Saúde e bem estar

8 benefícios surpreendentes para a saúde do melaço Blackstrap

8 benefícios surpreendentes para a saúde do melaço Blackstrap

A maioria de nós não teria ouvido falar deste nome antes. Mas, ironicamente, isso vem com uma série de benefícios para a saúde. Melaço é um subproduto do processo de refinação da cana em açúcar, e varia de acordo com a quantidade de açúcar, o método de extracção, e a idade da planta.

Voltando ao ponto, o que são os benefícios de melaço? Bem, leia este post e conhecê-los!

O que é Blackstrap Molasses chamado Diferentes Linguagens Indianas

Sim, sabemos que a Índia é um lar de um grande número de remédios disponíveis naturalmente. E melaço é um desses. Isto é o que é chamado em algumas línguas indianas:

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  • Em Hindi - Sheera
  • Em Tamil - Vellappaaku
  • Em Malayalam - Karimbin paavu

Benefícios Blackstrap Melaço

  1. É bom para o cabelo
  2. Pode ajudar Anemia Treat
  3. Pode ajudar na prevenção de tratamento e do Cancer
  4. É benéfico para a pele
  5. Pode ser bom para as mulheres grávidas
  6. Pode aliviar dor Menstrual
  7. Pode promover a saúde óssea
  8. Oferece proteção cardiovascular

1. É bom para o cabelo

Claro, você é o que seu cabelo parece, certo? Pelo menos na maioria das vezes.

A única porção de melaço tem cerca de 14 por cento do seu RDI de cobre, um mineral importante que contribui para o cabelo saudável. Consumo prolongado de melaço também pode melhorar a qualidade do cabelo. Substituir o açúcar em sua dieta com melaço também pode percorrer um longo caminho para melhorar a sua saúde do cabelo (1).

Melaço também pode ser benéfico na remoção frizz do cabelo.

Sendo ricos em antioxidantes, melaço combate a actividade dos radicais livres, reduzindo assim os cabelos grisalhos e prevenção de perda de cabelo.

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, melaço é uma boa fonte de cálcio que podem tratar a perda de cabelo causada por hipoparatiroidismo (2).

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O ferro é outro nutriente que é fundamental para o crescimento do cabelo, e de acordo com a Universidade do Estado de Oregon, melaço é uma boa fonte de ferro (3).

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2. Pode ajudar Anemia Treat

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, melaço é uma boa fonte de ferro que pode ajudar no tratamento da anemia (4).

De acordo com um relatório publicado pela Academia Americana de Pediatria, melaço é uma boa fonte de ferro que podem ajudar a prevenir a anemia por deficiência de ferro em lactentes e crianças jovens (5).

Melaço, além de outras vitaminas do complexo B, também contém folato - que promovem a produção de células vermelhas do sangue. Isso também pode tratar a anemia.

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3. Pode ajudar na prevenção de tratamento e do Cancer

De acordo com um estudo americano, melaço verificou-se ser eficaz no tratamento de doenças como o cancro (6). É rico em minerais como ferro, zinco, magnésio, potássio e outras vitaminas do complexo B, as deficiências do que pode representar um risco grave câncer.

Em outro estudo americano, melaço foi encontrada para ter um nível mais elevado de antioxidantes, o que poderia ser benéfico no tratamento do cancro (7).

De acordo com um relatório publicado pela Harvard Medical School, ingestão de cálcio está associada com um risco reduzido de câncer colorretal. Melaço, sendo uma boa fonte de cálcio, pode desempenhar um papel a este respeito (8).

Cuidado

Embora a evidência não é clara, estudos preliminares sugerem que pode haver uma associação entre o ferro e câncer (especialmente cancro da mama). Assim, consumindo melaço (de ser uma boa fonte de ferro) em relação ao câncer deve ser considerado somente após consultar o seu médico (9).

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4. É benéfico para a pele

Melaço é encontrado para conter ácido láctico, que podem desempenhar o papel de um tratamento de acne natural. O consumo de melaço também acelerou o tempo de cicatrização de feridas - esta última análise, ajuda a sua pele tornam-se fresca e clara.

