10 benefícios surpreendentes para a saúde do Sorghum (Jowar)

Você está sofrendo de prisão de ventre e quer se livrar dele imediatamente? Ou será que o medo de contrair câncer mantê-lo acordado à noite? Há um ingrediente que pode manter essas questões, e muitos outros, na baía!

Se você está se perguntando o que é que estamos a falar, não é nada, mas Sorgo, um nativo grama para climas tropicais e subtropicais. Gostaria de saber os muitos outros benefícios Sorgo? Por favor, continue lendo!

Aqui é tudo que você precisa saber sobre Sorgo nutrição:

1. Melhora a digestão:

Sorgo contém uma boa quantidade de fibra dietética (48% da fibra dietética recomendada necessário diariamente) e ajuda a melhorar a digestão. A fibra dietética é um agente de volume que adiciona volume às fezes e ajuda-o passar suavemente através do tracto digestivo. Sorgo ajuda a melhorar as condições de saúde digestivos e trata como gases, diarréia, distensão abdominal, constipação e dor de estômago (1).

2. Anti-Cancerígeno:

Camada de farelo de sorgo contém muitos câncer de combate e dos radicais livres eliminação antioxidantes que são essenciais para o corpo. Alguns destes antioxidantes são exclusivos para Sorgo e, assim, sorgo se torna um eficaz anti-cancerígenos. Os antioxidantes ajudam a radicais livres de purga, que de outra forma pode alterar as células saudáveis ​​do corpo em células cancerosas (2).

3. Aumenta a saúde do coração:

Sorgo, como já foi discutido, é cheios com fibra dietética. A fibra abundante em Sorgo ajuda a reduzir o colesterol de LDL (mau) a partir do corpo e reduz o risco de ataque cardíaco e outras condições arteriais (3).

4. Sem glúten:

A doença celíaca é uma relativamente nova condição, que se caracteriza, basicamente, por um alergia glúten que pode ter graves sintomas. O glúten é um ingrediente amplamente utilizado que faz com que a vida de vítimas da doença celíaca bastante difícil.

Se você sofre de doença celíaca ou conhece alguém que faz, acrescentando sorgo e outros cereais para além de trigo é a melhor coisa a fazer (4). Você pode comer Sorgo sem sofrer de inflamação, danos gastrointestinal, e náuseas.

5. Controles Diabetes:

Sorgo ajuda a controlar suas tendências diabéticos. Excesso de carboidratos geralmente quebrar açúcares simples e aumentar os níveis de glicose do corpo que muitas vezes leva a diabetes.

Sorgo é rico em tanino, que contém enzimas que proíbem a absorção do amido pelo corpo (5). Esta propriedade ajuda a regular os níveis de insulina e glicose. Um equilíbrio nos níveis garante que os diabéticos não têm que sofrer picos repentinos e quedas nos níveis de glicose, evitando assim choque diabético e outras complicações.

6. Ossos Fortes:

O magnésio é um dos principais ingredientes de sorgo. Magnésio aumenta a absorção de cálcio que ajuda a manter os níveis de cálcio, e este, por sua vez ajuda a promover a saúde dos ossos.

Cálcio e magnésio helpquicken remodelação do tecido ósseo e também acelerar a cicatrização de ossos danificados e envelhecimento. Isto pode, por sua vez ajudam a evitar condições como a artrite e osteoporose (6).

7. Melhora a circulação:

O sorgo é rico em muitos minerais, incluindo ferro e cobre. Como magnésio aumenta a ingestão de cálcio, de cobre aumenta a ingestão de ferro. Um aumento no ferro significa uma melhor oxidação do sangue, e isso leva a uma melhor oxidação dos tecidos, músculos, órgãos e do corpo. Esta oxidação é um resultado da produção RBC que é impulsionado pelo ferro. À medida que mais hemácias são criados, a circulação do sangue continua a melhorar.

Os níveis de ferro garantir que você não contrair anemia, o que leva a uma redução na produção de glóbulos vermelhos, os danos celulares, e nenhum crescimento celular (7).

8. Energy Booster:

Sorgo contém niacina, também conhecida como vitamina B3, que ajuda a transformar alimentos em energia para o corpo. Vitamina B3 metaboliza nutrientes e ajuda a manter os níveis de energia durante todo o dia (8).

9. Previne o melanoma:

Um dos benefícios de saúde mais eficazes de sorgo está impedindo Melanoma. Sabemos que Sorgo contém muitos antioxidantes que combatem o câncer que podem ajudar os cancros do deleite. Sorgo também é bastante eficaz no tratamento do melanoma (um tipo especial de cancro da pele), que se caracteriza pelo crescimento de células contendo o pigmento no corpo. O bronzeamento em Sorgo pode ter um efeito restritivo nas células de melanoma (9).

10. Nutricional:

Sorgo é repleto de nutrientes essenciais que não só são necessárias para o desenvolvimento, mas também ajudam a manter o corpo livre de doenças e manter a sua saúde (10).

Agora que você sabe uma quantidade considerável sobre nutrição sorgo, deixe-nos saber se você vai tentar dar um presente. Então, chegar em suas mãos um pouco de grama Sorgo e nos contar sobre suas experiências aqui. Deixe um comentário abaixo!