36 benefícios incríveis de Maçãs (Seb) para pele, cabelo e saúde

Você sabe que as maçãs são uma casa da loja de fibras, com cerca de 4 gramas de fibra fechado em uma maçã de tamanho médio? É aí que o ditado popular vem - “Apple um o dia mantem o doutor Afastado” Então, quais são maçãs bom para? Quais são os benefícios da maçã que o torna diferente de outras frutas saudáveis? Este artigo fornece a nutrição de maçã e seus possíveis benefícios para a saúde. Ele também discute o que fazer com maçãs e mais algumas informações sobre a fruta maçã.

São maçãs saudável?

Absolutamente sim! As maçãs são frutas deliciosas! Eles têm cores marcantes e um aroma rosado como eles pertencem à família das rosas das plantas, Rosaceae. Eles são cientificamente conhecido por ser cheia de minerais e vitaminas. Desde maçãs são recheadas com várias vitaminas e minerais, que contribui para um sistema saudável e bem protegida.

Antes que você sabe sobre os benefícios de comer maçãs, vamos saber sobre apple valor nutricional. As maçãs contêm uma abundância de antioxidantes, como flavonóides, polifenóis, e vitamina C que ajudam a proteger o organismo contra vírus e bactérias nocivas. Além disso, o beta-caroteno em que tem propriedades anti-cancro e anti-colesterol. É também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, piridoxina.

Consulte a tabela abaixo para obter em profundidade análise maçã benefícios nutricionais:

A Apple Nutricional

Então, confira aqui o valor nutricional de uma maçã em detalhe.

Maçã (malus domestica)
Valor nutritivo fresco por 100 g, valor orac-5900
(fonte: base de dados nacional de nutrientes usda)
Princípio	Valor nutritivo	Percentagem de rda
Energia	50 kcal	2.5%
Carboidratos	13,81 g	11%
Proteína	0,26 g	0.5%
Gordura total	0,17 g	0.5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2,40 g	6%
Vitaminas
Folatos	3 μg	1%
Niacina	0,091 mg	1%
Ácido pantotênico	0,061 mg	1%
Piridoxina	0,041 mg	3%
Riboflavina	0,026 mg	2%
Tiamina	0,017 mg	1%
Vitamina a	54 iu	2%
Vitamina c	4,6 mg	8%
Vitamina e	0,18 mg	1%
Vitamina k	2,2 μg	2%
Eletrólitos
Sódio	1 mg	0%
Potássio	107 mg	2%
Minerais
Cálcio	6 mg	0.6%
Ferro	0,12 mg	1%
Magnésio	5 mg	1%
Fósforo	11 mg	2%
Zinco	0,04 mg	0%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	27 μg	—
Cripto-xantina-ß	11 μg	—
Luteína-zeaxantina	29 μg	—

No geral, as maçãs contêm uma grande variedade de tudo que você precisa. Esta pequena fruta é jam-embalados! Você não vai querer desperdiçar os benefícios de ouro que as maçãs fornecer.

Clique aqui para ver uma versão ampliada deste infográfico.

Os outros nomes para as maçãs são (Seb) em Hindi, (Safarjan) em Guajrati, e (Safarchand) Marathi. Então, isso era sobre os nutrientes em maçã, agora vamos olhar para os benefícios de maçã fruta surpreendente aqui.

Benefícios de saúde do Apples

Há série de benefícios para a saúde de maçã, alguns deles foram listados abaixo.

1. Anti-Cancro

Maçãs têm habilidades anti-câncer potentes que protegem o corpo contra as células cancerosas sugadores de vida. Esta é uma das vantagens de maçã mais importantes. Cientistas da Associação Americana para Pesquisa do Câncer, entre outros concordam que o consumo de flavonas ricos em maçãs pode ajudar a reduzir o seu risco de desenvolver câncer de pâncreas em até 23 por cento. E vários compostos fechados em cascas de maçã chamados triterpenóides, mostrou potencial para atividades anti-crescimento contra células cancerosas como identificado por pesquisadores da Universidade de Cornell. Além disso, o câncer colorretal pode ser batido com a ingestão de fibras. Então da próxima vez que você jogue as cascas de uma maçã no lixo, pense no valor nutritivo neles!

