Saúde e bem estar

22 benefícios incríveis e usos de mel (Shahad)

22 benefícios incríveis e usos de mel (Shahad)

“Deixe o alimento ser sua medicina ea medicina seja o teu alimento”, diz Hipócrates.

Mel, ou mais comumente 'Shahad' em Hindi, 'Theene' em Telugu, 'Então' em Tamil 'Thean' em Malayalam, 'Jenu' em Kannada, 'Madh' em (Gujarati & Marathi) e 'Madhu' em Bengali. O mel é o melhor ajuste para esta afirmação! Energy Booster-mel da natureza, tem sido usado como um remédio natural durante séculos para tratar várias doenças. Tem sido um favorito de todos os tempos de nutricionistas, dietistas, bem como naturopatas. O mel é uma fonte rica em açúcares naturais, como frutose e glicose juntamente com vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes. Incluindo o mel em sua dieta diária é um dos mais simples ainda mais poderosos meios para prevenir várias doenças. Este delicioso líquido natural, ouro é uma ótima alternativa para o açúcar branco.

Informação Nutricional de mel

Nutriente Quantidade média por 1 colher de sopa. Servindo (21 g) Valor médio de 100 g
Água 3,6 g 17,1 g
Carboidratos totais 17,3g 82,4 g
Frutose 8.1g 38,5g
Glicose 6,5 g 31,0g
Maltose 1,5 g 7.2g
Informação para rotulagem nutricional *
Calorias totais (quilocalorias) 64304
Calorias totais (quilocalorias) (da gordura) 00
Gordura total 00
Gordura saturada 00
Colesterol 00
Sódio 0,6 mg 2,85 mg
Carboidratos totais 17 g 81 g
Fibra dietética 00
Proteína 0,15 mg 0,7 mg
Vitaminas
Tiamina 0,01 mg
Ribofl avin 0,06 mg 0,3 mg
Niacina 0,06 mg 0,3 mg
Biotina N - a N - a
Ácido pantotênico & lt; 0,05 mg 0,25 mg
Vitamina b-12 N - a N - a
Vitamina c 0,1 mg 0,5 mg
Vitamina d 00
Vitamina e 00
Minerais
Cálcio 1,0 mg 4,8 mg
Ferro 0,05 mg 0,25 mg
Zinco 0,03 mg 0,15 mg
Potássio 11,0 mg 50,0 mg
Fósforo 1,0 mg 5,0 mg
Magnésio 0,4 ​​mg 2,0 mg
Selênio 0,002 mg 0,01 mg
Cromo 0,005 mg 0,02 mg
Manganês 0,03 mg 0,15 mg
Cinzas 0,04 g 0,2 g
* contém menos de 2% do valor diário de vitamina a, vitamina c, ferro e cálcio

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Antes de passar para os benefícios de saúde de mel, vamos verificar algumas curiosidades sobre ele:

Os usos do mel em medicamentos ayurvédicos remonta a quase 4000 anos. Querida, quando misturado em preparação à base de plantas, aumenta o valor medicinal. Acredita-se para melhorar a visão, aumentar a perda de peso e curar a impotência. Mel também ajuda no tratamento de distúrbios do tracto urinário, diarreia, asma brônquica, e náuseas.

  • Nos tempos antigos, os atletas usado para consumir mel para melhorar o nível de resistência, reduzir a fadiga muscular e aumentar instantaneamente o desempenho. Mel também é conhecido por ajudar na recuperação e manutenção dos níveis de glicogênio.
  • O mel é também referido para ajudar no tratamento de desordens tais como gastroenterite bacteriana e úlceras.
  • É uma rica fonte de flavonóides e antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
  • A fusão de frutose e glucose no mel ajuda o corpo regular os níveis de açúcar no sangue.
  • Ela possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, devido à presença de uma enzima que torna o peróxido de hidrogénio.

O mel é um grande adoçante natural e possui sobre seus benefícios de saúde maravilhoso. Aqui estão os benefícios do mel, um dos adoçantes mais antigas da Terra.

