Saúde e bem estar

17 Benefícios de chá branco comprovado que o surpreenderão

17 Benefícios de chá branco comprovado que o surpreenderão

Depois de um dia longo e cansativo, não todos nós queremos apenas relaxar e saborear uma xícara de chá quente? Quer se trate de chá verde ou alguma outra bebida com sabor, o simples pensamento de ter a nossa bebida favorita eleva o nosso humor, não é?

Mas, você sabia que há uma variedade completamente diferente de chá que pode ultrapassar os aspectos saudáveis ​​fornecidas pelo seu chá regular? Eu estou falando sobre o chá branco, que foi aclamado só na Ásia, até sua recente aumento de popularidade. Hoje, o Ocidente tem de acordar para os maravilhosos benefícios de chá branco, e sua bondade saudável está ficando conhecida em todo o mundo.

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Então, por que você deve ir para o chá branco? O que o torna diferente de outros tipos de chá? Leia para saber mais.

O que é Chá Branco?

Nome científico - Camellia sinensis

Native - China (província de Fujian), Nepal oriental, Tailândia Oriental, Taiwan, Sri Lanka e Índia

Curioso sobre a história por trás da origem do chá branco?

Bem, o chá branco nasceu como um acidente cerca de 5.000 anos atrás na China. Acontece que, enquanto viaja ao longo do campo, o imperador Shen Nung de repente sentiu sede, e foi fornecido com água fervida. Infelizmente (ou melhor, felizmente), algumas folhas de chá branco voou e caiu na panela de água, dando-lhe um sabor distinto e simpático. O imperador tomou um gosto imediato a esta bebida especial e pediu aos habitantes para procurar a origem desta folha particular. E assim, o nosso chá branco especial nasceu!

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Interessante, não é? Bem, tudo sobre este chá é interessante de sua cor ao seu sabor.

Vindo para o aspecto científico, o chá branco é derivada dos botões secos e folhas da planta Camellia sinensis. Este tipo é menos processado fora de todas as outras variantes. Uma vez que é embalado com todos os nutrientes essenciais, o chá branco é considerado superior a todos os chás.

Então, por que chamá-lo de 'chá branco'? É simplesmente porque os brotos da planta tem, cordas prateado-brancas finas. Estes conferem uma luz e um sabor doce para esta bebida. Quanto a cafeína presente no chá branco? Bem, a quantidade de cafeína no chá branco é muito menos quando comparado ao chá preto ou verde. É apenas 28 miligramas de cafeína em um 8 onças xícara de chá branco.

É Chá Branco bom para você?

Sim, o chá branco é muito bom para sua saúde de várias maneiras. Além de ajudar a perda de peso e ajudar no tratamento de diabetes, o chá branco é benéfica de várias maneiras. Estes incluem a melhoria da pele e saúde do cabelo, tratamento da acne, ajudando a tratar câncer, reduzindo a inflamação, melhorar a saúde do fígado e rins, a manutenção da saúde reprodutiva, mantendo o coração saudável, melhorar a memória, energia e estado de alerta, apoiando o tratamento de hipotireoidismo e melhorar a saúde oral.

Tipos de chá branco

Às vezes, saber sobre os tipos e variedades de chá ajudam você a encontrar o chá perfeito para você. Leia mais para saber sobre tipos principais de chá branco, juntamente com outros chás disponíveis em todo o mundo.

  1. Bai Hao Yinzhen (agulha de prata)
  2. Bai Mu Dan (peônia branca)
  3. Shou Mei (Noble, Long Life sobrancelha)
  4. Gong Mei (tributo sobrancelha)
  5. Chá Branco Puerh

1. Bai Hao Yinzhen (agulha de prata)

Esta variedade real é o mais valorizado na China e no mundo. Crescido na província de Fujian da China, as folhas de agulhas de prata são aprox. 30 mm de comprimento e os botões estão cobertos com pêlos prateados visíveis. É por isso que ocupa a primeira posição na hierarquia dos chás branco, tornando-se a variedade mais cara.

As melhores folhas de chá brancos são arrancadas na primavera, especialmente a partir de meados de março a meados de abril, quando ele não está derramando.

A característica de topo da agulha branco chá prata melhor fabricado é o matiz amarelo pálido que se trata com a melhor temperatura de água (75 graus Celsius). Você pode sempre ver os cabelos brancos balançando as folhas sob a luz.