2. Anti-colesterol

Maçãs têm elevadas quantidades de fibra. Quando comemos maçãs, as fibras solúveis competir com gorduras no intestino. Esta competição entre as fibras e gorduras resultar na redução da absorção de colesterol de lipoproteína de LDL de baixa densidade ou os níveis de colesterol mau e aumentar a absorção de HDL lipoproteína de alta densidade ou colesterol bom. Esta como maçãs e os níveis de colesterol controlar no corpo está conectado.

Imunidade 3. Impulso

Maçãs têm um antioxidante conhecido como quercetina que é especialmente encontrado em deliciosas maçãs vermelhas. Este antioxidante estimula o sistema imunológico para construir as defesas naturais do corpo. O outro nutriente presente em uma maçã é a vitamina C que tem propriedades anti-inflamatórias. Fibras também melhorar o sistema imunológico. É por causa disto que as maçãs são considerados impulsionadores alta imunidade.

4. Prevenir a doença de Alzheimer

Um experimento realizado em ratos demonstrou que o consumo de maçã nos resultados da dieta regular em doses mais elevadas do neurotransmissor acetilcolina. Além disso, na doença de Alzheimer, as células nervosas do cérebro são danificadas, e suco de maçã que contém flavonóides ajuda a reparar as células danificadas. Então, beber suco de maçã pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e pode lutar contra a decadência do cérebro.

5. Averting Asma

Fitoquímicos e polifenóis são os produtos químicos que dão maçã suas propriedades de cura, que pode ajudar um indivíduo a recuperação a partir de asma, problemas respiratórios e melhorar o funcionamento geral dos pulmões.

A pesquisa mostra que as crianças que consomem suco de maçã mostrou regularmente riscos reduzidos de sofrer de ataques de asma e problemas de chiado em comparação com aqueles que raramente consomem suco de maçã. Em contraste, maçãs inteiras alimentares não parecem ser de qualquer benefício para a respiração ofegante e crianças asmáticas.

6. Diabetes

Outro importante benefício da saúde de maçãs é que ele ajuda na luta contra os radicais livres de oxigênio que causam diabetes. As maçãs são carregados com fibras solúveis, a chave para o embotamento oscilações de açúcar no sangue. A fibra solúvel elevado, pectina em maçãs, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo por transporte do açúcar para a corrente sanguínea a uma taxa mais lenta. As mulheres que comem pelo menos uma maçã por dia são 28 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que não comem maçãs tipo.

7. Prevenir cálculos biliares

Os cálculos biliares formar quando há demasiado colesterol em sua bile, e ela se solidifica. Eles são particularmente prevalente em pessoas obesas. Para inibir os cálculos biliares, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras para ajudar no controle de seus níveis de peso e colesterol. As maçãs são ricos em fibra pectina que pode ajudar a controlar os níveis de colesterol no organismo. A fibra faz ajudando na redução da absorção de LDL.

8. Síndrome do Intestino Irritável Neutralizar

Síndrome do intestino irritável é caracterizada por constipação, diarréia e dor abdominal e balonismo. Para controlar estes sintomas, os médicos recomendam ficar longe de alimentos lácteos e gordurosos, enquanto incluindo uma alta ingestão de fibras em sua dieta, e as maçãs são ricos em fibras.

9. Desintoxicar seu fígado

Estamos consumindo constantemente toxinas, se é de bebidas ou alimentos, o nosso fígado é responsável pela descarga dessas toxinas para fora do seu corpo. Uma das melhores coisas que você pode comer para ajudar a desintoxicar o fígado é frutas como maçãs que são compostas de vitaminas, minerais e fibras.

