Top 10 receitas de água de pepino e benefícios

Pare! Não pegar os 'adição de vitaminas e minerais' água. Incorporando o pepino humilde e poderoso em sua água potável regular é a melhor maneira de consumir vitaminas e minerais. Água de pepino é um bom substituto para bebidas açucaradas e mantém você bem hidratado.

Pepinos são carregados com vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes que ajudam a manter um corpo saudável e mente (1).

Armazenar esta bebida nutritiva em uma jarra ou garrafa de vidro hermético. Você pode facilmente levá-lo com você onde quer que você vá e saborear-lo durante todo o dia para se sentir fresco e ativo.

Benefícios pepino água

Pepinos são ricas em flavonóides (apigenina, quercetina, kaempferol e luleolin), triterpenos (cucurbitacina A, B, C, e D), linhanos (pinoresinol, lariciresinol, e secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, a vitamina B1, beta- caroteno, manganês, molibdénio, ácido pantoténico, potássio, cobre, fósforo, e biotina (2).

Aqui está o que água de pepino pode fazer por você:

• Elimina as toxinas - O alto teor de água em pepinos ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo. Quando consumido regularmente, ele pode dissolver pedras nos rins.
• Vitaminas & Minerais - Beber água que contém vitaminas e minerais do pepino cumpre uma boa parte de suas necessidades nutricionais.
• Lutas Câncer Os cucurbitacins em pepino bloquear as moléculas que desencadeiam a divisão celular incontrolável. Os lignanos também ajudar a combater a cancros relacionados com o estrogénio tais como cancro da mama, ovário, útero, e cancro da próstata (3).
• Hidratos Você- saboreia água de pepino quebra a monotonia de água potável regular e mantém você hidratado o tempo todo. A boa hidratação ajuda a manter as células turgid e ativo.
• Ajuda a perder Peso- pepino é carregado com nutrientes e água. Ela ajuda a reduzir o apetite e dá-lhe uma sensação de saciedade. Assim você tende a comer menos (4).
• Suporta Digestion- Um sistema digestivo saudável mantém muitos problemas de saúde (indigestão, gastrite, etc.) na baía. Pepino infusão de água ajuda a manter uma boa digestão, devido ao seu alto teor de fibra dietética (5).
• Regula a pressão arterial - As vitaminas e minerais presentes nos pepino regular e manter a pressão arterial normal.
• Melhora a saúde do cérebro - fisetina é uma flavanol anti-inflamatórios encontrados em pepino que ajuda a melhorar a função cerebral ea memória (6).
• Melhora a pele e músculo Saúde- sílica presente em pepino ajuda a melhorar a pele e os músculos (7).

Aqui, vamos listar 10 receitas diferentes de água de pepino que você pode tentar.

10 Receitas água de pepino

1. Rejuvenescimento Pepino & Water Lemon
2. Verde Sheen Pepino Água
3. Morango E Ervas Pepino Água
4. Spicy Água Apple Pepino
5. Coconut Pepino Água
6. Summery Melancia E Pepino Água
7. Cítrico Pepino Água
8. Cinnamon Pepino Água Tea
9. Minty Lichia Pepino Água
10. Cranberry E Tulsi (Basil) Pepino Água

1. Rejuvenating Pepino & Water Lemon

O que você precisa

• 1 - 2 um pepino
• 1 limão
• Grupo das folhas de hortelã
• Pitada de sal

Como preparar

1. Finamente cortar o pepino e limão e jogar em uma garrafa de vidro ou frasco de pedreiro.
2. Pique grosseiramente as folhas de hortelã.
3. Levemente esmagar as folhas de hortelã e sal, usando um almofariz e pilão.
4. Transferir os ingredientes para o frasco de vidro ou frasco de pedreiro.
5. Despeje a água até o pescoço da garrafa ou frasco e leve à geladeira.

Por que isso funciona

Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (8). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (9).

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2. Verde Sheen Pepino Água

O que você precisa

• 1-2 pepino
• 10 uvas verdes
• 1-2 cal
• Pimenta

Como preparar

1. Finamente cortar o pepino e cal e colocá-los em um frasco de pedreiro.
2. Corte as uvas ao meio e jogá-los na jarra.
3. Adicione água até o pescoço e leve à geladeira.
4. Polvilhe uma pitada de pimenta moída na hora antes de beber.

Por que isso funciona

Esta bebida é muito bom para sua pele. Uvas são grandes quando se trata de combater a desidratação e controlar os níveis de açúcar no sangue. Eles ajudam a regular a insulina e aumentar a sensibilidade à insulina. Eles também ajudam a retardar o envelhecimento (10). Lime é muito útil na regulação da digestão. Ela contribui com gastrite, azia e prisão de ventre. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (11).

