10 benefícios de comer goiabas durante a gravidez

Goiaba é uma árvore de fruta comumente cultivada nos trópicos e sub-trópicos. Sua cor varia do amarelo ao verde claro. Goiabas são mais consumidos crus em sua forma natural. Ele também é comido em saladas de frutas em combinação com outras frutas e preservado como compotas, geléias e suco para uso a longo prazo. Você vai; ganhar se goiaba durante a gravidez é seguro ou não.

Goiaba é excepcionalmente nutricional e uma das mais saudáveis ​​frutas disponíveis, que cuida de várias exigências nutricionais do seu corpo. O teor de água elevado, e a presença comparativamente menor de gorduras, hidratos de carbono e proteínas, faz-se uma parte ideal de uma refeição.

Benefícios de saúde do Guava durante a gravidez

Os nutrientes na goiaba torná-lo um complemento essencial para a dieta de uma mulher grávida. Alguns dos benefícios de goiaba durante a gravidez são discutidas abaixo.

1. Goiabas Comer mantém o açúcar no sangue em um nível normal e saudável ajudando assim a prevenir o diabetes gestacional em mulheres grávidas.

2. Goiabas também ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Durante a gravidez, manter o equilíbrio da pressão arterial é essencial para evitar nascimentos prematuros e aborto espontâneo.

3. Mordiscando na goiaba ajuda na redução da anemia no corpo, a fruta contém nutrientes essenciais que ajudam a aumentar os níveis de hemoglobina no organismo.

4. Desde goiabas são ricos em ácido ascórbico ou vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema imunitário das mulheres grávidas. Ele também ajuda na remoção de outros problemas de saúde, tais como dores de dente, sangramento nas gengivas, úlceras, vasos sanguíneos quebrados e outras dificuldades relacionadas com a gravidez. Uma goiaba contém cerca de 16 miligramas de vitamina C, que é muito mais do que a quantidade desta vitamina necessária para um corpo masculino ou feminino.

5. Goiabas ajuda a manter o sistema digestivo saudável. Muitas mulheres se queixam de constipação durante a gravidez. Goiaba, com suas propriedades laxativas, contribui com evacuações fáceis. Como consequência, esta fruta surpreendente impede quaisquer tipos de problemas relacionados com a digestão, o que é absolutamente essencial durante a gravidez.

6. Goiabas conter anti-oxidantes, anti-toxinas, tais como Vitamina C, Vitamina E, iso-flavonóides, carotenóides, polifenóis. Estes ajudam no combate germes e infecções no corpo. Assim, mantendo a gestante longe de uma série de doenças.

7. Goiabas também são conhecidos pelo seu alto teor de fibra. Quando goiabas são consumidos com suas sementes, que ajuda na prevenção de hemorróidas e constipação que são muito frequentes durante a gravidez.

8. Magnésio nas goiabas ajuda os nervos e músculos do corpo para relaxar. Isso é benéfico para mulheres grávidas porque com o ganho de peso, o corpo anseia por alguma leveza que esta fruta fornece.

9. Goiabas não só ajudar as mulheres grávidas na manutenção da boa saúde, também ajuda o feto. A goiaba é um armazém de ácido fólico ou vitamina B9. Esta é uma vitamina que é crucial no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

10. O teor de cálcio da goiaba torna uma adição bem-vinda a uma dieta gravidez.

Agora você sabe se é goiaba bom para a gravidez ou não? Agora, vamos olhar para alguns dos efeitos adversos de comer goiaba na gravidez.

Os efeitos colaterais da goiaba na gravidez

Confira aqui alguns dos sobre os efeitos colaterais mais comentados de comer goiaba durante a gravidez:

• Comer muitos goiabas, especialmente os com casca, durante a gravidez, leva a diarreia como goiabas contêm alta quantidade de fibra. Diarréia não é bom para a futura mãe como ela enfraquece-la, provoca irritação, desconforto e dificulta o seu período de relaxamento. Ela também leva a mudanças na dieta e consumo de mais comprimidos que não é aconselhável pelos médicos. Um remédio é descascar a goiaba antes de comer.
• Se a mãe esperava já tem alguns problemas dentários, em seguida, goiabas maduras verdes ou meio pode levar a dores de dente.

Não há dados clínicos suficientes para provar os benefícios e efeitos colaterais do consumo de goiaba durante a gravidez. Mas a lógica tão comum nos diz, qualquer fruta deve ser bom quando consumido de forma racional.

Espero que agora você sabe se é seguro comer goiaba durante a gravidez ou não. E qualquer coisa em excesso pode provar um irritante, especialmente quando você está grávida. Então, siga seu instinto e deixar o seu bom senso tomar a decisão, você deve considerar goiaba para a gravidez agora?

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