Agulha branca de chá de prata carrega um sabor suave, delicado, fresco e doce. Certifique-se de adicionar duas a três colheres de chá de folhas de chá e íngreme este chá por um tempo mais longo (cinco a oito minutos) para extrair o melhor dele.

2. Bai Mu Dan (peônia branca)

Esta variedade é ligeiramente diferente do descrito acima. Ele inclui novas folhas, bem como o broto agulha centro da planta. Enquanto é amplamente aceito como a contrapartida mais barato do chá branco agulha de prata, você pode se surpreender ao saber que este chá peônia branca é realmente preferido pelos amantes de chá branco por causa de seu pleno sabor e menor custo.

O processo de arrancar deste chá é semelhante ao da agulha de prata, com foco na primavera, sem chuvas. A melhor peônia branca é derivada da proporção de 'duas-folhas-para-a-bud' e secará para fazer folhas verdes, que, eventualmente, fazer o chá.

Enquanto se formando este chá, você será capaz de identificar um aroma distinto que vai fazer você se sentir bem e light-hearted. O chá é conhecido por seu verde pálido cor / dourada e sabor frutado que é desprovido de sabores gramíneas.

3. Shou Mei (Noble, Long Life sobrancelha)

A última categoria de chá branco chinês é o Shou Mei, que vem de folhas e dicas de árvores brancas superiores naturalmente murchas. Este chá, similar à agulha de prata, é cultivada na província de Fujian, na China e é conhecida mundialmente por sua cor esverdeada e sabor. As qualidades inferiores geralmente dar uma cor dourada escura para a fermentação e deve ser evitado.

4. Gong Mei (tributo sobrancelha)

Esta variedade é geralmente considerado como sendo a terceira preferência entre os amantes de chá. Gong Mei é mais processado do que as outras duas variantes acima mencionadas. Ela vem de árvores que consistem em folhas jovens que estão ligeiramente dobrados Xiao Bai (pequeno branco) (daí o nome 'Sobrancelhas') e sem botões.

Esta variedade tem uma cor dourada escura e sabor cheio e é frequentemente servido com dim sum.

5. Chá Branco Puerh

Esta variedade é cultivada nas montanhas da província de Yunnan na China e é arrancado na primavera. Cada passo de colher essa variedade é feito à mão. Ele é conhecido por seu sabor rico e doce e dá um aroma incrível.

Outros Tipos de Branca Chás

Como discutimos anteriormente, existem diferentes outros tipos de chá branco que são cultivadas em todo o globo. Vamos dar uma olhada.

1. Ceilão Branco

Como o nome sugere, este chá é cultivado na região do SriLankan e é considerado uma das principais variedades, tornando-se super caro. É cultivada e colhida à mão, e, portanto, pode ser chamado de trabalho de um artesão. As folhas são secas ao sol e, em seguida, rolou suavemente com as mãos.

Ceilão pontas brancas ou prata chá é conhecido por seu sabor delicado e leve com tons acobreados luz.

2. Darjeeling Branco

Assim como o chá branco Ceilão, chá branco Darjeeling é também o trabalho de um artesão e é cultivada em um clima chuvoso. As folhas são super fofo e luz e transmitir fragrância como o mel.

Uma xícara de chá branco Darjeeling tem um sabor delicado e aroma, é pálido na cor dourada, e é muito gostoso para as nossas papilas gustativas.

3. Assam Branco

Uma variedade rara que é cultivado na região de Assam e carrega folhas muito leves. O chá branco Assam fabricado dá um sabor naturalmente doce e maltado.

4. Branco Africano

Esta variedade é cultivada as regiões do Quênia e Malawi da África e tem um sabor rico e distinto que agrada a muitos. O teor de cafeína neste tipo é maior do que em outras variedades.

  

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Propriedades do chá branco

Vamos agora olhar para as propriedades do chá branco importantes aqui:

  • Antioxidantes - O nível de antioxidantes no chá branco é similar ao do chá verde e preto.
  • Epigalocatequina galato E Outros catequinas - chá branco contém uma variedade de catequinas ativos, incluindo EGCG, que é muito útil no combate a doenças crônicas como o câncer.
  • Taninos - Embora os níveis de taninos são mais baixas no chá branco, em comparação com as outras variedades, é ainda útil para afastar uma série de condições.
  • Theaflavins (TFS) - Estes polifenóis contribuem diretamente para a amargura e adstringência do chá. A quantidade de TFs encontrados no chá branco é o mais baixo quando comparado com chás preto e verde. Isto dá ao chá um sabor doce.
  • Tearubiginas (TRs) - Os tearubiginas levemente ácidas são os principais responsáveis ​​para a cor de chá preto. Eles são em menor quantidade no chá branco quando comparado com chás preto e verde.