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Benefícios do mel

1. Pele bonita

O mel pode fazer maravilhas para a sua pele. Essa é a razão pela qual você vai encontrá-lo em muitos produtos de cuidados da pele hoje. Mel atua como um grande agente anti-envelhecimento e hidratante. É rico em antioxidantes naturais que têm propriedades antimicrobianas. Eles ajudam a proteger a pele dos raios UV prejudiciais e facilitar a capacidade da pele para rejuvenescer. Mel também tem a capacidade de absorver e reter a umidade, e isso ajuda a manter a pele bem hidratada, fresca e macia. Sabe-se que as mulheres antigos usavam mel e leite para manter a pele jovem, radiante e suave. Aqui estão algumas receitas fáceis de máscara facial e esfoliantes que você pode tentar em casa.

Máscara Facial - Receita 1

O que é necessário?
  • Mel 1 colher de chá (mel de um modo preferido em bruto)
  • Uma colher de chá de azeite
  • Gema de um ovo
Método
  1. Misture todos eles juntos e aplicá-la a enfrentar.
  2. Deixá-lo durante 15 - 20 minutos e, em seguida, lavá-lo com água morna.

Esta máscara vai ajudar a remover bronzeado e dar pele brilhante.

Máscara Facial - Receita 2

O que é necessário?
  • 1 colher de chá de mel
  • Terra 1 colher de chá de Fuller (multanimitti)
  • Suco de limão 1 colher de chá
Método
  1. Misture bem para formar uma pasta espessa.
  2. Aplicá-la a pele e deixá-lo por 15 minutos.
  3. Lavá-lo com água morna.

Use esta máscara para dar a sua cara que oomph!

Receita Esfoliante Facial

Utilize este esfoliante para remover células mortas da pele de suas raízes. Isso também ajuda na terminação de cravos. Esfoliação é bom para a pele oleosa, bem como seca. Ele deve ser feito pelo menos uma vez por semana.

O que é necessário?
  • Mel
  • Suco de limão
  • Açúcar
Método
  1. Misture-os e esfregue suavemente sobre a pele.
  2. Deixe-o por cerca de 10-15 minutos e enxágüe com água morna.
  3. Mel limpa a pele, o suco de limão ilumina-lo e açúcar funciona como um excelente esfoliante.

2. Fights Acne

É embaraçoso e debilitante ter acne. Benefícios do mel para resgatar aqueles que sofrem de acne crônica. Ela desempenha um papel crucial no tratamento da acne. Acne é causada pelo acúmulo de óleo e sujeira na pele. Desde mel absorve impurezas dos poros na pele, ele atua como um agente de limpeza ideal. Mel também é um anti-séptico natural, e acalma e cura sua pele. Ele é frequentemente usado para se livrar das espinhas.

Quando você compra o mel, certifique-se comprar mel cru. Raw mel dá melhores resultados do que o mel comum, pois tem todos os seus valores benéficas intactas porque é não filtrada. Mel orgânico também pode ser uma ótima alternativa.

O mel pode ser aplicado diretamente sobre a pele. Não seco, então use uma camada fina de modo que ele não escorrer todo o seu pescoço. Ele pode ser deixado por 30 minutos ou mais, no entanto, por favor, faça um teste de pele antes de se certificar que você não é alérgico a ela. Aplique um pouco de sua mandíbula e deixe por 30 minutos e se não houver nenhuma reação, então sua pele tenha lhe dado um sinal verde para aplicá-lo a sua cara. Uma vez feito e para a esquerda em 30 minutos, lave-a com água morna e dab seu rosto seco. Seja gentil, não esfregue o seu rosto como você pode irritar a acne.

O mel pode limpar o seu acne apenas se ela é causada por infecções bacterianas. Se o seu acne é um resultado de irritação, hormonas ou qualquer outra causa, o mel pode não fazer muito. No entanto, ele ajuda a aliviar o seu existentes acne e curar a pele irritada. Se o seu problema é grave e não desaparecem com remédios naturais, é melhor que você visitar um dermatologista. Clique para saber mais remédios e tratamentos para acne.

