12 benefícios surpreendentes de Rose Hips

Você pode não ter ouvido isso antes. Ou talvez você fez.

Mas eu não fiz. Qual é porque eu simplesmente não tinha idéia sobre os seus benefícios.

Até recentemente, quando me deparei com esta fruta em algum lugar - e as coisas não eram as mesmas. No bom sentido, é claro.

Quer saber o que na terra que eu estou falando? Vá em frente e dar a este artigo uma leitura.

Rose Hip - Uma Breve

Um pseudofruto da planta rosa, o hip rosa também é chamado subiu hepatite ou rose haw. Outros nomes incluem cão levantou-se frutas, hipberries, frutas quadril, fruto hop, e Brier quadril. É geralmente vermelho ou laranja, mas em algumas espécies, a cor varia de roxo escuro a preto.

O fruto começa a se formar no início do verão, e amadurece no final do verão ao outono. É popularmente usado para fazer a aguardente de fruta tradicional húngaro chamado palinka, que é bem conhecido em países que compartilham história Austro-Húngaro.

Os quadris de rosas vêm em duas variedades - Rosa Gallica e Rosa canina, que são nativas da Ásia, Europa e África do Norte.

O fruto é colhido geralmente quer cerca de uma semana após a primeira geada ou no final do outono.

O que é Rose Hip usado para?

A fruta tem uma série de usos.

Principalmente, tem a sua utilização na prevenção de uma série de doenças - alguns daqueles incluem osteoartrite e doenças do estômago (1). Ele também pode ser usado como um diurético e laxante suave. A fruta é também utilizado para reduzir a sede e outros tipos de inflamação gástrica (2).

Antes de prosseguir para os reais benefícios desta fruta, vamos primeiro ter um olhar para o seu perfil nutricional.

Benefícios de Rose Hips

1. Prevenir o cancro e outras doenças crônicas

De acordo com um estudo, extracto de rosa quadril tinha reduzido o crescimento e migração de células de cancro da mama (3). No estudo, as concentrações mais elevadas de extracto de rosa quadril tinha reduzido a migração de células de cancro da mama por tanto como 45 por cento. O extracto de fruta também impediu o crescimento canceroso no cérebro, um lugar onde as células cancerosas de mama tendem a espalhar a.

Outro estudo sérvio enfoca os fitoquímicos presentes no chá rosa quadril. Os polifenóis presentes no fruto evitar que as células de cancro humanas de proliferação (4).

De acordo com um estudo espanhol, rosa mosqueta poderia ser componentes ativos em dietas funcionais que podem ajudar a prevenir o câncer colorretal (5). A fruta também tem uma acção anti-inflamatória, o que contribui para as suas propriedades cancerosas-preventiva (6). Roseira conter certos compostos bioactivos, como fenóis, ácido ascórbico (vitamina C), beta-caroteno, taninos, e pectinas - todos os quais ajudam a reduzir o stress oxidativo, que pode de outra forma conduzir ao cancro (7).

Um estudo japonês também forçado na eficácia da fruta para suprimir a inflamação e a proliferação de células de cancro resultante (8). Um dos principais flavonóides em rosa quadril, chamado tiliroside, possui ação anti-inflamatória louvável. Embora o extrato de rosa hip é seguro, uma coisa deve ser mantido em mente - os doentes que estão a tomar subiu quadril juntamente com alguns medicamentos devem ter cuidado extra.

Roseira também conter outros compostos activos denominados carotenóides, que são conhecidos para desacelerar a expansão de certas formas de tumor (9). Extracto de rosa quadril também foi encontrada para evitar epithelitis, que poderiam ser causados ​​por radioterapia em pacientes com cancro da cabeça e pescoço (10). A fruta foi também observada para parar e mesmo reverter o crescimento de certos tipos de cancro (11).

Roseira, surpreendentemente, também contêm licopeno (o composto que lhes a sua cor vermelha torna). O licopeno é popular para a sua actividade anti-cancerígena. Estimula a comunicação entre as células, os danos de que leva ao crescimento de tumores cancerígenos (12).