Mas o que é tão grande sobre o chá branco? Continue lendo!

Benefícios Chá Branco

1. Ajuda na perda de peso 2. Aids no tratamento da Acne 3. Pode ser benéfico em Gravidez 4. Ajuda no tratamento de câncer 5. Melhora cabelo e pele Saúde 6. Pode ajudar no tratamento de Diabetes 7. Aumenta a energia E Prontidão 8. Ajuda a reduzir a inflamação 9. Pode ser benéfica para os rins 10. Melhora a saúde do fígado 11. É bom para o coração 12. É bom para os dentes 13. Melhora a Saúde reprodutiva 14. Para Hipotireoidismo 15. Pode melhorar a memória 16. Anti -aging 17. Ajuda na digestão

Você pode consumir o chá branco, assim como o seu chá regular, e colher os muitos benefícios que oferece. Há série de benefícios para a saúde de chá branco, alguns deles foram listados abaixo.

1. Ajuda na perda de peso

Você já considerou o chá branco para perda de peso? Se não, então é um tempo que você atingi-lo. A obesidade é provavelmente a doença número um no mundo de hoje, e as pessoas parecem nunca se cansa de procurar uma solução para ele.

E entre as muitas soluções, chá branco parece ser um futuro promissor.

Em um novo estudo alemão, verificou-se que o chá branco ajuda na perda de peso, queimar as células de gordura existentes e prevenir a formação de novos (1).

O chá branco também é encontrado para ser menos processado do que suas contrapartes, e passa a conter mais desses ingredientes que são responsáveis ​​pela queima de gordura. Na verdade, os chineses tinham escondido os muitos benefícios para a saúde de chá branco por um longo tempo, e os cientistas dub-lo a bebida final saúde.

De acordo com a Harvard Medical School, as catequinas encontradas no chá branco também pode promover a perda de peso (2). Todas as formas de chá, incluindo chá branco, são carregados com antioxidantes (3). Estes podem ajudar no processo de perda de peso.

Catequinas de chá também são encontrados para ter propriedades anti-angiogénicos que podem prevenir a obesidade (4).

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2. Aids no tratamento da Acne

Olhe para as pessoas ao seu redor, e as chances são de que a maioria deles tem alguma forma de acne. Acne não é uma questão prejudicial ou perigoso, mas não parece bom de qualquer maneira.

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Kingston, em Londres, o chá branco tem propriedades anti-sépticas e antioxidantes (5). A maioria dos dermatologistas acreditam que os antioxidantes protegem a pele contra os danos celulares causados ​​pelos radicais livres, e mantê-lo saudável (6).

Você pode, de preferência, considerar beber o chá branco para tratamento da acne. Tome uma xícara de chá branco duas vezes por dia regularmente. Os antioxidantes no chá branco eliminar as toxinas em seu corpo, cuja acumulação pode ter um efeito negativo sobre a sua pele e resultar em acne.

Você também pode usar o chá branco topicamente por fervura dois sacos de chá branco e, em seguida, permitindo que a solução arrefecer através de refrigeração. Mergulhe bolas de algodão na solução e esfregue-os em sua pele por alguns minutos, post que você pode lavar o rosto com água fria.

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3. Pode ser benéfico em Gravidez

Como já discutido, o chá branco contém antioxidantes. Em um estudo Escócia, verificou-se que os antioxidantes oferecer protecção de células contra os danos oxidativos aumentou durante a gravidez (7).

No entanto, existem algumas preocupações sobre o consumo de chá branco durante a gravidez.

O chá branco contém cafeína (embora menos do que outros chás, exceto o chá verde (8), cuja ingestão deve ser limitada durante a gravidez. Isso ocorre porque o feto não pode metabolizar a cafeína como a mãe. De acordo com alguns trabalhos de pesquisa, a ingestão de excesso quantidades de cafeína pode aumentar as chances de defeitos de nascimento, aborto espontâneo, morte fetal e (9).

