Saúde e bem estar

6 Yoga Poses que ajudam com a recuperação do câncer de mama

6 Yoga Poses que ajudam com a recuperação do câncer de mama

Nós todos sabemos que a ioga é uma energia de cura incrível. Mas você sabia que é poderoso o suficiente para combater o câncer? Sim, é, e ele funciona de forma brilhante para câncer de mama.

Isso é porque os pacientes de câncer de mama são geralmente diagnosticados nos estágios iniciais da doença, em comparação com outros pacientes com câncer e são, portanto, consciente e ativa o suficiente para praticar yoga desde cedo e evitar a sua condição se agrave.

Quer se trate de diagnóstico de câncer de mama ou de tratamento ou pós cura cirurgia, yoga é a sua ferramenta para se recuperar bem. A pesquisa mostra que a ioga pode aliviar náuseas, depressão e ansiedade que muitas vezes acompanham o tratamento do câncer de mama.

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Ele também acalma e conforta você e faz você se sentir saudável após a dor e incerteza do tratamento. Aqui estão 6 melhores poses de ioga que ajudarão você a fazê-lo. Dê uma olhada.

Antes disso, vamos aprender sobre como yoga ajuda com câncer de mama.

Yoga e câncer de mama

Yoga ajuda pacientes com câncer de mama se sentem melhor e combate efeitos colaterais como fadiga, náuseas, imobilidade e fraqueza. E, em geral, diminui os efeitos colaterais.

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Yoga melhora a força e mobilidade do paciente e reduz o stress e ansiedade. Ele reduz a freqüência cardíaca e pressão arterial.

A pesquisa mostrou que pacientes com câncer de mama que praticam ioga têm uma melhor recuperação e uma melhoria geral na qualidade de vida.

Yoga aumenta a sua consciência corporal, melhora cardiovascular, respiratório e saúde dos ossos, e permite melhor fluxo de sangue. Ele melhora o humor, sono e concentração, que ter um assento traseiro durante o tratamento do câncer.

Os especialistas recomendam o exercício em todas as fases de tratamento do cancro, ou seja, antes de, durante, e após a radiação, terapias hormonais, quimioterapia e cirurgia. Mas certifique-se de praticar yoga após consultar o seu médico e sob a orientação de um especialista em yoga.

Agora, vamos verificar as poses de ioga que funcionam melhor para pacientes com câncer de mama.

Ioga levanta para recuperação do cancro da mama

Praticar as seguintes poses suavemente. Certifique-se de que você está confortável com eles e fazê-los no seu próprio ritmo.

  1. MATSYENDRASANA (Fish Pose)
  2. Virasana (Herói Pose)
  3. Sethu Bandhasana (postura da ponte)
  4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
  5. Virabhadrasana II (II Guerreiro Pose)
  6. Savasana (postura do cadáver)

1. MATSYENDRASANA (Fish Pose)

Sobre a pose: MATSYENDRASANA ou o peixe Pose é uma torção espinhal metade do que tem o nome de um iogue chamado Matsyendranath. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Benefícios: MATSYENDRASANA alivia a fadiga e energiza seu backbone. Ele melhora a sua flexibilidade do quadril e abre seu pescoço. A pose também estimula o seu coração e libera as toxinas.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: MATSYENDRASANA

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2. Virasana (Herói Pose)

Sobre a pose: Virasana ou o Herói Pose, como o nome sugere, é uma pose que ajuda você a conquistar o seu tumulto interior e ascensão como um herói. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar Virasana na parte da manhã para obter melhores resultados. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Virasana estica os joelhos e as coxas, energizando pernas cansadas. A pose melhora a sua postura e é terapêutico para a pressão arterial elevada.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Virasana

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3. Sethu Bandhasana (postura da ponte)

Sobre a pose: Sethu Bandhasana ou a Ponte Pose é um asana que se parece com a estrutura de uma ponte, justificando o nome que é dado. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticar o asana na parte da manhã com o estômago vazio. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Benefícios: Sethu Bandhasana estende seu peito e fortalece suas nádegas. A pose reduz o stress e depressão ligeira. É terapêutico para a hipertensão e insónia.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Sethu Bandhasana

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4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

Sobre a pose: Anjaneyasana ou o Crescente Pose é nomeado após Senhor Hanuman e é semelhante à sua postura. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo com o estômago vazio ou de manhã ou à noite. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Benefícios: Anjaneyasana estende seus tendões e constrói foco mental. Ela abre seus ombros e melhora o equilíbrio do corpo. O asana desenvolve a consciência núcleo e estimula os órgãos digestivos.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Anjaneyasana

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5. Virabhadrasana II (II Guerreiro Pose)

Sobre a pose: Virabhadrasana II ou o Guerreiro II Pose é nomeado após o lendário guerreiro Veerabhadra, que foi criado por Lord Shiva. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio. Mantenha a postura por pelo menos 30 segundos.

Benefícios: Virabhadrasana II constrói resistência e melhora a concentração, estabilidade, e da respiração. A pose fortalece os músculos e estimula o sistema cardiovascular.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Virabhadrasana II

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6. Savasana (postura do cadáver)

Sobre a pose: Savasana ou o cadáver pose é um asana yoga relaxante geralmente praticado no final de uma sessão de yoga. Imobilidade do asana se assemelha a um cadáver. É um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticar Savasana a qualquer hora durante o dia. Permanecer nele por 5 a 10 minutos.

Benefícios: Savasana relaxa seu corpo inteiro. Ele alivia a tensão no corpo e acalma a mente. Além disso, melhora o seu sistema neurológico e saúde mental. A pose dá-lhe um descanso profundo e meditativo.

Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Savasana

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Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre yoga para câncer de mama.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quantas vezes eu posso praticar yoga ao tomar o tratamento do câncer de mama?

Tome o conselho do seu médico e praticar em conformidade. Não se esforce demais. Mantenha-o simples e fácil.

Faço para praticar sozinho ou ir a uma classe?

O lugar da prática da ioga é uma escolha que você tem que fazer. Se você se sentir motivado em um grupo, optar por isso. Ou, praticar na solidão se é mais agradável.

O lugar da prática da ioga é uma escolha que você tem que fazer. Se você se sentir motivado em um grupo, optar por isso. Ou, praticar na solidão se é mais agradável.

Passando por câncer de mama não é fácil. Mas enfrentá-lo como um guerreiro valente. Fazer tudo o que pode para tornar o processo suave e eficaz. Yoga é uma prática antiga que estimula a energia em seu corpo, e um número crescente de mulheres estão se voltando para ele para facilitar seu caminho para a frente. Então, tente as poses acima e bater o cancro da mama com sucesso.

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