Mal hálito? Lute com eficácia com Yoga (com vídeo tutorial)

Os seres humanos são animais sociais, e se o instrumento por excelência da comunicação maus cheiros, que gostaria que ele?

Não este gato, com certeza!

Quando Elvis Costello, disse que o mundo famoso músico Inglês, “Boas maneiras e mau hálito vai chegar a lugar nenhum”, ele não estava brincando sobre o mau hálito!

Mau hálito ou halitose, como é conhecida clinicamente, afeta 1 em cada 4 pessoas em todo o mundo. É fisicamente repulsivo para outros e também psicologicamente afeta a pessoa atingida com ele.

Não se desespere! Leia mais para saber sobre os diferentes exercícios de ioga que podem eliminar o problema do mau hálito e proporcionar frescura duradoura.

Bad Breath - Estatísticas e efeitos adversos

Ter mau hálito pode ser tanto embaraçoso e mentalmente punir. Aqui estão algumas estatísticas que mostram como isso nos afeta:

• Stress - Pessoas com mau hálito são 60% mais propensos a sofrer de stress do que os não-portadores.

• Depressão - 57% dos doentes se sentir deprimido por causa do mau hálito.

• Repulsa aos outros - Estudos mostram que o mau hálito é um dos três principais fatores pouco atraentes em uma pessoa.

• Afecta negativamente as relações interpessoais - As pesquisas no local de trabalho revelam que o mau hálito, juntamente com má higiene pessoal, é o segundo mais incómodos e angustiante característica em colegas.

• Sem atalhos / tratamento permanente disponível - 71% dos doentes têm considerado cirurgias dolorosas para eliminar o mau hálito, mas cirurgias só são eficazes em menos de 3% dos casos.

Sintomas - Você está sofrendo de mau hálito crônico?

Se sentir algum dos seguintes sintomas, você pode ser uma vítima de mau hálito crônico:

• Mau cheiro da boca - A melhor maneira é pedir a outra pessoa para sentir o hálito. Outra forma de verificar isso em seu próprio país é raspando a extremidade traseira da sua língua com uma colher de plástico e deixando o resíduo para secar. Se o resíduo seco cheira mal, é mais provável que a sua respiração também vai cheirar mal.

• Mau hálito durante todo o dia - Este é o indicador mais definitiva de mau hálito crônico. Se o seu hálito cheira mal a outras pessoas durante todo o dia, mesmo depois de limpar a boca, então é um indício de que você tem que procurar uma solução para este problema.

Causas - o que provoca mau hálito crônico?

Mau cheiro na boca tem múltiplas causas. Coexistindo doenças e más práticas de higiene oral normalmente adicionar ao problema subjacente de mau hálito crônico. Algumas causas são listadas abaixo:

1. Má higiene dental - Possivelmente a causa mais comum do mau hálito é uma rotina de higiene dental negligente. Escovar os dentes, fio dental e gargarejos sua boca corretamente com um bochecho potente fazem parte de uma prática diária você deve seguir. De preferência, todas as manhãs e à noite também.
3. Partículas de alimentos presas nas fendas da sua boca e lacunas entre os dentes são o lugar fértil para as bactérias, que causam mau odor. As pessoas com dentaduras estão especialmente em risco.

1. Uma indicação clara de higiene dental insuficiente é o acúmulo de placa bacteriana sobre os dentes. Um pouco mais são - sangramento das gengivas, infecções da boca, e uma camada de placa branca sobre a língua.

1. Consumo de tabaco - fumo e tabaco de mascar fazer suas gengivas mais suscetíveis a doenças que causam um mau cheiro persistente.

1. Outros problemas de saúde - Infecções ou doenças do seio, garganta, de tipo respiratório, fígado, rins e outros órgãos afetar a sua respiração.

1. Outras condições, tais como candidíase, diabetes, acidez, intolerância à lactose, doenças metabólicas e também causar mau cheiro persistente na boca.

1. Medicação - Certos medicamentos reduzir a produção de saliva. Outros quebrar a liberação de substâncias químicas que contribuem para o mau hálito.

Má digestão é uma das principais causas do mau hálito. Indigestão crônica leva à putrefação de alimentos em seu estômago, cólon ou intestino. Isso faz com que os odores persistentes e teimosos emanar de sua boca.

Yoga promete não apenas eliminar os sintomas de mau hálito, mas também para curar os problemas de saúde subjacentes que causam.

Aqui estão 9 exercícios de ioga que ajudam a combater o mau hálito pela limpeza e desintoxicar seu corpo:

9 Detox exercícios de Yoga para mau hálito

1. Saudações ao Sol (Surya Namaskaras)
2. Leão Pose (Simhasana)
3. Peixes levanta (Matsyasana)
4. Suporte de ombro Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Sentado frente Bend Pose (Paschimottanasana)
6. Metade Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath of Fire / crânio Luminoso respiração (Kapalabhati Pranayama)
8. Respiração de arrefecimento (Sheetali PRANAYAMA)
9. Cadáver Pose (Shavasana)

1. Saudações ao Sol (Surya Namaskaras)

Rotina da manhã | A solução Yoga Com Tara Stiles

No vídeo, Tara Stiles, fundador da Strala Yoga, nos mostra como fazer a rotina básica Saudação ao Sol em um vídeo simples passo-a-passo.

Assista aqui

Os Saudações ao Sol ou Surya Namaskaras são um poder embalado começando a qualquer rotina de yoga. Um treino de corpo completo que incide sobre desintoxicar o corpo inteiro.

Leia mais sobre este asana aqui: Surya Namaskaras

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2. Leão Pose (Simhasana)

A respiração do leão - Fundações de Yoga

Adreine nos mostra como fazer o Leão Pose na sua expressiva vídeo passo-a-passo.

