39 benefícios incríveis de Amêndoas (Badam) para pele, cabelo e saúde

As amêndoas são popularmente conhecido como 'Badam' em Hindi, 'Badamkayi' em Telugu, 'Vadhumai' em Tamil, 'Badam Parippu' em malaiala, 'Badami' em canarês, 'Badam' em guzerate, e 'Badaam' em Marata. As amêndoas são as nozes mais saudáveis ​​que você pode começar, embora não seja exatamente uma porca, mas mais de uma semente. Pertencem ao grupo dos Prunus, uma variedade de árvores e arbustos que também compreendem as famílias de damascos, cerejas, ameixas, pêssegos e.

Amêndoas foram inicialmente encontrados no Norte da África, Ásia Ocidental e nas regiões mediterrânicas. Eles são ricos em vitaminas e minerais, e são ricos em fibra dietética e gordura monoinsaturada, que faz o coração saudável. Os benefícios de amêndoas são quase infinitas!

Benefícios de saúde do Amêndoas

1. Reduzir o colesterol

As amêndoas são uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que facilitam na redução do LDL colesterol (ruim). Comer amêndoas como parte de nossa dieta regular pode ajudar a aumentar o colesterol HDL, ou “bom” colesterol, níveis. De acordo com uma pesquisa feita por David Jenkins MD, as pessoas que consumiram um punhado de amêndoas diariamente diminuíram seu nível de colesterol ruim em 4,4%, e aqueles que comeram dois punhados cada dia reduziram seu colesterol ruim por 9,4%.

2. Prevenir o cancro

A fibra presente em amêndoas ajuda a desintoxicar o corpo. Ele permite que os alimentos para mover através do sistema digestivo de forma mais eficiente. Este processo limpa o sistema digestivo. O National Cancer Institute lançou um estudo indicando que as dietas ricas em fibra de diminuir o risco de cancro do cólon. Portanto, as amêndoas podem ser listados sob alimentos que previnem o cancro do cólon à medida que tem elevado teor de fibra. As amêndoas são também uma excelente reserva de vitamina E, fitoquímicos, e flavonóides, que controla a progressão de células de cancro da mama.

3. Proteja contra o diabetes

As amêndoas têm um índice glicémico atarracada (GI). Estudos demonstram que as amêndoas têm a capacidade de diminuir a escalada após a refeição do açúcar no sangue. Portanto, eles ajudam na estabilização dos níveis de açúcar no sangue e oferecer proteção contra diabetes.

4. Impulsionar sua energia

As amêndoas são ricas em manganês, riboflavina, e cobre, os quais ajuda na fabricação de energia. Se você está sempre em movimento, tentar fazer sua própria barra de energia amêndoa, e levar a sua fonte de alimentação com você.

5. Defeitos de Nascimento Prevenir

Amêndoas contêm ácido fólico, uma defesa contra confirmada defeitos congénitos. O ácido fólico tem um grande função na configuração de crescimento celular e o tecido saudável, e, por conseguinte, é muito importante para o crescimento saudável do feto. As mulheres que a ingestão de ácido fólico - por comer amêndoas - durante a gravidez são susceptíveis de dar à luz bebês sem DTN (defeitos do tubo neural).

6. Melhorar seu poder cerebral

Leituras científicos para benefícios de amêndoa mostrou que eles contêm riboflavina e L-carnitina, nutrientes que ajudam no crescimento das células do cérebro. Amêndoas também contêm fenilalanina, um produto químico de aumento do cérebro que ajuda nossas funções cognitivas. Ayurveda aconselha ter cinco amêndoas embebido em água primeira coisa na parte da manhã todos os dias para a força máxima cérebro.

7. Fortalecer ossos e dentes

As amêndoas são uma boa fonte de micronutrientes, como cálcio e fósforo, que avert osteoporose e fortalecer nossos ossos e dentes. Amêndoas também fornecem outros nutrientes que melhoram a densidade mineral óssea e fortalecer o sistema esquelético.

8. Solução para a anemia

A anemia é causada quando as células vermelhas do sangue transportar menos quantidades de oxigénio. Amêndoas contêm cobre, ferro e vitaminas, que funcionam como um catalisador na síntese de hemoglobina. Portanto, as amêndoas podem ser usadas como uma medida preventiva para a anemia.

