20 benefícios surpreendentes do ruibarbo para pele, cabelo e saúde

Se você está lutando com perda de peso e em uma constante procura de nutritivos de baixo alimentos-, calorias, em seguida, sua busca termina aqui. Ruibarbo pode ser o componente perfeito no seu peso regimes de dieta de perda.

O vermelho, ruibarbo longo perseguido rosada pertence à família vegetal, mas é muitas vezes tratada como uma fruta. Ele compartilha uma estreita semelhança com aipo e rapidamente faz o seu caminho em sobremesas deliciosas. Suas hastes também podem ser comidos crus. Rhubarbs são uma maravilhosa fonte de vitamina C e são um celeiro de vários minerais incluindo cálcio, ferro, potássio e manganês, para citar alguns.

Eles agem como um laxante natural suave. A presença de fibras dietéticas torna um favorito entre aqueles em um regime de perda de peso. Ruibarbo oferece um buquê de benefícios e incluí-lo em sua dieta pode ajudar você a atingir suas metas de saúde ambiciosos.

Valor ruibarbo nutricional por 100 gramas:

(Fonte: USDA National Nutrient banco de dados)

Benefícios de ruibarbo:

Abundante em fibras e minerais essenciais, ruibarbo serve como um vegetal maravilhoso. Eles oferecem uma série de benefícios para a pele, cabelo e saúde. Dê uma olhada em seus vários benefícios:

Pele benefícios de ruibarbo:

Ruibarbo é um agente antibacteriano e antifúngico natural que faz com que seja um vegetal pele saudável. Os benefícios da pele são os seguintes:

1. Atrasa o envelhecimento Sintomas:

Ruibarbo é um armazém de vitamina A. Este antioxidante natural ajuda a neutralizar os radicais livres e ajuda a retardar os sintomas de envelhecimento como rugas e lines.Thus finas, ruibarbo mantém a pele jovem e brilhante, impedindo a danos celulares pelos radicais livres.

2. Combate as infecções da pele:

Ruibarbo é um agente antibacteriano e antifúngico natural, e ajuda a proteger a sua pele de várias infecções. Ruibarbo cru, na forma de uma pasta, tinha sido defendida por praticantes de medicina alternativa como uma aplicação tópica de várias infecções de pele.

Benefícios cabelo da Ruibarbo:

Este vegetal rico em minerais também é benéfico para o cabelo. Listados abaixo são os benefícios de cabelo ruibarbo:

3. Natural coloração de cabelo agente:

Dar o seu cabelo um olhar novo com ruibarbo!

Raiz de ruibarbo contém uma boa dose de ácido oxálico que é conhecido para processar um castanho claro ou matiz louro para o cabelo. A presença de ácido oxálico faz a cor do cabelo duram mais tempo e não prejudicar o couro cabeludo com produtos químicos.

• Adicionar cerca de três colheres de sopa de raízes de ruibarbo em pó para dois copos de água e ferver por 15 minutos.
• Deixe-a descansar durante a noite.
• Coe o líquido na parte da manhã e lavar o cabelo com esta mistura para uma cor incrível cabelo.

Benefícios de saúde do ruibarbo:

Ruibarbo é uma fonte natural de ferro, cálcio, magnésio, vitamina C, B-vitaminas, colina e folatos. Os minerais capacitar ruibarbo com um conjunto incrível de benefícios de saúde. Eles são mencionados abaixo:

4. Promove perda de peso:

Quer obter esse corpo perfeitamente tonificado? Alcançar seu peso ideal pode ser facilitada pela adição de ruibarbo para a sua dieta. 100 gramas de rendimentos ruibarbo apenas 21 calorias. Ele contém cargas de fibra dietética, minerais, vitaminas, bem como antioxidantes polifenólicos. A ação sinérgica de todos esses nutrientes melhora a taxa de metabolismo do corpo e assegura a eliminação da gordura indesejada. O caule e raiz de ruibarbo containsanthraquinones - Rhein e emodina. Estes ingredientes têm laxante natural e propriedades catárticas, tornando-se um vegetal preferido para aqueles que estão em um rigoroso baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria.