Por isso, é sempre melhor consultar o seu médico e tomar o seu conselho sobre a ingestão de cafeína durante a gravidez.

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4. Ajuda no tratamento de câncer

De acordo com um estudo publicado na Cancer Prevention Research da revista, o chá branco pode ter um efeito anti-câncer. Na verdade, o chá branco foi encontrada para ser mais eficaz do que o chá verde na destruição de células cancerosas no estudo (10).

De acordo com outro estudo da Malásia, chá branco tem excelente antioxidante e efeitos anti-proliferativos contra as células cancerosas. O chá não só destrói as células doentes, mas também protege as células saudáveis ​​dos danos no DNA (11).

De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, o chá branco é o menos processado entre outros chás (12). O chá branco é uma grande fonte de antioxidantes e polifenóis, os quais são compostos de combate ao câncer (13). Também foi encontrado que o chá (especialmente o chá branco) tem certos efeitos positivos no metabolismo que pode bloquear alguns dos efeitos causadores de câncer.

O chá branco também é um agente fotoprotetor, e pode ser usado junto com outros métodos de proteção solar para aumentar o impacto (14). O chá branco contém EGCG (galato de epigalocatequina), um antioxidante eficaz. A aplicação tópica de EGCG foi encontrado para proteger as células da pele de danos (15). Em um estudo americano, o antioxidante também mostraram inibir o crescimento do cancro da próstata (16).

As catequinas, um tipo de antioxidante, são conhecidos pelas suas excelentes propriedades anti-cancerosas. Verificou-se que o chá branco contém a maior concentração de catequinas (17), tornando-o um dos alimentos ideais para a prevenção ou tratamento do cancro.

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5. Melhora cabelo e pele Saúde

O chá branco está repleta de antioxidantes, e de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, as propriedades anti-inflamatórias desses antioxidantes fortalecer o tecido conjuntivo e ajudar a reduzir alergias como a caspa ou eczema (18).

Os antioxidantes também podem ajudar a tratar distúrbios relacionados cabelo como a queda do cabelo e similares (19). Já vimos que o chá branco contém EGCG. De acordo com um estudo coreano, EGCG pode aumentar o crescimento de cabelo em humanos (20). Um estudo americano também demonstrou a eficácia de EGCG para apoiar a sobrevivência de células ciliadas (21). Pesquisa realizada na Universidade Konkuk, Coréia, tinha nomeado o antioxidante para ser um dos ingredientes úteis no tratamento do couro cabeludo dermatite seborréica (22).

Infecções da pele causadas por bactérias gram-negativas (bactérias que apresentam resistência a múltiplas drogas) foram encontrados para ser tratada de outro modo com a ajuda de EGCG (23).

EGCG também é considerado a fonte da juventude para as células da pele, é que foi encontrado para ter benefícios para condições de pele como psoríase, rugas, rosácea e feridas (24).

Devido ao elevado teor de fenol, o chá branco reforça elastina e colagénio (proteínas importantes encontradas nos tecidos conjuntivos), tornando desse modo a pele forte e prevenção de rugas (25).

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6. Pode ajudar no tratamento da diabetes

Não é de admirar se você encontrar pelo menos uma pessoa em cada família para ser um diabético. Com a mudança de estilos de vida e deterioração hábitos de vida, diabetes, infelizmente, só está se tornando um fenômeno mais comum.

No entanto, a pesquisa lança uma luz positiva sobre o chá branco, no que diz respeito à sua capacidade de tratar ou mesmo prevenir a diabetes.

Testes em humanos realizados em um estudo chinês mostrou que o consumo regular de chá branco pode beneficiar significativamente pacientes com diabetes (26). Outro estudo, conduzido em ratazanas induzida por diabetes mostraram que o chá branco reduziu os sintomas da doença (27).

A diabetes também podem ter efeitos indesejáveis ​​sobre o córtex cerebral (a parte do cérebro que desempenha um papel na consciência). Um estudo conduzido Português em 2017 tinha chamado o consumo regular de chá branco para ser uma estratégia segura e barata de prevenir os efeitos negativos da diabetes sobre o córtex cerebral (28).

Outro estudo realizado em Portugal sugeriu que o consumo de chá branco pode ser uma forma natural e econômica para combater os efeitos nocivos do pré-diabetes na saúde reprodutiva masculina (29). No entanto, o estudo também merece mais investigação.