10. Impedir Cataract

Estudos anteriores foram divididos a este assunto, mas o recente estudo de longo prazo sugere que as pessoas que têm uma dieta rica em frutas que contêm antioxidantes como maçãs são 10 a 15 por cento menos probabilidade de desenvolver catarata.

11. Prevenção de Parkinson

Doença de Parkinson é uma doença que se caracteriza pela quebra de células nervosas produtoras de dopamina do cérebro. Os antioxidantes presentes em maçãs impede esta repartição.

12. Avert Hemorróidas

As hemorróidas são o resultado das veias inchadas no canal anal, devido à pressão excessiva sobre as áreas pélvicas e rectais. Enquanto isso é não é uma ameaça à vida, faz as atividades diárias doloroso. O teor de fibra na maçã reduz a pressão e o esforço, reduzindo assim a dor.

Perda 13. Peso

A fibra no fruto enche o estômago para menos calorias. Assim, a redução da ingestão de calorias ao longo de matar a fome. Isso permite que as gorduras acumuladas para ser queimado, e contribui para a perda de peso.

14. Aumenta Resistência

A quercetina antioxidante faz o oxigênio mais facilmente disponíveis para os pulmões. Devido a que tem sido notado um aumento no tempo de resistência. Isso permite que você gaste mais tempo se exercitando.

15. Dentes mais brancos

O morder e mastigar desta fruta aumenta a secreção de saliva na boca que atrasa a cárie dentária. Esta fruta pode definitivamente fazer essas visitas desagradáveis ​​ao dentista muito menos frequente!

16. Ajudar a digestão

Apesar de ser pequeno em tamanho, estas frutas são ricas em fibra dietética. Incluí-los em sua dieta diária vai garantir que o seu processo digestivo permanece intacta. Ao mesmo tempo, ele vai manter afastado constipação e facilitar o movimento suave das entranhas.

17. Inata Desintoxicação Potencial

Uma decocção preparado a partir de maçã rosa pode ser utilizado para eliminar as toxinas a partir dos rins e do fígado. Mantendo os órgãos vitais claro, ele também garante que a saúde global recebe um impulso.

18. Impedir Brain Damage celular

Comer maçãs ou beber suco de maçã é muito bom para a saúde celular. Estudos concluem que as maçãs têm propriedades que eliminam os radicais livres. Eles são ricos em quercetina, um fitonutriente ativo que promove a saúde celular. Por esta razão, maçãs Bramley ajudar a prevenir e curar a doença de Alzheimer.

19. Aliviar afecções respiratórias

Maçãs de veludo são um remédio para a tosse, congestão no peito e asma preliminar. O C e mineral alto teor de vitamina de maçãs veludo aumentar a imunidade e promover a saúde. Apenas binge sobre a fruta e dizer adeus a sua tosse irritante e frio.

20. Ajuda a circulação de sangue

Maçãs de veludo são ricos em ferro, que ajuda a manter os níveis de hemoglobina no sangue. Também regula a contagem de células vermelhas do sangue no corpo. Maçãs veludo aumentar a oxigenação do sangue, estimular o crescimento do cabelo e acelerar a cicatrização. É um must-have para pacientes que sofrem de anemia.

21. Promover a saúde óssea

Velvet Apple ou Mabolo é rico em cálcio. O cálcio é um dos nutrientes essenciais que promovem a força dos ossos e dos dentes. O elevado teor de cálcio de veludo de Apple ajuda a evitar condições como a osteoporose e a artrite reumatóide. A fruta deve ser uma parte da dieta regular em todas as faixas etárias.

22. Propriedades analgésicas

Veludo folhas da Apple têm debatido propriedades analgésicas que ajudam a aliviar dores ósseas e musculares. Esmagar a folha e casca da planta e topicamente aplicá-lo para obter melhores resultados. É uma terapia natural para dores no corpo.

23. Melhorar Night Vision

Maçãs veludo ou Kamagong contêm quantidades elevadas de vitamina A. Ela ajuda a melhorar a visão e reduzir os sintomas de cegueira noturna em crianças. A vitamina A é essencial para uma boa visão. Deixe o seu filho mastigar um Velvet Apple e dizer não para óculos.