3. Cabelo saudável

Mel com tudo o que Deus faz maravilhas para o seu cabelo! Saber como mel cabelo benefícios! Ele cura os cabelos secos, danificados e sem brilho para o futuro. Ela ajuda a reter a umidade e livrar-se de, flocos coceira seca em seu couro cabeludo. Ele também ajuda a manter o cabelo limpo, brilhante, saudável e brilhante. Tente o seguinte máscara de cabelo para obter manes lisos e brilhantes: Outros que isso, você pode até aprender mais máscaras capilares neste excelente post.

Máscara Cabelo mel

O que é necessário?
  • Mel
  • Azeite (virgem extra de preferência)
  • Lemon (você pode substituir o limão com iogurte batido, se você quiser)
Método
  1. Aquecer conjuntamente três colheres de sopa de óleo de azeitona com duas colheres de sopa de mel.
  2. Além disso, adicione uma colher de sopa de suco de limão e misture bem.
  3. Aplique a mistura para o couro cabeludo e cabelo quando ainda quente.
  4. Deixá-lo por 30 minutos ou mais e em seguida enxaguar e lavar.
Para lavagem rápida

Após lavagem do cabelo, adicione duas colheres de chá de mel e um pouco de suco de limão para três copos de água e mexa. Lavar o cabelo com esta mistura e seque-o normalmente.

Para Quick Boost

Para dar o seu cabelo um impulso regular de benefícios do mel, misture uma colher de chá de mel com o seu shampoo e aplicar ao seu couro cabeludo e cabelo. Trabalhá-lo para ensaboar e deixe descansar por dois minutos ou mais e, em seguida, lave-lo.

4. Mel For Eyes

Bem, isso pode vir como uma surpresa para alguns de vocês que o mel pode ser usado para o cuidado dos olhos. Antigos egípcios e indianos descobriram o benefício do mel como um remédio para curar doenças oculares. Quando aplicado diariamente, mel protege e melhora a visão do olho.

O mel é também benéfico no tratamento da infecção do olho, tais como vermelhidão e prurido dos olhos, tracoma, conjuntivite e outras doenças semelhantes.

Mel utilizado, tanto interna como externamente impede o glaucoma, na sua fase inicial. Mel também é dito ser útil para a prevenção da catarata.

Muitos têm encontrado alívio de síndrome do olho seco usando mel. A síndrome do olho seco é o resultado da secagem de líquido na parte branca ou conjuntiva dos olhos. Aqui abaixo é explicado como usar o mel para os cuidados com os olhos:

ingredientes
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de água mineral quente
instruções
  1. Dissolve-se mel em água quente.
  2. Aplica-se, quando arrefecido, como loção ou banho olho.

Isso funciona como uma lavagem maravilhoso olho para aliviar a infecção ocular.

Diabetes 5. Controls

O mel é benéfico no tratamento da diabetes. É uma grande fonte de açúcares naturais, como glicose, frutose e minerais juntamente com vitaminas essenciais e minerais como cobre, iodo e zinco em pequenas quantidades. Mel dá-lhe um impulso de energia, e é uma opção muito mais saudável do que o açúcar ou adoçantes refinado. É considerada uma alternativa segura ao açúcar branco para diabéticos, desde que o açúcar no sangue é monitorado de perto e eles comê-lo com moderação. Desde o nível / tipo de diabetes varia de uma pessoa para outra, é aconselhável procurar o conselho do seu médico antes do consumo de mel para usá-lo com segurança como uma alternativa.

6. Reduz o risco de doenças do coração

Jornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutrição, publicado em 2009, afirma que o mel promove um coração saudável, melhorando a circulação sanguínea e prevenir o entupimento das artérias. Isso é possível porque o mel reduz o nível de colesterol ruim (LDL) e ao mesmo tempo aumenta o nível de colesterol bom (HDL) no sangue. Ele ajuda na remoção de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e impede a acumulação de uma placa.

Mel misturado com canela revitaliza as artérias e as veias do coração, e reduz o colesterol no sangue em até 10%.

Adicione 1 - 2 colheres de sopa de mel e 1-3 colher de chá de canela para aquecer água e beber diariamente. Tomado em uma base regular, essa mistura ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos.

