Saúde e bem estar

31 benefícios surpreendentes de Ashwagandha pela pele, cabelo e saúde

31 benefícios surpreendentes de Ashwagandha pela pele, cabelo e saúde

Ashwagandha, cujo termo científico é somnifera é a erva mais importante na Ayurveda, é presente da natureza para a humanidade. Temos ouvido falar de seus poderes miraculosos. Era extremamente popular nos tempos antigos para suas propriedades benéficas. Agora, tornou-se a mais nova moda na cidade.

Vejamos se é seguro ashwagandha? e como podemos usar ashwagandha em nossa rotina diária para colher o máximo de benefícios de saúde.

O que é Ashwagandha?

  • Ashwagandha é uma curta arbusto, lenhoso, pertencente à família Solanaceae.
  • É nativa do subcontinente indiano, mas também é encontrado no Oriente Médio e Norte da África.
  • Ashwagandha planta tem pequenas flores e frutos de baga-like. As flores têm uma seção amarela central e luz pétalas verdes que se parecem com mini-folhas. As sementes são de pequena dimensão, têm uma aparência semelhante a baga e são menos do que 1 centímetro de diâmetro. As raízes têm uma estrutura de comprimento e espessura, semelhante à forma de uma cenoura.
  • Ashwagandha é um componente central em Ayurveda. Ela tem sido usada por mais de 3.000 anos em Ayurveda, a prática medicinal mais antiga do mundo.
  • O nome 'Ashwagandha' vem do idioma sânscrito. É uma combinação das palavras 'Ashva', que significa cavalo e 'gandha' que significa cheiro. Acredita-se que Ashwagandha dá a força ea vitalidade de um cavalo. Ele é descrito como 'ginseng indiano' na medicina Unani e ayurvédica. Ele também é usado na medicina Africano para uma variedade de doenças.

Agora vamos discutir sobre o que é bom ashwagandha e como ele beneficia sua saúde geral.

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Ashwagandha benefícios para a saúde:

Existem vários benefícios para a saúde de ashwagandha.

1. Imunidade Sistema:

Embora esta planta curto e stout tem uma infinidade de benefícios, o benefício mais amplamente reconhecida de ashwagandha é sua capacidade de estimular o sistema imunológico. Vários estudos têm revelado que ela aumenta a produção das células brancas do sangue no corpo. Assim, ajuda a afastar doenças e afecções. É o melhor remédio herbal para ajudar a reconstruir o sistema interno depois de uma doença.

2. Benefícios Ashwagandha para Homem:

Ayurveda praticantes prescrever Ashwagandha para tratar as preocupações relacionadas com a sexualidade e infertilidade. Ele restaura a libido masculina, cura impotência, e aumenta a contagem de esperma nos homens. É amplamente utilizado no sul da Ásia como um tónico melhorar a sexualidade. Ele também melhora a saúde geral e resistência, levando a um melhor desempenho sexual. Além disso, a erva ashwagandha acalma a mente para elevar o humor de uma pessoa, aumentando o desejo sexual e desempenho.

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3. Adaptogen:

Ashwagandha é usado como um adaptogen para ajudar o corpo a lidar com o estresse e situações de mudança. Esta erva não-tóxico funciona em uma base não-específica para normalizar as funções psicológicas, trabalhando no sistema neuroendócrino e do eixo HPA.

4. Trata Insomnia:

Ashwagandha é muito eficaz no tratamento da insónia. É rejuvenescimento e as propriedades nervine produzir energia que ajuda o corpo na obtenção de um sono profundo. Ela rejuvenesce o sistema nervoso, alivia o stress, e apaga insônia.

5. Saúde do Coração:

Ashwagandha aumenta a saúde cardíaca e reduz o risco de mau funcionamento do coração causada por vários fatores. Além disso, melhora a circulação sanguínea no coração, assim, prevenir a coagulação do sangue. Ele estabiliza o açúcar no sangue e controla o colesterol. Também ajuda a manter os níveis de pressão de sangue no corpo.

