5 Asanas de Yoga efetivas para tratar o Refluxo Ácido - Vídeo Bonus!

Eu vi essa banda desenhada engraçado no outro dia. Havia uma menina comer doces e coisas fritos, e em outra cena, seu estômago estava brincando com a caixa de fósforos. Quando os doces atingido sua barriga, o estômago se iluminou. Ele tinha um sorriso diabólico. Eu ri. Mas não há nada engraçado sobre o refluxo ácido. Acidez cria mal-estar e uma sensação de ardor extremo, onde até mesmo a água não pode vir a seu salvamento. Mas a boa notícia é que a ioga pode ajudá-lo a lidar com isso.

Então, o que exatamente acontece quando ocorre uma acidez? Leia para saber.

O que é o refluxo ácido?

A acidez é também conhecida como doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Nesta condição, o ácido no estômago entra no esófago. Isto acontece quando houver uma avaria na válvula que separa o estômago a partir do esófago. O resultado - você vai sentir uma sensação de queimação no peito e na garganta. Acidez é muitas vezes desencadeada por alimentos que são ricos em gordura. Alimentos de citrinos, chocolate, especiarias, cafeína, e álcool também causar refluxo ácido. Este sentimento é extremamente desconfortável e pode dar noites sem dormir para alguns. Claro que, ao balcão drogas são sempre uma opção, mas para um remédio mais natural, se voltam para yoga.

Como o Yoga ajudar a combater o refluxo ácido?

A prática regular de yoga fortalece o sistema digestivo e garante o bom funcionamento de todos os órgãos. Além disso, melhora a circulação do sangue na área, o que significa oxigénio fresco e uma melhor absorção de nutrientes.

5 Poses Eficaz Em Ioga para a refluxo ácido alívio + treino Bonus

1. Marjariasana
2. Chatuspadasana
3. Virabhadrasana II
4. MATSYENDRASANA
5. Balasana
6. Yoga para o ácido Reflux- abraçá-lo! - Yoga Com Adrienne

1. Marjariasana

Também conhecido como - Cat Pose

Beneficiar - Este asana é sempre feito em combinação com o Bitilasana. Eles trabalham no núcleo e também beneficiar da coluna e do abdome. Praticar este asana aumenta a circulação sanguínea e massageia os órgãos digestivos. Isto lhe dará alívio imediato da acidez.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Marjariasana

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2. Chatuspadasana

Também conhecido como - enfrentando o cão

Beneficiar - Este asana não é uma dobra extrema como o Uttanasana e é, portanto, seguro para a prática. O peso do corpo é transferido para os braços e pernas quando você faz o cão para baixo. Isso facilita o centro. Este asana também ajuda a oxigenar o abdômen, o que alivia a sensação de queimação.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Chatuspadasana

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3. Virabhadrasana II

Também conhecido como - Guerreiro II

Benefício - O Guerreiro II é representar um ioga poderoso para alívio de refluxo do ácido. Ela fortalece o sistema digestivo e alivia a acidez. Ele também garante o bom funcionamento de todos os órgãos e cura outros problemas relacionados ao estômago.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Virabhadrasana II

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4. MATSYENDRASANA

Também conhecido como - meio senhor do Pose dos peixes, Meia torção espinal Pose, Vakrasana

Beneficiar - Uma torção é a melhor detox você pode dar seu sistema. Ele elimina as toxinas e aumenta a circulação sanguínea. Este, por sua vez, oxigena seu sistema digestivo e reduz a acidez.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: MATSYENDRASANA

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5. Balasana

Também conhecido como - Pose da criança

Benefícios - O Balasana é uma pose restaurativo. Ela relaxa o sistema e alivia crises de acidez. Quando você está neste asana, seus órgãos abdominais também são massageados e fortalecida.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Balasana

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6. Yoga para o ácido Reflux- abraçá-lo! - Yoga Com Adrienne

Este exercício não tem nenhum inversões ou estimuladores ab, por isso funciona maravilhas para aqueles que sofrem de refluxo ácido. Este exercício centra-se na respiração, o que é útil quando ocorre uma acidez.

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Você já tentou algum destes poses de ioga para aliviar o refluxo ácido? Se não, estes asanas fáceis definitivamente vai beneficiar você e melhorar a digestão em geral. Lembre-se de se concentrar na sua respiração como você praticá-los. Você será imediatamente aliviada, assim como eu era.