30 melhores benefícios do coco (Nariyal) para a pele e a saúde

Aqueles que acreditam nos poderes de cura de ingredientes naturais, provavelmente, saber sobre os benefícios de saúde de coco. Lares indianos têm vindo a utilizar a bondade de coco em várias formas ao longo de gerações. Esta é uma fruta que pode ser usado para cuidar de todas as suas necessidades.

Sobre coco:

O coco é um fruto que pertence ao nucifera palma Cocos. Esta porca maduro é um dos ingredientes mais utilizados nas cozinhas da Índia. Centenas de espécies de coco são encontrados por toda a Índia e seu sabor variam de acordo com sua alcalinidade do solo. Sua parte exterior é de cor verde que se torna marrom à medida que amadurece. Debaixo da casca dura é a carne comestível branco. De coco também é conhecido como 'Nariyal'em Hindi, 'Kobbari Bondam' em Telugu, 'Tenkay' em Tamil 'Karikkin' em Malayalam, 'Thengina Kai' em Kannada, e 'Narikelera' em Bengali. O coco colhido contém água doce, que é extremamente benéfico para a saúde. O coco é uma porca saudável que pode ser usado com segurança como um alimento. É principalmente livre de reação. O kernel não é apenas saudável, mas também é seguro para ser consumido durante a gravidez.

30 Benefícios de coco surpreendente:

Dada a seguir são 30 benefícios surpreendentes de coco para a pele, cabelo e saúde:

Benefícios de saúde do coco:

De coco contém uma grande quantidade de gorduras saturadas, mas estes são inofensivos. Eles contêm triglicéridos de cadeia média que são ácidos gordos de comprimento médio. Estes ácidos gordos são absorvidas de modo diferente pelo corpo. Eles vão direto para o fígado a partir do trato digestivo e são posteriormente transformados em corpos cetônicos. Isso pode ter efeitos terapêuticos sobre distúrbios cerebrais como a epilepsia e doença de Alzheimer. Benefícios para a saúde de coco incluem o seguinte:

Conteúdo 1. Fibra:

Coco é elevado em fibra dietética e fornece uma gritante 61% de fibra. Fibra de coco retarda a liberação de glicose e transporta-lo para o celular foram ele é convertido em energia. Ela auxilia a aliviar o stress sobre os sistemas de enzimas pancreáticas e que reduz o risco de desenvolver diabetes.

2. Controles de diabetes:

Coco melhora a secreção de insulina e a utilização da glucose no sangue. Ele controla a diabetes, que afecta positivamente as hormonas para controlo do açúcar no sangue. Isso retarda a elevação do nível de açúcar no sangue e ajuda a reduzir os desejos de glicemia. Coconut beneficia digestão rápida e outros sintomas associados com distúrbios digestivos e intestinais. Ele suporta a absorção de nutrientes e minerais, proporcionando fibra dietética. Ele também reduz vómitos e náuseas.

3. Anti-envelhecimento:

Citocininas, quinetina e zeatina trans-presente em coco têm efeitos anti trombóticos, anti-cancerígenas e anti-envelhecimento sobre o corpo.

4. Aumenta a imunidade:

Coconut nutrição é excelente para o sistema de imunidade. É antivirais, antifúngicos, anti-bacteriana, e anti-parasitária. A ingestão de óleo de coco pode ajudar o corpo para montar resistência a ambos os vírus e bactérias que causam illness.Consuming coco em sua forma bruta pode ajudar a tratar algumas das doenças pior e mais resiliente como infecções de garganta, bronquite, infecção do trato urinário, ténias e outras doenças causadas por micróbios.

5. Trata gorduras abdominais:

Coco também é benéfico no tratamento de gorduras perigosas na cavidade abdominal. Gorduras abdominais são as mais perigosas de todas as gorduras e estão associados a várias doenças. A 200 gramas de coco porção diária pode levar a uma redução significativa no IMC e circunferência da cintura em apenas 12 semanas.

6. A saúde geral:

A pesquisa mostrou que as pessoas que consomem coco diária são mais saudáveis ​​quando comparados com aqueles que não o fazem. Em alguns países é uma fibra dietética que as pessoas têm prosperado por muitas gerações.

7. Aumenta a energia:

Coco ajuda a aumentar a energia por queima de gordura. Os triglicerídeos encontradas em aumento óleo de coco 24 horas de gasto de energia em 5% levando à perda de peso a longo prazo. Ele também é conhecido por reduzir dores de fome. Isto está directamente relacionado com a forma de ácidos gordos no organismo são metabolizados como cetona como apetite efeito redutor. Pessoas que constantemente utilizam produtos de coco tem uma forte capacidade de ficar sem comer por várias horas, sem efeitos de hipoglicemia. Além disso, promove a função da tireóide saudável e ajuda a aliviar o sintoma de fadiga crônica.