7. Promove perda de peso

Incluindo o mel em seus dieta auxiliares na perda de peso. Beber água morna com limão e mel em um estômago vazio todos os dias é o componente principal de todos os programas de perda de peso e desintoxicação. É uma excelente maneira de limpar o fígado, eliminar toxinas, e expulsar a gordura do corpo. Para os melhores benefícios, você pode substituir o açúcar refinado e adoçantes artificiais com mel. No entanto, lembre-se que ele deve ser usado com parcimónia como uma colher de sopa de mel contém aprox. 63 calorias. Aqui está um link para saber mais sobre dicas e truques para perda de peso.

8. Aumenta do Sistema Imune

O mel tem grandes propriedades antibacterianas e antioxidantes que dão o seu sistema imunitário um impulso. Ele ajuda a manter afastado várias doenças, como gripe, resfriado comum, etc.

Para melhorar o seu sistema imunológico, adicione 1 - 2 colheres de sopa de mel para aquecer a água e levá-la ao dia com o estômago vazio. Para um impulso extra, adicione o suco de limão fresco e uma pitada de canela.

9. Curas tosse e dor de garganta

O mel é um supressor da tosse eficaz e alivia a dor de garganta. Adicioná-lo ao chá ou água quente de limão pode aliviar a tosse e infecção na garganta. Mel também é bom para as crianças que sofrem de tosse nocturna e infecções do trato respiratório. Eles devem receber duas colheres de chá de mel antes de ir para a cama.

10. A Healer Natural

O mel é um excelente agente anti-bacteriano e é eficaz na cicatrização de queimaduras, cortes e feridas quando aplicado externamente. Aplicada topicamente a arranhões, lacerações, e até mesmo a ferida mamilos, mel promove a reparação rápida dos tecidos e alivia a dor. Usando mel puro em feridas abertas mantém estéril e evita novas infecções, gangrena e outras complicações. Isto é devido à presença de um agente para matar bactérias chamado inhibine, encontrado somente em bruto mel. Infelizmente, inhibine é facilmente destruída durante a pasteurização.

11. Alivia indigestão

Mel tem sido um remédio popular por séculos para curar problemas digestivos. As propriedades anti-sépticas do mel aliviar a acidez no estômago e melhorar a digestão. Mel também neutraliza gás tornando-a chupeta estômago final. Ele também é usado para tratar úlceras, constipação, náuseas, etc. Beber chá com mel proporciona alívio de distúrbios digestivos. Tomar 1 - 2 colheres de sopa de mel antes de refeições pesadas é a melhor maneira de frustrar off indigestão e se você já exagerou, adicione mel e limão à água quente para ajudar a mover o alimento através do trato digestivo.

12. Reduz Gastrointestinal Problemas

Um dos benefícios mais eficazes mel cru é manter problemas gastrointestinais na baía. A viscosidade de mel cru faz com que seja um agente eficaz para reduzir o refluxo gastroesofágico, também conhecido como ácido refluxo. Raw mel também pode aliviar a diarreia bacteriana em bebês.

13. Ajuda a obter um sono de boa noite

Um pouco de mel antes de ir para a cama pode ajudar você a ter uma boa noite de sono! E você vai acordar descansado e pronto para enfrentar o mundo! Mel contém elevados níveis de frutose e glicose. É uma boa fonte de glicose no sangue. Equilíbrio de açúcar no sangue é fundamental para um bom sono, e mel proporciona o equilíbrio.

14. Fornece nutrientes

A placa mel Nacional diz “mel contém pequenas quantidades de uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo niacina, riboflavina, ácido pantoténico, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio e zinco.” A presença de tantos minerais faz mel um tesouro de nutrientes.

15. Elimina antibióticos bactérias resistentes

Muitos estudos controlados descobriram que o mel pode mesmo eliminar patógenos alimentares como Salmonella e E. Coli. Cientistas da ACMC na Universidade de Amsterdam observou que o mel contém uma defensina proteínas - 1 que mata proteína bacteriana, protegendo-nos de uma série de doenças.

16. Melhora Endurance

Para aqueles de vocês que gostam de bater o ginásio ou que bicicleta de exercício, o mel pode ajudar a eliminar a necessidade de bebidas energéticas. Bebidas energéticas, como Gatorade contêm glicose e frutose, encontrados em grandes quantidades no mel. Mel fornece carboidratos 17g para cada colher de sopa. Ele pode ser um substituto brilhante para bebidas energéticas.

