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Quem não amaria cerejas? Além de degustação realmente bom, eles também oferecem muito bom valor nutritivo. Cada árvore cereja produz cerca de 7000 cerejas cada safra. Eles estão disponíveis em uma variedade de cores que variam do amarelo ao preto, mas os que são na sua maioria consumidos são de cor vermelha.
As cerejas também vêm em diferentes formas de volta para o coração; Eles podem ser comidos como snacks e também são usados em fazer tortas e tortas de cereja ou suco. Eles nos beneficiar de várias maneiras, pois é uma fonte de nutrientes e vitaminas. Eles também ajudam na queima de gordura, no entanto eles não mostram uma perda drástica de peso, você pode substituí-los com maior teor calórico dos alimentos, a fim de reduzir a sua ingestão calórica diária. Leia abaixo para saber alguns benefícios de cereja.
1. Eles contêm antocianinas, que são bons para manter um corpo saudável. Os anti-oxidantes ajudar na inibição da oxidação promovida por oxigénio e anti-oxidantes que ajudam a proteger o corpo de danificar as preradicals ou ORAC (capacidade de absorção de oxigénio radical) que também mede o valor total de oxidante anti. O nosso corpo deve conter, pelo menos, cerca de 3000 - 5000 unidades orais diariamente para atingir a capacidade de oxigénio significativa que é necessário no sangue.
2. As cerejas contêm melatonina, que é cinco vezes mais do que as amoras, morangos e ajuda a curar a insônia (que é uma deficiência de sono) e manter a função articular saudável. Também é sugerido para jet lag.
3. Eles também actuar como agente anti-inflamatório
4. Ele também ajuda o corpo a lutar contra o câncer, envelhecimento, dores de cabeça etc.
5. As cerejas também ajudar a controlar a pressão arterial e freqüência cardíaca ajudando assim o nosso sistema cardiovascular
6. As cerejas contêm cerca de 100 calorias por copo e nos fornecer a quantidade ideal de calorias necessárias diariamente. Eles também nos ajudam na perda de peso, como você pode atirar cereja cortado na hora do almoço ou comer um punhado deles no período da tarde; você também pode beber um copo de suco de cereja pela mistura de água e cerejas crus em um liquidificador e cobri-lo com gelo ou apenas comer cerejas crus. Você também pode comer cereja, mergulhando-o em iogurte desnatado, creme chantilly e canela. Isso também tem um gosto muito bom ao contrário de outros vegetais crus e frutas.
7. Cereja benefícios fruta também incluir o fornecimento da quantidade certa de ORAC (capacidade de absorção de oxigénio radical) unidades para o corpo.
8. As cerejas são também alimentos teor alcalino o que significa que eles vão ajudar a manter o equilíbrio do pH ideal do corpo.
9. Cerejas conter vitamina A, vitamina B e minerais como o cálcio e o fósforo (o que é bom para o cérebro)
10. Cerejas dará a energia necessária para o corpo, pois não só ajudar na construção de sangue, mas eles também dão-lhe flexibilidade devido ao teor de sódio presente neles.
As cerejas são uma boa fonte de vitamina A, B, C e E, que significa um tratamento pouco cereja é suficiente para a dosagem de multivitaminas necessário pelo corpo para manter a pele radiante e saudável.
Suco de cereja é acreditado para limpar manchas escuras e ajudar no clareamento da pele. Os pesquisadores acreditam que seu uso prolongado pode regenerar e rejuvenescer a pele.
As cerejas são uma fonte muito rica de anti-oxidantes, conhecidos como antocianinas, que são comprovadas para ser agentes de câncer eliminação. Estes ajudam a manter um controlo sobre todas as células cancerosas presentes no corpo e impedi-los de crescer descontroladamente.
Sendo dotado com o mais alto nível de anti-oxidantes, em comparação com outras frutas, que ajuda a retardar o processo de envelhecimento lutando os radicais livres presentes no organismo, que tornam a pele parecer mais velho.
As cerejas são Acredita-se que o sono agentes indutores como eles contêm uma substância química chamada melatonina, que regula o padrão de sono. O sono é de extrema importância para a saúde e beleza em geral. Um bom sono eventualmente resulta em pele brilhante e radiante.
Comer cerejas não só é bom para o sistema digestivo e da pele, mas é igualmente benéfico para a saúde do seu cabelo também. As vitaminas presentes nas cerejas são capazes de fornecer alimento para o cabelo. Veja como as diferentes vitaminas presentes nas cerejas ajudar a manter o cabelo saudável.
As vitaminas são essenciais para a saúde global. A abundância de vitaminas em cerejas torna uma fruta maravilha. A vitamina A mantém os cabelos e couro cabeludo hidratado. Ele também regula a produção de um ácido essencial chamado ácido retinóico, que é importante para os folículos pilosos.
A vitamina B ajuda na melhoria da circulação do sangue no corpo, incluindo o couro cabeludo, o que resulta na regeneração das células existentes e desencadeia o crescimento do cabelo.
A vitamina C é muito essencial para o cabelo. Ele ajuda a fortalecer os folículos capilares e impede a quebra das raízes. Ele também nutre o cabelo e previne pontas duplas e queda de cabelo, estimulando o crescimento de novos folículos capilares.
Esta vitamina ajuda na circulação sanguínea adequada para manter a imunidade e ajuda a prevenir qualquer dano cabelo. Ele também mantém a umidade adequada no cabelo e couro cabeludo.
Espero que este artigo sobre os benefícios de frutas cereja ajuda a alcançar uma boa saúde.