As catequinas no chá branco deve ser dado o crédito para propriedades anti-diabéticos do chá, como eles foram encontrados para desempenhar um papel importante no tratamento ou prevenção da diabetes tipo 2 (30).

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Outros Benefícios Chá Branco

7. Melhora a energia e atenção

Como se sabe, o chá branco atravessa a menor quantidade de processamento, e, portanto, tem a mais alta concentração de L-teanina (31) (um aminoácido que aumenta o estado de alerta e tem um efeito calmante sobre a mente). O chá branco contém menos quantidade de cafeína do que outros chás, e, como resultado, é mais hidratante - isso ajuda na manutenção de energia.

Um estudo americano descobriu que a L-teanina, juntamente com uma pequena quantidade de cafeína, pode aumentar os níveis de alerta e reduzir o cansaço (32).

Numerosos estudos mostraram também que a combinação de L-teanina, com uma pequena quantidade de cafeína pode diminuir os níveis de ansiedade (33). O aminoácido pode também melhorar a memória e tempo de reacção (34).

L-teanina presentes no chá branco também pode reduzir o stress físico e mental (35). O aminoácido é encontrado para aumentar a produção de serotonina e dopamina no cérebro (36), que são basicamente neurotransmissores que elevam o humor e mantê-lo feliz e alerta.

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8. Ajuda a reduzir a inflamação

As catequinas desempenhar um papel poderoso aqui - eles reduzir a inflamação, e também reduzir o risco de doenças relacionadas com a inflamação crônica (como câncer, diabetes e aterosclerose) (37), (38).

Em um estudo japonês, catequinas foram encontrados para suprimir a inflamação dos músculos e recuperação acelerada após o exercício (39). Eles também foram encontrados para suprimir os efeitos de factores que causam fibrose (40) (a cicatrização do tecido conjuntivo normalmente devido a uma lesão).

O EGCG encontrado em chás branco tem propriedades anti-inflamatórias excelentes. Ele trata doenças relacionadas, como gripes e resfriados, e também mata várias bactérias e vírus, incluindo o vírus que causa a gripe (41). EGCG também combate a aterosclerose que é causada por inflamação devido aos poluentes ambientais (42).

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9. Pode ser benéfica para os rins

Em um estudo polaco realizado em 2017, o consumo de chá branco foi relacionada com a redução de efeitos adversos de poluição ambiental sobre o corpo humano, incluindo os rins (43).

Outro estudo realizado em Chandigarh, Índia, mostrou o papel de catequinas (por causa de sua atividade antioxidante) em oferecer proteção contra falência renal (44).

Um estudo chinês em ratos concluiu que catequinas pode vir a ser um potencial tratamento de pedras nos rins em seres humanos (45).

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10. Melhora a saúde do fígado

As catequinas (que também são encontrados no chá verde) foram encontrados para oferecer proteção contra a hepatite (46).

Em um estudo chinês, catequinas do chá foram encontrados para prevenir a infecção da hepatite B (47). Um estudo americano também havia fundamentado os efeitos antivirais de catequinas que podem ajudar no bloqueio do ciclo de vida do vírus da hepatite B (48).

No entanto, a ingestão excessiva de catequinas também foi encontrada para ser tóxicos para o fígado (49). Portanto, cautela ou consulte o seu médico antes de tomar o chá branco para o fígado.

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11. É bom para o coração

Um estudo espanhol envolveu a utilização de adriamicina, um agente anti-cancro que pode aumentar o stress oxidativo em células. O consumo de chá branco por mais de 12 meses foi encontrado para reverter o dano oxidativo feito para as células no coração. O coração também tinha recuperado a sua actividade antioxidante, mas com a maior dose de chá branco (50). O chá branco também foi encontrada para mostrar efeitos antioxidantes sobre o coração em um estudo realizado na Grécia (51).

O chá branco foi encontrado para conter a maioria dos antioxidantes em comparação com outros tipos de chá. As catequinas encontradas no chá branco tinha mostrado a reduzir os níveis de colesterol, reduzir a pressão sanguínea e melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos, assim, eventualmente, reduzindo o risco de doença cardiovascular (52). Um estudo americano também tinha encontrado catequinas do chá para ter um efeito benéfico sobre a doença coronária (53). O mesmo foi concluído em um estudo de 2001 realizado em Países Baixos (54).

