Top 9 segredos de perda de peso da celebridade Revelados

Então você falhou! Perder peso não é nenhum passeio no parque, não é? Sentindo desanimado depois de um esforço de perda de peso não é apenas óbvio. Mas se você está à procura de inspiração, você só precisa se voltar para Bollywood! Os reis atuais e Queens of Bollywood, que enfrentaram batalhas de perda de peso semelhantes e saiu vitorioso são os modelos que você deve tentar e emular.

Listados estão nove celebridades da indústria cinematográfica hindi e seus segredos de perda de peso para ajudá-lo chutar a flacidez e obter o ab! Obter lindo com um novo fitness e dieta plano para os rivais do de melhor Bollywood, e você pode encontrar-se na lista um dia!

1. Sonam Kapoor:

Ícone da moda reinante de Bollywood teve uma estreia difícil, com os meios de comunicação escrita off ambas as suas habilidades de atuação e seu físico. Hoje, Sonam graciosamente carrega-se e foi escolhida como o rosto de uma prestigiada marca de cosméticos internacional. Para os observadores de peso em todo o país, Sonam Kapoor é agora uma inspiração e um modelo a seguir, tendo lutado uma batalha difícil se a obter a figura fab ela tem hoje.

A dieta Diva: Ela é extremamente disciplinado e segue um rigoroso low-carb, dieta de alta proteína com cinco pequenas refeições por dia. Sonam evita lanches saudáveis, optando por frutos secos e batidos para satisfazer fome. A atriz bebe quantidades suficientes de líquidos como água de coco, manteiga e suco de pepino para manter-se hidratado.

E seu exercício Regime: Seu regime de exercícios consiste principalmente de atividades divertidas que queimam calorias como Yoga, Pilates, squash e natação. Para força e resistência, Sonam sofre o peso da formação duas vezes por semana. De acordo com relatos da mídia, Sonam perdeu cerca de trinta quilos com esta rotina.

2. Sonakshi Sinha:

linda filha de Shot-Gun Sinha, Sonakshi mantém um corpo voluptuoso, sexy com um grande regime de treino e uma boa dieta.

A Diva Dieta: Sonakshi está em uma alta proteína e baixo carboidrato dieta que suporta seu regime de treino intenso sem adicionar calorias. A estrela em ascensão também bebe cerca de três xícaras de chá verde por dia para manter a forma. Ela come pequenas porções a cada poucas horas e bebidas muita água para manter seu corpo hidratado para o bom metabolismo e uma pele radiante.

E seu regime de exercícios: Ela tem aulas de spin, faz musculação e um treino de cardio para queimar calorias e ficar apto. Ciclismo, natação e tênis também fazem parte de sua rotina de exercícios para a construção de resistência e condicionamento físico geral. Para um corpo maleável e flexível, ela também pratica ioga quente.

3. Katrina Kaif:

boneca Barbie de Bollywood nem sempre teve um magro e figura esbelta. A atriz desenvolveu uma rotina de exercícios para entrar em forma para seus lançamentos de filmes e aparições públicas. Seu mantra fitness é ideal para homens e mulheres olhando para perder peso de forma saudável.

A dieta Diva: A atriz garante que ela bebe três copos de água assim que ela acorda de manhã para drenar as toxinas de seu corpo. Atriz reinante de Bollywood garante que ela come uma alta proteína, dieta rica fibra e mantém hidratado, com oito copos de água por dia e sucos de frutas para impulsionar o metabolismo e níveis de aptidão.

E seu exercício Regime: Katrina Kaif é muito dedicado à sua rotina de exercícios e garante que ela corre na praia, com a areia que oferece boa resistência, para um exercício vigoroso. Depois de sua corrida diária, Katrina atinge o ginásio para exercícios iso-prancha, perna-workouts e sua rotina cardio. Ela também ciclos de duas vezes por semana para tonificar em seus músculos da perna.

4. Alia Bhatt:

Estudante do Ano, Alia Bhatt tem uma figura fab que seus fãs estão babando em cima. Esta jovem atriz, progênie da famosa família Bhatt; coloca sua aptidão para baixo para uma rotina de treino divertido e uma boa dieta que a ajudou a perder seus punhos do amor para um aspecto desportivo!

A dieta Diva: A atriz fica longe de alimentos gordurosos e lixo, optando por frutas e legumes frescos, sucos e nozes. Suas refeições são bem espaçadas ao longo do dia e ela come pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Alia bebidas muita água para se manter hidratado e limpar seu corpo de toxinas para a grande pele e cabelo.

E seu regime de exercício: A atriz trabalha com um regime de fitness interessante. Ela não acertar o ginásio duro por horas a fio, escolhendo para criar uma combinação de exercícios de treinamento que inclui treinamento em altitude, kickboxing, praia running, treinamento em circuito, natação e pesos. Ela executa lunges e agachamentos e atinge a esteira todos os dias. Alia garante que ela exerce todas as partes do seu corpo para uma aparência enfraquecida e um corpo fabuloso.

