20 melhores benefícios do Cilantro (Dhaniya) para a pele, cabelo e saúde

Coentro, também conhecido como coentro ou (dhania patta / dhaniya) em Hindi, 'Kothimeera' em Telugu, 'Kothamalli' em Tamil, 'Malliyila' em malaiala, 'Kottambari Soppu' em canarês, 'Kothmir' em Gujarati, 'Kothimbir' em Marathi e 'Dhonia Pata' em Bengali. Aqui nós estamos indo falar sobre os benefícios impressionantes de folhas de coentro. Leia para saber mais.

O que é coentro? Cilantro é uma erva aromática com folhas rendadas delicados de largura e um cheiro pungente. Pertence à família apiaceous também conhecida como a família de cenoura que compreende de plantas como o aipo, salsa, cominho, pastinaga e cenoura. Esta erva tem a sua origem nas regiões do Mediterrâneo e Ásia Menor (Turquia) (1).

A planta cresce até a uma altura de 1 a 2 pés e possui verde escuro, sem pêlos, folhas macias tendo uma forma variável, que são largas na base da planta, e delgado e penas na maior perto da floração hastes. Todas as partes da planta são comestíveis. Suas folhas frescas e sementes secas são mais amplamente utilizados na culinária. Sementes de coentro são redondos ou ovais na forma, na cor castanho amarelado com um sabor que é aromático, doce e de citrinos bem como ligeiramente picante. Estas sementes são comumente usados ​​como tempero.

Esta erva Mediterrâneo faz parte de pratos salgados, tanto na moderna, bem como cozinhas tradicionais. Os gregos antigos usavam óleo essencial de coentro como ingrediente em perfumes enquanto os romanos usaram esta erva para mascarar o cheiro de carne podre. Para além das suas utilizações culinárias, verificou-se possuir certos compostos químicos derivados de plantas notáveis ​​que têm doença prevenção e promoção da saúde propriedades. As folhas, raízes e caules de plantas de coentro foram encontrados para ter propriedades anti-sépticas e carminativas.

Benefícios de saúde do Cilantro:

Em adição ao seu sabor doce e aromático, coentro é rico em vitaminas e anti-oxidantes como o beta-caroteno, vitamina C e folatos vitais, oferecendo, assim, uma variedade de benefícios coentro dadas abaixo.

1. Saúde Cardiovascular:

Cilantro erva é livre de colesterol, mas rico em antioxidantes, óleos essenciais, vitaminas e fibras alimentares que ajudam na redução do LDL ou colesterol ruim e aumentar o HDL ou colesterol bom. Assim, é benéfico para a saúde cardiovascular (2). Ele também ajuda a dissolver o colesterol acumular nas artérias, ajudando aqueles que sofrem de aterosclerose e doença cardíaca.

2. Reduz a pressão arterial:

Para além da redução do colesterol LDL, um dos benefícios do coentro também pode reduzir a hipertensão por redução da pressão arterial. A erva é uma boa fonte de potássio, magnésio, cálcio, manganês e ferro, bem como baixo teor de sódio. Este teor elevado de potássio e de sódio rácio baixo ajuda a controlar a taxa cardíaca e pressão arterial. O ferro é vital para a produção de glóbulos vermelhos e de manganês é usado como um factor co para a enzima antioxidante, superóxido dismutase.

3. Trata Ansiedade:

Devido às suas qualidades relaxantes musculares, coentro pode atuar como um laxante suave. Ele ajuda a acalmar os nervos, assim, aliviar a ansiedade (3) e reduzir os efeitos prejudiciais do stress. Beber suco de coentro misturado com sucos de pepino e aipo no final do dia é uma ótima maneira de reabastecer seu corpo com vitaminas B para ajudar a acalmar a mente e permitir-lhe-stress.

4. Facilita Sono calmo:

Ao reduzir a ansiedade e stress, coentro ajuda a melhorar a qualidade do seu sono, pois é uma erva calmante (4).

5. Digestive Aid:

Folhas de coentro oferecer alívio de problemas de indigestão, bem como sentimentos de náuseas. Eles permitem o tracto digestivo para a produção de enzimas digestivas, bem como mais sucos digestivos, impedindo, assim, a flatulência e decantação estômago enjoado (5). Esta erva também estimula a digestão por meio da ação peristáltica. Suas propriedades antioxidantes ajudam na promoção da função do fígado saudável. Folhas de coentro são uma boa fonte de volumoso e fibras que ajudam no alívio de problemas gastrointestinais.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Coentro é uma notável desintoxicante de metal pesado ou “agente de quelação”, como tem sido encontrado para remover metais pesados ​​do corpo. Estes metais normalmente entram no corpo através do consumo de alimentos não-orgânico, utilizando o fornecimento de água convencionais, comendo peixe, usando desodorizantes, tabagismo, cozinhar em recipientes de alumínio ou folha de alumínio, tendo balcão drogas como anti-ácidos, a utilização de vacinas ou enchimentos de metais em dentes. Eles causam sérios problemas cardíacos como câncer, deterioração do cérebro, problemas emocionais, coração, rins e doenças pulmonares, e ossos fracos.