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3. Morango E Ervas Pepino Água

O que você precisa

• 1 pepino
• 6 - 7 morangos
• Poucas folhas de alecrim
• Um punhado de folhas de hortelã
• Pitada de sal

Como preparar

1. Finamente cortar o pepino e morangos e colocá-los em um frasco de pedreiro.
2. Pegue um punhado de alecrim e folhas de hortelã e uma pitada de sal e suavemente esmagá-los com a ajuda de um almofariz e pilão.
3. Verter esta mistura para o frasco.
4. Despeje água até o pescoço da garrafa e refrigerar ou adicionar gelo antes de beber.

Por que isso funciona

Morangos são ricas em vitamina C, mangan, e fibra. Este fruto vermelho e melado tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Ela também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue (12). Mint ajuda na fluidez do bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (13). Rosemary é uma grande fonte de vitamina A, B6, cálcio e potássio. Ele melhora a memória ea circulação sanguínea (14).

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4. Spicy Água Apple Pepino

O que você precisa

• 1 maçã verde
• 1 pepino
• 1 colher de chá de mel
• Pau de canela 2 polegadas
• Pimenta do reino

Como preparar

1. Corte a maçã em 1 - 4 fatias polegadas e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Fina cortar o pepino e adicionar ao frasco de pedreiro. 3. Adicione o mel e uma pitada de pimenta do reino moída na hora. 4. Adicione água até o pescoço do frasco. 5. Finalmente, adicione o pau de canela e durante a noite na geladeira.

Por que isso funciona

Maçãs fornecer antioxidantes, reduzir o risco de doença cardiovascular, a luta contra o cancro, e regular os níveis de açúcar no sangue (15). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (16). Mel contém uma miríade de vitaminas e minerais, tais como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Ela ajuda no metabolismo de colesterol e ácidos graxos. O mel tem um bom índice glicêmico e promove uma melhor digestão (17). Canela tem antioxidante, anti-coagulação, e propriedades anti-microbianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra a doença cardíaca, e tem um efeito de aquecimento no corpo (18).

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5. Coco Pepino Água

O que você precisa

• 1 pepino
• Água de coco proposta recentemente cortada
• Folha 2 limão
• Uma colher de chá de pó de cominho torrado

Como preparar

1. Finamente cortar o pepino e jogá-lo em um frasco de pedreiro.
2. Tome 2-3 colher de sopa de sementes de cominhos e assada em uma panela de superfície plana até que eles são castanhos.
3. Moer as sementes de cominho torrados, utilizando um almofariz e pilão e armazenar em um frasco de vidro pequeno.
4. Pique grosseiramente as folhas de limão e jogar no frasco de pedreiro.
5. Adicione 1 colher de chá de cominho em pó torrado.
6. Finalmente, verter a água de coco proposta dentro do frasco.
7. Mexa bem e deixe a água ser infundido com toda a bondade dos ingredientes por cerca de 30 minutos.
8. Adicione gelo antes de beber.

Por que isso funciona

Tender água de coco compreende uma grande variedade de vitaminas, sais minerais, electrólitos, ácidos aminados, citoquinas, enzimas, e fito-hormonas. Ele também tem anti-envelhecimento e propriedades anti-câncer. A água de coco é muito útil para pessoas que sofrem de diarréia. Concurso auxiliares de água de coco na digestão e é um poderoso antioxidante (19). Sementes de cominho têm um alto teor de ferro, que é muito importante para mulheres menstruadas. Sementes de cominho também ajuda a digestão e ajuda a combater o câncer (20). Folha de limão é ótimo para aqueles que sofrem de insônia, ansiedade, asma e enxaqueca. Ele também atua como um sedativo.

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6. Summery Melancia E Pepino Água

O que você precisa

• 1-4 melancia tamanho médio
• 1 pepino
• Punhado de folhas de hortelã
• 1 limão
• Pitada de sal e pimenta preta

Como preparar

1. Cortar a melancia em cubos de tamanho médio e coloque-as no frasco de vidro. 2. Corte o pepino e limão e adicionar ao frasco. 3. Pique grosseiramente as folhas de hortelã. 4. Despeje a água até o pescoço do frasco. 5. Adicione uma pitada de sal e pimenta do reino moída. 6. Por fim, adicione as folhas de hortelã e misture bem. 7. Refrigerar durante pelo menos 30 minutos. Armazenar a água restante.

Por que isso funciona

Citrulina em melancia (ou pepino) ajuda os rins para expulsar amoníaco, que é muito tóxico para o corpo (21). Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (22). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar as gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (23). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (24).