Benefícios da Apple para a pele

Há uma abundância de evidências anedóticas de que indica que os benefícios maçã vermelha para a pele e saúde são muitos. As maçãs são, provavelmente, um dos frutos que podem fornecê-lo com a pele bonita. Aqui estão alguns dos melhores benefícios de maçã para a pele.

24. Brighten e aliviar Complexion

Fruta de Apple tem o potencial para clarear, iluminar e acalmar a pele. Isso é porque ele tem o maior teor de colágeno e elástico, o material que é vital para manter sua pele impecável e jovem. Assim, consumindo esta deliciosa fruta vermelha fornece-lhe com um rosado, brilho jovem para sempre.

25. Hidratar a pele

Maçã hidrata como também limpa a pele. Para isso, cortar uma fatia de uma maçã e aplicar seu suco em seu rosto até que a fatia seca. Isso vai equilibrar a produção de petróleo em seu corpo e é uma grande máscara hidratante. A Apple também pode ser usado como um esfoliante.

26. Benefícios anti-envelhecimento

Apple é uma grande máscara anti-envelhecimento para levantar a pele opaca e enrugada, bem como mantê-lo úmido. A ingestão regular de maçãs elimina linhas finas e rugas. Você pode esfregar maçã ralada em seu rosto e deixe por 10 a 20 minutos. Isto irá eliminar rugas, bem como curar e limpar a pele.

27. Protecção de UV

Maçã contém partículas UVB defendendo que podem fornecer proteção extra contra os raios solares. Esta fruta pode tratar queimaduras e impedi-los de peeling. Para este efeito, misturar uma colher de chá de glicerina com uma polpa do fruto maçã ralado. Aplique isto sobre a sua pele e deixe por 15 minutos e depois lave-a com água fria.

28. Acne, manchas, e manchas escuras

Para se livrar da acne, manchas e manchas escuras, você pode misturar um quarto de maçã com creme de leite e aplicá-lo em seu rosto. A Apple também proporciona alívio de acne e queimaduras solares, graças às suas propriedades de resfriamento. Para isso, coloque uma fatia de maçã na geladeira por uma hora ou mais e aplicá-lo sobre a pele sol queimado ou acne propensos pele para alívio.

29. Grande Toner

As maçãs são toners maravilhosas que ajudam a apertar sua pele e estimular a circulação de sangue para a superfície da pele. Polpa de maçã cru e vinagre de maçã são bastante benéfica a este respeito. O vinagre de maçã ajuda a limpar os poros da pele de patógenos e de óleo, que são responsáveis ​​por causar acne e espinhas. Ele também equilibra os níveis de pH da pele, o que permite a pele para restringir o excesso de produção de seus próprios óleos. Mergulhe uma bola de algodão em de alto valor vinagre de maçã e aplicá-lo em seu rosto. Isto terá o mesmo efeito que o toner. Além disso, ele irá manter acne / espinhas na baía.

30. Tratamento de Olhos inchado

Colocar as fatias de maçãs sob seus olhos pode reduzir as olheiras e olhos inchados. Alternativamente, você pode misturar duas colheres de sopa de cidra de maçã com batatas raladas. Aplique isto sobre o inchaço dos olhos e cubra com um pano quente. Deixar esta durante 10 a 20 minutos e enxaguar com água quente.

31. Prevenir câncer de pele

Maçã contém uma pequena quantidade de vitamina A, uma família de produtos químicos conhecidos como retinóides. A vitamina A desempenha um papel importante no desenvolvimento da pele, permitindo assim a pele imaturo para desenvolver no tecido da pele madura e funcional. A vitamina A também reduz o risco de câncer de pele. Uma grande maçã fornece cerca de 120 unidades internacionais de vitamina A, que é equivalente a 5% e 4% das necessidades diárias de vitamina A para mulheres e homens, respectivamente.