2. Mais baixo colesterol

A ingestão regular de extrato de rosa hip tem sido associada a níveis de colesterol reduzidos (13). O fruto é particularmente eficaz em pacientes obesos - pacientes que consumiram uma bebida feita de pó subiu quadril por dia durante seis semanas vi uma queda significativa em seus níveis de colesterol total no sangue em até 5 por cento. Esta queda pode até mesmo reduzir o risco de doenças cardíacas em 17 por cento. Rose hip também pode ser usado como uma alternativa segura aos medicamentos anti-colesterol (como estatinas) que podem ter efeitos colaterais.

3. Benefícios adicionais de vitamina C

Rose quadris são tão cheios de vitamina C que o nutriente merece uma menção especial. A propósito, você sabia que a fruta contém 60 vezes mais vitamina C encontrada em uma laranja?

Um dos principais benefícios da vitamina C é a produção de colágeno. O colagénio é uma proteína que forma o tecido conjuntivo no corpo. A vitamina também trata a inflamação e melhora a imunidade. Isso impede que o escorbuto, uma doença que pode causar fraqueza muscular, dores nas articulações, erupções cutâneas e perda de dentes (14).

A vitamina C nos quadris rosa também ajuda a manter a saúde dos vasos sanguíneos. E por causa dos altos níveis de vitamina presente, até mesmo as tribos indígenas americanas tinham usado o chá do fruto para tratar doenças respiratórias (15).

Aqui vai uma dica rápida para você - quando se trata de cozinhar roseira (ou qualquer alimento rico em vitamina C), nunca use panelas de alumínio ou utensílios como eles podem destruir a vitamina nos alimentos (16).

A vitamina C nos quadris rosa também ajuda o corpo a absorver o ferro melhor (17). Ferro tem várias vantagens, sendo a principal a prevenção da anemia e manter o seu sangue saudável. E sim, a vitamina C também trata e previne os sintomas de gripes e resfriados. Assim, você não precisa se preocupar, mesmo se as estações estão mudando.

4. Ajuda prevenir a artrite reumatóide

Num estudo, os pacientes que receberam cinorrodo mostraram maiores melhorias nas condições artríticas (18). Em outro estudo realizado em 2008, aumentou pó quadril tinha reduzido dor nos quadris, articulações, e os joelhos por cerca de um terço (19). O estudo foi realizado em 300 pacientes com osteoartrite.

Roseira também conter o Gopo ácido gordo, o qual, de acordo com os especialistas, é a versão de plantas de óleo de peixe. E Gopo poderia ser um dos fatores que contribuem para as propriedades anti-artríticas da fruta. Rosa pílulas extrato do quadril foram encontrados para reduzir a dor da artrite em até 90 por cento (20). Na verdade, uma medicina popular de artrite chamada LitoZin é feita a partir do solo processado rosa mosqueta (21).

Outra qualidade importante sobre roseira (em relação ao tratamento dos sintomas de artrite) é que eles não têm efeitos ulcerosas como certos outros medicamentos (22).

5. Pode ajudar a Diabetes Treat

Alguns estudos com animais sugerem que a ingestão regular de 40 gramas de pó de cinorrodo pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e ajuda no tratamento de diabetes (23). Os ratos induzidos com pó de cinorrodo mostrou melhor tolerância à glucose de ratinhos que não estavam - e isto indica uma possibilidade semelhante em seres humanos.

6. Bom para o coração

Em um estudo realizado pelo Departamento de Experimental de Ciências Médicas da Suécia, a ingestão de pó de rosa quadril foi encontrada para reduzir significativamente o risco de doença cardiovascular (24).

Os flavonóides e antioxidantes em cinorrodo também proteger o corpo contra a doença de coração (25).

Inflamação 7. Tratar

Esta poderia ser semelhante ao que vimos sobre o hip rosa e seus efeitos favoráveis ​​sobre osteoartrite. De acordo com um estudo Dinamarca, a ingestão regular de cinorrodo pode reduzir os níveis de proteína C-reactiva, uma substância produzida pelo fígado que aumenta em concentração com o aumento da inflamação (26).

Além disso, alguns estudos indicam que as propriedades anti-inflamatórias de cinorrodo são atribuídos a sua semente, e não a casca (27). As propriedades anti-inflamatórias dos quadris rosa também ajudar a prevenir a erosão da cartilagem (28).