5. Abundância de vitamina K:

Pessoas com deficiência de vitamina K sofre de prolongada time.In coagulação do sangue de cenários de pior caso, pode mesmo resultar na morte. Ruibarbo contém uma boa quantidade de vitamina K, a cerca de 35,7 mcg em um copo. Esta vitamina é essencial para iniciar o processo de coagulação quando um fica ferido. Aqui está outro bom artigo que lhe permite conhecer outros alimentos ricos em vitamina K.

6. Melhora a visão:

As variantes vermelhas de ruibarbo contêm quantidades impressionantes de flavonóides polifenólicos, incluindo zeaxantina, beta-caroteno e luteína, quando comparado com as variedades verdes. Estes nutrientes são convertidos em vitamina A pelo corpo humano. Assim, a ingestão regular de caules do ruibarbo vermelhas ajuda a melhorar a sua visão enquanto retardar o aparecimento de várias doenças oculares.

7. Frustra o câncer:

Ruibarbo é dotado de antioxidantes em quantidades excedentes. Tem o potencial de reduzir os radicais livres que provocam danos celulares, que conduz ao cancro. Ruibarbo cru carece de licopeno, os antioxidantes conhecidos por suas propriedades anti-cancerígenas, mas cozinhar os talos ativa este antioxidante. O consumo regular de ruibarbo cozido pode atrasar o início dos cancros do pulmão e da cavidade oral em aqueles que usam o tabaco e tais agentes carcinogénicos. Mas, lembre-se que os pacientes com cânceres hormônio-sensível devem evitar ruibarbo.

8. Antídoto natural para a constipação:

Necessita de uma dose diária de 25 gramas de fibra dietética para garantir os movimentos intestinais naturais. Ruibarbo produz 9,9% da ingestão diária recomendada (RDA) de fibra dietética. Você pode incluí-lo em sua dieta para regular os movimentos do intestino. A presença de fibras rico em ruibarbo permite que funcione como um laxante suave e natural. É por isso que é considerado como um dos mais eficazes remédios naturais para a constipação. Mas, é recomendável que produtos laxantes estimulantes como o ruibarbo não deve ser usado por mais de uma semana sem consultar o seu médico.

9. Boa Natural Detox:

Eliminando toxinas do seu corpo é muito essencial, especialmente quando você está tentando perder peso. Ruibarbo é rica em fibras e tem propriedades laxantes maravilhosas como mencionado antes. Isto o torna um agente desintoxicante maravilhoso.

10. Melhora a saúde dos tecidos do navio de sangue:

Uma pessoa requer uma ingestão diária de 60 mg de vitamina C a keepthe vasos sanguíneos em funcionamento de uma maneira normal. Esta vitamina é essencial para a síntese de colágeno, o elemento chave necessário para a síntese, manutenção e reparação dos vasos sanguíneos. Você pode atender 17% da RDA de vitamina presente com uma única porção de ruibarbo.

11. Saúde do cérebro:

Um corpo saudável e um cérebro saudável é o que irá mantê-lo no topo de seu jogo.

100gms dos caules do ruibarbo frescos é suficiente para tornar 29,3 microgramas de vitamina K que satisfaz cerca de 24% da RDA. Junto com a salvaguarda do cérebro de danos neuronal, esta vitamina é conhecida por desempenhar um papel fundamental na oferta de alívio para as pessoas que sofrem de doença de Alzheimer. O uso regular de caules do ruibarbo também é conhecido por impulsionar a memória e retardar o aparecimento da demência.

12. Facilita sintomas da menopausa:

Mulheres em fase de menopausa passar por vários transtornos físicos e emocionais como suores nocturnos excessivas e ondas de calor. O risco de osteoporose também aumenta durante este período. O ruibarbo rica em cálcio ajuda a aliviar alguns desses sintomas da menopausa.

13. Reduz o colesterol:

Talo ruibarbo é bem conhecido para os ricos presença da fibra e-éster galloyl, um colesterol inibindo química. Incluindo ruibarbo em sua dieta ajuda a manter o coração saudável, controlando os níveis de colesterol.

14. Estabiliza coagulação do sangue:

Aumento do nível de viscosidade do sangue provoca a coagulação, que por sua vez pode causar acidentes vasculares cerebrais, trombose venosa profunda, bem como outras doenças cardiovasculares críticas. Ruibarbo é conhecido por diminuir os níveis de viscosidade do sangue que protegem o corpo contra tais problemas de saúde.

