Top 5 Razões que causam o aumento do peso do abdômen superior

Gordura abdominal superior ou obesidade refere-se à acumulação de gordura visceral na região abdominal superior, levando a um aumento do tamanho da cintura. A gordura visceral é um tipo de gordura que fica entre suas paredes e órgãos abdominais. Os fatores gerais que contribuem para a gordura da barriga superior são a falta de exercício, má alimentação, estresse e predisposição genética para condições de saúde.

Causas de Alta Abdominal Ganho de Peso:

1. Dieta pobre:

Má alimentação é a razão mais comum para a gordura da barriga superior. Comer junk insalubre e alimentos ricos em gordura reduz o metabolismo e contribui para um maior tamanho da cintura. Alimentos refinados, pão branco e lixo alimentos como massas também pode causar a digestão mais baixo que o torna mais fácil ganhar peso nas áreas abdominais superiores. Além disso, uma dieta rica em calorias podem contribuir directamente para a gordura da barriga superior.

2. Falta de exercício:

Um estilo de vida sedentário é um dos principais motivos que causam ganho de peso inexplicável. O exercício é um componente essencial em um estilo de vida saudável e a falta dela contribui para a gordura adicional.

3. Stress:

O estresse é o fator mais comum adicionando às libras extra. Nós muitas vezes não percebem que todo o peso que está sendo adicionado no é devido ao estresse que passamos. O estresse faz com que o organismo a secretar cortisol que força o fígado para liberar o excesso de açúcar que o corpo não precisa e não é capaz de metabolizar.

Devido a este excesso de açúcar, o corpo sente faminto, fazendo uma consomem mais alimentos, especialmente os tipos que são ricos em sódio. Isso contribui para toda a gordura insalubre que se acumula na região abdominal superior.

4. Problemas de saúde:

A gordura da barriga superior também pode ser causada devido a algumas condições de saúde. Doenças do aparelho digestivo, doenças cardiovasculares, desequilíbrios hormonais, como “Síndrome de Cushing” podem levar à obesidade abdominal. Às vezes, certas drogas como esteróides que são dadas para tratar condições específicas de saúde também causar gordura abdominal.

5. Predisposição genética:

História de uma pessoa da hereditariedade relacionada com a obesidade também pode ser um fator importante para causar a gordura da barriga superior. Muitos têm uma predisposição genética para a gordura da barriga superior.

Queimar a gordura da barriga superior não é tão simples. Com tantas razões para adicionar à sua gordura da barriga superior, queimar essa gordura pode exigir uma mudança de vida drástica. Há várias mudanças que você precisa fazer para o seu estilo de vida e seguir uma rotina rigorosa para queimar a gordura em sua barriga.

Medidas para reduzir a gordura da barriga:

1. Exercício regular:

Exercício diário para acionar o seu metabolismo e obter a queima de gordura. Caminhada de uma hora de, bater o ginásio, exercícios aeróbicos e yoga são algumas das técnicas simples de exercício que se pode fazer para queimar gordura e reduzir a gordura visceral, que é acumulada entre a pele e parede abdominal.

2. Comer sua maneira de emagrecer você:

Dieta também é um fator importante que pode ajudá-lo a voltar à forma. Uma dieta adequada pode percorrer um longo caminho em mantê-lo magro e saudável. Comer com freqüência, mas consomem pequenas refeições ao invés de comer grandes refeições inteiras e sobrecarregar o sistema digestivo.

Substitua os alimentos de alto teor calórico, com baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes que são saudáveis ​​e energizar seu corpo. Evite alimentos gordurosos e lixo como batatas fritas, produtos de panificação, biscoitos e doces, e substituí-los com saladas feitas de frutas e vegetais frescos.

3. Beba água:

A água pode ser o melhor remédio. Em vez de estender a mão para refrigerantes ou bebidas energéticas, substituí-los com água. Água limpa seu corpo e libera fora todas as toxinas, mantendo-o magro e hidratado.

4. Lidar com o estresse:

Aprender a lidar com o estresse em si pode ser uma cura para a obesidade. Stress conduz a ânsias de sal e açúcar. Aprender a lidar com a ansiedade e manter-se relaxado e calmo pode cortar os gatilhos e ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável.

Com algum esforço em entender as razões por trás da obesidade e tentar queimar a gordura, pode ser recompensado com um saudável e mais magro você!