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“Deixe o alimento ser sua medicina ea medicina seja o teu alimento”, diz Hipócrates.
Mel, ou mais comumente 'Shahad' em Hindi, 'Theene' em Telugu, 'Então' em Tamil 'Thean' em Malayalam, 'Jenu' em Kannada, 'Madh' em (Gujarati & Marathi) e 'Madhu' em Bengali. O mel é o melhor ajuste para esta afirmação! Energy Booster-mel da natureza, tem sido usado como um remédio natural durante séculos para tratar várias doenças. Tem sido um favorito de todos os tempos de nutricionistas, dietistas, bem como naturopatas. O mel é uma fonte rica em açúcares naturais, como frutose e glicose juntamente com vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes. Incluindo o mel em sua dieta diária é um dos mais simples ainda mais poderosos meios para prevenir várias doenças. Este delicioso líquido natural, ouro é uma ótima alternativa para o açúcar branco.
Nutriente | Quantidade média por 1 colher de sopa. Servindo (21 g) | Valor médio de 100 g | ||
Água | 3,6 g | 17,1 g | ||
Carboidratos totais | 17,3g | 82,4 g | ||
Frutose | 8.1g | 38,5g | ||
Glicose | 6,5 g | 31,0g | ||
Maltose | 1,5 g | 7.2g | ||
Informação para rotulagem nutricional * | ||||
---|---|---|---|---|
Calorias totais (quilocalorias) | 64 | 304 | ||
Calorias totais (quilocalorias) (da gordura) | 0 | 0 | ||
Gordura total | 0 | 0 | ||
Gordura saturada | 0 | 0 | ||
Colesterol | 0 | 0 | ||
Sódio | 0,6 mg | 2,85 mg | ||
Carboidratos totais | 17 g | 81 g | ||
Fibra dietética | 0 | 0 | ||
Proteína | 0,15 mg | 0,7 mg | ||
Vitaminas | ||||
Tiamina | 0,01 mg | |||
Ribofl avin | 0,06 mg | 0,3 mg | ||
Niacina | 0,06 mg | 0,3 mg | ||
Biotina | N - a | N - a | ||
Ácido pantotênico | & lt; 0,05 mg | 0,25 mg | ||
Vitamina b-12 | N - a | N - a | ||
Vitamina c | 0,1 mg | 0,5 mg | ||
Vitamina d | 0 | 0 | ||
Vitamina e | 0 | 0 | ||
Minerais | ||||
Cálcio | 1,0 mg | 4,8 mg | ||
Ferro | 0,05 mg | 0,25 mg | ||
Zinco | 0,03 mg | 0,15 mg | ||
Potássio | 11,0 mg | 50,0 mg | ||
Fósforo | 1,0 mg | 5,0 mg | ||
Magnésio | 0,4 mg | 2,0 mg | ||
Selênio | 0,002 mg | 0,01 mg | ||
Cromo | 0,005 mg | 0,02 mg | ||
Manganês | 0,03 mg | 0,15 mg | ||
Cinzas | 0,04 g | 0,2 g | ||
* contém menos de 2% do valor diário de vitamina a, vitamina c, ferro e cálcio |
Antes de passar para os benefícios de saúde de mel, vamos verificar algumas curiosidades sobre ele:
Os usos do mel em medicamentos ayurvédicos remonta a quase 4000 anos. Querida, quando misturado em preparação à base de plantas, aumenta o valor medicinal. Acredita-se para melhorar a visão, aumentar a perda de peso e curar a impotência. Mel também ajuda no tratamento de distúrbios do tracto urinário, diarreia, asma brônquica, e náuseas.
O mel é um grande adoçante natural e possui sobre seus benefícios de saúde maravilhoso. Aqui estão os benefícios do mel, um dos adoçantes mais antigas da Terra.
