Saúde e bem estar

10 Imunidade Impulsionando Yoga Asanas para se livrar do frio e da gripe

10 Imunidade Impulsionando Yoga Asanas para se livrar do frio e da gripe

Pequenas alterações no tempo e todos aqueles com imunidade moderada ou baixa acabar com uma dor de garganta e um frio. E embora pareça comum, sem grandes interrupções em sua vida, ele pode ser muito irritante. Ela drena sua energia e deixa-lo totalmente exausto.

O que é um resfriado?

Um minúsculo organismo vivo, um vírus, faz com que esta doença. Existem mais de 200 tipos de vírus que podem causar um resfriado. É o rinovírus, porém, que faz com que cerca de 40% dos resfriados.

Como é que um arranque a frio comum?

Se alguém próximo de você está infectado com o vírus, você pode obtê-lo também, o que significa constipações são contagiosas. Superfície de contato simples, como colheres, maçanetas, teclados ou qualquer coisa que toca sua boca ou nariz, pode transferir o vírus para outra pessoa. O vírus do resfriado também está no ar, então se você tem uma pessoa doente que espirra em torno de você, você é obrigado a acabar com um frio.

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O vírus liga-se ao revestimento do seu nariz e garganta. Uma vez que seu sistema imunológico recebe o sinal, ele envia glóbulos brancos para atacar os vírus.

Como o Yoga ajudar a curar um resfriado?

Yoga ajuda você a vencer o frio, porque equilibra o simpático (resposta / luta) e sistemas parassimpático (de descanso). Além disso, o sistema imunológico precisa glóbulos brancos para ajudá-los a lutar contra os vírus. Estas células brancas do sangue são normalmente circula no timo, que está localizado no peito. Assim, com a ajuda de asanas (principalmente inversões), você pode desenhar estas células brancas do sangue para a cabeça e garganta, junto com um jorro de sangue fresco, e isso ajuda a aliviar os seios afetados e do congestionamento.

10 Asanas básicos em Yoga para Cold Relief

  1. Uttanasana
  2. Chatuspadasana
  3. Ustrasana
  4. Viparita Karani
  5. Setu Bandhasana
  6. Dhanurasana
  7. Halasana
  8. Matsyasana
  9. Salamba Sarvangasana
  10. Shavasana

1. Uttanasana

O Uttanasana ou pe Encaminhar Bend, como é chamado, é conhecido por aumentar a circulação sanguínea. Ela ajuda a enviar um novo lote de sangue para a cabeça, abrindo assim a bloqueios e seios. Revigora o sistema nervoso e alivia o stress e tensão.

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Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Uttanasana

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2. Chatuspadasana

O Chatuspadasana ou Downward Dog Stretch é um asana onde seu coração está colocado mais alto do que a cabeça. Há um sofá inversa da gravidade que acontece quando você faz isso, e isso ajuda na boa circulação da linfa e do sangue. A inversão suave permite um fluxo livre de células brancas do sangue ao longo do corpo e também ajuda a drenar os seios.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Chatuspadasana

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3. Ustrasana

Este asana também chamado de Camel Pose, abre o peito e limpa fora todas as passagens. É essencial para tentar respirar tanto quanto você pode enquanto você está nesta pose. Isso vai ajudar a abrir todas as áreas bloqueadas que estão causando o frio.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Ustrasana

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4. Viparita Karani

As pernas até a parede Pose é uma grande pose para a prática para combater doenças respiratórias. Quando você praticar este asana, você vai perceber que você está dispensado das dores de cabeça ou dores nas costas que acompanham um resfriado. Praticar este asana acalma a mente e faz você forte como seu corpo lida com o frio. Este asana ajuda as células do sistema imunológico para se mover através de seu corpo.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Viparita Karani

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5. Setu Bandhasana

A Setu Bandhasana ou a Ponte Pose é um asana versátil. É uma ótima maneira de abrir o peito. Ele também envia sangue fresco para a cabeça, o que ajuda a abrir os seios. Este asana também ativa as glândulas timo, um dos principais órgãos do sistema imunológico.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Setu Bandhasana

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6. Dhanurasana

O Dhanurasana ou a pose da curva dá as costas, peito, pescoço e estômago de um bom alongamento. Ele também abre o seu peito e pescoço. Assim, ele irá melhorar a respiração quando você está com um resfriado. Este asana é um ótimo relaxante, especialmente se você encontrar-se incapaz de dormir devido ao frio.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Dhanurasana

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7. Halasana

Esta postura é muito útil para aqueles que sofrem de sinusite. Além disso, melhora a circulação do sangue no corpo e também define-se uma via clara para desintoxicação. Isso elimina os patógenos e aumenta a imunidade, portanto, ajudá-lo a se livrar de seu frio.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Halasana

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8. Matsyasana

Quando você assumir esta asana, seu peito é levantada, e da garganta é aberto. Isso melhora a sua respiração e ajuda a curar um resfriado.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Matsyasana

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9. Salamba Sirsasana

Isto pode parecer um dos mais complexos e complicados asanas. Ele revitaliza o seu corpo e também ajuda a desintoxicação como o sangue estagnado corre de seus dedos do pé e filtros através do seu coração e se move mais para drenar sua cabeça. Este asana também aumenta sua imunidade e ajuda a combater um resfriado.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Salamba Sirsasana

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10. Shavasana

O Shavasana é um descanso profundo representar. Às vezes, quando você tem um resfriado, tudo que você precisa fazer é descansar seu corpo. Ele energiza-lo e ajuda-lo lutar melhor contra os vírus causadores de frios.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Shavasana

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Você já praticou yoga para alívio frio? Um resfriado, sinusite, ou gripe, apesar de uma doença tão básica, pode realmente trazer você para baixo. A próxima vez que você se sentir bem, fazer um pouco de ioga, juntamente com a tomar a sua dose habitual de medicamentos. Você vai se sentir muito melhor.

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