17. Ajuda a desintoxicação

Mel contém muitas propriedades antioxidantes. A investigação mostra que o consumo de mel liga-se os genes de desintoxicação no corpo. Mel ajuda a melhorar a qualidade do sono e fornece antibacterianos, antimicrobianos e propriedades antivirais que o protegem de uma série de doenças.

18. Ácido refluxo

O mel é excelente para controlar a refluxo ácido. Como o mel é 125,9 vezes mais viscoso que a água à temperatura do corpo, que ajuda muito na prevenção do refluxo gastro-esofágico. Os pacientes que sofrem de tais condições deve tentar ter um pouco de mel sempre que sentir os sintomas estão aparecendo.

19. Mel E Scars

O mel tem compostos anti-bacterianos e anti-inflamatórias que ajudam no alisamento de cicatrizes na pele. Aplicação consistente de mel e azeite continuamente durante duas a três semanas mostrará resultados evidentes.

20. Mel E Hangover

Depois de uma festa divertida, ressaca da manhã pode ser um incômodo e estraga todo o dia. Da próxima vez que você se encontra em tal situação, só tem duas a três colheres de sopa de mel. Ele irá acelerar o metabolismo, e você voltará a se sentir rejuvenescido em nenhum momento.

21. Mel como impulsionador Imunidade

Em 2017, Universidade de Amsterdã informou que o mel tem uma proteína chamada defensing - 1 que ajuda a matar as bactérias. Outro estudo concluiu que, devido à presença desta proteína, consumindo mel vai aumentar os níveis de imunidade do nosso sistema e ajudar no combate e infecções contribuam para conter antes que se espalhe no corpo.

22. Mel para a reidratação oral

Após um extenso estudo e pesquisa, vê-se que o mel encurta a duração da diarréia em bebês e crianças. Devido a esta propriedade, o mel pode ser usado com segurança como um substituto para glicose no reidratação oral que é dado a crianças que sofrem de diarréia e disenteria.

Rápido e fácil formas de incluir mel em sua rotina diária

  • Adicioná-lo ao seu chá, café, leite ou usá-lo para adoçar o seu cereal matinal.
  • Você pode substituir o açúcar refinado com mel em muitas das suas receitas de sobremesas como creme, coberturas de sorvete, salada de frutas, etc.
  • Adicioná-los aos seus lanches ou panquecas como coberturas.

Impulsione sua saúde com mel Hoje!

Recipies

Abóbora Pão de Mel

O que é necessário?
  • Um copo - mel
  • 1-2 copo - manteiga ou margarina, amolecida
  • 1 lata (16 onças) - sólido-pack abóbora
  • 4 - ovos
  • 4 xícaras de farinha -
  • 4 colheres de chá de fermento em pó -
  • 2 colheres de chá de canela em pó -
  • 2 colheres de chá - gengibre em pó
  • 1 colher de chá - bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá - sal
  • 1 colher de chá - ground noz-moscada

Nota: Rendimentos dois loafs.

Como preparar?
  1. Pegue uma tigela grande e misture o mel com manteiga nela até claro e macio.
  2. Mexer em abóbora. Bata os ovos, um de cada vez, até ficar bem misturado. Peneire os ingredientes juntos restantes.
  3. Agita-se à mistura de abóbora. Divide massa igualmente entre dois x5 9 x bandejas de pão 3 polegadas bem lubrificada.
  4. Cozer a 350 ° F durante uma hora ou até que um palito inserido no centro saia limpa.
  5. Let pães arrefecer em panelas para 10 minutos.
  6. Inverta panelas para remover pães, deixe esfriar em prateleiras e ele é feito.

Divirta-se com esta receita e desfrutar do seu pão delicioso!

Mel é repleto de inúmeros benefícios para a saúde e incluí-los em sua dieta não só acrescenta saúde, mas também melhora o sabor. Não espere, mel seu amigo 'doce' agora para colher os benefícios de saúde incrível de mel. Além disso, não deixe-nos saber sua opinião sobre esta deixando um comentário aqui.

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