O mel pode fazer maravilhas para a sua pele. Essa é a razão pela qual você vai encontrá-lo em muitos produtos de cuidados da pele hoje. Mel atua como um grande agente anti-envelhecimento e hidratante. É rico em antioxidantes naturais que têm propriedades antimicrobianas. Eles ajudam a proteger a pele dos raios UV prejudiciais e facilitar a capacidade da pele para rejuvenescer. Mel também tem a capacidade de absorver e reter a umidade, e isso ajuda a manter a pele bem hidratada, fresca e macia. Sabe-se que as mulheres antigos usavam mel e leite para manter a pele jovem, radiante e suave. Aqui estão algumas receitas fáceis de máscara facial e esfoliantes que você pode tentar em casa.
Esta máscara vai ajudar a remover bronzeado e dar pele brilhante.
Use esta máscara para dar a sua cara que oomph!
Utilize este esfoliante para remover células mortas da pele de suas raízes. Isso também ajuda na terminação de cravos. Esfoliação é bom para a pele oleosa, bem como seca. Ele deve ser feito pelo menos uma vez por semana.
É embaraçoso e debilitante ter acne. Benefícios do mel para resgatar aqueles que sofrem de acne crônica. Ela desempenha um papel crucial no tratamento da acne. Acne é causada pelo acúmulo de óleo e sujeira na pele. Desde mel absorve impurezas dos poros na pele, ele atua como um agente de limpeza ideal. Mel também é um anti-séptico natural, e acalma e cura sua pele. Ele é frequentemente usado para se livrar das espinhas.
Quando você compra o mel, certifique-se comprar mel cru. Raw mel dá melhores resultados do que o mel comum, pois tem todos os seus valores benéficas intactas porque é não filtrada. Mel orgânico também pode ser uma ótima alternativa.
O mel pode ser aplicado diretamente sobre a pele. Não seco, então use uma camada fina de modo que ele não escorrer todo o seu pescoço. Ele pode ser deixado por 30 minutos ou mais, no entanto, por favor, faça um teste de pele antes de se certificar que você não é alérgico a ela. Aplique um pouco de sua mandíbula e deixe por 30 minutos e se não houver nenhuma reação, então sua pele tenha lhe dado um sinal verde para aplicá-lo a sua cara. Uma vez feito e para a esquerda em 30 minutos, lave-a com água morna e dab seu rosto seco. Seja gentil, não esfregue o seu rosto como você pode irritar a acne.
O mel pode limpar o seu acne apenas se ela é causada por infecções bacterianas. Se o seu acne é um resultado de irritação, hormonas ou qualquer outra causa, o mel pode não fazer muito. No entanto, ele ajuda a aliviar o seu existentes acne e curar a pele irritada. Se o seu problema é grave e não desaparecem com remédios naturais, é melhor que você visitar um dermatologista. Clique para saber mais remédios e tratamentos para acne.
Mel com tudo o que Deus faz maravilhas para o seu cabelo! Saber como mel cabelo benefícios! Ele cura os cabelos secos, danificados e sem brilho para o futuro. Ela ajuda a reter a umidade e livrar-se de, flocos coceira seca em seu couro cabeludo. Ele também ajuda a manter o cabelo limpo, brilhante, saudável e brilhante. Tente o seguinte máscara de cabelo para obter manes lisos e brilhantes: Outros que isso, você pode até aprender mais máscaras capilares neste excelente post.
Após lavagem do cabelo, adicione duas colheres de chá de mel e um pouco de suco de limão para três copos de água e mexa. Lavar o cabelo com esta mistura e seque-o normalmente.
Para dar o seu cabelo um impulso regular de benefícios do mel, misture uma colher de chá de mel com o seu shampoo e aplicar ao seu couro cabeludo e cabelo. Trabalhá-lo para ensaboar e deixe descansar por dois minutos ou mais e, em seguida, lave-lo.
Bem, isso pode vir como uma surpresa para alguns de vocês que o mel pode ser usado para o cuidado dos olhos. Antigos egípcios e indianos descobriram o benefício do mel como um remédio para curar doenças oculares. Quando aplicado diariamente, mel protege e melhora a visão do olho.
O mel é também benéfico no tratamento da infecção do olho, tais como vermelhidão e prurido dos olhos, tracoma, conjuntivite e outras doenças semelhantes.