8. Trata epilepsia:

A dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos, que é usado para tratar vários transtornos. Sua melhor aplicação conhecida é o tratamento da epilepsia em crianças. A dieta envolve comer pouco carboidratos e grandes quantidades de gordura que pode levar ao aumento das concentrações de corpos cetônicos no sangue. Esta dieta pode reduzir drasticamente a taxa de convulsões em crianças com epilepsia.

Cancro 9. Lutas:

Nutrição de coco também provou ter propriedades anti-câncer. É especialmente vantajoso para o tratamento do cancro do cólon e da mama.

10. Mantém-se hidratado:

A água de coco contém eletrólitos cruciais que ajudam a manter a hidratação. As pessoas envolvidas em exercícios fáceis e outras atividades extenuantes devem incluir o máximo de água de coco que puderem em sua dieta. A água de coco substitui os eletrólitos perdidos, proporciona hidratação e aumenta a resposta imune. É uma alternativa melhor para a água, pois é mais saborosa do que a água pura e é carregado com nutrição.

11. Nutritivos e saudáveis:

A água de coco é considerado mais nutritivo e mais saudável do que o leite integral. Ele contém ácido láurico que é considerado equivalente ao do leite da mãe. É, naturalmente, estéril, uma vez que penetra através da casca de filtragem. Ele também cura ressaca. A água de coco tem uma bebida isotónica natural no mesmo nível que a do sangue.

12. Impede infecção do tracto urinário:

A propriedade diurética natural de coco trata infecções do tracto urinário. Além disso, melhora o fluxo de urina para se livrar da infecção naturalmente.

13. Melhora o colesterol no sangue:

Coco ajuda a melhorar os níveis de colesterol no sangue no corpo e diminui o risco de doenças cardíacas. As gorduras saturadas em coco elevar o colesterol bom no corpo e controlar a LDL para um subtipo benigna. Esta melhoria nos fatores de risco cardiovasculares, teoricamente, leva à redução do risco de desenvolver doenças cardíacas.

14. Controles de acidez e azia:

A água de coco também pode ajudar a aliviar problemas de acidez e azia.

15. Extremamente benéfico durante a gravidez:

A água de coco é estéril e é muito bom para as mulheres grávidas. Além disso, melhora a imunidade e saúde da mãe e do bebê e previne a infecção e outras doenças. Ele também aumenta os níveis de líquido amniótico para melhorar a saúde geral do feto.

16. Combate bactérias:

De coco contém elevado teor de monolaurina e ácido láurico que ajuda a matar as bactérias, vírus e fungos, e mantém infecções na baía.

17. Bom para higiene oral:

A água de coco também pode ser usado como uma lavagem para matar as bactérias da boca, reduzir o mau hálito e melhorar a saúde dental geral.

18. Ossos e dentes saudáveis:

Comer cocos apoia regularmente o desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis. Além disso, melhora a capacidade do corpo para absorver o cálcio e manganês, que ajuda ao desenvolvimento ósseo. Também previne a osteoporose, um estado que faz com que os ossos fina e frágil e perde a sua densidade. Assim, é uma alternativa saudável para aqueles que são intolerantes à lactose.

Benefícios da pele de coco:

Coco é usado frequentemente na forma de óleo na indústria cosmética para melhorar a saúde ea aparência da pele e cabelo.

19. Luta a secura:

O óleo de coco, se usado na pele evita o ressecamento e descamação ea mantém hidratada e macia. Ele também suporta a pele e trabalha para reparar o dano que adquiriu ao longo do tempo. Facilita uma condição da pele comum chamada neurose, que é caracterizada por pele seca, áspera e escamosa. Ele também reduz a gravidade de dermatite atópica que é propenso a infecções como Staphylococcus aurous.

Uso de limpa coco e neutraliza as toxinas, fungos e bactérias nas camadas exteriores da pele que não só desintoxica mas também constrói sistema imunitário natural da pele e protecção.

20. Eficaz nas mãos secas:

Óleo de coco extra virgem também pode ser usado para tratar as mãos secas e ressecadas. Lavar prato regular, muitas vezes resseca a pele e torna-los sem graça. Em vez de usar caros cosméticos químicos em carga, aplique óleo de coco virgem nas mãos para obter belas e suaves mãos.

21. Impede cancro da pele:

Além disso, melhora o teor de humidade e de lípidos na pele e previne o cancro da pele, bloqueando 20% dos raios ultra-violetas duras. Ele pode ser usado como um hidratante de corpo e pele, pois hidrata a pele por reabastecer os óleos naturais. O óleo de coco também pode ser usado para limpar o rosto, esfregando-o em movimentos circulares.

