Chá de hortelã para perda de peso - benefícios para a saúde e receitas

Entediado de beber chá verde ou chá preto para perder peso? Quer experimentar algo diferente e refrescante? Tente chá de hortelã. Esta bebida aromática pode bater um cappuccino fantasia ou suco de frutas embalados que contêm um caminhão de calorias, qualquer dia. Chá de hortelã é bom para perda de peso? chá de hortelã é não só baixa em calorias, mas também ajuda a suprimir o apetite, melhorar a digestão, e reduzir o estresse. E a melhor parte é que não tem efeitos colaterais. Então, vamos começar e saber tudo sobre o chá de hortelã-pimenta e perda de peso.

Como Loss Peppermint Tea Aids Peso

1. Suprime o apetite

Peppermint tem um cheiro forte, que tem sido documentada para reduzir o apetite e reprimir o desejo. É por isso que as pessoas que mastigam em varas de hortelã-pimenta ou pellets todos os dias comer pouco. Se você tem um dente doce, considerar a mudança para uma xícara de chá de hortelã para perder peso de forma saudável (1).

2. Suporta digestão

Muitos estudos científicos têm registrado que o chá de hortelã-pimenta ajuda a resolver o trato gastrointestinal e promove o movimento do intestino saudável. O chá tem sido conhecido para aliviar a constipação e melhorar a digestão. Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável e dispepsia têm encontrado alívio por ter chá de hortelã ou cápsulas de óleo de hortelã-pimenta (2).

3. Alivia o stress

Pesquisadores da NASA determinaram que o estresse pode ser reduzido pelo aroma de hortelã-pimenta. De acordo com o estudo, os indivíduos que cheiravam hortelã foram capazes de diminuir seus níveis de ansiedade e de fadiga por 20 níveis% e frustração em 25%. Quando você está perdendo peso, os níveis de cortisol aumentam e pode causar estresse, o que leva a má digestão. Chá de hortelã, com o seu aroma calmante e efeito calmante, pode ajudá-lo a relaxar e combater o stress (3).

4. Queima mais calorias

Para perder peso, você deve queimar calorias. Se o número de calorias que você queima é mais do que o número de calorias que você ingere, você perde peso. Chá de hortelã contém vestígios de cafeína e catequinas. Estes produtos químicos aumentar a temperatura e, por sua vez, acelerar o metabolismo. Esta propriedade ajuda aficionados chá de hortelã ficar em forma e ser mais saudável do que outros.

5. Melhora Workouts

Os anti-inflamatórios, vasoconstritores e anti-espasmódicas qualidades de hortelã-pimenta torná-lo um assunto afiado para muitos estudos de exercício de resistência. O exercício é fundamental para as pessoas que desejam perder peso. O Journal of the International Society of Sports Nutrition realizou um estudo, que concluíram que o óleo de hortelã-pimenta pode ter facilitado ventilação de ar e um aumento na concentração de oxigénio cerebral melhorada, sem os efeitos irritantes de lactato de acumulação. A maioria destes efeitos pode ajudar a aumentar a força ea resistência (4).

6. Batidas inchaço

Peppermint pode evitar inchaço; ele também ajuda a tratar outras condições do estômago. Ele relaxa os músculos abdominais e aumenta o fluxo da bílis, por sua vez, melhorar a digestão de gordura. Peppermint relaxa o trato gastrointestinal e ajuda a aliviar a flatulência. Ela tem sido usada para tratar os sintomas da SII, incluindo dor de barriga, flatulência, diarréia e distensão abdominal.

Indigestão tem sido conhecido por causar fadiga ou desconforto, às vezes. Melhorar a sua saúde digestiva pode ajudar a queimar calorias como você ir sobre suas atividades diárias (5).

7. Regula colesterol e níveis de pressão de sangue

De acordo com um estudo, os antioxidantes presentes na folha de hortelã-pimenta ajudar os níveis de colesterol e toxicidade diminuição. As folhas também prover o sustento para a digestão e saúde intestinal, e ajudar os níveis de colesterol ou de controlo. Assim, hortelã-pimenta ajudas chá de perda de peso e ajuda a manter a saúde intestinal quando você estiver em uma dieta (6).

É claro a partir dos pontos acima que Peppermint alvos de chá as causas do ganho de peso e ajuda a iniciar e acelerar a perda de peso. Agora, vamos descobrir como preparar chá de hortelã e o que mais podemos adicionar a ele para aumentar a perda de peso.