Mel utilizado, tanto interna como externamente impede o glaucoma, na sua fase inicial. Mel também é dito ser útil para a prevenção da catarata.
Muitos têm encontrado alívio de síndrome do olho seco usando mel. A síndrome do olho seco é o resultado da secagem de líquido na parte branca ou conjuntiva dos olhos. Aqui abaixo é explicado como usar o mel para os cuidados com os olhos:
Isso funciona como uma lavagem maravilhoso olho para aliviar a infecção ocular.
O mel é benéfico no tratamento da diabetes. É uma grande fonte de açúcares naturais, como glicose, frutose e minerais juntamente com vitaminas essenciais e minerais como cobre, iodo e zinco em pequenas quantidades. Mel dá-lhe um impulso de energia, e é uma opção muito mais saudável do que o açúcar ou adoçantes refinado. É considerada uma alternativa segura ao açúcar branco para diabéticos, desde que o açúcar no sangue é monitorado de perto e eles comê-lo com moderação. Desde o nível / tipo de diabetes varia de uma pessoa para outra, é aconselhável procurar o conselho do seu médico antes do consumo de mel para usá-lo com segurança como uma alternativa.
Jornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutrição, publicado em 2009, afirma que o mel promove um coração saudável, melhorando a circulação sanguínea e prevenir o entupimento das artérias. Isso é possível porque o mel reduz o nível de colesterol ruim (LDL) e ao mesmo tempo aumenta o nível de colesterol bom (HDL) no sangue. Ele ajuda na remoção de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e impede a acumulação de uma placa.
Mel misturado com canela revitaliza as artérias e as veias do coração, e reduz o colesterol no sangue em até 10%.
Adicione 1 - 2 colheres de sopa de mel e 1-3 colher de chá de canela para aquecer água e beber diariamente. Tomado em uma base regular, essa mistura ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos.
Incluindo o mel em seus dieta auxiliares na perda de peso. Beber água morna com limão e mel em um estômago vazio todos os dias é o componente principal de todos os programas de perda de peso e desintoxicação. É uma excelente maneira de limpar o fígado, eliminar toxinas, e expulsar a gordura do corpo. Para os melhores benefícios, você pode substituir o açúcar refinado e adoçantes artificiais com mel. No entanto, lembre-se que ele deve ser usado com parcimónia como uma colher de sopa de mel contém aprox. 63 calorias. Aqui está um link para saber mais sobre dicas e truques para perda de peso.
O mel tem grandes propriedades antibacterianas e antioxidantes que dão o seu sistema imunitário um impulso. Ele ajuda a manter afastado várias doenças, como gripe, resfriado comum, etc.
Para melhorar o seu sistema imunológico, adicione 1 - 2 colheres de sopa de mel para aquecer a água e levá-la ao dia com o estômago vazio. Para um impulso extra, adicione o suco de limão fresco e uma pitada de canela.
O mel é um supressor da tosse eficaz e alivia a dor de garganta. Adicioná-lo ao chá ou água quente de limão pode aliviar a tosse e infecção na garganta. Mel também é bom para as crianças que sofrem de tosse nocturna e infecções do trato respiratório. Eles devem receber duas colheres de chá de mel antes de ir para a cama.
O mel é um excelente agente anti-bacteriano e é eficaz na cicatrização de queimaduras, cortes e feridas quando aplicado externamente. Aplicada topicamente a arranhões, lacerações, e até mesmo a ferida mamilos, mel promove a reparação rápida dos tecidos e alivia a dor. Usando mel puro em feridas abertas mantém estéril e evita novas infecções, gangrena e outras complicações. Isto é devido à presença de um agente para matar bactérias chamado inhibine, encontrado somente em bruto mel. Infelizmente, inhibine é facilmente destruída durante a pasteurização.
Mel tem sido um remédio popular por séculos para curar problemas digestivos. As propriedades anti-sépticas do mel aliviar a acidez no estômago e melhorar a digestão. Mel também neutraliza gás tornando-a chupeta estômago final. Ele também é usado para tratar úlceras, constipação, náuseas, etc. Beber chá com mel proporciona alívio de distúrbios digestivos. Tomar 1 - 2 colheres de sopa de mel antes de refeições pesadas é a melhor maneira de frustrar off indigestão e se você já exagerou, adicione mel e limão à água quente para ajudar a mover o alimento através do trato digestivo.
