Como a canela ajuda a controlar o diabetes?

O que vem à sua mente quando você pensa de canela? Bem, logicamente falando, nada deve. A menos que de outra forma você está obcecado com sua ligação com diabetes (como eu) e quer saber mais. Vindo para o ponto, há inúmeros estudos que suportam a eficácia da canela no tratamento de diabetes. Mas há um outro lado para ele. E neste post, vamos olhar para ambos os lados. Mantenha suas perguntas prontas sobre o uso de canela para a prevenção do diabetes. Porque as respostas estão chegando!

Canela e Diabetes - O Elo

Já sabemos o que canela é, não é? É um tempero doce e pungente derivada de árvores de canela selvagens. Cultivada em áreas tropicais do sudeste da Ásia, Caribe e América do Sul, a canela tem sido usado por milhares de anos.

Qual tem sido discutível por algum tempo é a sua eficácia no tratamento de diabetes. É canela bom para o tratamento de diabetes? Será que ela tem quaisquer efeitos secundários? Como se deve usá-lo?

Oh sim, isso é onde estamos indo - para encontrar as respostas.

Diabetes e Canela - O que a pesquisa diz

Há um grupo de estudos. Um estudo clínico publicado na edição de revista Diabetes Care 2003 apoiou a capacidade de canela para melhorar a glicose no sangue e os níveis de colesterol em pacientes com diabetes tipo 2 (1).

Canela para a diabetes tipo 2 - Outro estudo publicado em 2000, na Revista de Investigação Agrícola indicado que o consumo de apenas 1 grama de canela por dia pode aumentar a sensibilidade à insulina e ainda ajuda a diabetes tipo 2 reversa (2).

Embora mais pesquisas são necessárias nesta área, alguns outros estudos indicaram a utilidade de canela como um suplemento tratamento do diabetes. Uma revisão de vários estudos relacionados conduzidos de volta em 2016 indica que a canela tem um efeito benéfico sobre o controlo glicémico - o que significa canela, quando tomado em quantidades prescritas, pode acelerar o tratamento de diabetes ao longo do tempo (3).

Pode haver vários outros estudos com resultados semelhantes. Mas saber todos aqueles seria inútil se não se entender o funcionamento de glicose na corrente sanguínea.

A glicose é o açúcar simples que circulam no sangue. É responsável pela saúde celular e energia, e, portanto, precisa de uma maneira de entrar nas células da corrente sanguínea. Quando a insulina, uma hormona que também circula no sangue, atribui-se às estruturas exteriores das células (chamados receptores de insulina), o fluxo de glicose nas células é lisa.

Bem, essa é a boa notícia. A má notícia é quando as células resistir a este efeito da insulina. Como resultado, a glicose não entra nas células e é construído no sangue em seu lugar. Este é exatamente o que acontece em pacientes com diabetes.

Como a canela pode ser de ajuda aqui é de grande importância. O tempero contém certos produtos químicos que estimulam os receptores de insulina, permitindo assim que a glicose entre as células e a redução dos níveis de glicose no sangue (4).

Esta característica de canela foi provado por vários estudos também. Por exemplo, um estudo de 2015 conduzido em conjunto pelo Departamento de Agricultura dos EUA e Beltsville Human Nutrition Research Center afirma que a canela aumenta a sensibilidade à insulina e transporte de glicose (5). Certos compostos encontrados na canela, chamados proantocianidinas, foram encontrados para ajudar a aliviar complicações diabéticas (6).

Bem, isso é um lado da história. Mas como eu disse, há um outro lado de todo este debate. E isso é …

Além disso (e conflitantes) Research

Daí o debate em curso, que você vê.

Sim, temos estudos que suportam a utilidade de canela no controle da diabetes. E há um número igual de estudos que descartam o seu uso também.

Alguns estudos têm mostrado como canela pode reduzir a resistência à insulina e reduzir o açúcar no sangue excessiva. Em um tal estudo, os participantes consumiram 1 a 6 gramas de canela todos os dias durante 40 dias. Até ao final do período experimental, os investigadores observaram uma queda de 18% nos níveis de colesterol e uma queda de 24% nos níveis de açúcar no sangue. Mas, em alguns outros estudos, este não era o caso - canela simplesmente não fez diferença (7).