9. Manutenção Peso

A caloria cheio manteiga de amêndoa não contribui para o ganho de peso. Pelo contrário, contribuiu para a perda de peso como a fibra saudável e rica em proteínas ajudou a fazer o estômago se sentir completo. Existe até uma sugestão de que essas calorias não pode ser absorvido e não pode se transformar em libras extra. No entanto, a plenitude de comer manteiga de amêndoa, combinado com o seu perfil nutricional, foi encontrado para fazer as pessoas consomem menos alimentos saudáveis ​​no final do dia.

Proteína 10. Coração Saudável

Aqueles que olham para colocar sobre a massa muscular pode escolher manteiga de amêndoa, pois é uma fonte saudável de proteínas. A gordura insaturada em manteiga de amêndoa reduz o colesterol e ajuda a manter a doença cardíaca na baía. Um adulto saudável deve consumir pelo menos 25% de suas calorias diárias de gordura, e uma gordura saudável para o coração com a proteína é o melhor caminho a tomar.

11. Nervos e músculos

O magnésio presente na manteiga de amêndoa oferece uma série de vantagens para o sistema nervoso e contracção muscular, como o mineral desempenha um papel em ambas as funções. Também contribui para o metabolismo saudável e tecido ósseo. Isso é algo que a manteiga de amendoim não podem oferecer.

12. Antioxidantes

Esta é uma outra vantagem que a manteiga de amêndoa tem mais de manteiga de amendoim. Manteiga de amêndoa, com a vitamina E, tem propriedades antioxidantes significativas que protegem os tecidos de danos oxidativos. A vitamina E é um antioxidante que pode neutralizar os radicais livres. Uma única colher de manteiga de amêndoa vai cuidar de quase 30% de sua necessidade diária de vitamina E.

13. Aumento digestão e metabolismo

Leite de amêndoa contém vestígios secretos da fibra. Fibra é conhecido pelos seus benefícios de aumento de digestão. Assim, o leite de amêndoa alivia o problema de indigestão, em grande parte. Aumento ondas de digestão toxinas indesejadas e insalubres fora do sistema do corpo humano. Isto aumenta ainda mais a taxa metabólica do corpo humano.

14. Aumentar a vigilância Física

Leite de amêndoa é rica em proteínas de construção muscular. Proteínas melhorar a saúde muscular por reparar ligamentos e tecidos danificados. Assim, também é uma bebida muito valioso e nutricional para atletas. Melhoria da saúde muscular reduz a fadiga do corpo, em grande medida. Assim, o leite de amêndoa aumenta o estado de alerta física do corpo humano.

15. Aumenta a agilidade mental

Leite de amêndoa é rica em potássio. O potássio é um dos minerais que constituem eletrólitos no corpo humano. Estes eletrólitos são encargos que aumentam a memória. Assim, leite de amêndoa é um caminho natural para aguçar a sua memória.

16. Reduzir a febre

Se você está sofrendo de alta temperatura do corpo, em seguida, aplicando fundamentos óleo de amêndoas amargas sobre o corpo pode diminuir a temperatura um pouco. O motivo? amêndoa amarga é dito para conter elementos alcalinos que têm toxicidade neles. Esta natureza coloca um obstáculo na frente do fungo, vírus ou bactérias a se espalhar febre em um corpo humano. Mas a razão mais profunda não foi descoberto até agora.

17. Como um anestésico

Quando se trata de uma costura menor em sua pele ou arrancar dente, óleo de amêndoa amarga pode ser usado como um composto anestésico. O componente tóxico chamado glicosídeo amygdalin, que está presente no óleo de amêndoa amarga essencial, tem a capacidade de transformar os nervos insensíveis temporariamente para que você será insensível ao sentimento de dor. Mas, ele também deve ser notado que você pode usar óleo de amêndoa amarga como um composto anestésico apenas externamente. Consumi-lo internamente pode trazer sobre uma gama de riscos para a saúde.

18. Natural Detoxifier

Desintoxicação é um processo crucial, especialmente se você tiver recentemente passou por uma fase de ingestão compulsiva e festas. Estes eventos vai certamente levar a uma formação tóxico em seu corpo em uma taxa excessiva, levando assim a um clima cada vez menor, stress, pele sem brilho, cabelos sem brilho e assim por diante. Como afirmado acima, os compostos tóxicos de óleo de amêndoa amarga irá aliviar o sistema interno de toxinas. Assim, a injecção de óleo de amêndoa amarga em uma pequena dosagem pode trazer maiores resultados.