Como preparar chá do Peppermint

Preparando chá de menta é muito fácil. Aqui estão as diferentes maneiras de fazer isso.

1. Peppermint Tea Usando frescas Folhas de hortelã

ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca ou 10 folhas de hortelã inteiras
• Água um copo

Como preparar

1. Misture as folhas de hortelã picadas ou inteiros em uma panela.
2. Adicione água e deixe ferver por 5 minutos.
3. Estirpe-lo dentro de um copo.

2. Peppermint chá usando secas folhas de hortelã

ingredientes

• 1 colher de chá de folhas de hortelã seco
• Água um copo

Como preparar

1. Trazer uma chávena de água a ferver.
2. Retire do fogo e adicione uma colher de chá de folhas de hortelã secas. Deixe em infusão por 10 minutos.
3. Estirpe e bebida.  

3. Peppermint Tea Usando Peppermint Oil

ingredientes

• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Água um copo

Como preparar

1. Aqueça uma xícara de água e adicione 2 - 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta.
2. Mexa bem antes de beber.

Outros Peppermint Tea Receitas

4. Peppermint E Ginger Tea

Hortelã e chá de gengibre é uma mistura incrível para perda de peso. Gengibre estimula a secreção de enzimas digestivas e aumenta a motilidade gástrica (7). Aqui está como você pode preparar este chá.

ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta
• ½ ginger root polegadas
• Água um copo

Como preparar

1. Esmagar a ginger root usando um almofariz e pilão.
2. Traga um copo de água a ferver e adicione o gengibre. Deixe ferver por 1 - 2 minutos.
3. Retire do fogo e adicione as folhas de hortelã secas. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Coar e beber.

5. Hortelã-pimenta e chá de limão

Limão é não só uma excelente fonte de vitamina C, mas também auxilia a perda de peso através da regulação dos enzimas envolvidos na beta-oxidação de ácidos gordos. Isto significa que ajuda a converter a gordura em energia utilizável (8). Veja como preparar este chá.

ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
• ⅙ th cunha de um limão
• Água um copo

Como preparar

1. Misture as folhas de hortelã picadas em uma panela.
2. Adicione água e deixe ferver por 1 minuto. Estirpe-lo dentro de um copo.
3. Esprema o suco do limão cunha.
4. Mexa bem antes de beber.

6. Hortelã-pimenta e canela Chá

Ceilão canela auxiliares de perda de peso através do aumento da sensibilidade à insulina e a redução dos níveis de glicose no sangue (9). Aqui está como prepará-lo.

ingredientes

• 1 colher de chá de folhas de hortelã seco
• 1 ½ polegada vara canela de Ceilão
• Água um copo

Como preparar

1. Pour um copo de água em uma panela.
2. Coloque a canela do Ceilão e ferver a água durante 5 - 7 minutos.
3. Retire do fogo e adicione as folhas de hortelã secas. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Coe as folhas e pau de canela antes de beber.

7. Hortelã-pimenta e chá preto pimenta

Pimenta preta contém piperina, um fitonutriente que auxilia a perda de peso, impedindo a proliferação das células de gordura (10). Aqui está como você pode fazer este delicioso chá.

ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã frescas picadas
• ½ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
• Água um copo

Como preparar

1. Misture as folhas de hortelã fresco picado em uma panela.
2. Adicionar água a ele.
3. Ferva por 5 - 7 minutos.
4. Remover a partir da chama e tensão em um copo.
5. Adicione o pó de pimenta preta e misture bem antes de beber.

8. Hortelã-pimenta e chá de mel

O mel é um excelente edulcorante natural e um agente antidiabético potencial (11). Ele também possui propriedades antibacterianas (12). Siga estes passos para fazer este chá.

ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
• Uma colher de chá de mel orgânica
• Água um copo

Como preparar

1. Adicione as folhas de hortelã em um copo de água.
2. Verter a água em uma panela e deixar ferver por 10 minutos.
3. Remover da chama e tensão em um copo.
4. Adicione o mel e misture bem antes de beber.