15. Melhora o sistema imunológico:

Com crescente poluição, níveis de estresse e escolhas de vida pouco saudáveis, o sistema imunológico do corpo despencar. Ruibarbo é uma fonte natural de vitamina C que melhora os níveis de imunidade do corpo. Eatrhubarb regularmente para frustrar off resfriado, tosse e outras infecções.

16. Controles Diabetes:

Ruibarbo é uma fonte natural de manganês, que tem o potencial para regular os níveis de açúcar no sangue. Por isso, é aconselhável para os diabéticos para incluir este tronco de tonalidade vermelha em sua dieta diária para manter um controlo sobre os seus níveis de açúcar.

17. Maravilha Fruit Para mulheres grávidas e lactantes:

Ruibarbo talo é uma boa fonte de ferro, cálcio, magnésio, vitamina C, B-vitaminas, colina e folatos. Colina desempenha um papel vital na determinação da saúde do feto cérebro. As mulheres grávidas precisam de 450 mg de colina por dia, enquanto as mulheres lactantes devem consumir cerca de 550 mg deste nutriente. Um talo de ruibarbo cru contém 3.1gms de colina, tornando-o uma escolha perfeita para mulheres que amamentam.

18. Reduz a pressão arterial:

O consumo diário de ruibarbo fresco ajuda a manter os níveis de pressão arterial sob controle. Isso protege você contra coração potencial e doenças cardiovasculares.

19. Saudáveis ​​ossos e dentes:

Agora você pode manter seus dentes e ossos saudáveis ​​por mastigando este vegetal rico em cálcio. A rica presença de vitamina K no ruibarbo ajuda na formação e fortalecimento dos ossos.

20. Saúde do Coração:

Ruibarbo é baixa em sódio e gordura saturada, o que o torna uma opção vegetal excelente para aqueles que sofrem de doenças relacionadas com o coração.

Rápido e fácil formas de incluir ruibarbo em sua dieta diária:

• Desfrute de ruibarbo cru ou cozinhá-lo da maneira que você deseja.
• Ruibarbo caule pode ser usado para assar cupcakes.
• Use-o como uma cobertura de pizza ou preparar compotas e molho com ele. Ruibarbo, quando cozidos ou assados ​​para uma duração mais longa dá-lhe melhores nutrientes.
• Adicionar ruibarbo em massa.

Impulsione sua saúde com ruibarbo hoje!

Para colher os benefícios de saúde surpreendentes de ruibarbo, aqui está um fácil de fazer receita de sobremesa você pode tentar - Ruibarbo Crisp!

O que é necessário?

• Um copo em fatias finas ruibarbo
• 1-2 copo picado maçã descascada
• 3 colheres de sopa de açúcar granulado
• 1 colher de chá de tapioca instantâneo
• 1-4 colher de chá além de 1-8 colher de chá de canela em pó, dividido
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo
• 2 colheres de sopa old-fashioned aveia em flocos, (não de aço de corte ou instantâneas)
• 1 1 - 2 colheres de sopa embalado açúcar castanho escuro
• 1 colher de sopa de nozes picadas
• Uma colher de sopa de manteiga sem sal, derretida
• 2 colheres de chá puro xarope de bordo
• Sal 8 colher de chá - 1

A lista de ingredientes é suficiente para fazer 2 porções.

Como preparar?

• Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
• Atire ruibarbo, maçã, o açúcar granulado, tapioca e 1-4 colher de chá de canela em uma tigela média. Dividir entre dois 10-oz (1-4 janeiro de taça) ramekins de ir ao forno ou copos de creme.
• Misture a farinha, a aveia, o açúcar castanho, pecans, manteiga, xarope, sal e o restante 1-8 colher de chá de canela em uma bacia pequena até quebradiço. Salpique sobre a mistura de ruibarbo.
• Asse até borbulhar e levemente acastanhado, cerca de 30 minutos. Esfriar por 5 minutos antes de servir.

Experimente esta deliciosa receita de sobremesa de ruibarbo fresco e desfrutar de seus vários benefícios para a saúde.

Independentemente da forma como você usá-los, você certamente vai começar a abundância de vitaminas, minerais, fibras e muito mais. Incluir rhubarbs em sua dieta diária para conseguir a perda de peso eficaz.

Conte-nos como você gostou do artigo, deixando um comentário abaixo!