8. Ajudar a digestão

Conforme relatado pela Universidade de Michigan, a pele do fruto rosa quadril pode ajudar a prevenir a dor de estômago e tratar outros problemas digestivos (29).

9. Regular a pressão sanguínea

De acordo com um relatório do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, a ingestão de rosa hip pode resultar em quedas significativas nos níveis de pressão arterial (30).

10. Melhorar a Saúde da Pele

O óleo do fruto rosa hip penetra profundamente nas camadas da pele e melhora a saúde da pele. A vitamina C, como vimos, estimula a produção de colágeno e reduz as rugas e linhas finas. A fruta também contém vitamina A, que melhora o conteúdo de humidade da pele.

Óleo de Rosa Mosqueta também combate os danos UV pelo sol. Os antioxidantes no fruto melhorar a textura da pele e tom, e ajudar a tratar a pigmentação. Os ácidos graxos essenciais no óleo de hip rosa também evitar cicatrizes e incentivar a regeneração da pele. Mas lembre-se, o óleo não deve ser aplicado diretamente a acne.

Celebridades como a duquesa de Cambridge e Victoria Beckham (entre alguns outros), de acordo com relatórios, o uso Óleo de Rosa Mosqueta para manter sua pele livre de manchas (31). O óleo a partir da fruta, também é bom para a correcção de manchas escuras e tratar a pele seca ou com comichão.

De acordo com um estudo japonês, roseira brava, se tomados por via oral, pode ser utilizado como um agente de branqueamento da pele (32). Ele também pode embelezar sua pele (33).

Cinorrodo também contém quercetina, o qual foi encontrado para prevenir o melanoma, uma forma grave de cancro da pele. Um estudo Tailândia afirma que o uso de pó aumentou anca pode melhorar as condições da pele induzidas devido ao envelhecimento (34).

11. Melhorar a circulação sanguínea

Rosa chá quadril, quando fabricado, pode melhorar a circulação sanguínea (35).

12. Melhorar a Saúde dos Rins

De acordo com um relatório da National Library of Medicine dos Estados Unidos, subiu quadril pode ser usado para tratar distúrbios renais (36).

Agora que você viu os benefícios, como sobre verificando-se alguns nutritiva aumentou receitas quadril?

Rose Receitas Hip

1. Rose Hip Jam

O que você precisa

• Um copo de quadris rosa, aparado e semeadas
• 2 conjuntos de ¾ copo de água
• 3 colheres de sopa de suco de limão
• 2 chávenas de açúcar
• Um pacote de pectina de fruta em pó

Instruções

1. Adicione os quadris rosa, água e suco de limão para um liquidificador. Mistura-se durante cerca de 15 segundos ou até a mistura ficar lisa. Enquanto o liquidificador estiver em execução, adicione o açúcar. Mistura-se durante cerca de 30 segundos até o açúcar se dissolver.
2. Agita-se a pectina na segunda ¾ copo de água. Adicionar a uma panela e leve para ferver. Você pode ferver difícil para cerca de um minuto. Lentamente despeje esta a mistura de cinorrodo, e mistura-se durante cerca de 30 segundos.
3. Verter a compota em pequenos recipientes (que deve ter tampas). Armazená-los na geladeira. Se você não vai usar o atolamento em poucos dias, você pode armazená-lo no congelador (até um ano).

2. Sopa Hip Rose

O que você precisa

• Um copo de fresco roseira
• 2 litros de água
• 1 litro de líquido cinorrodo para a polpa para cada litro de água
• 1 ½ colheres de sopa de farinha de batata
• 1 ½ colheres de sopa de açúcar
• ¼ copo de amêndoas

Instruções

1. Lavar os quadris rosa e esmagar-los depois de secas.
2. Ferva-os em água até ficarem macias.
3. Pressioná-los através de uma peneira. Medir a polpa. Se necessário, você pode diluir com água.
4. Traga a polpa para ferver e adicione o açúcar. Se ele for muito torta, você pode adicionar mais açúcar.
5. Misture a farinha de batata com um pouco de água fria.
6. Como você agitar, engrossar a sopa e trazê-lo para ferver.
7. Adicione as amêndoas e desfiado.

Rose hip tem alguns usos fascinantes também!