22. Pele jovem:

O óleo de coco é excelente para manter a pele jovem e bonita. Sua propriedade antioxidante retarda o processo de envelhecimento, protegendo o corpo dos radicais livres nocivos. Massagear algumas gotas de óleo de coco diária irá mantê-lo saudável e suave. Aplicá-lo sobre a pele antes de tomar banho. Isto irá abrir os poros enquanto tomava banho e permitirá que o óleo para absorver através da pele de forma mais eficiente.

23. Limpe a pele:

Comer coco hidrata a pele e torna mais jovem e macia. Tome uma colher de chá de óleo de coco cru, cru e massageie a pele com ele. Isso vai minimizar os surtos de pele, erupções cutâneas e irritações e embelezar a pele de dentro, quando tomadas internamente.

24. Promove a circulação sanguínea:

Comer coco aumenta regularmente oxigênio na pele e promove a circulação sanguínea. Nossas células precisam de uma quantidade adequada de oxigênio que só pode ser tornada possível pela boa circulação no corpo que transporta oxigênio. Isso permite que a respiração adequada da pele e promove a pele saudável e sem falhas.

25. Inverte os efeitos de bronzeamento:

A água de coco também pode ajudar a reverter curtimento. Misture terra fullers com água de coco e aplicá-lo por toda a pele. Deixá-lo por 20 minutos e, em seguida, lavá-lo com água fria. Aplicar este pacote rosto duas vezes por semana para obter uma pele livre tan.

26. Trata a pele oleosa:

A água de coco também pode ser usado para tratar a pele oleosa. Ele lava o excesso de óleo da pele e mantém o tom de pele mais uniforme. A água de coco também é muito eficaz na acne, manchas pretas e manchas. Faça um pacote de rosto misturando meia colher de chá de açafrão, 1 colher de chá de pó de sândalo e água de coco. Aplique-o no rosto três vezes por semana para obter a pele clara e brilhante.

27. Remove composição do olho:

O óleo de coco também pode ser usado para remover maquiagem dos olhos. Coloque algumas gotas de óleo de coco em uma bola de algodão e esfregar os olhos com ele. Ele efetivamente remove a maquiagem dos olhos resistente por quebrar os ingredientes na composição do olho. Ele mantém a pele hidratada também.

Matagal 28. Físico:

De coco também pode ser usado como uma esfoliação corporal. Misturar um pouco de óleo de coco e uma chávena de açúcar castanho e agita-se bem. Finalmente raspar alguns casca de coco, adicione algumas gotas de óleo essencial e misture. Seu matagal está pronto para usar. Você também pode misturar 1 colher de sopa de água de coco e lentilhas para fazer uma pasta. Esfregá-lo suavemente no rosto durante 2 minutos e depois lave.

Benefícios de cabelo de coco:

Coco para o cabelo ajuda a tratar problemas de perda de cabelo. Ambos água de coco e óleo de coco pode ajudar a tratar a queda de cabelo. Massagem seu cabelo com água de coco ou óleo de coco antes de tomar banho para gerir cabelos rebeldes e evitar a ruptura do cabelo. Isso também fará com que o cabelo macio, suave e administrável.

29. Prevenir infecções do couro cabeludo:

As propriedades antibacterianas e antifúngicas de coco proteger o couro cabeludo de caspa, piolhos e prurido couro cabeludo, que muitas vezes retarda o crescimento do cabelo.

30. O cabelo saudável:

Coco também pode ajudá-lo a obter um cabelo brilhante e sedoso.

A vitamina K e conteúdo de ferro no coco manter a saúde do cabelo e dar brilho a ele.

Coconut Valor Nutricional

O coco é rico em calorias, vitaminas e abundância de minerais. Uma média de 400 gramas de carne de coco fornece quase todas as vitaminas e minerais necessários ao organismo por um dia. 100 gramas de sementes de coco contém cerca de 350 calorias. Ele contém ácidos saturados de alta, como os compostos de ácido láurico e bioactivos que são essenciais para uma melhor saúde. O núcleo é uma excelente fonte de cobre, cálcio, manganês, magnésio e zinco. É também uma boa fonte de folatos, niacina, tiamina e piridoxina. A fruta também é uma boa fonte de potássio.

A água de coco é muito refrescante e contém açúcares simples, eletrólitos, minerais, ácido fosfatase, catalase, dehydrogenise, peroxidase e polimerases. Não apenas a água, o petróleo também é classificado como um super alimento. Sua combinação exclusiva de ácidos graxos podem ter efeitos profundos sobre a sua saúde.

Espero que você gostou deste artigo, destacando os vários benefícios nutricionais de coco. Não compartilhar seu feedback valioso na seção de comentários abaixo.