30 benefícios surpreendentes de peras (Nashpati) para pele, cabelo e saúde

Quem não gosta dessas peras suculentas e doces especialmente em verões? Eles proporcionar algum alívio muito necessário com a sua suculência rica em fibras para obter algum efeito de resfriamento, especialmente para as crianças. Eles têm um monte de teor de fibra, e antioxidantes presentes em ajudá-los a lutar contra muitos problemas de saúde, melhorando a imunidade. Seus nomes locais incluem 'Perikkai' em Telugu, 'nashpati' em Hindi, 'Perikai' em Tamil 'Sabariil'em Malayalam, 'Naspatti' em Gujarati, 'Nashpatti' em Marathi, e 'Naakh' ou 'Nashpaati' em Punjabi.

Peras são grandes para a saúde geral do corpo devido ao seu alto teor de fibras, nutrientes vitais e minerais. Deve-se consumir uma pêra cada dia para colher seus benefícios para a saúde. O suco de peras recém-extraído pode ser consumido para obter melhores resultados.

Benefícios para a saúde de peras

Confira aqui 30 melhores benefícios de pêra:

1. As lutas contra os radicais livres

A presença de vitamina C, vitamina K, e cobre em peras luta contra os radicais livres que danificam as células do corpo.

2. Doenças do Coração Evita

Uma das melhores vantagens da peras incluem a presença de fibra, o que reduz o colesterol no organismo e, assim, nos protege de doenças cardíacas. O consumo diário de fibra alimentos ricos como pêras pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.

3. Câncer Impede

O alto teor de fibra presente em pêras se liga às células cancerígenas, removendo-os e previne o cancro do cólon. Uma pera por dia pode prevenir câncer de mama em até 34% em mulheres após a menopausa.

4. Reacções alérgicas No

Peras, quando comparado com outras frutas, têm menos chance de reacções alérgicas quando ingerido e, portanto, são uma das poucas frutas que podem ser dadas às crianças.

5. Controles Blood Sugar Nível

Mesmo que seja ligeiramente doce, com baixo índice de glicerina e elevado teor de fibra peras conteúdo ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e impede a diabetes.

6. Aumenta a do Sistema Imune

O alto teor de antioxidantes como a vitamina C e cobre ajuda a impulsionar o sistema imunológico do corpo para lutar contra várias doenças.

7. Previne a osteoporose

Problemas ósseos são muito comuns nos dias de hoje. Assim, a fim de manter os ossos saudáveis ​​e prevenir a osteoporose, que é muito importante para manter o pH do corpo e comer quantidade recomendada de cálcio por dia. PH do corpo pode ser mantido através de dieta por consumir frutas e verduras diariamente. As peras ricos boro pode ajudar a absorver o cálcio consumido facilmente.

8. Aumenta os níveis de energia

O alto teor de glicose no peras lhe dá energia instantânea quando você se sente fraco. Ele é absorvido muito rapidamente pelo corpo e converte em energia.

9. A digestão

Uma pêra de tamanho médio contém cerca de 20 - 25% da ingestão diária recomendada de fibra. Desde a sua fibra é insolúvel, que se move através do cólon e facilmente impede os pólipos do cólon. O elevado teor de fibra auxilia e melhora a digestão.

10. Gravidez

O ácido fólico é muito importante para uma mulher grávida para manter o bebê seguro de defeitos de nascimento. O ácido fólico presente nas peras pode ajudá-lo nesta questão, e recomenda-se usá-lo regularmente durante a gravidez.

11. Para o desmame Crianças

Para o desmame as crianças, é sempre recomendável para dar peras porque é hipoalergênico e é uma fruta ácida baixa. Por isso, não cria quaisquer problemas relacionados com a digestão. Este fruto pera pode ser desenrolada, aquecida, e, em seguida, em puré. A casca também pode ser alimentado, mas é muito importante tomar cuidado para que ele não tem quaisquer arestas duras que podem ferir as crianças. Peras que não deve ser dado a crianças com diarréia.

12. Contra a vesícula biliar, colite, artrite, gota

Pears ajudar a prevenir problemas de vesícula, colite, artrite e gota, se tomado regularmente.

Pressão 13. Sangue

Glutationa anti-cancerígena e antioxidantes presentes em peras ajudar a controlar a pressão arterial.