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7. Cítrico Pepino Água

O que você precisa

• 1 pepino
• 1-2 laranja
• 1-2 toranja
• 1 - 2 limão
• 1-2 bergamota
• 1-2 tangerina
• Ginger root 2 polegadas - 1
• Sal
• Pimenta preta
• Folhas de menta

Como preparar

1. Fina fatia do pepino, laranja, toranja, limão, bergamota e tangerina e jogar em um frasco de pedreiro. 2. Pique grosseiramente as folhas gengibre e alguns hortelã e adicione os ingredientes na jarra. 3. Adicione uma pitada de sal e pimenta do reino moída. 4. Finalmente, despeje água até o pescoço do frasco de pedreiro. 5. Deixe a água absorver toda a noite bem. 6. Adicione gelo enquanto bebe.

Por que isso funciona

As laranjas são cheios de vitamina C e de fibra. Isso os torna uma excelente fonte de antioxidantes. Laranjas também os níveis de colesterol no sangue, evitar a formação de pedra nos rins, reduzir o risco de úlceras de estômago, e cancro do pulmão, e proteger contra a artrite reumatóide e doenças cardiovasculares (25). Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (26). Toranja é rica em vitamina C e licopeno (um agente anti-cancro). Ele reduz o colesterol, tem propriedades antioxidantes, e impede a formação de pedras nos rins. Verificou-se recentemente que contém toranja naringenina, um flavonoide que ajuda na reparação do ADN (27). Bergamota protege da infecção bacteriana, é um excelente sedativo, acalma os nervos, e também ajuda na digestão (28). Tangerinas ajudar na síntese de colagénio, e proteger de doenças neurodegenerativas, cancro, artrite e frio, (29). O gengibre é usado em muitas receitas de comida e é uma boa fonte de antioxidantes. Tem propriedades anti-inflamatórias e acalma o tracto gastrointestinal (30). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (31).

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8. Canela Pepino Água Tea

O que você precisa

• 1-2 pepino
• 1 verde / saco de chá preto
• Raspas de laranja
• 1 pau de canela

Como preparar

1. Fina cortar o pepino e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Adicione as raspas de laranja e canela em pau. 3. Traga um copo de água a ferver e despeje em um copo. 4. Mergulhar a / saco de chá preto verde e deixe de molho por cerca de 3 minutos. 5. Adicione a água do chá dentro do frasco. 6. Finalmente, encha o copo com água. 7. Dê-lhe uma agitação e durante a noite na geladeira.

Por que isso funciona

O chá é rico em antioxidantes, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, fortalece os ossos, estimula o sistema imunológico e ajuda a combater o câncer (32). Raspas de laranja impede pulmão ou distúrbios respiratórios, ajuda a dormir melhor, alivia o stress e previne a infecção bacteriana. Canela tem antioxidante, anti-coagulação, e propriedades anti-microbianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra a doença cardíaca, e tem um efeito de aquecimento no corpo (33).

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9. Minty Líchia pepino Água

O que você precisa

• 5 lichias
• 1 pepino
• Punhado de folhas de hortelã
• Noz-moscada pó 2 colher de chá - 1

Como preparar

1. Deseed as lichias e jogar em um frasco de pedreiro. 2. Fina cortar o pepino e adicionar aos lichias em frasco. 3. Pique grosseiramente as folhas de hortelã e jogar na jarra. 4. Adicione água até o pescoço do frasco. 5. Finalmente, adicione uma pitada de noz-moscada em pó e mexa bem. 6. Refrigere durante a noite.

Por que isso funciona

Líchia ajuda a impulsionar a taxa metabólica, protege contra a doença cardíaca e derrame, melhora a circulação sanguínea, e ajuda na produção de células vermelhas do sangue (34). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (35). Noz-moscada é extremamente útil na melhoria da digestão, melhorando a função cognitiva, combate a infecções de leucemia e de pele, aliviando a dor e melhorar o sono (36).

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10. Cranberry E Tulsi (Basil) Pepino Água

O que você precisa

• 1 pepino
• 10 cranberries
• 5 folhas tulsi
• 2 pimenta preta

Como preparar

1. Corte o pepino e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Adicione as cranberries para o frasco. 3. Com cuidado, moer a pimenta preta e tulsi deixa usando um almofariz e pilão. 4. Adicionar esta mistura para o frasco. 5. Finalmente, adicione água até o pescoço do frasco. 6. Refrigere durante a noite.

Por que isso funciona

Cranberry contém antioxidantes proantocianidinas e tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios. Suco de cranberry é recomendado para mulheres que sofrem de UTI e cárie dentária (37). Tulsi é usado como um remédio herbal para curar doenças respiratórias e doenças cardíacas. É também um bom alívio de esforço (38). Pimenta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (39).

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Seria ótimo para ouvir como água de pepino ajudou a melhorar a sua saúde. Não compartilhar a sua receita água de pepino com a gente, se esta já é a sua bebida favorita! Escreva-nos por comentar na caixa abaixo.

Cheers para uma boa saúde!