Assista aqui

O Leão Pose ou Simhasana emula o leão feroz. Estimula o canal alimentar e ajuda a se livrar de infecções do trato respiratório. Este exercício integral é especialmente eficaz contra o mau hálito.

Leia mais sobre este asana aqui: Simhasana

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3. Os peixes Pose (Matsyasana)

Ioga Pose: peixes Pose (Matsyasana)

O vídeo demonstra os benefícios deste exercício e dá um guia passo-a-passo para fazer o Matsyasana.

Assista aqui

O peixe ou Pose Matsyasana emula o fluxo muito bem equilibrado e estrutura de um peixe. Respirar corretamente desempenha um papel importante nesta pose. Ela afeta o sistema digestivo, garganta e o processo de absorção de nutrientes, ajudando assim na desintoxicação. Além disso, promove a técnica correcta de respiração.

Leia mais sobre este asana aqui: Matsyasana

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4. Suporte de ombro Pose (Salamba Sarvangasana)

Como fazer suporte de ombro com segurança | Ombro suporte Yoga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Os benefícios deste exercício e o procedimento passo-a-passo para fazer o suporte de ombro pose com segurança são demonstradas neste vídeo detalhado.

Assista aqui

O suporte de ombro Pose ou Salamba Sarvangasana é um grande pose para melhorar a digestão e estimular o sistema digestivo. Ela aumenta o metabolismo do corpo em geral.

Leia mais sobre este asana aqui: Salamba Sarvangasana

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5. Sentado frente Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Profundo Atacante vezes com Kino

Este vídeo por KinoYoga mostra os benefícios e procedimento passo-a-passo para fazer o Paschimottanasana.

Assista aqui

O Sentado frente Bend Pose ou Paschimottanasana é um relaxamento completo representam para terminar os exercícios de ioga e rotinas. Por profundamente relaxante todos os órgãos e expulsando energia negativa, ele cura indigestão e respiratória e problemas relacionados ao estresse.

Leia mais sobre este asana aqui: Paschimottanasana

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6. Meio Pose do arado (Ardha Halasana)

Como fazer Ardha Halasana Ioga (meio Pose do arado) e seus benefícios

O vídeo acima demonstra os benefícios da pose. Veja o nosso guia passo-a-passo para aprender o Meio Pose do arado ou Ardha Halasana.

Assista aqui

The Half Pose do arado ou remédios Ardha Halasana o problema do mau hálito, curar suas causas - distúrbios de digestão e do estômago.

Ele também melhora a circulação sanguínea e estimula os órgãos abdominais. Isso melhora a digestão e expele gás. Juntos, esses efeitos trabalhar para refrescar o seu hálito.

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7. Breath Of Fire / Crânio respiração Luminoso (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Basics Kundalini Yoga

Assista ao vídeo demonstrando os benefícios e o guia passo-a-passo para aprender o Breath of Fire ou Kapalabhati Pranayama.

Assista aqui

A Breath of Fire ou Crânio respiração Luminoso é comumente chamado de Kapalabhati Pranayama. É um exercício de respiração poderoso que purifica e expele toxinas do passagens, seios, dos pulmões, da garganta e do tracto respiratório nasal.

É um dos melhores poses de ioga para o mau hálito, pois efetivamente purifica os humores e desintoxica o corpo ea mente.

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8. Respiração de resfriamento (Sheetali PRANAYAMA)

Pranayama - Respiração Sitali- refrigeração - (! Ou, Taco respiração)

No vídeo, Adriene demonstra os benefícios e o procedimento passo-a-passo para praticar a respiração de arrefecimento ou os Sheetali Pranayama.

Assista aqui

A respiração de resfriamento ou Sheetali PRANAYAMA é outra técnica de respiração poderoso. Ele é projetado para resfriar o corpo e aliviar a ansiedade e stress. Ele esclarece os órgãos digestivos, promovendo assim uma melhor digestão.

O Sheetali Pranayama é especialmente poderoso para pessoas que sofrem de boca, garganta, e doenças língua, que muitas vezes são a causa do mau hálito.

Com este exercício, você pode lutar contra a acidez e reduzir o gás também.

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9. Postura do cadáver (Shavasana)

Corpse Pose - Yoga Com Adriene

O vídeo demonstra os benefícios e dá o procedimento passo-a-passo para praticar a postura do cadáver ou Shavasana.

Assista aqui

O Corpse Pose ou Shavasana é um relaxamento completo representam.

Um acabamento perfeito para todas as rotinas de ioga, é profundamente relaxa todos os órgãos e expele energia negativa que faz com que a digestão, respiração e problemas relacionados ao estresse.

Leia mais sobre este asana aqui: Shavasana

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Além da prática regular destes asanas para o mau hálito, o aspecto mais importante é voltar a sua rotina de yoga com excelente higiene dental.

Escova os dentes e fio regularmente. Use um anti-séptico bucal após a escovação para eliminar quaisquer bactérias remanescentes em sua boca e garganta. Faça isso depois de cada refeição principal, ou pelo menos duas vezes por dia.

Regularmente fazendo exercícios de ioga e manter a higiene dental estrita lhe dará longa duração, hálito fresco. Você pode enfrentar os desafios com confiança absoluta e não tem que fugir de situações sociais nunca mais!

Lembre-se de seguir StyleCraze para mais dicas e vídeos sobre como a ioga pode mudar drasticamente sua vida. É a chave para um corpo melhor, dá paz de espírito e ilumina a sua alma.

Você já considerou Yoga para aliviar o mau hálito? Nós ficaria feliz de saber se nossas rotinas têm trabalhado para você. Não comentar e compartilhar suas experiências abaixo.