32. Benefícios da vitamina C

Consumo de maçãs aumenta a sua ingestão de vitamina C ou ácido ascórbico. Esta vitamina está envolvida na formação de colágeno, uma proteína encontrada em abundância em sua pele. Sendo um componente estrutural crucial da pele, o colágeno ajuda a manter a barreira à prova de água da sua pele. A deficiência de vitamina C leva à baixa produção de colagénio, que em última análise provoca a reabertura de feridas velhos e rasgar a pele. Uma grande maçã fornece 10,3 miligramas de vitamina C, o que equivale a 14% e 11% das necessidades diárias de vitamina C para homens e mulheres, respectivamente.

Benefícios da Apple para cabelo

Além de ser o melhor amigo de sua pele, o consumo regular de maçãs fornece-lhe com uma cabeleira saudável. A pletora de nutrientes encontrados neste fruto pode impulsionar o crescimento do cabelo e fornecer inúmeros outros benefícios de cabelo de maçãs vermelhas dadas abaixo.

33. Estimular o crescimento do cabelo

Apple pertencem à categoria de frutas que são conhecidos como impulsionadores do crescimento do cabelo. Essa qualidade pode ser atribuída à presença de um nutriente chamado biotina, que tem sido anunciado como os esteróides de crescimento naturais para cabelos e unhas. As pessoas muitas vezes são recomendados biotina em sua dieta para combater a queda de cabelo. A pesquisa indicou que a biotina promove o crescimento do cabelo e infunde força e a espessura em cada cadeia. E escusado será dizer, a Apple é uma das melhores maneiras naturais de obter este nutriente vital.

34. Promover a mais longa e saudável do cabelo

Fechaduras longos e brilhantes são o desejo de todos e esta deliciosa fruta faz possuir a capacidade de cumpri-la. Isso é porque ele contém um composto chamado procyanidin B - 2, que estimula o crescimento do cabelo, bem como engrossa o cabelo. Ele também impede a perda de cabelo e calvície de padrão masculino.

Perda 35. Impedir que o cabelo

Maçã tem o potencial para prevenir a perda de cabelo, graças à presença de fibra solúvel, compostos fenólicos em pele de maçã, antioxidantes, e vitaminas. Quando ingeridos diariamente, maçãs também impedir a queda de cabelo. Os antioxidantes ajudam no aumento da circulação para o couro cabeludo, estimulando, assim, o crescimento do cabelo.

36. Tratamento da caspa

A aplicação tópica de suco de maçã em seu couro cabeludo ajuda a restaurar o equilíbrio normal do couro cabeludo, evitando assim problemas no couro cabeludo como caspa. Tudo que você precisa fazer é dar um enxágüe final de suco de maçã para o seu cabelo após a lavagem. Isto irá eliminar a caspa e trazer um brilho acrescentou.

Como selecionar e armazenar?

Seleção

A maioria das variedades de maçãs estão prontamente disponíveis em lojas de todo o ano. No entanto, as maçãs mais frescos estão disponíveis a partir de setembro até novembro. Ao comprar maçãs, sempre o foco em cor. Escolha os que têm uma coloração rica e vibrante sem qualquer escurecimento perto do núcleo. Maçãs amarelas e verdes devem ter um blush leve. O tamanho da maçã também indica a sua maturidade e amadurecimento para uma grande extensão. Maçãs maiores são geralmente considerados mais maduros. Os frutos devem ser firmes para um pouco duro com uma fragrância fresca. Suas peles deve ser suave, sem quaisquer contusões ou goivas. Algumas maçãs têm áreas secas, tan ou de cor marrom-em sua pele. Isto é conhecido “escaldão”, e não afeta o sabor da maçã de qualquer forma. Diferentes variedades de maçãs estão disponíveis, e a escolha de uma fruta mais doce ou mais torta depende da maneira que você quiser desfrutar de suas maçãs - crus ou cozidos. O Vermelho e Golden Delicious estão entre as maçãs mais doces, enquanto as maçãs Braeburn e Fuji são ligeiramente azedo. Gravenstein, Pippin, e Granny Smith maçãs têm sabor azedo, mas eles são mais adequados para cozinhar como eles são capazes de manter a sua textura.

