8 melhores benefícios de cerejas vermelhas para pele, cabelo e saúde

É difícil não gostar de cerejas vermelhas (1), eles são saborosos, nutritivos e, sem dúvida, muito atraente por causa de que as cerejas são comumente usados ​​para decorar bolos, tortas, confeitos e mantenha muita importância em festivais e alimentos comemorativos. Então, se você tem sido um fã do vermelho cereja atraente o tempo todo, você vai definitivamente não tem muita razão para mudar de idéia depois de ler sobre como este belo fruto faz tanto para a sua saúde, fitness e beleza. Leia mais para descobrir mais sobre os benefícios vermelho cereja.

Benefícios de cerejas vermelhas para a saúde:

1. Rico em antocianinas e antioxidantes:

A cor brilhante do vermelho cereja vem de sua rica oferta de antocianinas, ácido clorogênico, quercetina e kaempferol. Alta em antioxidantes, o vermelho cereja prende lugar de orgulho na parte superior do gráfico de comida por ter a maior ORAC (radical oxigénio capacidade de absorção). O teor de antocianinas em cerejas vermelhas ajuda de muitas maneiras. Alimentam-se de radicais livres directamente, em anexar ao ADN para proteger contra danos oxidativos e definido em movimento para as funções de desintoxicação e enzimas antioxidantes no corpo.

Pesquisas mostram que as antocianinas proteger os vasos sanguíneos e células do cérebro contra o estresse oxidativo, provando que comer regularmente cerejas vermelhas pode ter grandes benefícios para a saúde, como a prevenção da formação da placa aterosclerótica e doenças neurodegenerativas, como demência e mal de Alzheimer. As antocianinas no vermelho cereja também são conhecidas para retardar o crescimento de células de cancro do cólon humano (2).

2. A luta contra a inflamação da gota e artrite:

Cerejas vermelhas e seu suco têm sido conhecidos para combater a inflamação da gota e artrite. Suco de cereja Vermelha ajuda os níveis de ácido úrico no sangue; sendo o resultado de sobrecarga de ácido úrico no sangue a gota podem ser eficazmente prevenidos ou controlados pelo consumo de cerejas vermelhos (3).

3. Cerejas vermelhas para a saúde cardiovascular:

Com o consumo de cerejas vermelhas, as reduções são vistos no triglicéridos, proteína quimioatractiva de VLDL, e de monócitos - 1 (MCP - 1), uma molécula que causa a formação de placas nas artérias. Estudos mostram que o consumo de cerejas vermelhas também mais baixa e podem evitar a acumulação de proteína C-reactiva (CRP), outra molécula que causa doença cardiovascular (4).

4. Cerejas vermelhas como um analgésico natural:

As antocianinas presentes nas cerejas vermelhas têm um efeito analgésico igual ao dos medicamentos populares ibuprofeno e naproxeno, que é também uma outra razão pela qual ele ajuda a aliviar a gota e artrite. Atletas muitas vezes beber suco de cereja vermelho para lidar com a dor muscular e para construir a resistência (5).

5. Red Cherries também pode ajudá-lo a dormir:

Cerejas, em geral, são ricos em hormona melatonina e antioxidante, o qual controla o ciclo sono / vigília do cérebro. Estudos sugerem que pode ser usado para melhorar a qualidade do sono (6).

Red Cherry Benefícios para a pele e cabelo:

6. Cerejas vermelhas para mais jovens procuram pele:

A alta concentração de antioxidantes presentes em cerejas vermelhas trabalhar maravilhas para a pele. Cientista da Universidade do Estado de Michigan sugere que beber um copo de suco de cereja tinto por dia retarda o processo de envelhecimento. Cerejas vermelhas contêm 17 compostos antioxidantes diferentes, que são de longe os mais altos níveis de antioxidantes em comparação com quaisquer outras frutas. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que são responsáveis ​​por fazer você olhar velho assim, efetivamente retardando o processo de envelhecimento (7).

7. Cerejas vermelhas para acne e outros pele outros problemas de pele:

Suco de cereja é altamente recomendado como um tratamento alternativo para acne, vulgar e rosácea. Rico em vitamina A, cerejas vermelhas tem propriedades antibacterianas que combatem bactérias da pele e efetivamente remover toxinas do sangue, que muitas vezes são os culpados por trás surtos de acne (8).

8. Red Cherry beneficia para o cabelo:

Estudos sugerem o consumo de cerejas vermelhas que são uma rica fonte de antioxidantes é bom para o crescimento do cabelo e pode controlar a queda do cabelo de forma eficaz (9).

Então, não se esqueça de incluir esses incríveis, cerejas vermelhas nutritivos em sua dieta e colher os de saúde, pele e cabelo inúmeros benefícios. Não se esqueça de nos deixar um comentário. Manter a forma, manter-se saudável!