Como o ferro ajuda o crescimento do cabelo?

Enquanto você pode gastar muito tempo procurando os melhores produtos que garantam a crescer saudável do cabelo, é importante não esquecer que está em seu prato. Nutrientes desempenham um papel importante para o crescimento do cabelo e ferro é recomendado como extremamente importante por muitos especialistas. É um fato estabelecido que a anemia ou deficiência de resultados de ferro em perda de cabelo.

Ferro para o crescimento do cabelo

Perder algumas centenas por dia é bastante natural. Lavagem Shampoo pode levar a um aumento da queda de cabelo naquele dia. Mas não é motivo para perder o sono ou a parar de tomar chuveiros xampu. Mas quando se excede que é definitivamente tempo para se preocupar e cuidar!

Nutrição interna vs. Atendimento externo

A maioria das mulheres, em pânico de perda de cabelo durante seus 30 anos, começar a comprar produtos que reivindicam controle de perda de cabelo. Mas, como dizem os especialistas, o nosso couro cabeludo é um jardim. Quanto mais forte as raízes, o melhor é o paisagismo - neste caso, o cabelo-scaping. Para garantir a nutrição às raízes, um foco melhor é necessário em nutrição interna ao invés de correções externas.

O ferro é o salvador

Há muitos nutrientes que colocam os folículos de volta ao trabalho. Mas o ferro é recomendado para o crescimento global e bem-estar de cabelo, uma vez que transporta oxigênio para as raízes.

Dose diária do ferro

As mulheres precisam de 14 - 15 mg de ferro em sua dieta diária. Não exagere no consumo. Overdoing pode e vai causar mais mal do que bem. Algumas das recomendações para equilibrar o teor de ferro necessária no corpo estão listados abaixo:

Tablet ferro para o crescimento do cabelo:

Um médico deverá prescrever pílulas de ferro para o crescimento do cabelo como um remédio queda de cabelo. É imperativo tomar estes medicamentos exatamente de acordo com a prescrição. Nunca comprar comprimidos de ferro em seu próprio país para combater a queda de cabelo. Sem uma opinião profissional, o que “pode” ajudar o seu cabelo crescer melhor, mas “vai” ter efeitos secundários adversos.

Ferro alimentos ricos para o crescimento do cabelo:

Se você considerar a sua perda de cabelo mais do que o normal, incorporar ferro alimentos ricos em sua dieta. Ferro ajuda o crescimento do cabelo! Esta é uma das dicas mais comuns para o crescimento do cabelo. Escolher o que comer não é fácil, uma vez que nem todo o ferro dos alimentos é absorvido no corpo. De preferência, consultar um nutricionista ou cosmetologista para recomendações de acordo com seu tipo de corpo. Alguns pronto-de cálculo das genéricos estão listados aqui:

1. A carne vermelha é elevado em ferro e é absorvido no corpo facilmente. Então, se você é um não vegetariano e não têm problemas de saúde, em seguida, proíbem o consumo de carne vermelha, você pode contar com esta fonte de nutrição.

2. A gema de ovo contém muito ferro. Mas aqui também, você tem que ter certeza de que você não tem colesterol alto e problemas médicos relacionados desde gema de ovo iria agravar estes.

3. A melhor maneira de incorporar ferro em sua dieta é ter um consumo saudável de vegetais de folhas verdes, como espinafre.

4. As frutas secas, como passas, ameixas também pode ajudar com a nutrição de ferro.

5. A soja, brócolis, abóbora, squash e lentilhas contêm considerável quantidade de ferro.

6. Os moluscos são uma outra opção que pode ser julgado por não-vegetarianos. Muitas pessoas não sabem que os ovos de peixe são ricos em ferro também.

7. Os cereais são boas fontes de ferro e pode ser consumido como parte da dieta planos também.

8. Chocolate é amado por todos. Você vai amá-lo mais para o ferro que fornece mas não se esqueça de manter um controlo sobre o peso.

A vitamina C ajuda de ferro para ser absorvido no corpo. Se você quiser pegar uma dieta à base de ferro, re-equilibrar a ingestão de vitamina C também.

E como um último, repetitivo, aviso, não exagerar no consumo de ferro. Uma busca rápida na internet irá mostrar-lhe os desastres que podem levar a.