Coentro tem a capacidade de mobilizar o mercúrio a partir do cérebro e do sistema nervoso central, separando-o do tecido adiposo e transferindo-o para o sangue e linfa onde ele é removido com segurança em combinação com as algas verde azul chamado Spirulina. Esta combinação proporciona alívio de envenenamento com mercúrio e toxicidade. Vários compostos químicos em ligam coentro a metais tóxicos e facilitar a sua remoção, soltando-os a partir dos tecidos.

7. Propriedades anti-diabéticos:

Coentro tradicionalmente tem sido referido como uma erva “anti-diabético” (6), devido à sua capacidade para diminuir os níveis de colesterol e de açúcar no sangue. É particularmente benéfico para os pacientes diabéticos uma vez que ajuda na regulação e mantendo os níveis de açúcar no sangue estável, devido à sua elevada + potássio e de sódio rácio baixo.

8. Efeitos Anti-inflamatórios:

Coentro possui capacidades anti-inflamatórios potentes que podem aliviar condições inflamatórias como a artrite (7), bem como reduzir menor inchaço. Isso também evita a conjuntivite.

9. Propriedades antioxidantes:

As propriedades antioxidantes do coentro (8) pode ser atribuída à presença de um antioxidante chamado quercetina entre outros. Estes antioxidantes protegem as células dos contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres, retardando o processo de envelhecimento e prevenir doenças crônicas mais tarde na vida. A actividade antioxidante em coentro proporciona protecção contra as doenças mais degenerativas, tais como cancro, diabetes, degeneração macular, doença de Alzheimer e doença de coração.

Propriedades 10. Anti-bacterianos e anti-fúngicos:

Coentro contém um composto anti-bactérias chamado dodecenal que pode matar a bactéria Salmonella e impedir o envenenamento de salmonelas (9). As suas propriedades anti-bacterianas ajudam a melhorar a saúde oral. As substâncias anti-microbianas presentes nele ajudar a prevenir e curar a varíola, bem como diarreia reviver se causada por fungos ou infecções microbianas.

11. Natural Desodorante:

Coentro actua como um desodorizante natural interna, uma vez que contém uma grande quantidade de clorofila que pode desintoxicar o corpo de dentro para fora. Pela liberação de toxinas do fígado, rins e aparelho digestivo, que ajuda a remover o excesso de bactérias do corpo que de outra forma estabelecido e se acumulam em suas axilas e pés. A clorofila pode inibir bactérias devido ao seu alto teor de oxigênio e, portanto, esta erva ajuda a sua deodorize corpo e cheiro grande.

12. Aids na perda de peso:

Esta erva é excelente para pessoas obesas, pois ajuda na redução de gorduras e, portanto, ajuda na perda de peso (10).

13. Tratamento de Distúrbios menstruais:

Coentro sementes são uma boa fonte de ácido linoleico, ácido ascórbico, ácido esteárico e ácido palmítico. Eles apoiam boa secreção de hormônios e evitar distúrbios menstruais. Para isso, eles devem ser overnight embebido em água e consumido na manhã seguinte para obter o máximo de benefícios.

14. Outros benefícios:

Cilantro é uma grande fonte de vitaminas e minerais essenciais. É rico em ferro que é benéfico para as pessoas com níveis de hemoglobina inferiores e cura anemia. Magnésio, por outro lado, facilita o bom funcionamento do sistema nervoso e fortalece os ossos. Mastigação de folhas de coentro matérias é útil para pessoas que sofrem de bronquite e asma (11). O óleo extraído de coentro tem propriedades anti-sépticas que ajudam na cura de úlceras da boca.

Benefícios da pele: Cilantro

Todos nós por muito tempo para uma pele brilhante e saudável é um fato bem conhecido que a saúde da pele depende da saúde interna, em grande medida. Assim como o resto do corpo, nossa pele também precisa de nutrição adequada para manter a sua saúde e minimizar os problemas de pele. Para isso, é importante manter uma dieta equilibrada. Além disso, certos fatores externos também afetam negativamente a nossa pele como a exposição aos raios UV, tratamentos químicos agressivos, doença prolongada etc. Quanto coentro está em causa, pode ser benéfico na pele, pois contém certos nutrientes e minerais vitais que são necessários para uma pele saudável.

