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Esta fruta brilhante, vermelho-hued vem com um punhado de benefícios em seu gatinho. Jujuba, popularmente conhecido como datas chineses, mantiveram-se como um ingrediente vital em medicamentos à base de plantas na China e em outros países asiáticos. Aqui neste post yo vai aprender sobre os benefícios de frutas jujuba.
Esta fruta de baixa caloria vem com nutrientes, vitaminas e minerais poder-embalados. Além disso, é uma grande fonte natural de antioxidantes. Os outros nomes de jujuba são 'Regi Pandu' em Telugu, 'Yelchi Hannu' em Kannada, 'Elantha Pazham' em Malayalam, 'Bor' em (Gujarati e Marathi) e 'Kul'em Bengali.
Aqui está um sneak peek para as 10 principais benefícios do fruto jujuba.
A água extraída datas chineses tem o potencial para inibir as células cancerosas (1), especialmente os desencadeadores leucemia.
Você está em uma perda de farra de peso e entediado com simplesmente comendo laranjas e melões? Você pode escolher essas datas vermelhas gostosos. Seus valores de baixa caloria juntos com teor de gordura insignificante torna ideais para lanches. Esta fruta incrível com o sabor de maçãs são bastante populares entre aptidão aberrações (2).
Ser rico em vitamina C e A, e potássio, jujuba ajuda a fortalecer o sistema imunológico humano. Por isso, é ideal para prepare-se do frio e da tosse (3).
O efeito calmante deste fruto excelente permite que ele seja utilizado como um anti-depressivo natural e sedativo (4). A fruta também é ideal quando se trata de aliviar a ansiedade eo estresse.
Ser uma boa fonte de antioxidantes (5), a fruta protege-lo contra lesões hepáticas e câncer. Esta fruta fabulosa ajuda a manter o nível de radicais livres dentro do limite ideal.
Os antioxidantes presentes no fruto faz com que seja um agente anti-envelhecimento natural, mantendo assim a sua pele mais jovem. Os extractos de datas chineses são amplamente utilizados como remédios para a vermelhidão da pele, queimaduras solares, e secura (6).
Pessoas que sofrem de prisão de ventre e outros problemas digestivos pode procurar a ajuda desses frutos. Juntamente com a promoção da digestão, jujuba secos agir laxantes como suaves (7). Esta fruta incrível também promove apetite.
Um dos melhores benefícios jujuba frutas é que é uma usina de energia. Esta fruta humilde, apesar de ser baixa em calorias, é um bom impulsionador da energia. Assim, apenas comer esses frutos para se livrar de sua fadiga (8) de uma forma mais rápida.
A presença de cálcio e fósforo (9) nesta fruta mágica provaram para ajudar no fortalecimento de seus ossos e dentes. Você está ansiando por um olhar enfraquecida? Experimente este incrível frutas de baixa caloria. Este fruto fabuloso contém cerca de 3 miligramas por dose de magnésio [28 gramas] em que ajuda a tonificação dos músculos.
A niacina 0,5 miligrama obtido a partir de cada porção jujuba assegura bombagem eficaz e eficiente do sangue (10), mantendo assim os seus níveis de energia intacta.
Agora você sabe o que são os benefícios de frutas jujuba, olhar para os benefícios nutricionais completos de jujuba antes de começar a mastigar:
Confira aqui sobre o valor nutricional de frutas jujuba aqui:
Dose: 1 oz = 28 g
Princípio | Valor nutritivo | Percentagem de rda |
---|---|---|
Energia | 22 kcal | 1% |
Carboidratos | 5,66 g | 2% |
Proteína | 034g | 1% |
Gordura total | 0,06 g | 0% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Fibra dietética | Nil | Nil |
Vitaminas | ||
Vitamina a | 11.12 iu | 0% |
Vitamina c | 19,3 mg | 32% |
Tiamina | 0,0 mg | 0% |
Riboflavina | 0,0 mg | 1% |
Niacina | 0,3 mg | 1% |
Vitamina b-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamina B-12 | 0,0 mcg | 0% |
Minerais | ||
Cálcio | 6 mg | 1% |
Ferro | 1% | |
Magnésio | 3 mg | 1% |
Fósforo | 6 mg | 1% |
Potássio | 70 mg | 2% |
Sódio | 1 mg | 0% |
Zinco | 0,01 mg | 0% |
Outro | ||
Água | 21.80 g | – |
Cinzas | 0,1 g | – |
Jujuba são livres de colesterol. Estas datas são boas fontes de vitamina C e potássio. Ao mesmo tempo, este fruto contém nível insignificante de sódio também. Sendo embalado com água, eles fazem grandes larica de baixa caloria.
Espero que você gostou nosso post sobre benefícios de frutas jujuba. Então, o que você está esperando? Comece saboreando esta fruta surpreendente hoje para aproveitar os benefícios felizes. Não se esqueça de compartilhar seus comentários conosco.