Em um tal estudo iraniano realizado em 2017, tendo um grama de canela todos os dias, durante 30 a 60 dias não teve qualquer efeito na redução dos níveis de glicose no sangue. De acordo com o estudo, alguns outros factores como a corrida, IMC, estilo de vida, tipo de drogas, e a duração de consumo de canela tratamento do diabetes influência (8).

Outro estudo Californiana atribuído o conflito nesta pesquisa para a heterogeneidade dos estudos realizados e afirmou que era necessária mais investigação em grande escala (9).

Tudo dito e feito, os benefícios ou efeitos nocivos de canela são determinadas pelo seu tipo - precisamente o que vamos ver a seguir.

Tipos de canela para o Diabetes

Este é algo que você deve tomar nota - os diferentes tipos de canela. Embora a canela pode ser benéfica para os diabéticos, o que pode mudar o jogo é o tipo de uma canela consome. Canela, especialmente quando consumido por diabéticos, tem sido sempre acompanhados de avisos - dado o seu teor de cumarina. A cumarina, um composto encontrado em canela, foi encontrado para causar hepatotoxicidade em certos casos (10).

Seguem-se os diferentes tipos de canela geralmente utilizado para diabetes:

Canela Cassia (ou canela chinesa)

É mais pungente, menos doce, delicado e ligeiramente amargo. A qualidade deste tipo de canela pode variar bastante, dependendo das condições do solo onde é cultivada. Geralmente é usado na maioria dos medicamentos chineses para tratar catarro, tosse e outras doenças. Cassia canela tem um teor de cumarina de 0,31 gramas / kg.

Canela do Ceilão

As folhas da árvore são brilhantes na parte superior, mas sem brilho na parte inferior. As folhas são picante quando esmagadas, e a casca externa da árvore, quando descascada, emana um cheiro muito forte de canela. Ceilão canela tem um teor de cumarina de 0,017 gramas / kg. Este é o menor entre os diferentes tipos de canela.

Existem dois outros tipos de canela, isto é, a canela da Indonésia (2,15 gramas / kg de teor de cumarina) e canela Saigon (6,97 gramas / kg de teor de cumarina). Estes têm níveis muito elevados de cumarina e, consequentemente, não deve ser utilizado para o tratamento de diabetes.

Como vimos, Ceilão canela tem o menor teor de cumarina. Como havíamos discutido, cumarina vem com uma série de indesejáveis. Um estudo britânico tinha encontrado cumarina para causar complicações hepáticas e renais em roedores (11).

Um debate segue frequentemente no que diz respeito à diferença considerável na segurança, se ceilão ou cassia canela para diabetes - embora Ceilão canela tem menor teor de cumarina, podem os dois tipos de canela ser usados ​​alternadamente?

Canela do Ceilão foi encontrado para conter 250 vezes menos do que a canela cássia (canela o tipo mais popular), o que, de fato, é muito menos para levantar quaisquer riscos para a saúde (12). Este não é o caso com canela cássia (13).

Então, quanto de canela por dia para diabetes e qual é o melhor canela para diabetes? Embora ambos cassia e canela do Ceilão estão na lista de especiarias seguros para o consumo humano do FDA, não há quantidade especificada. Mas de acordo com o Instituto Federal para Risk Assessment, Alemanha, o consumo excessivo de canela cássia por dia (o que é mais do que 2 gramas) pode resultar em efeitos secundários (14).

The Wall Street Journal coloca desta forma - Você precisa usar Ceilão canela porque vai reduzir o risco de danos no fígado. Do ponto de vista da segurança, que é melhor.

OK. Então, nós temos discutido sobre os tipos e melhor tipo de canela para diabetes. Que utilidade teria tudo o que seja, se não se sabe como usar a canela? Não se preocupe - nós tê-lo coberto!

Como usar canela Para Diabetes

Diabetes, também conhecida como diabetes mellitus, é de três tipos - diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, e diabetes gestacional. Independentemente do tipo de diabetes um tem, a dosagem e o consumo de canela para a diabetes única variará com a gravidade.

Aqui, nós dizemos-lhe como tomar canela para diabetes. Estas são algumas maneiras diferentes de consumir canela.