19. Curar tipos de câncer específicos

A existência de cianeto de hidrogénio em óleo de amêndoa amarga é dito ter propriedades curativas em tipos de cancro específicos. Este fato foi publicada recentemente em um estudo médico. Embora a pesquisa em profundidade ainda é a chamada da hora nesta área, mas não há dúvida de que foi acrescentado um outro louro para a tampa de óleo de amêndoa amarga.

Então, para começar com amêndoas e adicioná-los à sua dieta diária - como um lanche, em um smoothie de refino, ou em seu cozimento. Você também pode substituir o leite regular com leite de amêndoa e farinha com farinha de amêndoa e aproveitar os imensos benefícios. Todos nós já ouvimos que as amêndoas têm lotes de embelezamento qualidades e benefícios nutricionais. Mas, o que eles podem fazer para melhorar a nossa pele? Muito poucas pessoas estão conscientes dos seus benefícios melhoria da pele. Esperamos que aprender mais sobre ele irá incentivá-lo a aplicá-lo regularmente como parte de seu regime de beleza e consumi-lo como uma parte de sua dieta.

Cuidado 20. Pele

Você já usou óleo de amêndoa para a pele? óleo de amêndoa é um hidratante brilhante, uma vez que contém oleína de ácido linoleico glicérido. Ele funciona para evitar a acne, cravos, bem como a pele árido e espinhoso. Ele também fornece vitamina E necessária para uma pele saudável. Ela ajuda a trazer um brilho à sua pele e também age como um desinfetante suave para feridas. Ele também é usado como um óleo de massagem para o crescimento das crianças para ajudar no seu crescimento muscular.

21. Pele proteger da exposição ao sol

Amêndoas contêm uma ampla quantidade de vitamina E, que é rotulado como um nutriente amigo da pele. Alimentos ricos em vitamina E age como um escudo contra a exposição ao sol e minimizar os danos da pele. Leite de amêndoa pode ser usado para tratar eficazmente queimaduras solares e outros problemas de pele.

22. Aromaterapia Óleo de Massagem

O óleo extraído das amêndoas também é utilizado como um óleo de aromaterapia para massajar o corpo. Óleo de amêndoa é adequado para todos os tipos de pele, uma vez que é facilmente absorvido pela pele e desprende um aroma maravilhoso e calmante. Ela nutre a pele e torna mais saudável a partir de dentro.

23. Natural Hidratante

Almond é considerado como um hidratante natural e pode facilmente dar hidratantes químicos em carga e soros uma corrida para seu dinheiro. Limpar seu rosto completamente e aplique algumas gotas de óleo para o seu rosto. Massagear a pele em movimentos ascendentes, incluindo a área dos olhos. Aplicando-lo diariamente irá resultar em pele suave e macia. Óleo de amêndoa não tem um efeito gorduroso e é rapidamente absorvido pela pele. Ele também não obstruir os poros.

24. Tratar a acne, cravos, e Whiteheads

Problemas de pele como acne, cravo e espinhas são muitas vezes causados ​​por sujeira e óleo preso nos poros da pele. Os ácidos gordos essenciais encontrados em amêndoas controlar a quantidade de óleo é segregado pelas glândulas sebáceas e a evitar fugas. Quando aplicado regularmente, você definitivamente vai notar uma redução em sua acne. Óleo de amêndoa aplicado sobre a pele alivia a inflamação e reduz erupções cutâneas.

25. Reduzir as olheiras e olhos inchado

Óleo de amêndoa e pasta são muito eficazes para o tratamento de olheiras. Mergulhe as amêndoas em água e moê-lo para fazer uma pasta lisa. Aplique-o ao redor dos olhos e deixá-lo durante a noite. Propriedades hidratantes da amêndoa vai suavizar a linha traquinas e reduzir as olheiras e os olhos inchados. Isto vai certamente funcionar melhor do que seus cremes de olho prontas.

26. Age-Defying Nature

Almond é acreditado para ter propriedades anti-envelhecimento. Massagear o rosto com óleo de amêndoas combate os sinais de envelhecimento para manter a pele macia e jovem. Faça uma máscara facial através da combinação de mel, óleo de amêndoas e suco de limão em quantidades iguais. Use esta máscara facial simples duas vezes por semana para reduzir rugas e revitalizar a pele.