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12. É bom para os dentes

O chá branco contém fluoretos, flavonóides e taninos, os quais poderiam ser benéficas para os dentes de várias maneiras. De acordo com um estudo realizado na Índia, o flúor do chá pode ser útil na redução da cárie. Taninos inibir a formação da placa, e flavonóides evitar o crescimento de bactérias da placa (55). Há outro ponto a ser notado aqui - o chá branco contém taninos, mas apenas em quantidades menores. Por isso, não é tão provável que descolorir os dentes como outros chás (56) (exceto para chás verdes e ervas).

O chá branco também foi encontrado para desativar os vírus e destruir as bactérias que causam cáries nos dentes (57). Num estudo, os extractos de chá verde foram adicionadas a uma variedade de pastas de dentes, e de acordo com os resultados, foram aumentou os efeitos antibacterianos e antivirais das pastas de dentes.

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12. Melhora a Saúde Reprodutiva

Um estudo Português concluiu que o extrato de chá branco pode desempenhar um papel na melhoria da saúde reprodutiva masculina (58).

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14. Ajuda a Hipotireoidismo Treat

Novamente, é o catequinas. Em um estudo Indiana, as catequinas foram encontrados para possuir propriedades antitireóide, e levá-los era um meio eficaz para prevenir hipotiroidismo (59).

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15. Pode melhorar a memória

O chá branco é uma boa fonte de antioxidantes, e uma das melhores fontes de catequinas. Isso o torna um bom alimento para melhorar a memória, ou mesmo retardar o declínio da memória.

Um estudo realizado em Portugal havia estabelecido o papel de catequinas em proteger o cérebro de declínio da memória relacionada com a idade (60).

De acordo com outro estudo, o consumo regular de chá branco ajudou a melhorar a saúde do córtex cerebral em ratos pré-diabéticos, o que sugere que poderia ajudar a alcançar resultados semelhantes em seres humanos bem como (61).

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16. Anti-envelhecimento

Com o tempo, a nossa pele se torna flácida e solto por causa da presença de radicais livres no nosso corpo. Isso acelera o processo de envelhecimento da pele. Não se preocupe! Tendo chá branco regularmente pode ajudar a prevenir rugas e pele solta. O chá branco é rico em polifenóis que ajudam a neutralizar os radicais livres. Este chá incrível também tem propriedades antioxidantes revitalizar a sua pele e parar o envelhecimento prematuro.

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17. Ajuda na digestão

Você enfrentar surtos freqüentes de indigestão ou azia? Eu sugiro que você tem chá branco duas vezes por dia para melhor e prolongado alívio. Uma xícara de chá branco lhe dará alívio imediato de dores no estômago e náuseas e reduzir a acidez do estômago dentro de pouco tempo.

Abraçando o chá branco também é uma boa maneira de melhorar a desintoxicação natural do corpo. Tantas bênçãos em um copo!

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Então, isso era tudo sobre os benefícios de saúde espectaculares sobre o chá branco, agora vamos ter um olhar para a preparação do chá branco.

Como fazer chá branco

Fazendo nossa própria xícara de chá dá uma satisfação que nunca pode ser igualado. O mesmo acontece com o chá branco, que é particularmente requintado e especial. Vejamos como podemos nos preparar uma xícara de perfeição nos confins da nossa casa.

O que precisamos
  • 2 colheres de chá de folhas de chá branco
  • Um copo de água
  • Adoçante de sua escolha (opcional)
O que nós precisamos de fazer
  1. Ferver a água até que ele atinja uma temperatura de 75 - 85 graus Celsius (170 - 185 graus Fahrenheit).
  2. Deixe descansar por um minuto ou mais antes de adicionar as folhas de chá.
  3. Folhas de chá brancos não são tão compacta e densa em comparação com as outras variedades. Por isso, adicione duas colheres de chá de folhas de chá branco para a água para uma xícara de chá.
  4. Deixe o íngreme mistura por cerca de cinco a oito minutos ou mais do que isso, dependendo de sua preferência.
  5. Coe e transferir o chá para um copo.
  6. Adicionar o adoçante e sua xícara de chá branco está pronto!