Um dos benefícios mais eficazes mel cru é manter problemas gastrointestinais na baía. A viscosidade de mel cru faz com que seja um agente eficaz para reduzir o refluxo gastroesofágico, também conhecido como ácido refluxo. Raw mel também pode aliviar a diarreia bacteriana em bebês.
Um pouco de mel antes de ir para a cama pode ajudar você a ter uma boa noite de sono! E você vai acordar descansado e pronto para enfrentar o mundo! Mel contém elevados níveis de frutose e glicose. É uma boa fonte de glicose no sangue. Equilíbrio de açúcar no sangue é fundamental para um bom sono, e mel proporciona o equilíbrio.
A placa mel Nacional diz “mel contém pequenas quantidades de uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo niacina, riboflavina, ácido pantoténico, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio e zinco.” A presença de tantos minerais faz mel um tesouro de nutrientes.
Muitos estudos controlados descobriram que o mel pode mesmo eliminar patógenos alimentares como Salmonella e E. Coli. Cientistas da ACMC na Universidade de Amsterdam observou que o mel contém uma defensina proteínas - 1 que mata proteína bacteriana, protegendo-nos de uma série de doenças.
Para aqueles de vocês que gostam de bater o ginásio ou que bicicleta de exercício, o mel pode ajudar a eliminar a necessidade de bebidas energéticas. Bebidas energéticas, como Gatorade contêm glicose e frutose, encontrados em grandes quantidades no mel. Mel fornece carboidratos 17g para cada colher de sopa. Ele pode ser um substituto brilhante para bebidas energéticas.
Mel contém muitas propriedades antioxidantes. A investigação mostra que o consumo de mel liga-se os genes de desintoxicação no corpo. Mel ajuda a melhorar a qualidade do sono e fornece antibacterianos, antimicrobianos e propriedades antivirais que o protegem de uma série de doenças.
O mel é excelente para controlar a refluxo ácido. Como o mel é 125,9 vezes mais viscoso que a água à temperatura do corpo, que ajuda muito na prevenção do refluxo gastro-esofágico. Os pacientes que sofrem de tais condições deve tentar ter um pouco de mel sempre que sentir os sintomas estão aparecendo.
O mel tem compostos anti-bacterianos e anti-inflamatórias que ajudam no alisamento de cicatrizes na pele. Aplicação consistente de mel e azeite continuamente durante duas a três semanas mostrará resultados evidentes.
Depois de uma festa divertida, ressaca da manhã pode ser um incômodo e estraga todo o dia. Da próxima vez que você se encontra em tal situação, só tem duas a três colheres de sopa de mel. Ele irá acelerar o metabolismo, e você voltará a se sentir rejuvenescido em nenhum momento.
Em 2017, Universidade de Amsterdã informou que o mel tem uma proteína chamada defensing - 1 que ajuda a matar as bactérias. Outro estudo concluiu que, devido à presença desta proteína, consumindo mel vai aumentar os níveis de imunidade do nosso sistema e ajudar no combate e infecções contribuam para conter antes que se espalhe no corpo.
Após um extenso estudo e pesquisa, vê-se que o mel encurta a duração da diarréia em bebês e crianças. Devido a esta propriedade, o mel pode ser usado com segurança como um substituto para glicose no reidratação oral que é dado a crianças que sofrem de diarréia e disenteria.
Impulsione sua saúde com mel Hoje!
Nota: Rendimentos dois loafs.
Divirta-se com esta receita e desfrutar do seu pão delicioso!
Mel é repleto de inúmeros benefícios para a saúde e incluí-los em sua dieta não só acrescenta saúde, mas também melhora o sabor. Não espere, mel seu amigo 'doce' agora para colher os benefícios de saúde incrível de mel. Além disso, não deixe-nos saber sua opinião sobre esta deixando um comentário aqui.