Apaziguador 6. Stress:

Ashwagandha possui propriedades para alívio da tensão notáveis. O envelhecimento prematuro associado com tensões nervosas crónicas podem conduzir ao aumento da produção de estresse oxidativo. Este stress oxidativo é suprimida com êxito pelos antioxidantes potentes presentes no ashwagandha. As propriedades aliviar o stress de ashwagandha são comparáveis ​​aos medicamentos utilizados para tratar a depressão ea ansiedade. Ele também é usado em tranqüilizantes e drogas antidepressivas.

7. Sistema Nervoso:

Ashwagandha protege os neurónios contra os efeitos deletérios do ambiente. É um tratamento alternativo promissor para uma variedade de doenças degenerativas mentais, como Alzheimer e doença de Parkinson. Ashwagandha suporta a regeneração significativa dos axônios e dendritos das células nervosas. Ashwagandha extrato de raiz de apoiar a reconstrução das sinapses, junções onde as células nervosas se comunicam com as outras células. Isso faz com que ashwagandha um curandeiro potencial para doenças degenerativas do sistema nervoso, como Alzheimer. Além disso, promove o crescimento de ambas as células normais e nervosas danificadas.

8. Ashwagandha para a ansiedade:

Um estudo concluiu que ashwagandha pode reduzir com sucesso os sintomas de ansiedade e neurose em pacientes. Ele age como GABA (ácido gama-amino-butírico) para reduzir a ansiedade e ataques de pânico.

9. Antioxidantes:

Ashwagandha contém compostos que possuem fortes propriedades antioxidantes. Ela destrói os radicais livres no corpo que causam várias doenças. Isto ajuda a evitar o crescimento de tumores e outras doenças debilitantes, no corpo.

Propriedades 10. Anti-inflamatórios:

Ashwagandha possui propriedades anti-inflamatórios significativos. Isto faz com que seja muito benéfica para o tratamento de osteoporose. Facilita a dor e incapacidade associadas com a artrite reumatóide. Óleo Ashwagandha, quando aplicada às áreas afectadas por inflamação reumática, podem proporcionar um alívio rápido.

11. Cancro:

Evidências recentes sugerem que ashwagandha tem o potencial para inibir as células cancerosas. Ashwagandha extrato prejudica a capacidade das células cancerosas para reproduzir - um passo fundamental no combate ao câncer. Ele também possui propriedades antigicas que impedem o cancro a formação de novos vasos sanguíneos para suportar o seu crescimento descontrolado. Ele também normaliza a imunológico efeitos da quimioterapia suprimir.

12. Infecções:

As raízes de ashwagandha tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que são benéficos para afastar infecção. Os extractos de ashwagandha pode aliviar a dor e a secreção em mulheres causada devido a infecções vaginais. Ela também ajuda na cura de infecções uterinas e inflamação.

13. Os níveis de açúcar no sangue:

Ashwagandha ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda na supressão de ânsias de açúcar. Isto faz com que seja muito benéfico no tratamento de diabetes do tipo 2.

Envenenamento 14. Alimentos:

As propriedades antimicrobianas e antibacterianas de ashwagandha proteger contra bactérias potencialmente perigosas chamados salmonella, organismos associados com intoxicação alimentar.

15. Força e vigor:

Ashwagandha restaura a força e vigor naqueles falta de dinamismo e energia. Ela estimula o sistema imunológico e promove o funcionamento saudável do organismo. É extremamente útil para pacientes que sofrem de febre reumática ou tuberculose.

Benefícios de Ashwagandha para a pele:

16. Lutas sinais de envelhecimento:

Ashwagandha contém altos níveis de antioxidantes que Savage os radicais livres para combater os sinais de envelhecimento como rugas, manchas escuras, linhas finas e manchas. Ele também protege contra o câncer de pele.

17. Feridas:

É muito útil para o tratamento e cura feridas. A ashwagandha folhas fornecem um cataplasma de cura, que cura rapidamente as feridas. Moer raízes Ashwagandha e fazer uma pasta lisa com água. Aplicar este colar topicamente sobre as feridas para alívio.

18. Trata áspero e pele seca:

Ashwagandha é útil para o tratamento de queratose, uma condição que conduz a pele áspera e seco. Consumir três gramas de ashwagandha com água duas vezes por dia para se livrar desta condição da pele.