O chá branco é um daqueles alimentos que podem melhorar a sua vida de forma significativa ao longo do tempo. Torná-lo uma parte de sua dieta e ficar saudável!

Fatos nutricionais
Calorias em verde quente e chá branco quente
Tamanho da porção: 1 oz
Quantidade por porção
Calorias 0.0
Gordura total 0,0 g
Gorduras saturadas 0,0 g
Gordura poliinsaturada 0,0 g
Gordura monoinsaturada 0,0 g
Colesterol 0,0 mg
Sódio 0,0 mg
Potássio 0,0 mg
Carboidrato total 0,0 mg
Fibra dietética 0,0 g
Açúcares 0,0 g
Vitamina a 0.0 %
Vitamina b-12 0.0 %
Vitamina b-6 0.0 %
Vitamina c 0.0 %
Vitamina d 0.0 %
Vitamina e 0.0 %
Cálcio 0.0 %
Cobre 0.0 %
Folato 0.0 %
Ferro 0.0 %
Magnésio 0.0 %
0.0 %
Niacina 0.0 %
Ácido pantotênico 0.0 %
Fósforo 0.0 %
Riboflavina 0.0 %
Selênio 0.0 %
Tiamina 0.0 %
Zinco 0.0 %
* por cento dos valores diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Chá Branco vs chá verde

Obviamente, saber sobre uma outra variante de chá traz ao longo do debate de qual é o melhor. Sem dúvida, o chá verde é aquele popular para todas as boas razões, mas o chá branco pode assumir-lo facilmente se não fosse para o seu preço. Por que estou dizendo isso? Bem, vamos comparar os dois para saber mais.

  • Antioxidantes - Enquanto o chá branco tem tipos semelhantes de antioxidantes como o chá verde, a quantidade ea qualidade são a forma mais elevada, tornando-se assim levar no fator de saúde. Nós todos sabemos que a presença destes antioxidantes nos ajuda a afastar várias doenças, incluindo os riscos cardiovasculares, níveis elevados de colesterol, riscos associados com o cancro. Eles também ajudam na perda de peso.
  • Cafeína - Outro fator em favor do chá branco pode ser a presença de apenas cafeína 15mg, quando comparado com 20 mg de chá verde. Se você está procurando uma bebida regular que irá causar menos danos associados com a cafeína, eu sugiro que você vá para o chá branco. Nota: Bem, as exceções são sempre lá, mesmo é o caso com a disponibilidade de cafeína. Podemos não saber isso. Mas ter a cafeína realmente ajuda na perda de peso. Então, para aqueles que procuram lançar alguns quilos, eu sugiro que você prefere ir para o chá verde.
  • Taste - Todos nós sabemos quão amargo gosto de chá verde (não estou negando suas qualidades Mas vamos ser honestos, nem todos podem engolir um copo cheio de chá verde sem adicionar um adoçante.!). Bem, nesta categoria, o chá branco é definitivamente o vencedor desde sabor chá branco é suave, gentil, e um pouco mais doce. Se apenas não fosse tão caro e difícil de encontrar!
  • Disponibilidade - Bem, nesta seção, o chá verde é o vencedor, mãos para baixo! Você pode encontrar o chá verde boa qualidade a qualquer hora sem gastar uma bomba nela durante a pesquisa para o chá branco perfeito é como encontrar água no deserto.
  • Antimicrobiana - Pode parecer surpreendente, mas muitos estudos concluíram que o chá branco pode ser melhor na luta contra vírus, bactérias e fungos, como salmonelas e estafilococos quando comparado com tea.So verde, podemos concluir que o chá branco é melhor do que o chá verde em muitos aspectos, mas só quando você é capaz de obter as mãos sobre o chá branco puro. Cuidado com duplicatas e os impuros.

Brancos Efeitos colaterais do chá

Enquanto o chá branco é geralmente segura por causa de suas propriedades de baixa cafeína e alta de nutrientes, ele ainda pode representar alguns riscos para os usuários. Alguns dos riscos associados são:

  • Sabemos que a quantidade de cafeína é vechinese baixo marejados branco no chá branco, mas ainda está presente nele. Além disso, o chá branco derivada das folhas jovens é conhecido por conter maiores quantidades de cafeína quando comparado com os derivados de folhas mais velhas. Às vezes, os níveis de cafeína pode até exceder as quantidades no chá verde. A cafeína pode causar muitos defeitos de estilo de vida e de saúde, incluindo insônia, nervosismo, agitação, tonturas e outros efeitos sobre o sistema nervoso central. Extractos de chá branco pode até causar problemas gastrointestinais quando tomado em quantidades maiores, por isso, cuide da sua dosagem.
  • O chá branco é rico em flavonoides que se podem ligar de ferro não-heme, inibindo assim a sua absorção no organismo para 70 por cento. Assim, para evitar este problema, você pode ser sugerido para beber este chá antes de ter suas refeições e, ao mesmo tempo que tomar seus suplementos de ferro.