Usos de Rose Hip

• Rose Xarope Hip

De acordo com alguns registros pessoais, xarope de rosa quadril pode ajudar a dor da artrite deleite. E, além de vitamina C, o xarope também aumenta a ingestão de vitamina D. Então, se você é alguém que tem a exposição ao sol mínimo, isso poderia ser um plus.

Preparando o xarope é muito fácil. Você precisa de 2,2 libras de quadris rosa, 3 litros de água e 1 libra de açúcar mascavo mole. Ferver 2 litros de água. Amasse os quadris rosa e adicioná-los à água fervente. Retire do fogo e deixe em infusão por cerca de 20 minutos. Pour os quadris rosa e líquido num saco de gelatina e permitir o suco a escorrer através. Você precisa extrair o máximo de líquido possível.

Adicionar a polpa de cinorrodo para trás para a panela com 1 litro de água e levar a ferver. Retire do fogo e deixe em infusão por cerca de 20 minutos. Estirpe através do saco geleia novamente.

Você pode, finalmente, adicionar açúcar ao líquido hip tensas subiu, cozinhe por 5 minutos, e derramá-la em frascos esterilizados.

• Rose Pó Hip

Você pode usar rosa hip pó para prevenir os sintomas relacionados resfriado comum e outras. Você pode fazer isso quando o tempo está sujeita a alterações. Basta misturar o pó em sua manhã cereal ou iogurte ou batido.

• Rose Hip Tea

O chá, assim como a fruta, tem anticancerígenos e propriedades imune-impulsionar. É rico em antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, que pode de outro modo levar a várias complicações de saúde.

Qual é a dose recomendada?

Não há nenhuma dosagem específica como tal. Para pétalas de rosa, a dosagem é de cerca de 3 a 6 gramas por dia (37).

Oh sim, estamos a fazer com os benefícios. Mas o que sobre os efeitos colaterais?

Efeitos colaterais

A maioria dos efeitos colaterais da roseira vir de uma dose excessiva de vitamina C, e para conseguir isso, uma deve consumir um irrealistas 100 gramas de fruto em um dia.

Mesmo assim, uma overdose de vitamina C não é letal. Alguns dos efeitos colaterais incluem dores de cabeça, tonturas, diarréia, dores no estômago e azia. Ele também pode causar náuseas e fadiga (38).

• Gravidez e aleitamento

Falando sobre as mulheres grávidas ou lactantes, não há nenhuma informação confiável. Assim, apenas usar quantidades de alimentos. Ou evitar totalmente o seu uso.

• Pedras nos rins

Grandes quantidades de vitamina C também pode causar pedras nos rins. Assim, as pessoas com problemas renais devem consultar o seu médico antes de consumir a fruta.

• Interações medicamentosas

Cinorrodo pode interagir com estrogénios, uma vez que contém a vitamina C. A fruta também pode interagir com varfarina, um medicamento que é utilizado para retardar a coagulação do sangue (39).

Nós sabemos muito bem que você tem mais perguntas. E nós respondemos todos eles abaixo.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

O que faz rosa hip gosto?

Ao contrário o nome sugere, o fruto não gosto de rosas. Tem um sabor picante.

Does subiu quadril causa óleo acne ou gatilho fugas?

Embora a vitamina C em Rose hip reabastece a pele, pode ser muito estimulante para a pele propensa a acne. Assim, usá-lo em dias alternados para evitar fugas (40).

Is subiu quadril óleo bom para queimaduras solares?

Sim. Você pode aplicar o óleo para pele queimada.

São subiu sementes quadril comestível?

Sim. Alguns relatórios dizem que eles podem conter muito pouca quantidade de cianeto. E é preciso consumir quantidades irreais de que as sementes têm quaisquer efeitos letais.

Como você secar roseira?

Muito simples. Lave os quadris rosa e secá-las em um jornal ao sol. Se o tempo não é propício, você pode usar um desidratador de alimentos.

Qual é a relação entre o hip rosa e chá de hibisco?

Nenhuma relação específica como tal. Só que os dois são naturalmente azedo e oferecem uma gama de benefícios à saúde.

Agora que você sabe sobre os quadris e os seus benefícios maravilhosos rosa. Então, o que você faz em seguida?

Simples. Cabeça para o mercado mais próximo e pegar uma cesta da fruta.

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