Quando o óleo de coco falhar, o azeite vem para a imagem.
2. Cabelos grossos e encaracolados recebe benefícios do azeite de óleo de coco quando se trata de hidratação.
3. Para o cabelo frisado, o azeite é um bom depois de soro de lavagem.
4. Ele também pode ser usado como uma alternativa ao creme de barbear.
5. Azeite ajuda a fralda erupções cura, pequenos cortes e feridas também.

Devemos ter em mente que, no final do dia, tanto os óleos são processadas. Ambos os óleos são carregados com calorias. Quando o óleo afirma ser 'coração saudável', lembre-se que isso significa para evitar as doenças cardíacas em certa medida. Também evite alimentos gordurosos, se você está sofrendo de uma doença. A partir de agora, há uma moda de utilizar tanto o óleo de coco e azeite de oliva. Ambos os óleos são considerados melhores em suas próprias maneiras. Mas é importante entender que a investigação ainda está em andamento para provar as alegações. Então, antes de usar qualquer óleo em excesso, converse com seu médico e escolher o óleo que melhor se adequa à sua saúde.

Espero que você gostou nosso post sobre o óleo de coco vs azeite. Qual o óleo rege sua cozinha? Por este óleo particular? O que mantém você longe de usar coco e azeite de oliva? Compartilhar suas opiniões com a gente na seção de comentários abaixo.

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