Óleo de coco para constipação - o melhor laxante natural

Você sofre de prisão de ventre que não melhora mesmo depois mastigando dezenas de bananas e litros de consumo de água quente? Existem algumas condições típicas de saúde que não pode ser chamado de uma doença, ainda causar transtornos consideráveis ​​e levar a complicações. Um exemplo é a constipação.

Você sabia que o óleo de coco, pode ajudar a curar a constipação? Bem, ele faz. Leia para saber mais!

Como a constipação ocorre?

Por uma questão de verdade, qualquer alimento que você come passa por um processo em seu trato digestivo e do fígado e é finalmente excretado. O corpo humano tem um processo natural de excreção, mas às vezes ele fica prolongado e interrompido, e isso leva a constipação. As fezes, quando depositados no intestino grosso por muito tempo, fica endurecido. Isso torna mais difícil para os músculos intestinais para empurrá-lo para fora através do reto.

Por que a constipação ocorrem?

Prisão de ventre pode ser causada por uma série de factores. Esses incluem:

• Maus hábitos alimentares (falta de fibras na dieta, e comer muito de junk food)
• A falta de água adequada e a ingestão de líquidos
• A ingestão de certos medicamentos
• Falta de atividade e um estilo de vida sedentário
• Comer alimentos lácteos em grandes quantidades
• Gravidez
• Depressão

Por vezes, uma combinação destes factores pode também levar a um movimento irregular do intestino, em crianças e adultos (1).

Opções de tratamento para a constipação

Há uma abundância de opções que você pode usar para se livrar da prisão de ventre. Há tantos medicamentos OTC e laxantes que você pode usar (2). No entanto, é prudente que você recorrer a remédios naturais. Você pode escolher entre tratamentos naturais selecionados para alívio da constipação. Isto reduz o risco de efeitos colaterais. A este respeito, o óleo de coco surge como uma solução potente para o tratamento de prisão de ventre.

Óleo de coco para a constipação

O óleo de coco é bom para a constipação? O óleo de coco é um dos melhores laxantes naturais que você pode escolher para obter alívio da constipação. O óleo derivado de coco é de natureza fibrosa, e auxilia no metabolismo do corpo humano. Adicionando o óleo de coco para as suas refeições pode ajudar a resolver os movimentos intestinais irregulares.

O óleo de coco, na sua forma mais pura, contém ácidos gordos de cadeia média, que desempenham um papel fundamental em aliviar os movimentos intestinais. Estes MCFAs impulsionar a energia das células intestinais, e isso acelera o metabolismo (3). Ele também ajuda a amolecer as fezes. Usando o óleo de coco resolve casos constipação ocasional e crônicas, como tem sido encontrado.

Você também precisa considerar o fato de que comer carne de coco e consumir o óleo também é benéfico para a saúde global. Ela ajuda o processo de digestão e também faz sua pele radiante. O óleo de coco é bastante acessível, e está disponível durante todo o ano.

O Ideal Dosagem

Como tomar o óleo de coco para a constipação? Inicialmente, você pode introduzir uma pequena quantidade de óleo de coco para as suas refeições todos os dias para obter alívio da constipação. Idealmente, você pode adicionar meia colher de óleo para almoço e jantar. Isso deve ser bom para iniciantes. Se o resultado for tolerável, você pode adicionar um pouco mais de óleo para o seu alimento de forma gradual. Pessoas com casos de constipação recorrente pode adicionar 1 colher de óleo de coco para alimentos duas ou três vezes por dia. No entanto, não adicione uma grande quantidade de óleo para os alimentos.

Maneiras de adicionar óleo de coco Para Foods

Existem várias maneiras que você pode adicionar óleo de coco para seus alimentos:

• Você pode adicionar óleo de coco para os smoothies feitos em casa. Ele também pode ser adicionado a uma variedade de sucos de frutas.
• Você pode polvilhar um pouco de óleo de coco em cima de saladas para o pequeno almoço.
• Este óleo também pode ser adicionado a sopas quentes, ensopados e molhos antes de comer.
• Você pode misturar um pouco de óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina ao fazer produtos de panificação em casa. Você pode adicioná-lo à massa ao fazer vários tipos de pão ou bolos.

Usando coco de outras formas para aliviar a constipação

Você pode usar outras partes de um coco, que não sejam o seu petróleo, para obter alívio da constipação.