14. Febre

Pears ajudar na cura febre facilmente com seus efeitos de resfriamento.

15. Inflamação

Peras têm propriedades anti-inflamação, que ajudam a reduzir a inflamação de artrite e outros problemas deste tipo.

16. Falta de ar

Durante os verões falta de ar é bastante comum devido ao calor em ambas as crianças e adultos. Portanto, recomenda-se a tomar peras, durante os dias quentes.

17. Problemas de garganta

Pears evitar problemas de garganta durante os verões. Por isso, é bom dar uma pêra de um dia ou um copo de seu suco vai fazer o trabalho. Para obter todos os benefícios de peras, levá-los regularmente durante estes dias quentes de verão.

Pele Benefícios de peras

Saiba quais são os benefícios de pêra incríveis para a pele aqui:

18. Fibras evitar danos da pele

Peras são carregados com fibras dietéticas que desempenham um papel crucial em manter a nossa pele lisa e macia. Eles desacelerar a descarga de açúcar na corrente sanguínea e prevenir o dano de colagénio da pele (um certo tipo de proteína) causada devido a picos de açúcar frequentes. Consequentemente, temos uma pele lisa e olhar gordo.

19. Mantenha rugas afastado

Arrebentar a peras diária para ficar longe de envelhecimento. A fruta é rica em vitamina C - um antioxidante super-eficaz, a vitamina K, e cobre. Todos estes elementos são capazes de combater nocivos de radicais livres protegendo assim os nossos células da pele de danos graves. Ele eventualmente ajuda a tonificar a pele e reduzindo a formação de linhas finas perto dos nossos olhos, bem como área de lábio.

20. Tratar a pele oleosa

Se você tem pele oleosa, peras pode ser muito benéfico para você. Basta esmagar uma pêra e misture creme de leite fresco e mel com ele. Utilize este colar três vezes por semana como uma máscara facial e o excesso de secreção das glândulas sebáceas presentes na sua pele irá reduzir em grande medida.

21. Obter uma pele livre de acne

Pessoas com pele propensa a acne também pode ser beneficiado por peras. Peras contêm altos níveis de vitaminas e minerais vitais essenciais. Esses frutos podem aumentar sua imunidade e torná-los mais forte internamente. Como resultado, a pele torna-se capaz de lutar contra a acne, espinhas e todos os outros tipos de infecções de pele de dentro.

22. Mantenha hidratada For Long

Peras que não só é bom para a pele oleosa, mas também é bom para a pele seca e escamosa. Eles contêm hidratantes naturais, que ajudam a equilibrar o teor de água normal da pele e manter sua umidade natural. Daí, o extrato desta fruta é amplamente utilizado na fabricação de loção hidratante. A ingestão regular de suco de pêra também pode fazer a sua pele uniforme e suave.

23. Efectiva Scrub Natural

As enzimas naturais presentes na fruta é uma excelente agente de lavagem. Você pode facilmente se livrar das células mortas da pele presentes na camada superficial da pele misturando uma pêra purê em sua face pack regular e esfoliar a pele com ele. O extracto de fruta também pode ser usado como uma casca suave para acelerar a renovação celular.

24. Good For Lip Treatment

Peras são excelentes para nossos lábios. O crédito vai para o ácido láctico presente no seu extracto. Este conteúdo ácido da fruta pode manter as células de seus lábios saudável e hidratada por muito tempo para que você obtenha um pout macia e suave.

25. Anti-Inflamatória By Nature

As propriedades anti-inflamatórias de peras funcionar como um remédio beleza. O consumo de peras ou utilizando quaisquer produtos de beleza que contêm o seu extracto não impõe quaisquer reacções alérgicas. Por isso, é bom para a pele e útil para as crianças também.

Benefícios cabelo de peras

26. E cabelo saudáveis ​​Alimentados

Quando se trata dos mais excelentes benefícios de cabelo de peras, a primeira coisa que deve ser incluído na lista é a sua capacidade para fazer o cabelo saudável e nutrida. Peras, especialmente os mais maduros, contêm um álcool de açúcar natural chamado 'sorbitol'ou 'glucitol', que alimenta as raízes do cabelo, nutre o couro cabeludo e mantém o cabelo hidratado, a fim de torná-lo saudável.