Note-se que o consumo de maçãs inteiras é uma opção melhor do que consumir suco de maçã, porque toda a maçãs são ricos em fibra dietética e os processos atuais de produção de sumo reduzir drasticamente o conteúdo fitonutriente de polifenóis encontrados em toda a fruta.

Armazenamento

Quando manuseados com cuidado, maçãs pode ser armazenado por um período relativamente longo de 3 a 4 meses. Antes de prosseguir para armazenar as maçãs, eles devem ser inspecionados para contusões, cortes e pontos fracos. Em seguida, eles devem ser classificados por tamanho-pequeno, médio e grande porte. Desde os grandes não armazenam bem, eles devem ser consumidos em primeiro lugar. Maçãs frescas devem ser mantidas à temperatura ambiente durante alguns dias e em seguida refrigerada. Armazenamento a frio de maçãs em baixas temperaturas de 35 - 40 F ajuda a minimizar a perda de nutrientes, assim como mantém uma certa humidade na área de armazenamento de frio. Esta é a temperatura de armazenamento ideal, e as maçãs são susceptíveis de sofrer danos se a temperatura cai abaixo 30F e amadurecem rapidamente se a temperatura sobe acima de 40F. Durante o período de meses de armazenamento envolvendo, há uma perda de ambos os polifenóis de flavonóides e não flavonóides a partir de maçãs, mas quantidade valiosa de polifenóis e nutrientes ainda permanecem.

Uma maçã que está machucado devem ser removidos dos bons como ele vai liberar quantidades incomuns de gás etileno que podem representar um risco para outras maçãs, diminuindo assim sua vida útil. Maçãs em caixas devem ser mantidos num lugar fresco e escuro, de preferência em um porão, onde eles não irá congelar como congelamento pode romper todas as suas células, transformando-os em um grande hematoma. No entanto, eles devem ser mantidos longe de batatas como o último gás liberação que pode causar maçãs para ficar estragado mais rápido.

Maçãs corte torna-se castanha se deixados abertos ao ar. Assim, para evitar esta descoloração, que deve ser mergulhado em uma suco ascórbico tal como ananás ou sumo de limão ou pó. As maçãs deve ser lavado em água fria corrente, antes de os usar para limpar qualquer poeira e resíduos de pesticidas ou fungicidas. Além disso, eles devem ser verificados regularmente para detectar sinais de deterioração, e os frutos danificados devem ser eliminados.

Dicas para o uso (/ Culinária)

As maçãs são frutas extremamente versátil que pode ser comido sozinho ou usado como ingrediente em várias receitas. A pele de uma maçã contém quantidades incomuns de nutrientes, e assim, deve ser comido com a sua pele. Mesmo se você estiver usando as maçãs em uma receita, é aconselhável usá-las com casca para colher os benefícios surpreendentes de nutrientes maçã.

Antes de usar a maçã, certifique-se de esfregar a pele suavemente com uma escova de cerdas naturais por 10 a 15 minutos para remover o

Pragas de revestimento à prova de cera. Processamento de maçãs, como a fervura ou extração de sucos de maçã muitas vezes resulta na perda de polifenóis ou outros nutrientes. Por isso, o consumo de maçãs crus é a melhor opção para obter todos os nutrientes. Dada a seguir são algumas das dicas para desfrutar desta deliciosa fruta.

1. Maçãs pode ser consumido diretamente. Além de satisfazer seu dente doce, que pode ser um deleite nutritivo. Tudo que você precisa fazer é segurar a maçã com casca e dar uma mordida. Você vai notar que a maçã tem um gosto mais doce perto do núcleo. Alternativamente, você também pode comer maçãs cortadas.

1. Maçãs em cubos podem ser adicionados a frutas e saladas verdes. Beterraba e maçãs podem ser combinadas em uma salada refrescante guarnecido com nozes e endívia e atiradas em vinagrete luz.

