7 Poses de Yoga efetivos para aumentar seu poder cerebral

Seu cérebro é um órgão maravilhoso capaz de fazer o inacreditável. Proteger a sua sanidade e bem-estar deve ser a principal prioridade. Muitos fatores degeneram o cérebro, permitindo que os transtornos psiquiátricos para definir. Para evitar isso, fortalecer e manter as capacidades do seu cérebro, praticando os seguintes 7 poses de ioga.

Antes disso, vamos descobrir como aumentar o poder do cérebro por yoga.

Yoga para aumentar o poder do cérebro

Seu cérebro é um músculo e precisa de exercício para um melhor funcionamento. Yoga é a melhor forma de exercício que melhora a função cerebral. Estresse e ansiedade podem causar o seu cérebro a funcionar mal, e é isso que a ioga pode ajudar a evitar. Yoga regula o nervo vago que lida com humor e níveis de estresse do seu corpo. Ele difere de outros exercícios para o cérebro melhoria em sua capacidade de facilitar padrões de respiração adequada que ajudam muito em acalmar seu corpo e revigorar sua mente.

Yoga para Brain Power - 7 Poses eficazes

1. Padmásana (Lotus Pose)
2. Vajrasana (Diamond Pose)
3. MATSYENDRASANA (Half Trança Pose)
4. Paschtimottanasana (Sentado frente Bend)
5. Halasana (Plough Pose)
6. Mayurasana (Peacock Pose)
7. Sirsasana (cabeça)

1. Padmásana (Lotus Pose)

Padmasana ou a pose de Lotus é sinônimo de grandes fábulas associadas com o lótus. Lotus é considerado um símbolo de pureza, a iluminação, e descolamento. Padmasana é uma pose de meditação que funciona melhor quando feito na parte da manhã e não necessariamente com o estômago vazio. Segure representar este nível intermediário Hatha Yoga, pelo menos, 1 - 5 minutos.

Benefícios: Padmasana relaxa a mente e acalma o cérebro. Ele dá um bom trecho para seus tornozelos e joelhos, faz com que seus quadris mais flexível e melhora a sua postura corporal. Padmasana desperta os chakras em seu corpo e aumenta sua consciência.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Padmasana

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2. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana ou Diamond Pose é um exercício de joelhos, geralmente acompanhada de exercícios de respiração. Praticando a Vajrasana permite que o seu corpo para se tornar tão forte como um diamante. Ao contrário de outros asanas, Vajrasana deve ser praticado depois de uma refeição. Segure representar este nível iniciante Vinyasa Yoga por pelo menos 5 - 10 minutos.

Benefícios: Vajrasana auxilia a digestão adequada e com a prática regular, elimina a constipação. Ele luta distúrbios do estômago e combate a acidez. A pose ajuda o corpo a relaxar e aumenta a circulação sanguínea. Também melhora a flexibilidade da parte inferior do corpo e tonifica os músculos.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Vajrasana

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3. MATSYENDRASANA (Half Trança Pose)

MATSYENDRASANA ou o meio senhor do Pose dos peixes é nomeado após o sábio Matsyendranath. É uma meia torção da coluna vertebral com inúmeras variações. A pose é parte dos 12 asanas básicos de Hatha Yoga. Praticar este asana quer no início da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos ou 4 - 6 horas após uma refeição à noite. Segure representar este nível Hatha Yoga básico por pelo menos 30 - 60 segundos.

Benefícios: MATSYENDRASANA alivia rigidez nas costas e melhora a digestão. Esta postura aumenta a oferta de oxigênio para os pulmões e desintoxica os órgãos internos. Ele também purifica o sangue e melhora a sua circulação.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: MATSYENDRASANA

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4. Paschtimottanasana (Sentado frente Bend)

Paschimottanasana ou a Sentado frente Bend é um clássico Hatha Yoga pose que é muito simples de fazer. Este asana dá o seu corpo um bom trecho e se concentra na parte de trás. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Se não for possível na parte da manhã, fazê-lo à noite, após 4 - 6 horas a partir de sua última refeição. Durante a prática, segure colocar esta básico Hatha Yoga por 30 - 60 segundos.

Benefícios: Paschtimottanasana alivia depressão leve e stress, dá seus ombros um bom trecho, e ativa seus rins. O asana reduz a dor de cabeça e fadiga e cura insónia e tensão arterial elevada. Além disso, aumenta o apetite e reduz a obesidade.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Paschtimottanasana

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5. Halasana (Plough Pose)

Halasana ou o Pose do arado descobre as capacidades escondidas de seu corpo. O arado é um instrumento de criação utilizado em muitos países asiáticos que agita o solo em preparação para a sementeira de sementes. A pose representa a forma do arado e é uma pose de ioga avançada. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio ou à noite, com um intervalo de 4 - 6 horas a partir de sua última refeição. Segure a pose por 30 - 60 segundos durante a prática.

Benefícios: Halasana regula o metabolismo e normaliza os níveis de açúcar no sangue. Esta postura libera a tensão nas costas e melhora a sua postura. Ele também reduz o estresse e acalma o cérebro. Ele dá o seu ombro de um bom alongamento e funciona bem na glândula tireóide.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Halasana

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6. Mayurasana (Peacock Pose)

Mayurasana ou o Pose do pavão se assemelha a um pavão quando se anda por aí com suas penas para baixo. Parece uma complicada representam para fazer, mas com um pouco de prática, torna-se confortável. É melhor praticar essa postura na parte da manhã com o estômago vazio como o seu corpo tem a energia gerada a partir de digerir a refeição da noite anterior. Mantenha essa postura por 30 - 60 segundos durante a prática.

Benefícios: Mayurasana desintoxica o organismo e mantém febre na baía. Ela fortalece sua área abdominal, energiza os rins, e luta diabetes. Faz sua coluna mais forte e melhora a postura. O asana melhora a concentração e coordenação entre a cabeça e o corpo.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Mayurasana

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7. Sirsasana (cabeça)

Sirsasana ou o Headstand é o rei de todas as poses de ioga. Ela exige inversão completa do seu corpo e boa força superior do corpo. Sirsasana precisa de uma série de exercícios preparatórios ao longo de um período para fazer o asana. É necessário que o seu estômago está vazio e entranhas limpa para praticar este asana. Tente segurar a pose para, pelo menos, 1 - 5 minutos.

Benefícios: Sirsasana acalma instantaneamente seu corpo. Estimula a glândula pituitária, fortalece os pulmões, melhora a digestão, e a cura da asma. Ele faz com que os braços e pernas mais fortes e tonifica os órgãos abdominais.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-lo, clique aqui: Sirsasana

Você já pensou em alguma destas poses no yoga para o poder do cérebro? Estes asanas ampliar sua mente e declutter seu cérebro. Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre o cérebro humano e yoga.

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Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

Por que o cérebro degenerar?

O cérebro enfraquece principalmente por causa do stress, ansiedade e doença. Ele também pode ser um resultado do envelhecimento.

Quantas vezes para a prática de yoga para melhorar o poder do cérebro?

Prática de ioga todos os dias por cerca de 20 minutos para melhorar as suas capacidades cerebrais.

Yoga é uma maneira simples e segura para revigorar sua mente e mantê-lo funcionando. Salve-se a partir de uma memória em declínio e uma mente embotada por experimentar os asanas mencionados neste artigo. Vai chegar!