27. Reduzir o ressecamento do cabelo

A propriedade hidratante de peras é extremamente benéfico para reduzir a secura do nosso cabelo. Além disso, ele contém grande quantidade de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e ajuda a manter os fios de cabelo condicionadas pela manutenção da saúde das células ciliadas.

28. Tame seu cabelo crespo

Do consumo regular de peras para dar suas madeixas um tratamento com o fruto - tudo é útil para eliminar esses emaranhados feias. Seu cabelo crespo pode facilmente se tornar gerenciável com a ajuda de peras.

29. Restaurar o brilho perdido

Se você está preocupado com seu cabelo aborrecido e desinteressante, peras podem ser de ajuda. Tudo que você precisa fazer é preparar uma máscara natural do cabelo em sua casa através da mistura do extrato de 1 pêra fresca e madura, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e água. Esta é uma grande revitalizador do cabelo que pode reviver seu cabelo maçante e restaurar o seu brilho perdido.

30. Manter Curly e fechaduras coloridas

Manter os cachos e tons de seu cabelo pode ser muito mais fácil com a aplicação de pacote de cabelo pêra. Para fazer tal um pacote, casca e esmagar uma pêra corretamente e, em seguida, formar uma pasta lisa, adicionando óleo de soja a ele. Agora, espalhar este colar todo o seu cabelo uniformemente. Depois de uma hora, lavá-lo com um champô suave. A diferença será facilmente visível!

Como selecionar e armazenar Pears

Escolhendo as pêras certas e armazená-los de uma maneira perfeita são essenciais para tirar o máximo proveito dos frutos. Aqui está um guia para você:

1. Como selecionar as pêras direita

Peras maduras-a-queda são os melhores para escolher. Se a pele do fruto é brilhante e lustrosa, não dar um perder. Em vez ir para os que são fosco na cor dourada, com um bom perfumado e ter um pouco de pescoço macio.

Um bom pêra deve ser firme o suficiente (não muito duro). A pele do fruto deve ser ainda, bem como livre de danos. Mesmo se ele tem um russet bit (manchas acastanhadas) na pele, vá para ele como não haverá nada de errado com o sabor ou os benefícios da fruta.

Ao comprar uma pêra, certifique-se de que a parte superior (próximo ao caule) não é nem muito mole nem muito rígida. A fim de fazê-lo, basta pressionar essa área levemente com as pontas dos dedos, em vez de apertar a fruta inteira.

2. Como guardar a Pears selecionados

Se você deseja armazenar peras maduras, colocá-los simplesmente na geladeira. Por outro lado, se você quiser torná-los amadurecido em temperatura ambiente, coloque-os em uma tigela sem lavar como a umidade pode decompor o fruto rápido.

Você também pode ajudar as peras a ser totalmente crescido, mantendo-os num saco de papel perfurada. Ela irá ajudá-los a obter oxigênio suficiente e retardar a decadência ou o excesso de amadurecimento.

Pear Nutricional

Dicas para comer / CookingPears

Agora, quando você tem quase todas as informações sobre peras, prepare-se para conhecer, como comer peras. Aqui estão algumas dicas para você: Limpe e lave uma pêra fresca, seque e comê-lo junto com a pele. Dessa forma, você pode fazer a maioria das fibras, fitonutrientes e antioxidantes presentes na fruta.

Pears pode ser cortado usando um descaroçador de maçãs. Você precisa cortá-lo da base para que o núcleo pode ser removido facilmente. Além disso, despeje 2 - 3 gotas de suco de limão em fatias, o mais rapidamente possível, para que eles não são oxidados.

Você pode preparar uma sobremesa combinando queijo azul ou queijo de cabra com as peras. Se você quiser vir com algo mais delicioso, basta fazer uma tábua de queijos com algumas peras amanteigado, nozes frescas e mel.

Uma salada de pêra saboroso pode ser preparado combinando a fruta com alguns alho-poró, verde mostarda e agrião. Torná-lo um pouco mais nutritivos, espalhando algumas nozes sobre ele.

Coring peras e suavizando-los com vinho tinto e açúcar também pode ser uma escolha maravilhosa.

Será que o artigo sobre benefícios de peras ajudá-lo? Deixe-nos saber, deixando um comentário.