19. Reduz os níveis de cortisol:

Os altos níveis do hormônio cortisol no organismo pode causar estragos na pele. Ela inibe a produção de proteína estrutural necessária para uma pele saudável. Ashwagandha é comprovado para reduzir o cortisol e aumentar a DHEA, um precursor da hormona de estrogénio e testosterona.

20. Estimula a produção de colágeno:

Ashwagandha contém compostos esteróides que podem aumentar os níveis de estrogénio no corpo. DHEA e estrogênio ajuda a manter a pele jovem, estimulando a produção de colágeno e aumentar os óleos naturais da pele.

21. Usado como um toner de pele:

Você pode preparar ashwagandha toner pele para manter a pele saudável.

  • Tomar 1 colher de chá de gengibre seco, 2 colheres de chá de pó seco ashwagandha raiz e 1 colher de chá de casca de limão seca.
  • Ferva todos estes ingredientes em água 200ml e usar esta infusão como um toner para obter uma pele macia e brilhante.

22. Combate a inflamação da pele:

Curandeiros Ayurvedic há muito aconselhável o uso de ashwagandha para desordens inflamatórias da pele, incluindo acne. Ele contém compostos conhecidos como withanolides cujos extractos de inibir bactérias de S. Aureus, uma das principais causas de inflamação da pele.

Benefícios de Ashwagandha para o cabelo:

23. Controles de queda de cabelo:

O stress é uma das principais causas de queda de cabelo em homens e mulheres. Ashwagandha controla a queda do cabelo, reduzindo os níveis de cortisol no corpo.

24. Promove a saúde do cabelo:

Ashwagandha melhora a digestão e elimina as toxinas do corpo, assim, promover a saúde do cabelo.

25. Evita envelhecimento prematuro:

Ashwagandha inibe a perda de melanina no cabelo para evitar envelhecimento prematuro. Ele contém tirosina, um aminoácido que estimula a produção de melanina no corpo. Os antioxidantes em ashwagandha impedir de forma eficaz a corrosão de tecido e reduzir a possibilidade de envelhecimento prematuro.

Folículos 26. Estimula Cabelo:

Ashwagandha também é usado em xampus à base de plantas e condicionadores para estimular os folículos pilosos e manter a saúde do cabelo.

27. Previne infecções:

A ingestão regular de ashwagandha fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a se livrar de infecções e doenças. Isto promove a saúde geral do corpo, incluindo a saúde do cabelo.

28. Ativa folículos do cabelo:

Ashwagandha melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e ativa os folículos pilosos, acelerando o crescimento do cabelo.

29. Lutas Queda de cabelo:

Ashwagandha também é útil para combater a alopecia androgenética, comumente conhecida como calvície. Ele ajuda a melhorar a síndrome metabólica, uma condição de saúde que causa a calvície prematura.

30. Evita possíveis danos:

Ashwagandha contém quantidades elevadas de antioxidantes que protegem o corpo da célula danificar os radicais livres. Assim, o consumo regular de ashwagandha fortalece o cabelo, tornando-o mais forte e menos propensa a quebras.

31. Trata caspa e outras condições de pele:

As propriedades anti-inflamatórias de ashwagandha são úteis para tratar condições do couro cabeludo como caspa, psoríase do couro cabeludo e eczema.

Ashwagandha Valor Nutricional:

Ashwagandha é rica em ferro, antioxidantes, taninos, potássio, nitrato, ácidos gordos e de glucose. Ele também contém alcalóides esteroidais - sominine, somniferine, withanolides e anferine. É uma rica fonte de flavonóides, glicosídeos acil de estéril e lactonas.

