5 melhores Poses de Yoga para Incentivar e Energizar Pacientes com Câncer

Câncer, em suas inúmeras formas, constitui nada menos do que uma batalha. É uma batalha com tanto a doença, bem como o seu tratamento. A fraqueza debilitante que se segue o tratamento do cancro é um teste de resistência de um sobrevivente do cancro.

Yoga pode ajudar a construir este muito resistência, emocionalmente e fisicamente. Saiba mais sobre esta terapia alternativa cura aqui. Dar uma olhada.

Yoga para o corpo ea mente:

Uma prática antiga, yoga trabalha em alcançar um equilíbrio ou harmonia dentro de seu corpo, assim, promover a saúde. Ele também tem o objetivo de acalmar a sua mente através de uma combinação de exercícios de alongamento, meditação e respiração profunda (1).

Estas posturas de alongamento (asanas) estimulam o sistema nervoso, melhorar a respiração, circulação sanguínea, e flexibilidade. Ioga ajuda os pacientes de cancro lidar com naturalmente

• Estresse
• Ansiedade
• Dor
• Depressão
• Fadiga
• Insônia

Consequentemente, impactos de ioga humor do paciente. Ele melhora a sua qualidade de vida com melhor humor, interações sociais e conexão espiritual (2).

Cancer Care Com Yoga:

Yoga não pode curar o câncer, o assassino mortal que a doença é. No entanto, as posturas de yoga projetados para pacientes com câncer são fácil e relaxante, de modo a incentivar a resiliência. Eles rejuvenescer uma pessoa o suficiente para lutar por suas vidas.

Realizada diariamente, os pacientes ansiosos para as sessões de energização, porém cansado eles podem ser. Ela provoca uma sensação de bem-estar, que empurra o corpo para melhor resistência e imunidade (3). Com calma interna, os pacientes têm encontrado cura física e emocional.

5 melhores Poses Em Yoga para sobreviventes do cancro:

Dependendo dos sintomas da condição de um doente de cancro ou efeitos colaterais do tratamento, cada dia traz uma nova dor. Yoga pode ajudar um paciente a lidar com náuseas e dor utilizando posturas de relaxamento, fadiga utilizando posturas de rejuvenescimento e deterioração com o fortalecimento de posturas. Enquanto isso, a respiração controlada ajuda a equilibrar o sistema nervoso (4).

Aqui estão alguns asanas para você começar.

1. Metade Saudação ao Sol:

1. Fazer um espaço calmante torno de si mesmo e estar em linha reta com as pernas perto.
2. Pressione as palmas das mãos como se estivesse em oração, garantir ombros estão para baixo e para trás.
3. Olhe para frente, queixo reto. Agora, inspire profundamente e levantar os braços pressionados acima da cabeça.
4. Sinta o alongamento e sobre exalar, dobre na cintura para trazer as palmas das mãos para os pés.
5. Você pode dobrar os joelhos, se desejar.
6. Toque as pontas dos dedos com os dedos dos pés, manter as costas retas.
7. Inspire, voltar à posição de pé.
8. Repetir a saudação como muitas vezes como você escolher.

A postura aquece o corpo, abre os quadris e melhora a circulação.

2. Borboleta Reclining Pose:

1. Sente-se confortavelmente com algumas almofadas macias atrás de você.
2. Traga os pés juntos, com os joelhos dobrados.
3. Permitir que os joelhos a cair longe de seus quadris; deixar a gravidade puxe os joelhos para baixo.
4. Agora inclinar lentamente enquanto expira.
5. Deixe o seu descanso inferior das costas nas almofadas atrás de você e trazer a parte superior das costas para o chão.
6. Apoiar a sua cabeça com uma outra almofada se desejar.
7. Descanse os braços no chão, com as palmas voltadas para cima.
8. Respire profundamente na postura por cerca de 15 - 20 minutos.

A postura alivia a tensão nos ombros e no peito. É particularmente eficaz para a recuperação do cancro da mama.

3. Pernas até a parede:

1. É uma pose simples onde você se deita de costas com as pernas apoiadas contra uma parede.
2. Fazer um ângulo de 90 graus com o seu corpo com as pernas descansando plana sobre a superfície da parede.
3. Coloque uma almofada embaixo de você parte inferior das costas para o conforto.
4. Concentre-se na sua respiração por cerca de 20 minutos.

Ele funciona bem em rejuvenescer a sua mente, melhorando a circulação.

4. Cat-Pose da vaca:

1. Comece a pose em suas mãos e joelhos.
2. Expire, curva de sua coluna para fora.
3. Olhe-se durante este movimento.
4. Inspire, curva de sua volta para dentro.
5. Voltada para baixo.
6. Repita os movimentos mais rápido possível.

Esta postura melhora a flexibilidade em suas costas enquanto revitalizar você.

5. Corpse Pose:

1. Deite-se no chão, de costas.
2. Coloque as mãos ao seu lado, palmas para cima.
3. Lentamente, relaxe cada parte do seu corpo.
4. Concentre-se em cada parte, enquanto você deixe-se sentir mais leve.
5. Respire profundamente e de forma constante.
6. Manter a postura até atingir um relaxamento completo.

Você está ciente dessas poses eficazes em yoga para pacientes com câncer antes? Essas posturas básicas ajudar tremendamente com o tratamento. Você tem mais para mostrar? Por favor, deixe um comentário abaixo.

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