1. Maçãs picadas pode ser assada com repolho vermelho. Costeletas de porco pode ser assada com cidra de maçã e servido com cebolas vermelhas do concurso e doces maçãs Granny Smith.

1. Suco de maçã é uma bebida refrescante e pode ser preparado em casa, misturando todo maçãs em um liquidificador poderoso. Sucos de maçã comerciais caem em duas categorias “clara” e “nublado”. Suco de maçã clara não contém os sólidos maçã pulpy chamado bagaço de maçã, enquanto o suco de maçã nublado mantém alguns desses sólidos pulpy.

1. Compota de maçã pode ser preparado por mistura de maçãs em fatias descascadas, água e açúcar em um 2-quart microondas prato segura. Isto deve ser coberta e em microondas de alta potência, durante 6 a 8 minutos. Agora, a mistura pode ser processado ou misturado para fazer o molho. Você também pode fazer compota de maçã robusto por esmagou com um espremedor de batatas ou cortar com um misturador da pastelaria.

1. Maçãs pode ser usado para fazer sobremesas saudáveis ​​que satisfazem seu desejo de doces também. Por exemplo, você pode assar maçãs e amoras e sirva com desintegrado cobertura de açúcar-cone.

Uma. Chá de maçã

Ingredientes

• Folhas de chá preto 3 Taça - 1
• 1L de água na produção de cerveja
• 1L de água para servir
• Açúcar, conforme exigido
• 1 maçã tamanho médio
• Cravo e canela, como exigido

Passos:

Passo 1: Encher uma panela com 2L de água. Agora, ferver a água.

Passo 2: Lava-se a maçã e cortá-la em uma polegada-por - 1 partes de uma polegada. Remover o caule e as sementes, mas não retire a pele da maçã.

Passo 3: Adicione os pedaços de maçã à água fervente e cozinhe por cerca de 5 a 7 minutos.

Passo 4: Agora, adicione os cravo e canela à ebulição da água. Deixe-o ferver por mais 5 - 10 minutos.

Passo 5: Estirpe da mistura de maçã por meio de uma peneira e adicioná-lo a um jarro.

Passo 6: Adicione o açúcar e mexa bem. Para dar-lhe um toque mais saudável, substituir o açúcar com mel.

Passo 7: Após refrigeração durante algum tempo, o derrame de chá recentemente feito para os copos cheios de cubos de gelo.

Passo 8: Guarnição com fatias de maçã. Você pode chá refrigerar maçã por até 3 dias.

Os efeitos colaterais do chá de maçã

Além de benefícios, chá de maçã também tem alguns efeitos colaterais que você deve estar ciente. Vê-los aqui:

1. As mulheres grávidas e que estão amamentando devem evitar o consumo de chá de maçã. A Apple consumo de chá pode causar certas reações no organismo que podem prejudicar o feto em crescimento, bem como o recém-nascido.

1. Certas propriedades do chá de maçã pode causar reações alérgicas em alguns casos. Então, se você é alérgico a maçãs, evitar o chá de maçã!

1. Se você estiver sob medicação, ter cuidado extra! chá de maçã pode interagir com certos medicamentos e prejudicar o corpo. Converse com seu médico nesse caso.

1. Chá de maçã é uma forma incrível para manter seu corpo saudável e forte. Ele pode ser um substituto saudável para o chá regular. Então, se você não pode fazer sem uma xícara de chá por dia, mudar para o chá de maçã!

B. Apple Butter

Ingredientes

• Libras 10 e meio de maçã
• 4 chávenas de açúcar branco
• 3 xícaras de cidra de maçã
• 2 chávenas de canela em pó
• 2 chávenas de noz-moscada aterrado

Passos

1. Pique as maçãs em quartos e adicioná-los a um fogão lento. Adicione o açúcar para a maçã e continue a mexer.

1. Agora despeje a cidra de maçã na panela para que a fruta não grudar no fundo.

1. Adicionar mais algumas especiarias e mexa.

1. Cubra o fogão lento agora e deixe cozinhar por 2 horas. Abaixe o fogo e deixe cozinhar lentamente por 12 horas.

1. Agora, verifique as maçãs a cada cinco horas. Ele deve ser suave com grandes pedaços de suco.

1. Coloque as maçãs em um liquidificador agora e frutos processo até que ele tornou-se macia e suculenta. Continue misturando até que as maçãs foram processados ​​por completo.