5. Juhi Chawla:

Esta, a atriz alegre bonita permanece saudável sem uma rotina de exercícios esgotante. Ela come bem e funciona para um corpo apto sem esticar-se. A atriz foi criticado por seu peso em um ponto depois que ela tomou-se Yoga como um método de perda de peso suave, mas poderoso.

A dieta Diva: A atriz acredita que a atitude certa, escolhas alimentares saudáveis ​​e um lar feliz a mantém saudável. Juhi garante que ela come três refeições bem balanceadas por dia, sem ceder em alimentos junk food, oleosos ou gordurosos. Ela limita sua ingestão de carboidratos e prefere uma dieta rica em proteínas. A atriz faz afirmam que ela tem uma queda por doces, que ela agora limita para um estilo de vida mais saudável.

E seu exercício Regime: Juhi não acredita em um treino intenso, mas escolhe a optar por um treino suave com Yoga, Pranayam e meditação para um corpo flexível e um corpo tonificado.

6. Kajol:

galã dos anos 90 de Bollywood é uma mãe gostoso com um cara fantástico e figura. Kajol é o rosto de várias prestigiadas marcas de cosméticos internacionais, graças a um ajuste, corpo atlético e um rosto bonito, claro que sempre parece jovem. Kajol leva uma vida disciplinada e dieta que a ajudou a poundage bebê perder depois seu filho nasceu.

A Diva Dieta: Kajol é extremamente rigoroso sobre o que ela come. A atriz garante que ela come uma refeição bem equilibrada três vezes por dia e lanches em barras nutricionais saudáveis, frutas e vegetais frescos. Ela bebe muita água para manter hidratado. Isto é tudo sobre este plano de dieta de perda de peso de celebridade bonita.

E seu regime de exercício: Aos 38 anos, Kajol não mostra sinais de envelhecimento, com um regime de treino intensivo que pode colocar os homens de vergonha. Ela está sendo treinado pelo marido treinador pessoal de Devgn e incorpora pesos, cardio e kickboxing em seu regime diário de fitness. Ela treina por pelo menos uma hora todos os dias para construir fitness e muscular e queimar gordura. Sua perda segredo de peso é comer direito, trabalhar fora, ir para a cama e acordar na hora certa!

7. Kareena Kapoor:

de zero tamanho original de Bollywood, Kareena tem uma rígida rotina de dieta e fitness. Uma vez que um kudi Punjabi voluptuosa, a atriz agora ostenta um sexy físico tonificado, que é a inveja das mulheres em todo o país.

A Diva Dieta: Kareena ama seus paranthas e biryanis e acredita que se deve comer de tudo, mas com moderação. A atriz garante que ela queima tudo o que ela come com uma rotina de exercícios rigorosos. Kareena come a cada duas horas, mas suas porções são pequenas.

E seu exercício Regime: Kareena faz uma hora de ioga todas as manhãs para um corpo tonificado flexível flexível,,. Ela realiza uma centena de Suryanamaskars por dia. Este é um dos melhores segredos de perda de peso de celebridade pode-se incluir em seu regime.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, mais conhecido por sua figura curvilínea, ostenta um saudável, físico tonificado hoje. A atriz se tornou uma inspiração para além de homens e mulheres de tamanho olhando para moldar-se sem crash dietas e rotinas extenuantes.

A Diva Dieta: Vidya adora cozinhar e garante que ela come pelo menos duas refeições por dia em casa. Suas refeições são bem equilibrada, com proteínas, vitaminas e minerais, com carboidratos mínimos. A atriz atrevida bebe frutas e sumos de vegetais e também come-los frescos para uma alta ingestão de fibra.

E seu regime de exercício: Para perder peso, ela seguiu uma forma especial de exercício, ginástica que envolve o uso do próprio corpo para tonificar os músculos do núcleo. O exercício requer movimentos rítmicos como pontapear, dobrando-se e saltar através do corpo como uma forma de resistência. A atriz também faz peso e treinamento funcional para a aptidão muscular e tonificação.

9. Aishwarya Rai:

Ex-Miss Índia sofreu uma dura batalha contra seu poundage pós gravidez. A diva foi severamente criticado pela mídia por não derramar a flacidez rápido o suficiente. Hoje, a atriz silenciou seus críticos com uma fabulosa, corpo tonificado. Aqui é o seu emagrecimento segredos revelados!

A Diva Dieta: Ash é muito rigoroso sobre sua dieta, preferindo comida caseira com baixa carb e alto teor de proteína. Ela bebe muita água para evitar dores de fome, e sucos de frutas frescas para evitar ânsias de junk food.

E seu exercício Regime: Sra Bachchan funciona com Yoga e treinamento funcional em casa para manter seu corpo flexível e direcionar os músculos do núcleo para fitness, resistência e tonificação muscular.

Que Ash não gosta de bater o ginásio por horas, preferindo uma abordagem mais rítmica e suave para manter seu físico esbelto.

Estes segredos de perda de peso de celebridades e mantras de fitness deve inspirá-lo a sair do sofá e desfrute de queima de calorias para um ajuste, corpo tonificado e um estilo de vida saudável!