Ashwagandha Usos:

Então, como usar ashwagandha pó? Ashwagandha é usado como um adaptógeno potente para fins terapêuticos em Ayurveda. É considerada uma erva potente 'Medhya rasayana'. Isto implica que rejuvenesce os aspectos Ayurveda da mente - memória, recordação e compreensão. Confira os usos de pó ashwagandha aqui:

  • A raiz e as bagas de ashwagandha são usados ​​para preparar tônicos e cápsulas.
  • A tintura à base de água de ashwagandha também é usado como um medicamento.
  • Os ingredientes activos em ashwagandha tendem a degradar-se em potência quando é utilizado na sua forma de tintura. Assim, ashwagandha pó é mais preferida para a tintura.
  • Além de seu uso medicinal, você também pode preparar o chá ashwagandha. Secas raiz ashwagandha é fervida com chá por 15 minutos para uma bebida refrescante.
  • Ashwagandha, na forma de cápsulas e líquido, tornou-se generalizada agora. Ele está disponível em lojas de saúde à base de plantas e através de fontes de abastecimento holísticas em todo o mundo.

Ashwagandha Efeitos colaterais:

Não existem tais efeitos colaterais debilitantes da ashwagandha, mas pode dar origem a alguns problemas de saúde se consumido em quantidades elevadas.

É possível que depois de uma semana de consumo, você pode sentir um aumento súbito da temperatura corporal. Ele pode também causar uma queda na temperatura, o que leva ao frio, dor no peito, e um nariz execução. Os efeitos laterais do consumo ao longo de ashwagandha são mencionadas a seguir:

1. Ashwagandha possui propriedades diuréticas que podem causar lesões nos rins em alguns casos. Ele também pode causar diarreia, se tomado em quantidades elevadas. Dor abdominal intensa também pode ocorrer no caso de uma elevada dosagem.

2. Ashwagandha possui propriedades estimulantes do sistema imunológico, tornando-o impróprio para pessoas que sofrem de doenças auto-imunes como HIV e AIDS.

3. Ashwagandha não deve ser consumido por pacientes submetidos a um transplante de órgão, uma vez que pode prolongar o tempo de recuperação.

4. Ashwagandha não é receitado para mulheres grávidas e lactantes, pois pode interferir com a nutrição que o bebê recebe. Ele também pode causar problemas intestinais em mulheres grávidas.

5. Ashwagandha, se usado com outros sedativos e medicamentos tranqüilizantes podem ser muito prejudiciais para o corpo. Em casos extremos, ashwagandha também pode levar à anafilaxia com risco de vida.

6. Outro efeito colateral possível de ashwagandha é ganho de peso repentino.

7. Usando ashwagandha por si só não é recomendado. Deve ser consumido em conjunto com outras ervas para combater suas fortes propriedades rejuvenescedoras.

8. Os pacientes que sofrem de lúpus e esclerose múltipla deve evitar consumir ashwagandha, pois pode dar origem a graves problemas de saúde.

9. Outros efeitos secundários possíveis da ashwagandha incluem problemas respiratórios, diminuição da pressão arterial e do ritmo cardíaco.

Portanto, é aconselhável sempre consultar um profissional de saúde antes de consumir ashwagandha.

Ashwagandha em combinação com outras plantas:

Pensando como tomar ashwagandha? Bem, ashwagandha pode ser combinada com várias outras plantas devido a seus inúmeros benefícios. Ele funciona muito bem com goji berry, rhodiola. Ginseng, Tribulus, gingko biloba, tomilho, eucalipto, cannabis, açafrão, alcaçuz e vários outros.

Ashwagandha Dosagem:

  • A dosagem geral desta planta é de cerca de 4 - 5 gramas por dia.
  • Ashwagandha é muitas vezes vendidas sob a forma de cápsulas.
  • Tome 1 - 2 duas cápsulas por dia à noite.
  • Para a preparação de infusão e decocção, tomar 2 gramas de raiz seca por uma infusão. Ferva a planta por 15 minutos e deixe-o em infusão por 10 minutos. Não consumir mais de 2 xícaras de decocção por dia. Ashwagandha tem embalsamamento propriedades e poderes naturais para curar o corpo eo espírito.

Agora, nós sabemos quais são os melhores benefícios Ashwagandha e por que ashwagandha é muito mais do que aquilo que está a ser elogiado. Consumir ashwagandha após consulta com o seu médico e você vai ver uma mudança em suas aflições. Ashwagandha é realmente um milagre erva. Manter a forma, manter-se saudável!

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