1. Coco Meat

Carne de coco é delicioso. Ele pode ser consumido cru ou preparado em vários pratos (4). É uma boa fonte de fibra natural também. Se a sua dieta carece de fibra e que leva ao aparecimento de movimentos intestinais irregulares, comer carne de coco é uma solução. A carne pode ser suave ou semi-rígido com base na idade do fruto. A fibra presente na polpa de coco absorve água e ajuda a fazer as fezes mais suave, desse modo fazendo-o passar facilmente através do intestino e minimizando as chances de prisão de ventre.

2. Leite de Côco

Feita por extrair polpa de coco, leite de coco tem um gosto delicioso. Usado principalmente para fins culinários, ele também pode ser usado para resolver problemas de constipação. Ele também contém fibras que podem ajudar a problemas vontade com o movimento do intestino.

3. Água de Coco

A água de coco gosto muito, e pode ajudar a aliviar a constipação. Ele também oferece vários outros benefícios para a saúde (5). No entanto, beber água de coco em excesso pode levar à diarréia. Então, manter isso em mente.

Pontos a ter em mente

Existem algumas coisas que você deve ter em mente ao usar o óleo de coco para tratar problemas com o movimento do intestino.

1. Dieta saudável e estilo de vida

Embora tendo em óleo de coco e outras partes do fruto pode ajudá-lo a substituir problemas de constipação, você precisa adotar uma dieta saudável e estilo de vida também. Você pode manter a constipação na baía, reduzindo a ingestão de alimentos com baixa fibra. Você pode aumentar o impacto laxante de óleo de coco por comer outros alimentos à base de fibra. Exercício regular e beber muita água também pode ajudá-lo a este respeito.

2. Virgin Óleo de coco

Você pode encontrar o óleo de coco em várias formas no mercado hoje em dia. O uso de qualquer tipo de óleo de coco pode não trazer o resultado desejado em lidar com problemas de evacuação. Por exemplo, as variantes de refinados e perfumados não são ideais para utilização neste contexto. Óleo de coco refinado contém pouca ou nenhuma fibra. Você deve optar por óleo de coco virgem sem cheiro que é rica em fibras.

3. Evite Overdosing

É preciso lembrar que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes ea constituição nunca é o mesmo. É por isso que a dosagem de óleo de coco por dia não é o mesmo para quaisquer duas pessoas, a maioria das vezes. Sobredosagem pode levar a sintomas de diarréia-like.

Precauções a tomar For Kids

Geralmente, as crianças podem digerir o óleo de coco quando administrado com alimentos. No entanto, é prudente que você procurar aconselhamento médico antes de dar o óleo de coco internamente para uma criança que sofre de constipação periódica ou recorrente. A mesma coisa pode ser dito sobre crianças.

Por Consumir óleo de coco e seus produtos podem ser problemático às vezes?

Enquanto os ácidos gordos de cadeia média presentes nos produtos de óleo de coco e de coco virgem ajudar na resolução a constipação, consumindo coco também pode ser problemática em certos casos. Isso ocorre porque coco tem algumas substâncias que podem causar problemas digestivos em certas situações. Os efeitos secundários incluem inchaço, dor abdominal, cólicas e diarréia. No entanto, estes casos não são generalizadas.

1. Frutose má absorção

Indivíduos com frutose mal-absorção pode enfrentar problemas depois de comer coco. Enquanto o óleo de coco não tem frutose, outros produtos de coco fazer. Se você tem frutose mal-absorção, comer carne de coco ou consumir leite de coco pode levar a inchaço e dor abdominal. Uma indicação desta condição é a dificuldade em digerir mel, peras, espargos e xarope de milho com frutose atado.

2. Os frutanos

Coco alimentos com base também contém frutanos, que são hidratos de carbono fermentáveis ​​de cadeia curta. Estes levar a problemas gastrointestinais. Produtos de coco barrando o óleo de coco contêm este composto. Se você é frutano intolerante, é provável que você terá problemas em digerir alimentos como trigo, couves de Bruxelas, alho e cebola.

3. Os salicilatos e aminas

Estes são produtos químicos de alimento presentes em alguns alimentos feitos de coco e óleo de coco. Estes podem abrir caminho para problemas digestivos, às vezes.

Algumas colheres de chá de óleo de coco são tudo que você precisa para uma vida saudável. Experimente este remédio hoje, e compartilhar sua experiência conosco por comentar na caixa abaixo!