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Nós todos sabemos que a ioga é uma energia de cura incrível. Mas você sabia que é poderoso o suficiente para combater o câncer? Sim, é, e ele funciona de forma brilhante para câncer de mama.
Isso é porque os pacientes de câncer de mama são geralmente diagnosticados nos estágios iniciais da doença, em comparação com outros pacientes com câncer e são, portanto, consciente e ativa o suficiente para praticar yoga desde cedo e evitar a sua condição se agrave.
Quer se trate de diagnóstico de câncer de mama ou de tratamento ou pós cura cirurgia, yoga é a sua ferramenta para se recuperar bem. A pesquisa mostra que a ioga pode aliviar náuseas, depressão e ansiedade que muitas vezes acompanham o tratamento do câncer de mama.
Ele também acalma e conforta você e faz você se sentir saudável após a dor e incerteza do tratamento. Aqui estão 6 melhores poses de ioga que ajudarão você a fazê-lo. Dê uma olhada.
Antes disso, vamos aprender sobre como yoga ajuda com câncer de mama.
Yoga ajuda pacientes com câncer de mama se sentem melhor e combate efeitos colaterais como fadiga, náuseas, imobilidade e fraqueza. E, em geral, diminui os efeitos colaterais.
Yoga melhora a força e mobilidade do paciente e reduz o stress e ansiedade. Ele reduz a freqüência cardíaca e pressão arterial.
A pesquisa mostrou que pacientes com câncer de mama que praticam ioga têm uma melhor recuperação e uma melhoria geral na qualidade de vida.
Yoga aumenta a sua consciência corporal, melhora cardiovascular, respiratório e saúde dos ossos, e permite melhor fluxo de sangue. Ele melhora o humor, sono e concentração, que ter um assento traseiro durante o tratamento do câncer.
Os especialistas recomendam o exercício em todas as fases de tratamento do cancro, ou seja, antes de, durante, e após a radiação, terapias hormonais, quimioterapia e cirurgia. Mas certifique-se de praticar yoga após consultar o seu médico e sob a orientação de um especialista em yoga.
Agora, vamos verificar as poses de ioga que funcionam melhor para pacientes com câncer de mama.
Praticar as seguintes poses suavemente. Certifique-se de que você está confortável com eles e fazê-los no seu próprio ritmo.
Sobre a pose: MATSYENDRASANA ou o peixe Pose é uma torção espinhal metade do que tem o nome de um iogue chamado Matsyendranath. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.
Benefícios: MATSYENDRASANA alivia a fadiga e energiza seu backbone. Ele melhora a sua flexibilidade do quadril e abre seu pescoço. A pose também estimula o seu coração e libera as toxinas.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: MATSYENDRASANA
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Sobre a pose: Virasana ou o Herói Pose, como o nome sugere, é uma pose que ajuda você a conquistar o seu tumulto interior e ascensão como um herói. É um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar Virasana na parte da manhã para obter melhores resultados. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.
Benefícios: Virasana estica os joelhos e as coxas, energizando pernas cansadas. A pose melhora a sua postura e é terapêutico para a pressão arterial elevada.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Virasana
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Sobre a pose: Sethu Bandhasana ou a Ponte Pose é um asana que se parece com a estrutura de uma ponte, justificando o nome que é dado. É um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticar o asana na parte da manhã com o estômago vazio. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.
Benefícios: Sethu Bandhasana estende seu peito e fortalece suas nádegas. A pose reduz o stress e depressão ligeira. É terapêutico para a hipertensão e insónia.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Sethu Bandhasana
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Sobre a pose: Anjaneyasana ou o Crescente Pose é nomeado após Senhor Hanuman e é semelhante à sua postura. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo com o estômago vazio ou de manhã ou à noite. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.
Benefícios: Anjaneyasana estende seus tendões e constrói foco mental. Ela abre seus ombros e melhora o equilíbrio do corpo. O asana desenvolve a consciência núcleo e estimula os órgãos digestivos.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Anjaneyasana
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Sobre a pose: Virabhadrasana II ou o Guerreiro II Pose é nomeado após o lendário guerreiro Veerabhadra, que foi criado por Lord Shiva. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio. Mantenha a postura por pelo menos 30 segundos.
Benefícios: Virabhadrasana II constrói resistência e melhora a concentração, estabilidade, e da respiração. A pose fortalece os músculos e estimula o sistema cardiovascular.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Virabhadrasana II
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Sobre a pose: Savasana ou o cadáver pose é um asana yoga relaxante geralmente praticado no final de uma sessão de yoga. Imobilidade do asana se assemelha a um cadáver. É um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticar Savasana a qualquer hora durante o dia. Permanecer nele por 5 a 10 minutos.
Benefícios: Savasana relaxa seu corpo inteiro. Ele alivia a tensão no corpo e acalma a mente. Além disso, melhora o seu sistema neurológico e saúde mental. A pose dá-lhe um descanso profundo e meditativo.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui: Savasana
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Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre yoga para câncer de mama.
Quantas vezes eu posso praticar yoga ao tomar o tratamento do câncer de mama?
Tome o conselho do seu médico e praticar em conformidade. Não se esforce demais. Mantenha-o simples e fácil.
Faço para praticar sozinho ou ir a uma classe?
O lugar da prática da ioga é uma escolha que você tem que fazer. Se você se sentir motivado em um grupo, optar por isso. Ou, praticar na solidão se é mais agradável.
O lugar da prática da ioga é uma escolha que você tem que fazer. Se você se sentir motivado em um grupo, optar por isso. Ou, praticar na solidão se é mais agradável.
Passando por câncer de mama não é fácil. Mas enfrentá-lo como um guerreiro valente. Fazer tudo o que pode para tornar o processo suave e eficaz. Yoga é uma prática antiga que estimula a energia em seu corpo, e um número crescente de mulheres estão se voltando para ele para facilitar seu caminho para a frente. Então, tente as poses acima e bater o cancro da mama com sucesso.