1. Agora despeje a mistura na panela elétrica novamente. Cozinhar sem a tampa. Você pode adicionar temperos à mistura agora, se quiser.

1. Você pode preservar a manteiga de maçã, colocando-o em frascos de frutas, garrafas e outros recipientes pequenos.

C. Cinnamon Sugar Apple Butter Donuts

Esta receita amigável toothsome e orçamento é perfeito para a sobremesa. Eles poderiam ter um pouco de tempo para cozinhar perfeitamente, mas uma vez que você fez isso da maneira certa, o seu prato vai impressionar a todos com certeza.

Ingredientes

• 2 chávenas de farinha
• ¾ copos de açúcar mascavado
• Uma colher de chá de sal
• 2 colher de chá de sal de mesa
• 2 colher de sopa de bicarbonato de sódio
• Meia colher de chá de canela
• Meia xícara de manteiga de maçã
• 2 ovos
• Metade de um copo de maçãs picadas
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida

Passos

1. Aqueça o forno a 425 graus em primeiro lugar. Pulverizar suas panelas de donut com algum spray de cozinha em primeiro lugar.

1. Agora se apossar de uma tigela grande e misture com um pouco de farinha, açúcar mascavo, bicarbonato de sódio, e canela. Não se esqueça de adicionar manteiga de maçã e leite. A manteiga e os ovos derretido vir em seguida.

1. Misturar bem e dobrar nas maçãs picadas.

1. Agora despeje a massa em cada copo de rosca até que é 2 - 3º completo.

1. Cozer durante 9 minutos aproximadamente.

1. Deixe esfriar por 5 minutos.

1. Sirva-se de uma xícara de café e desfrutar destas rosquinhas fresquinhos.

D. Caramelo salgado Cupcakes da Apple

Estes cupcakes seria surpresa para seu melhor amigo em seu aniversário. A combinação de caramelo salgado, creme de leite e maçãs gosto absolutamente delicioso quando cozido à direita. Aqui está como você deve preparar o prato.

Ingredientes

• Uma vara da manteiga
• 2 - 3rd copos de açúcar mascavado
• 2 ovos
• Uma colher de sopa de baunilha
• Um copo de farinha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Uma colher de chá de sal
• 1 colher de chá de canela aterrado
• Um quarto chávena de manteiga de maçã
• 2 a 3 maçãs pequenas
• Um quarto de copo de creme de leite

Passos

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Pique as maçãs e colocá-los de lado.

1. Agora se apossar de uma tigela grande e misture um pouco de creme, açúcar mascavo e manteiga.

1. Bata os ovos, um de cada vez também.

1. Misturar a baunilha bem.

1. Agora pegue outra tigela média, misture a farinha, o fermento em pó, sal e canela

1. Bata a mistura de farinha e molhar os ingredientes numa tigela grande.

1. Misture a maçã e creme de leite ao lado. Bater o resto da mistura de farinha.

1. Dobre as maçãs picadas também.

1. Alinhá-los em forros do queque.

1. Encha o copo com 2 - 3rds do batedor.

1. Coza no forno durante 25 minutos aproximadamente.

1. Deixe-os cupcakes esfriar por 5 minutos antes de servir.

Então, isso era tudo sobre a incrível maçã super alimento. Espero que tenham gostado de ler o artigo.

Então pegue uma maçã e começar a aumentar o seu nível de saúde de uma mordida de cada vez. Conte-nos como este post sobre os benefícios da maçã tem ajudado você. Gostaríamos muito de ouvir o que é a sua maneira saudável de consumi-la. Não dar seu feedback por comentar na caixa abaixo.