1. Você pode incorporar canela em sua dieta.

• Você pode substituir o açúcar com canela. Dado o seu sabor intenso, a canela pode ser um excelente substituto para pequenas quantidades de açúcar em molhos, carnes, fogão-top receitas, e até mesmo pratos de legumes. Substituir o açúcar com a canela em sua dieta tem benefícios duplos - reduz a quantidade de açúcar que você consome e melhora seus níveis de glicose no sangue também.

• É seguro consumir canela em quantidades normais como encontrado em alimentos, que podem ser cerca de ½ a 1 colher de chá.

• Café da manhã é a refeição mais importante do dia. E adicionar canela para ela só faz isso melhor. Por exemplo, você pode polvilhar um pouco de canela em um brinde de grãos inteiros com manteiga. Ou mesmo agitar uma pequena quantidade em sua aveia.

• Quem não gosta de molhos de carne! pares de canela extremamente bem com carne de porco, aves, carne bovina, e até mesmo pratos com temática asiática. Adicionando canela para molhos de salada pode fazer maravilhas.

• Quando se trata de pratos de vegetais, há um erro a maioria de nós fazer. Nós não nos importamos o açúcar. Claro! Estamos comendo algo saudável, então por que se preocupar com o açúcar, certo? Errado. Você pode substituir o açúcar mascavo ou regular com canela em vegetais cristalizados ou salteados doces. O tempero empresta um sabor doce sem spiking seus níveis de glicose.

• Cozimento. A maneira mais fácil, provavelmente. Se você é um fã de pães caseiros, biscoitos, tortas, etc., você pode adicionar canela para qualquer coisa que você ama. Você pode simplesmente misturar (e misture bem) de canela com farinha seca.

• Bebida canela para diabetes - Você pode usar a canela em bebidas também. Quer se trate de café ou um smoothie, um milkshake ou qualquer outra bebida blended - canela vai bem com todos.

• Chá de canela para diabetes - Você também pode consumir o chá de canela. Basta adicionar uma colher de chá de canela em pó para cerca de 30 ml de água fervente. Permitir que ele íngreme por cerca de 10 minutos. Você pode adicionar o leite, se quiser.

• Você também pode usar canela em pó para o controle de diabetes. Você pode ferver paus de canela em água ou polvilhe um pouco de canela em pó com água e beba-o entre as refeições.

• Óleo essencial de canela é outra boa maneira de ajudá-lo a lidar com a condição. Basta usar um difusor em sua casa e sentir o aroma. O óleo essencial pode eliminar os desejos de açúcar ou excessos (15).

2. Suplementos de canela para o diabetes.

Se a idéia de adicionar canela para as suas refeições não soa tão bem-vindo, nós temos uma alternativa. Um suplemento de canela. A loja de alimentos naturais à direita no final da sua pista vai vender suplementos de canela, a preços acessíveis.

Mas consultar com seu médico primeiro. Sim, um suplemento de canela em baixa dose pode ser praticamente inofensivo. Mas hey, é um suplemento, certo? Não é algo que você tem sido regularmente consumindo, mas algo que você escolheu tomar para lidar com uma situação de saúde. Então, fale com o seu conselheiro médico - (s) que ele possa orientá-lo melhor e até mesmo avisá-lo de possíveis interações, se houver. Às vezes, os suplementos de canela pode interagir com seus medicamentos para diabetes, que podem levar a resultados indesejáveis. A melhor maneira de evitar isso? Fale com o seu doc. Simples.

De acordo com o National Center for Complementar e Integrativa Saúde, não há investigação adequada sobre as interações entre ervas e medicamentos para diabetes convencionais (16). Daí, eu estou enfatizando novamente, sempre consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos. Embora o uso de pílulas de canela para diabetes é tão discutível quanto usar o tempero em si, você ainda pode considerá-lo com base na sugestão de seu médico.

Quanto canela para o diabetes?

Vindo para a dose diária de canela para diabetes, você pode começar pequeno. Comece com 1 grama de canela diariamente. Grave seus níveis de glicose e consulte o seu médico regularmente. Você pode aumentar gradualmente a quantidade de acordo com a sugestão de seu médico.

NOTA: Certifique-se de usar apenas canela de Ceilão para controle de diabetes. Como vimos, ele contém a menor quantidade de cumarina, e é muito mais seguro do que suas contrapartes.

