Top 10 Razões pelas quais os vegetarianos vivem mais

Uma alimentação saudável não é apenas sobre a perda de peso. Trata-se de melhorar a qualidade de vida. Os vegetarianos vivem mais tempo? Um estudo realizado na expectativa de vida de vegetarianos e comedores de carne tem algumas revelações interessantes. De acordo com o estudo, os vegetarianos, em média têm 12% menos chance de sucumbir a doenças do que comedores de carne.

Top 10 razões pelas quais vegetarianos vivem mais tempo:

Vamos dar uma olhada nas 10 principais razões pelas quais um vegetariano pode ter uma expectativa de vida maior do que uma pessoa comer carne.

1. Níveis mais baixos de pressão arterial:

Estudos sugerem que os vegetarianos, quando comparados com outros, têm níveis mais baixos de pressão arterial. Estudos afirmam mesmo que evitando carne e transitando em comida vegetariana pode realmente ajudar no combate à hipertensão e aliviar a vida em risco riscos colocados pela pressão arterial elevada.

2. Menos chances de doenças cardiovasculares:

Um estudo realizado no ano de 2017 conclui que os vegetarianos têm um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, incluindo acidente vascular cerebral e parada cardíaca. E esse risco é menor por um colossal 32%.

3. Menos propensas a diabetes:

Um estudo realizado na dieta de várias pessoas sugerem que as pessoas que seguiram uma dieta vegetariana estão menos expostos ao risco de diabetes. Embora tenha sido estabelecido que a passagem de uma dieta não vegetariana para uma dieta vegetariana não pode curar diabetes, mas pode definitivamente reduzir os níveis de açúcar crescentes e impedir problemas de saúde indesejáveis.

4. Os vegetarianos são mais propensos a ser mais magro:

Estudos têm estabelecido o fato de que os vegetarianos são menos sujeitos a uma questão de estilo de vida crítico, ou seja, a obesidade. Essas pessoas, em geral, são mais magros do que os não-vegetarianos. Os vegetarianos têm níveis mais baixos de índice de massa corporal (IMC) e níveis de colesterol. Mesmo melhor, passar para uma dieta vegetariana pura pode até mesmo ajudar os comedores de carne perder a flacidez e manter a perda de peso por um longo período de tempo. O que você está saudável, o melhor a sua longevidade será.

5. Menores chances de desenvolver vários tipos de cânceres:

Um estudo realizado na Universidade de Loma Linda, Califórnia, sobre o impacto da dieta vegetariana sobre o câncer sugerem que as pessoas que seguem uma dieta vegetariana estão protegidos contra vários tipos de cânceres. Enquanto mais pesquisas são necessárias para estabelecer uma palavra final sobre esta descoberta, estudos sugerem que a transição para uma dieta vegetariana tem seus próprios benefícios. As pessoas são mostrados para ter um melhor poder combater contra o câncer e até mesmo impedir a recorrência da condição de saúde terrível.

6. Risco de sucumbir a vida em risco condições de saúde são mais baixos:

Os vegetarianos têm menores níveis de colesterol e gorduras saturadas em seus corpos quando comparado com os comedores de carne, o que significa o risco de desenvolver condições de risco de vida é muito baixa. Este, por sua vez, protege os vegetarianos de desenvolvimento e sucumbir a essas condições.

7. Menos propenso a mudanças de humor e depressão:

Um estudo realizado sobre a influência dos alimentos sobre o humor em 2016 mostrou que as pessoas com dietas vegetarianas são menos propensas a alterações de humor e depressão. Uma mudança de carne ou peixe dieta para dieta vegetariana ajuda as pessoas combate mudanças de humor melhor. A melhor seus níveis de humor são, mais a sua expectativa de vida será.

8. Níveis mais baixos de stress:

Seguir uma dieta vegetariana pode realmente manter seus níveis de estresse baixo e melhorar o seu quociente de felicidade. Dietas ricas em peixe e carne encher o corpo com ácido araquidônico, que atualmente é 5 vezes mais do que aquilo que os nossos antepassados ​​tinham comido. Um nível mais elevado de ácido araquidónico é conhecido para alterar o funcionamento do cérebro, abrindo caminho para o aumento dos níveis de stress. Quanto maior o nível de estresse, mais chances existem de desenvolver várias condições médicas, que por sua vez poderia reduzir a sua longevidade.

9. Aumenta a imunidade de energia:

Todos nós amamos a ser embalado com energia e em nossos pés sempre. No entanto, há dias em que você se sente baixo. E, agora estudos identificaram uma forte relação entre os níveis de energia e sua comida. De acordo com os estudos científicos, consumir carne pode prejudicar seus níveis de energia, puxando seus níveis de imunidade a um baixo todos os tempos. A resistência e a imunidade de vegetarianos são elevados em comparação com a de comedores de carne. Quanto melhor o seu poder de imunidade é, quanto mais tempo a sua vida poderia ser.

10. Melhor atitude perante a vida:

Existe uma ligação definitiva entre a sua atitude perante a vida eo que você come. Pessoas que se entregam em dietas vegetarianas são conhecidos por terem níveis mais elevados de atitude positiva. Ter uma atitude positiva é conhecida por prolongar a sua vida por uma média de 7,5 anos. Uma dieta vegetariana vem com um conjunto de riscos para a saúde. No entanto, a bondade de alimentos vegetarianos supera seus impactos negativos. Uma dieta, que inclui vegetais, proteínas vegetais, frutas e possui níveis mais baixos de factores de risco de disparo, tais como colesterol e de gordura saturada. Para além de que dietas vegetarianas são carregadas com diversos elementos de promoção da saúde, tais como fibras dietéticas, cálcio, potássio, magnésio, vitamina B, vitamina C, vitamina E, carotenóides e os flavonóides. Isso realmente faz uma dieta vegetariana deliciosa e tentadora. Nunca é chato com tantas permutações e combinações disponíveis com dietas vegetarianas. Agora, não hop em uma dieta vegetariana só porque alguém disse isso. Verifique com seu médico para saber o que é bom para você. Comer alimentos saudáveis ​​moderadamente a viver mais tempo. Qual é a sua dieta - vegetariano, não-vegetarianos ou vegan? Você sente que você está seguindo a dieta direita? O que você tem a dizer sobre este artigo particular? Compartilhar suas opiniões com a gente na seção de comentários abaixo.