27. Limpar a pele de impurezas

A esfoliação é muito essencial para manter um regime adequado de cuidados da pele. Você pode usar as amêndoas para fazer um exfoliante incrível. Moer amêndoa embebido e adicione 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de iogurte para ele. Use isso como um esfoliante para massagear a pele. Isso fará com que a pele ainda enfraquecida e irá limpar a pele das impurezas.

28. Remover Maquiagem & Reduzir Eye Wrinkles

Óleo de amêndoa funciona como um removedor de maquiagem natural. Verter algumas gotas de óleo de amêndoa em uma almofada de algodão e passe-o suavemente em todo o rosto e os olhos para remover sua maquiagem. Ele também funciona como um soro olho rugas excelente.

29. Tratar Estrias

As qualidades emolientes de óleo de amêndoa torná-lo muito eficaz para o tratamento de estrias. Reforça e alimenta a pele através da criação de uma resistência natural a rasgamento. Aqueça o óleo um pouco e aplicá-lo sobre as estrias. Massageie a área usando suas mãos em um movimento circular por alguns minutos. Aplicá-lo duas vezes por dia para observar os melhores benefícios.

30. Rico em antioxidantes

As amêndoas são ricas em antioxidantes e substâncias químicas de plantas de proteção que são adicionados artificialmente a vários cremes para as mãos. Aplicar pasta de amêndoas ou óleo de amêndoa para hidratar as mãos, unhas e cutículas.

Portanto, tanto pasta de amêndoa e óleo de amêndoa são naturais da pele e cabelos cuidados incríveis produtos. Começar a aplicar em seu rosto e cabelo para notar a diferença.

Benefícios cabelo da Amêndoas

31. Fortalecer & Hair Nutrir

Amêndoas contêm nutrientes amigável cabelo, como ácidos graxos mono poliinsaturados e, assim como a vitamina A, D, B1, B2, e B6. Estes nutrientes penetram nos fios de cabelo e fazer o cabelo saudável e bonito. A combinação de ácidos gordos e gorduras em amêndoa amolece, fortalece e alimenta o cabelo.

32. Promover o crescimento do cabelo

Amêndoas conter grande quantidade de magnésio, que é um mineral essencial para ter fios saudáveis. A deficiência em magnésio é frequentemente associada à perda de cabelo; portanto, consumindo magnésio através de amêndoas não só ajuda a manter o funcionamento adequado do corpo, mas também permite o crescimento do cabelo.

33. Tratar a caspa

Sofrendo de problema da caspa? Misture o óleo de amêndoas e óleo de neem em quantidades iguais e massagem em seu couro cabeludo. Deixá-lo durante a noite e, em seguida, lave-a na manhã seguinte para se livrar da caspa. Nutre óleo de amêndoa e hidrata o couro cabeludo para remover descamação, enquanto as propriedades antibacterianas do óleo de nim tratar a caspa e inflamação.

34. Reduzir hairfall

Massagear o couro cabeludo com óleo de amêndoas misturado com alecrim e lavanda óleos essenciais para reduzir a queda do cabelo. Aplique algumas gotas de óleo sobre as raízes do cabelo e massagear o couro cabeludo em movimentos circulares. Deixe-o em 2 horas e, em seguida, shampoo como usual.

35. Para Thick & Cabelo Comprido

Combinar 3 colheres de sopa de óleo de amêndoa com 2 colheres de sopa de óleo de rícino e uma flor de hibisco. Aquecê-lo por um tempo e deixá-lo de lado para que esfrie. Massagear o couro cabeludo com ele por 10 minutos. Quebrar a cabeça com uma toalha e deixe-a descansar por uma hora. Em seguida, lave-a com shampoo e condicionar seu cabelo. Aplicar esta toda semana para obter um cabelo grosso e longo prazo

36. Para controlar o cabelo Frizzy

Tome algumas gotas de óleo de amêndoa e aplicá-lo suavemente sobre o cabelo. Vitamina E em condições óleo de amêndoa os folículos pilosos e suaviza frizz incontrolável sem tornar o cabelo oleoso.

