5 Asas de Ramdev Yoga eficazes para curar a artrite reumatóide

Houve um tempo em que a artrite reumatóide (AR) foi considerada como uma doença das 'pessoas de idade'. Mas, as coisas mudaram agora. Muitos da geração mais jovem também estão caindo presa a esta doença. E as mulheres parecem ser vulneráveis ​​a esta doença. Uma das causas para esta desordem é a falta de alongamento e exercícios conjuntos.

Mayo Clinic define a artrite reumatóide como “uma doença inflamatória crônica que afeta tipicamente suas mãos e pés. Ao contrário do desgaste e danos lágrima de osteoartrite, RA afeta o forro de suas articulações, causando inchaço doloroso que pode, eventualmente, resultar em erosão óssea e deformidade articular.”Os principais sintomas da AR são inchaço nas articulações, fadiga excessiva e exaustão, rigidez no corpo e nódulos de tecidos sob a pele em seus braços. RA primeiros ataques articulações menores, como os nossos dedos das mãos e pés, e gradualmente se espalha por todo o corpo.

Ramdev Yoga para Artrite Reumatóide - Top 5 Poses:

No entanto, a artrite reumatóide pode ser prevenida e curada com a ajuda de yoga. Alongamentos e exercícios conjuntos devem ser uma parte de seu regime de fitness desde tenra idade. Baba Ramdev sugere 5 poses leves, fáceis, mas benéficos para prevenir e curar RA. Essas posturas pode ser feito por pessoas idosas também. Para além de que essas poses também ajudar na perda de peso, o que é necessário para a cura de RA porque a obesidade agrava os sintomas de RA. Vamos dar uma olhada no topo poses de Ramdev yoga para a artrite reumatóide:

1. Criança Pose:

Criança levantam é um favorito entre os iogues avançados, bem como entre os iniciantes. Esta postura é uma ótima opção de aquecimento antes de uma sessão de yoga, pois dá todo o corpo de um estiramento agradável e solta os membros.

1. Fique de joelhos e sentar-se sobre os calcanhares no Vajrasana (Zen Pose).
2. Separar suas coxas e mover seus joelhos um pouco distante.
3. Agora dobre para a frente com os braços estendidos na frente de você até que seu peito toca o chão.
4. Agora alcance para a frente com seus braços e, ao mesmo tempo, empurrar de volta com seu bumbum.
5. Esticar seu corpo muito bem.

Este exercício não só proporciona alongamento, mas também melhora a amplitude de movimento de seus joelhos e articulações do ombro.

2. Joelho ao peito Pose:

Esta postura é um grande abridor de quadril. Ele ajuda na cura de problemas gástricos e é conhecido para aliviar a dor no joelho.

1. Deite-se de costas e traga os joelhos até o peito dobrar seu corpo.
2. Abraçar seus braços em torno de seus joelhos e lateral do rock para o outro.

3. Ponte Pose:

É iniciante para a pose intermediário, mas fortalece as articulações dos dedos, punhos, ombros e abre o seu peito e quadris.

1. Deite de costas no chão e dobre os joelhos e cotovelos.
2. Coloque os pés no chão perto de seus quadris e plantar suas mãos firmemente em cada lado de sua cabeça.
3. Pressionando as mãos e os pés no chão, levante o seu corpo para cima no ar.
4. Saldo em suas mãos e joelhos e mantenha o arco para 20 - 30 seg.

A versão mais avançada deste pode ser realizada por endireitar suas pernas. Isso permite que você esticar os dedos dos pés e tornozelos, apontando-los.

4. Pigeon Pose:

Esta postura dá o seu corpo um trecho incrível. É um abridor de hip eficaz. É uma postura intermediária e funciona em todas as áreas comuns do corpo. Ela fortalece a região da virilha também.

1. Obter para baixo em suas mãos e joelhos com os joelhos diretamente sob seus quadris.
2. Deslize o seu joelho direito para a frente perto de sua mão direita e perna esquerda para trás endireitando o joelho.
3. Diminuir sua virilha tão perto do chão quanto possível.
4. Mantenha as mãos no chão. Se você pode, em seguida, levantar os braços acima da cabeça ligado no Anjali mudra e esticar para trás.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

De acordo com Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama é o melhor presente que podemos dar ao nosso corpo. Ele recomenda este pranayama para quase todas as doenças e desordem.

1. Para kapalbhaati pranayama, sentar em Sukhasana com as mãos sobre os joelhos em mudra jnana.
2. Agora respire fundo e liberar todo o ar para fora do seu corpo de tal forma que o seu estômago é aspirado.
3. Fazê-lo para 1 - 5 minutos.

Essas posturas de yoga para a artrite reumatóide Ramdev deve ser feito diariamente. De acordo com Baba Ramdev, consumo de limão, cúrcuma e cerejas, e massagem das articulações com óleo de amêndoa e Abhyanga regulares fortalece as articulações e facilita o inchaço e dor nas articulações. Bom sono é muito importante para prevenir e curar as doenças articulares, incluindo RA.

A artrite reumatóide pode retomar a sua vida, tornando-a mais simples das tarefas parece ser uma batalha. Mas, com estes poses de ioga você pode obter alguma aparência de normalidade de volta em sua vida. Se você sofre de RA, e tentar prática de ioga todos os dias, ele vai dar suas articulações um novo sopro de vida!

Você pratica Ramdev yoga para a artrite? Ele tem ajudado? Compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.