Espero que agora você é claro sobre o que é o chá branco bom para. Basta manter estes pontos em mente e gozar os benefícios derivados do chá branco celeste.

FAQs

1. Quantas xícaras de chá branco em um dia é o consumo ideal?

Se você estiver olhando para colher uma infinidade de benefícios para a saúde e de pele de chá branco, eu sugiro que você vá para uma rotina diária de dois a quatro copos de este chá perfeito. Ter um copo na manhã é bom, mas ter um outro à noite substituindo seu café é uma opção ainda melhor. A melhor parte é que você pode até mesmo usar o chá usado folhas duas vezes seguidas, economizando o seu dinheiro, bem como o esforço. Além disso, reutilização vai ajudar na drenagem de todos os nutrientes essenciais a partir das folhas. Apenas certifique-se de que você preparar este chá já pela segunda vez.

2. Quantas calorias há em uma xícara de chá branco?

Se não adicionar qualquer tipo de adoçante e amadurecer nossa xícara de chá branco em casa usando folhas de chá branco, a contagem de calorias é zero. Mas quando se trata de sacos de chá manufaturados, a contagem de calorias pode ir até 100. Então, é melhor ir para o chá branco sem açúcar, caseira para colher mais benefícios.

3. Que todos os fatores devem ser mantidos em mente enquanto cerveja chá branco em casa?

Brewing chá branco perfeito pode vir a ser um pouco complicado às vezes. Mas se você tenha em mente alguns pontos, você não vai ficar desapontado com os resultados.

  • Sempre use água pura e não contaminada para fazer chá. Nunca vá pela noção de que a ferver vai limpar a água.
  • Evite levar a água ao ponto de ebulição, pois ele pode destruir componentes sensíveis.
  • Se você quiser fazer um copo mais forte para si mesmo, você pode aumentar o processo de maceração a um ideal de 10 - 12 minutos, mas evitar cruzar esse nível.
  • Você pode reutilizar as folhas de chá até seu potencial máximo (2 - 3 vezes ao máximo), mas não exagere.

4. Quando você deve beber o chá branco?

Enquanto não há tempo ideal para consumir o chá branco, você pode tê-lo no início da manhã e, em seguida, à noite, apenas substituindo suas rotinas de chá normais. Se você está planejando para tomar quatro copos, você pode dividir o seu tempo de acordo. Mas, certifique-se de levá-lo uma hora antes que você está prestes a ter uma refeição. Além disso, evite tomá-lo em qualquer lugar perto de seus horários de medicação regular.

5. Onde podemos comprar chá branco?

Como sabemos, há uma série de variantes de chá branco. Comprá-lo on-line é a opção mais viável. Pesquisa on-line em sites como eBay e Amazon e olhar para os vendedores que são bastante bom. Caso contrário, você pode até mesmo pedir para os comerciantes que lidam com o chá branco chinês se você estiver disposto a comprar essa variante.

6. É o chá branco de natureza ácida?

Quando comparado com outros chás de ervas, chá branco atravessa os níveis de ácidos, variando entre 4-7 na escala de pH, dependendo da variedade. Mas, isso não é nada para se preocupar.

7. Será que os dentes da mancha do chá brancos?

Não, o chá branco não fermentado não é conhecido por causar quaisquer manchas nos dentes. Mas, se você tem os tipos que dão um pouco de cor escura, que você pode enfrentar esse problema. Estes tipos contêm maiores quantidades de teaflavinas e tearubiginas que são conhecidos por produzir manchas, interagindo com películas de proteínas de seus dentes.

Conte-nos como este post sobre os benefícios do chá branco tem ajudado você. Já experimentou o chá branco? Gostaríamos muito de ouvir como ele saiu. Não dar seu feedback por comentar na caixa abaixo.

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