9. Peppermint E feno-grego chá de sementes

Sementes de feno-grego inibir a acumulação de gordura e auxiliar o metabolismo da gordura. Portanto, estas sementes são um potencial ingrediente natural para a perda de peso (13). Aqui é como preparar o chá.

ingredientes

• 1 colher de chá de folhas de hortelã seco
• 2 colheres de chá de sementes de feno-grego
• Água um copo

Como preparar

1. Embeber as sementes de feno-grego em um copo de água durante a noite.
2. Coe a água na parte da manhã e trazê-lo para ferver.
3. Retire do fogo e adicione as folhas de hortelã secas.
4. Deixe em infusão por 5 minutos.
5. Strain antes de beber.

10. Peppermint e açafrão Tea

Açafrão é um agente de perda de peso natural. A curcumina, um fitonutriente potente encontrado no açafrão, é anti-inflamatório na natureza e ajuda a prevenir a obesidade induzida por inflamação (14). Cúrcuma também é antidiabético na natureza (15). Aqui é como preparar o chá.

ingredientes

• 1 colher de chá de folhas de hortelã seco
• ½ raiz cúrcuma polegadas
• Água um copo

Como preparar

1. Use um almofariz e pilão para esmagar a raiz cúrcuma.
2. Adicionar a um copo de água e ferver a água durante 7 minutos.
3. Retire do fogo e adicione as folhas de hortelã secas. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Estirpe e bebida.

 Estes são os melhores chás 10 de hortelã-pimenta que você pode preparar rapidamente, e com certeza vão ajudar você a perder peso. Mas o que é o melhor momento para consumir esses? Vamos descobrir!

Melhor tempo para consumir Peppermint chá para perda de peso

Você pode consumir chá de hortelã durante café da manhã, meio da manhã ou lanche à noite tempo, ou 30 minutos antes do jantar. Ele vai ajudar a suprimir o apetite, aumentar a taxa metabólica, e melhorar a mobilização de gordura.

Agora, a próxima grande questão - é chá de hortelã seguro consumir para perda de peso? Aqui está a sua resposta.

É seguro consumir Peppermint chá para perda de peso?

É seguro consumir chá de hortelã, mas consulte o seu médico se você quiser levá-lo para perda de peso. Não tê-lo se você sofre de refluxo ácido. Chá de hortelã também não deve ser dado a crianças ou bebés.

Então, é chá de hortelã melhor do que o chá verde? Vamos descobrir na próxima seção.

É Peppermint Tea melhor melhor do que o chá verde para perda de peso?

Bem, chá de hortelã e chá verde são cientificamente comprovada para ter propriedades anti-obesidade. Mas, o problema com o chá verde é que não é aceitável para muitas mulheres que querem perder peso. Eles perdem o interesse no chá verde em breve e voltar para o café, açúcar e creme. Além disso, os chás verdes aromatizados não deu como muitos resultados como os orgânicos fazer. Então, flavorwise, chá de hortelã é o vencedor. Tem um aroma fresco e natural que mata a fome e ajuda a reduzir o crescente circunferência de sua cintura. Você não vai se cansar dele, e estas receitas irá inspirá-lo a descobrir o que mais você pode adicionar para fazer o seu chá de perda de peso mais interessante e palatável. Há também outros benefícios para a saúde de chá de hortelã, e vamos descobrir mais sobre eles na próxima seção.

Outros benefícios de saúde do chá de hortelã

• Ele ajuda a melhorar a concentração e a função cerebral
• Ele reduz o mau hálito
• Ele tem propriedades antimicrobianas
• Ajuda a reduzir erupções cutâneas e fugas
• É uma das melhores ervas medicinais para sinusite
• Beber chá de hortelã antes de ir para a cama pode ajudar a dormir melhor
• Ele também pode ser usado para tratar a gripe, resfriado, náuseas e vómitos
• Chá de hortelã ajuda a aumentar a sua imunidade

Agora, deixe-me apresentar algumas precauções que você precisa manter em mente.

Precauções

• Consulte o seu médico antes de usar chá de hortelã para perda de peso.
• Não usá-lo se você é alérgico a ela ou a qualquer dos ingredientes mencionados nas receitas de chá.
• Consumindo muito do que pode causar azia. Assim, para manter a dosagem recomendada.

É incrível como esta erva verde pode ter tantos efeitos positivos sobre o nosso corpo. E agora, é hora de você mostrar ao mundo o quão incrível você é. Comer saudável, exercitar regularmente, e dar uma vantagem extra para sua jornada de perda de peso por beber chá de hortelã. Começa hoje!