15. O tratamento de cravos e acne:

Suco de coentro é bastante eficaz para se livrar de cravos e acne (12). Para este efeito, você pode misturar 1 colher de chá de suco de coentro com 1 colher de chá de suco de limão. Aplicá-lo sobre as áreas afetadas e deixe por uma hora. Lavar com água quente.

16. O tratamento de doenças de pele:

Coentro actua como um agente anti-séptico e anti-fúngica natural no tratamento de desordens da pele como dermatites (13) e o eczema. Possui substâncias anti-microbianas que podem prevenir e curar a varíola também.

17. Bom para pele oleosa:

Cilantro pode absorver o excesso de óleo de seu rosto. Se você tem uma pele oleosa, você pode aplicar suco de coentro em seu rosto e lave bem depois de uma hora.

Benefícios 18. Anti-envelhecimento:

Como afirmado anteriormente, coentro é rico em vários antioxidantes que impedem que os radicais livres de danificar as células da pele. A vitamina A é um importante vitamina solúvel em gordura e antioxidante que é essencial para a manutenção das membranas mucosas saudáveis ​​e pele. A vitamina C é um poderoso antioxidante natural que luta contra os radicais livres, evitando, assim, sinais de envelhecimento (14), tais como rugas, flacidez da pele e pigmentação.

19. Clareia lábios escuros:

Se você está sofrendo de lábios escuros, você pode aplicar suco de coentro em seus lábios para clarear a sua cor.

Cilantro: Benefícios de cabelo

Fornecimento adequado de nutrientes para os folículos pilosos é a chave para manter um couro cabeludo saudável com fechaduras brilhantes. Embora pareça improvável, consumir e aplicar coentro pode ser benéfico para o seu cabelo também.

Perda 20. Combate cabelo:

Suco de coentro é um remédio maravilhoso para promover o crescimento do cabelo e combater a perda de cabelo, pois contém vitaminas essenciais e proteínas que ajudam no crescimento do cabelo. Você pode fazer um colar de folhas de coentro fresco usando algumas gotas de água e extrair seu suco. Aplicar esta em seu couro cabeludo por uma hora antes de lavar. Este pacote deve ser usado duas vezes por semana durante 2 a 3 semanas para obter resultados eficazes. Alternativamente, você pode infundir o seu óleo de cabelo com um pó feito de sementes de coentro enquanto massageia seu cabelo. Você também pode preparar uma lavagem do cabelo por fervura um monte de folhas de coentro em água e refrigeração-lo.

Cilantro nutricionais Facts

Confira aqui o valor nutricional de coentro:

Cilantro tem um valor nutricional incrível (15). Esta erva é carregado com vitaminas A, K e C, minerais, tais como ferro, cálcio e magnésio, e tem mais antioxidantes do que a maioria das frutas e legumes. Seu valor nutritivo é explicado abaixo.

Calorias: Cilantro é calorias e livre de gordura. Nove ramos de esta erva fornecer apenas 5 calorias.

Antioxidantes: As folhas e dicas tronco desta erva são ricos em flavonóides polifenólicos antioxidantes, como a quercetina, kaempferol, ramnetina e egignenin. Estes fitoquímicos, bem como óleos essenciais torná-lo utilizável em muitos medicamentos tradicionais como um analgésico, antiespasmódico, carminativo, desodorizante, depurativo, digestivo, fungicida e estimulante.

Vitaminas: Cilantro contém muitas vitaminas vitais como ácido fólico, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina C, vitamina K e beta caroteno. A vitamina C é um poderoso antioxidante. A 100 gramas que servem de folhas de coentro fornecer 30% da dose diária recomendada (RDA) de vitamina C. Também proporciona 6748 IU de vitamina A, que é cerca de 225% da RDA. Cilantro é uma das mais ricas fontes de ervas de vitamina K com 100 gramas de esta erva fornecendo 258% da RDA. As vitaminas A e flavonóides proporcionar protecção contra os cancros do pulmão e da cavidade oral. A vitamina K tem um papel importante na construção de massa óssea através da promoção da actividade osteotropic nos ossos

Minerais: coentro é uma boa fonte de minerais como potássio, cálcio, manganês, ferro e magnésio.

Óleos voláteis: As folhas e sementes de coentro contêm óleos voláteis essenciais, como borneol, cineol, linalool, cimeno, terpineol, dipenteno, felandreno, pineno e terpinoleno.

Espero que gostem deste post sobre benefícios de folhas de coentro. Faça como você gostou de ler o post na seção de comentários abaixo.