Canela para diabetes gestacional

Se você estiver usando canela para diabetes gestacional (diabetes, como resultado de gravidez), consultar com o seu médico (17). Não há investigação adequada a este respeito, e agir sobre ela sem conhecimento adequado pode levar a efeitos indesejáveis.

Canela Receitas para diabéticos

Há um monte de informações sobre canela e sua ligação com diabetes, e temos visto uma quantidade considerável dele. Vimos também as várias maneiras que você pode canela ingestão para ajudar o seu tratamento.

A seguir estão algumas receitas que podem ajudar você incluir canela em seu regime de uma forma maravilhosamente deliciosa. Estes são fáceis e rápidos de preparar, e você pode tê-los em qualquer lugar.

1. Canela e iogurte

Você vai precisar

• Iogurte natural e isento de gordura, um copo
• Pó de canela, uma colher de chá
• Stevia em pó, ½ colher de chá

instruções

1. Misture todos os ingredientes corretamente.
2. Deixe descansar em temperatura ambiente por 15 minutos, pós que você pode desfrutar o prato.

2. Canela e gengibre chá Cura

Você vai precisar

• Um pedaço de gengibre fresco tamanho de um polegar
• Sumo de limão, 2 colheres de sopa
• Ceilão canela, 1 stick
• Mel orgânico cru, 1 colher de chá
• A água filtrada, 1 ½ copos

instruções

1. Aquece-se a água sobre calor médio em uma panela pequena.
2. Corte o gengibre.
3. Como a água começa a ferver, adicione o gengibre para a panela.
4. Reduza o fogo para ferver.
5. Adicione a canela.
6. Íngreme durante 5 minutos.
7. Coe o líquido para dentro de um copo de altura.
8. Adicione o suco de limão e mel e mexa.

E agora outra parte importante - o que você precisa ter em mente ao tomar canela para diabetes.

Canela Para Diabetes - efeitos colaterais e riscos de saúde potenciais

Como já discutimos, a presença de cumarina é o que torna o tratamento do diabetes com discutível canela. Embora Ceilão canela contém a menor quantidade de cumarina, ainda é aconselhável tomar a sugestão de um médico antes de usá-lo.

De acordo com um artigo publicado pela Universidade de Washington, grandes doses de canela por longos períodos pode causar toxicidade corpo. Também pode aumentar o ritmo cardíaco, o que pode ser uma ameaça para os indivíduos com doenças cardíacas (18). Canela também pode interagir com certos medicamentos de afinamento do sangue.

Numerosos outros estudos, incluindo o realizado pelo Instituto Diabetes Ocidental e Universidade de Connecticut, relataram efeitos prejudiciais, como o aumento do risco de hemorragia e afectado o funcionamento do fígado em animais (19).

Conclusão

Se você quer tomar canela para diabetes, Ceilão canela é o que você precisa consumir. Não há dúvidas sobre isso. Mas o que é preciso ter em mente é que a canela não é um substituto para o tratamento do diabetes convencional ou cuidados médicos (20). Você pode levá-lo a completar o seu tratamento, mas é isso.

E mais importante, tomar o seu médico em confiança. Leve seu / sua conselhos e segui-lo escrupulosamente. (S) Ele sabe o que é melhor para você.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quanto tempo leva canela para diminuir os níveis de açúcar no sangue?

Não há prazo definitivo. Numerosos testes foram realizados que tiveram resultados mistos. Certos estudos tiveram os participantes tendo 1 a 6 gramas de canela durante 40 dias e encontraram resultados favoráveis. Enquanto outros, em condições semelhantes, não tenho resultados.

Podemos tomar mel cru e canela para diabetes?

Sim. Incorporando mel cru e canela em sua dieta pode ser benéfica para o diabetes. De acordo com um estudo, o consumo de mel pode diminuir os níveis de glicose no sangue, que por sua vez pode melhorar as condições diabéticas.

A única maneira de obter uma resposta para isso é perguntar ao seu médico. (S) Ele está consciente de sua condição de primeira mão, e, portanto, pode recomendar a dosagem certa de canela para diabetes e que você saiba o período de tempo.

Esperamos que este post sobre os benefícios da canela para diabetes cura respondeu às suas perguntas. Deixe-nos saber o que você pensa se canela é bom para diabetes ou não. Você pode deixar um comentário na caixa abaixo.