37. Para Soft & Silky cabelo

Para obter o cabelo macio sedoso, misturar henna pó com água, um ovo e 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce e deixá-lo durante a noite. Aplicá-lo no cabelo e deixá-lo ligado durante 4 horas. Lave-a e secar o cabelo. Isso fará com que seu cabelo macio e sedoso e dar-lhe uma tonalidade vermelha.

38. Tratar a inflamação do couro cabeludo

A exposição regular a poeira, calor, poluição e aplicação de produtos para o cabelo como ferramentas de gel de cabelo e estilo toma um pedágio em nosso cabelo, deixando-o danificado e quebradiço. Óleo de amêndoa penetra profundamente no eixo do cabelo e suaviza tecido do couro cabeludo para tratar a inflamação do couro cabeludo.

39. Impede o envelhecimento dos cabelos

Óleo de amêndoa também é muito útil no tratamento de todos os tipos de problemas de cabelo. Ela ajuda a reduzir a queda de cabelo e caspa e evita envelhecimento do cabelo. Não faz o seu cabelo sedoso e brilhante também.

Seleção e Armazenamento

As amêndoas são facilmente disponíveis durante todo o ano em muitas formas, como casca, sem casca, salgados, adoçado e até mesmo em pó. Se você encontrar a variedade em grão, agitá-lo. Se ele agita-se muito, então há chances de que ele está envelhecendo ou encolhendo. Escolha entre amêndoas sem casca ou sem casca e evitar a compra de amêndoas processadas. Comprar amêndoas que brilhante na cor marrom, são uniformes em tamanho e se sentir pesado. Ele deve estar isenta de fissuras e manchas, e não deve cheiro rançoso.

Amêndoas frequentemente rançoso com o tempo. Para verificar se há ranço, cortar a amêndoa ao meio e olhar para a parte branca. Se a parte interior da amêndoa é amarelo ou tem uma textura favo de mel, então ele deve ser descartado.

Amêndoas embalados são melhor armazenados em um local fresco e escuro, onde eles podem durar facilmente por até um ano. Você pode até mesmo armazená-lo na geladeira. Ele não irá alterar o seu sabor de qualquer forma. Pasta de amêndoa pode ser armazenada na geladeira por mais de 2 meses. Você também pode armazenar amêndoas no congelador para estender sua vida útil. Mas selar as amêndoas adequadamente para protegê-lo contra a formação de gelo e humidade o que pode resultar no crescimento de bolores.

Uma vez aberto, armazená-lo num recipiente hermeticamente fechado ou selado saquinho num local fresco e seco. Evite expor amêndoas aos odores fortes como eles podem facilmente absorver o odor de outros materiais pungentes se exposto por um período prolongado. Não protegê-lo contra insetos e pragas. Amêndoas deve ser mantido longe de umidade para a vida útil máxima.

Usos

As amêndoas são uma das porcas mais versáteis do mundo inteiro. Você pode adicionar as amêndoas para quase todas as refeições e cozinha. As amêndoas são usadas na cozinha Mughlai e preparar pratos doces. As amêndoas têm um sabor de noz ainda agradavelmente doce. Eles podem ser apreciados em ambas as formas sal e sem sal. Roasting amêndoas antes de servi-los traz seu sabor crocante e seu óleo saudável. Coloque algumas amêndoas em sua assadeira e asse por 10 minutos a 350 graus Fahrenheit para que delicioso lanche!

Bebida de amêndoa adoçada é uma bebida muito popular indiana que é feito usando leite de amêndoa. Misture o leite de amêndoa, frutas e iogurte congelado para fazer um delicioso smoothie.

Pele Almond é comestível, mas tem um gosto amargo. Se você não gosta do sabor amargo, então você pode remover a pele. Comprar amêndoas inteiras e corte-o pouco antes de usá-lo. Amêndoa empalideceu funciona bem como um enfeite atraente em bolos, biscoitos e outros doces. A pasta da amêndoa é usada na preparação de sopas ou vinaigrettes para adicionar corpo e nutrição.

Amêndoas slivered são polvilhadas sobre sobremesas, particularmente prato doce e sorvete. Amêndoas cortadas funcionar melhor para enchimento e revestimentos. Almond também é usado para preparar manteiga de amêndoa, que gosto simplesmente incrível.

Valor nutricional de amêndoas

Então, não espere. Comece incluindo amêndoas em sua rotina diária para experimentar a diferença! Aproveite os benefícios das amêndoas ao máximo! Não se esqueça de cair em seus comentários abaixo.