Saúde e bem estar

5 benefícios surpreendentes de Buteyko respirando por liderar uma vida saudável

5 benefícios surpreendentes de Buteyko respirando por liderar uma vida saudável

Com o esgotamento rápido dos recursos naturais e aumento da poluição, a natureza inteira está sofrendo. Escusado será dizer que todos os seres vivos são partes integrantes da Mãe Natureza. Então, todos nós temos de partilhar os sofrimentos que a Mãe Natureza está passando. Como resultado, há um aumento significativo no número de problemas de saúde, especialmente os problemas relacionados com a respiração. Você vai encontrar muitas pessoas ao seu redor que sofrem de vários problemas respiratórios, e que o problema mais comum é a asma. Em alguns países, esta doença pulmonar tomou a forma de uma epidemia.

Como lutar contra esta condição de saúde alarmante?

Existem muitos medicamentos e over-the-counter drogas disponíveis no mercado, que são usados ​​para curar vários problemas respiratórios. Sem dúvida, eles são eficazes. Mas, eles não vêm sozinhos. Eles vêm com uma série de efeitos colaterais, como qualquer outro medicamento. Não há qualquer método seguro e eficaz de combater essas condições de saúde terríveis? Claro, existe, mas não na forma de medicamentos. É sob a forma de técnicas de respiração Buteyko. Leia para saber mais sobre essas técnicas de respiração originais e eficazes.

O que é Buteyko Breathing?

O método Buteyko é uma forma de terapia física complementar, que preconiza a utilização de várias técnicas para o tratamento de asma e outras condições de saúde, como a hiperventilação e aumento da frequência respiratória. Você pode estar se perguntando, por que é chamado de “Buteyko”. O que isso significa? Bem, esta fisioterapia tem seu nome derivado seu criador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Ele era um médico ucraniano que formulou os princípios deste método de respiração. Embora a teoria por trás deste método não foi amplamente aceita no mundo da medicina, inicialmente, devido à falta de provas, ele tem exposição mundial agora.

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Se você ou alguém da sua família está sofrendo de qualquer tipo de problemas respiratórios, você pode ir para este método de controle da respiração natural.

Como é que esta teoria funciona?

Este método é um conjunto de técnicas simples e dócil, que oferecem uma, em tempo testado e cura natural seguro para vários problemas respiratórios. De acordo com estudos científicos, broncoespasmo (constrição muscular repentina na parede dos bronquíolos) é causada devido ao insuficiente nível de CO2 nos pulmões. Métodos de respiração Buteyko ajudar um paciente para normalizar este nível baixo de CO2 rapidamente. Isto leva ao relaxamento das paredes dos bronquíolos. Como resultado disso, as vias aéreas abrir.

Esta técnica é contrária à hiperventilação, pois este método ajuda você a aprender a respiração fácil e descontraída em vez de sobre-respiração. Você pode achar que é absurdo, mas quando uma pessoa que sofre de um ataque de asma inala menor quantidade de ar, seus sintomas de asma pode reduzir gradualmente. Se praticado regularmente, também se pode despedir a asma para sempre.

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Etapas a realizar Buteyko Breathing:

Você pode notar variações nesta técnicas de um professor para outro, ou de um país para o outro, mas em sua essência, Buteyko Breathing centra-se na normalização da respiração. Os princípios fundamentais deste método são - a respiração nasal, reduzida exercício de respiração, e relaxamento. Vamos dar uma olhada na elaboração dado abaixo:

1. Respiração Nasal:

Este é o principal ponto de destaque, quando se trata de método Buteyko. Respiração nasal inclui humidificação, aquecimento e purificação do ar inalado. Estas etapas são muito importantes porque protegem suas vias respiratórias. A maioria das pessoas que têm asma sofrem mais durante o sono. Algumas das razões esperados por trás disso são postura de dormir imprópria e respiradores bucais (inconsciente). No entanto, se os asmáticos incentivam a respiração nasal todo o dia, seus sintomas noite pode também aumentar.

2. Exercícios respiratórios redu:

O principal objectivo deste método de respiração é controlar sua respiração. Ela pode ser tanto sua taxa de respiração ou volume. Há um número de professores, que se referem a esta técnica como a reciclagem de respirar. Alguns também comparar Buteyko Respirar técnicas para aprender a andar de bicicleta. Isso porque, uma vez que estão em prática, estes métodos de respiração se tornar instintiva e não forçado.

3. Relaxamento:

Um dos outros principais considerações de prática Buteyko é combater os ataques de asma. A primeira experiência de um ataque de asma pode ser perturbador e desgastante para seu corpo, e pode levar a respiração rápida. Se alguém é capaz de controlar o seu excesso de respirar no início, ele ou ela pode sair deste círculo vicioso de asma e hiperventilação. Assim, o relaxamento é a chave.

Benefícios do método de respiração Buteyko:

Você pode ter medido os benefícios da prática Buteyko Breathing até agora. No entanto, para tornar as coisas mais claras, aqui estão algumas dicas abaixo:

  1. Praticar estas técnicas é inofensivo, porque eles não são invasivos. Além disso, você não tem que sofrer qualquer tipo de medicação. No entanto, certifique-se de executar estes exercícios de respiração Buteyko como dirigido por um professor treinado.
  1. Não faz você paga uma fortuna. Depois de ter conseguido uma formação adequada, você não tem que confiar em medicamentos. Até começar o treinamento está em causa, você pode obtê-lo a partir de um especialista Buteyko ou juntando-se aulas on-line. Na verdade, você também pode comprar o CD para a aprendizagem da mesma. Então, você não encontrá-lo fácil de aprender?
  1. Ele ajuda você a se livrar de medicamentos. Tudo que você precisa fazer é dominar esta técnica de cura surpreendente. Depois disso, você tem que ter menos ou nenhum medicamentos em tudo. Isso também ajuda a poupar o seu dinheiro.
  1. Esta técnica ensina você a controlar. Uma vez que você começa a aprender esta prática corretamente, você pode ser relaxado mesmo em ataques de asma crônica, ao invés de sobre-respiração. Além disso, você pode sair de sua casa sem o seu inalador. Portanto, obter a sua liberdade de medicação.
  1. Praticar estas técnicas não só pode ajudar você a controlar o excesso de respiração e combater os sintomas da asma, mas é bom para sua saúde geral também. Estas técnicas de respiração normalizar o nível de CO2 em seus pulmões. Também influencia o seu metabolismo e sistema imunológico de uma forma positiva.

Estes são alguns dos principais benefícios do método de respiração Buteyko. Para saber mais sobre as aulas e tutoriais on-line, você pode pesquisar na internet. Você certamente vai encontrar algumas boas referências. Certifique-se selecionar um confiável. Afinal de contas, ele é relacionado à sua saúde, e você não pode tomar qualquer tipo de risco.

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