De acordo com a Universidade de Illinois, deficiência de ferro com que a pele se torne pálida e danos a sua saúde - algo que pode ser combatida através da inclusão de melaço em sua dieta (10).

O melaço também pode atuar como um amaciador de pele maravilhosa (11).

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5. Pode ser bom para as mulheres grávidas

Apenas duas colheres de melaço conter cerca de 13,2 por cento do nosso RDA de ferro, o que é exigido por nossos corpos para transportar oxigênio para as células do sangue. Este seria um grande benefício para as mulheres grávidas. Além disso, se você tem baixos níveis de ferro durante a gravidez, o risco de parto prematuro, ou seu bebê pode estar abaixo do peso durante o parto.

De acordo com a Harvard School of Public Health, a ingestão diária de ferro reduz o risco de baixo peso ao nascer (12). Mais pesquisa lança luz sobre o quão importante o ferro é para mulheres grávidas, como o nutriente é fornecido para a crescente feto e da placenta, e também é benéfico no aumento da massa de glóbulos vermelhos materna (13).

O cálcio é também um outro importante nutriente necessário para as mulheres grávidas, e é aqui quando melaço pode ser benéfico, uma vez que é rico em cálcio (14), (15).

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6. Pode aliviar dor Menstrual

Melaço tem certos nutrientes que podem ajudar a reduzir cãibras musculares. Estas incluem ferro, cálcio, magnésio, potássio, manganês e vitamina B6. Desde o útero também é um músculo, esses nutrientes podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais.

Desde melaço, como já foi discutido, é rico em ferro, também ajuda as mulheres reabastecer seus níveis de ferro que de outra forma descem devido à perda de sangue.

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7. Pode promover a saúde óssea

Com melaço, você ganha muito poucos os nutrientes necessários para manter os ossos fortes e saudáveis. Estes nutrientes incluem cálcio, ferro, potássio, manganês e magnésio. Ao manter uma quota diária recomendada desses minerais, você pode diminuir o risco de osteoporose, bem como outras doenças ósseas.

De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, melaço é uma boa fonte de cobre, o que pode ser benéfico para os ossos (16).

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8. Oferece proteção cardiovascular

Muitas das vitaminas e minerais que melaço contém são obrigados a manter um coração saudável e reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. Estes nutrientes protectores de coração incluem a vitamina B6, cálcio, magnésio, potássio, e manganês. Juntas, elas têm a capacidade de combater o stress oxidativo, o tratamento de coágulos de sangue, a pressão sanguínea mais baixa, e evitar a inflamação do sistema cardiovascular.

Como já discutido, melaço é rica em cobre que foi encontrada para contribuir para um coração saudável (17).

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Como tomar Blackstrap Molasses

Se você quer tomar melaço como um suplemento, a melhor maneira de fazer isso é através da mistura de uma a duas colheres de sopa em um copo de água quente. Quando a água esfriou, você pode beber-lo usando um canudo. A palha vai impedir a Blackstrap de danificar os dentes. Você deve beber este suplemento primeira coisa a cada manhã porque é que quando seu corpo requer energia a mais. Há pessoas que bebem essa mistura três vezes ao dia como um remédio para as condições de saúde severamente pobres.

Você pode incorporar melaço em uma ampla variedade de alimentos como um adoçante. Você pode usá-lo como um substituto para o açúcar em seu chá e até mesmo em cereais quentes. Ele vai a cada bem com waffles e panquecas. Você pode usá-lo como um esmalte, e até mesmo acrescente aos seus sobremesas!

Manter ou restaurar a sua saúde com a ajuda de alimentos integrais naturais vai precisar de um consumo sustentado ao longo do tempo. No entanto, você vai achar que o esforço vale a pena como você economizar dinheiro por não comprar medicamentos e suplementos e ganhar inúmeros benefícios à saúde permanente sem ter que se preocupar com quaisquer efeitos secundários.

Agora que você sabe tudo sobre os benefícios de saúde do melaço, o que está esperando? Vá em frente e começar a incorporá-lo em sua dieta.

Além disso, diga-nos como este post ajudou você. Não comentário na caixa dada abaixo.

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