Saúde e bem estar

8 melhores Yoga Asanas para tratar a Enxaqueca

8 melhores Yoga Asanas para tratar a Enxaqueca

Apenas aqueles que sofrem de enxaqueca realmente entender a turbulência eo trauma que esta condição terrível traz com ele. A dor excruciante, a aversão à luz, a sensibilidade ao som - é doloroso ver um ente querido sofrer quando uma enxaqueca decide atacar. Infelizmente, nosso estilo de vida e as circunstâncias fizeram enxaquecas cada vez mais comum. No entanto, há sempre esperança. Mas antes de chegar a ele, vamos responder a uma pergunta importante.

O que é uma enxaqueca?

A enxaqueca é uma doença neurológica que traz com ele repetido crises de dores de cabeça, que varia de uma intensidade elevada a moderada. A dor é geralmente quer por um lado, ou uma metade da cabeça. Um ataque típico pode durar tanto duas horas, dois dias, ou às vezes, até mesmo uma semana. Luz e barulho são enormes aversões quando se está sofrendo de uma enxaqueca. Os outros sintomas normalmente incluem náuseas, vómitos e dor agravada durante a atividade física.

O NHS afirma que uma enxaqueca é uma das doenças neurológicas mais comuns, ocupando o maior agradecimento epilepsia, asma e diabetes juntos. Claro, você pode ter a medicação prescrita, mas eles têm muitos efeitos colaterais, sendo um deles a sonolência. Como se costuma dizer, é sempre melhor ir natural, e é aí que yoga vem para o resgate.

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Como o Yoga ajudar a curar uma enxaqueca?

Yoga é uma prática antiga, cujos praticantes consideram que é mais do que apenas uma forma de exercício. Promove uma sensação de estar integrada através da combinação de técnicas de respiração e asanas. Ele não tem efeitos colaterais e só ajuda a doenças de batalha enquanto corrige posturas, o fluxo de energia e saúde em geral. Só é preciso alguns minutos do seu tempo para praticar yoga todos os dias e manter problemas como uma enxaqueca na baía.

Top 8 asanas na ioga para alívio da enxaqueca

  1. Padmasana
  2. Uttanasana
  3. Chatuspadasana
  4. Marjariasana
  5. Paschimottanasana
  6. Setu Bandhasana
  7. Balasana
  8. Shavasana

1. Padmasana

O Padmasana ou o Lotus Pose é uma postura meditativa que relaxa a mente e limpa a cabeça, reduzindo assim as dores de cabeça. Não se deixe enganar pela forma como simples que parece, no entanto. Pode pode ser uma tarefa bastante para dominar esta pose sentada. Pronto para assumir o desafio?

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Padmasana

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2. Uttanasana

O Uttanasana ou o Pada Hastasana, como é popularmente chamado, é uma asana de pé, e mais ainda, uma curva para a frente. Ele funciona no núcleo do corpo, uma vez que estimula o sistema nervoso e aumenta a circulação sanguínea, acalmando assim a mente. Isso ajuda a aliviar as dores de cabeça da enxaqueca também.

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Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Uttanasana

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3. Chatuspadasana

O Chatuspadasana é uma pose que lembra um cão alongamento. E o menino! Animais nos dão algumas metas importantes da vida. Você não vai acreditar o quão gratificante este trecho é até você experimentar. Ela aumenta a circulação de sangue no cérebro, e isso funciona para a cura da dor e redução da freqüência de enxaqueca. A prática regular também pode curar totalmente o transtorno.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Chatuspadasana

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4. Marjariasana

O estiramento do gato ou do Marjariasana é feito geralmente em combinação com a vaca estiramento ou o Bitilasana. A combinação de ambos os asanas é extremamente benéfico para o sistema como um todo. Este asana é uma grande mente e relaxante muscular. Ele também melhora a sua respiração e permite que você liberar o estresse. Todos esses fatores ajudam a se livrar da dor e sintomas de uma enxaqueca.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Marjariasana

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5. Paschimottanasana

A curva para a frente sentado, o Paschimottanasana é outro asana surpreendente em yoga para a dor da enxaqueca. É fácil uma vez que você dominá-lo, e é certeza de ser uma parte integrante do seu arsenal yoga uma vez que você começar a praticá-la. Este asana acalma o cérebro e alivia o stress, que são os dois principais gatilhos da enxaqueca.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Paschimottanasana

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6. Setu Bandhasana

Também chamado de postura da ponte, este asana se assemelha a um também. Este asana mantém sua pressão arterial sob controle e também acalma e relaxa a mente. Ele ajuda a aliviar a ansiedade também. Ele envia um jorro de sangue para o cérebro, o que ajuda a aliviar a dor e também os sintomas da doença.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Setu Bandhasana

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7. Balasana

Este asana é chamado Pose da Criança, e também é um grande pose de descanso, um estresse-buster das sortes. Ela ajuda a dar aos seus tornozelos, quadris e coxas um bom trecho. Quando seu corpo é esticado, o seu sistema nervoso acalma. Estresse e fadiga são reduzidos, e, desse modo, enxaquecas desaparecer.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Balasana

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8. Shavasana

O Shavasana ou o Corpse Pose é o clímax final para uma grande sessão de ioga. Ela traz um profundo estado de descanso no corpo. O corpo quase deriva em um estado de meditação, e é, por conseguinte, completamente rejuvenescido. Este rejuvenescimento também ajuda a banir enxaquecas.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Guia Completo para Shavasana

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Comece a praticar estes asanas básicos e simples em yoga para dores de cabeça da enxaqueca. A prática regular também pode ajudar a resolver o problema para o bem. Tudo que toma está lançando o tapete e repousando em esta prática extremamente gratificante.

Uma palavra de cautela

Yoga é eficaz, ea maioria dos médicos hoje aconselhá-lo a assumir esta forma de treino. Mas quando se trata de enxaqueca, é melhor que você consulte o seu médico e certifique-se você não parar a sua medicação sem os seus conselhos. Embora esta prática ajuda a medicação, não é uma alternativa.

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