Nem tudo o que você encontra na natureza são saudáveis. E nem todos são prejudiciais tanto. Isso significa que algo pode ser saudável ou não. Certo? Bem, nós temos exceções. Um deles é o óleo de semente de uva. E deixe-me dizer-lhe - essa exceção está além fascinante. É por isso que você precisa saber sobre os benefícios do óleo de semente de uva ou maus efeitos. Certo. Agora.

Índice

• O que é de uva Óleo de Semente?
• Quais são semente de uva óleo Nutricional
• É Grapeseed Oil saudável?
• Quais são os benefícios da uva Oil?
• Quais são outros usos de semente de uva óleo? (Informação insuficiente)
• Como Grapeseed óleo pode ser saudável?
• Quais são os melhores tipos de semente de uva óleo?
• Onde comprar Grapeseed Oil?

O que é de uva Óleo de Semente?

Tal como o nome sugere, obviamente, o óleo é pressionado das sementes de uvas. O óleo é, por conseguinte, um sub-produto de vinificação.

O petróleo tem sido a existência de mais de 6.000 anos. De acordo com certas fontes, os europeus tinham usado o óleo para o tratamento de doenças relacionadas com o olho e pele. E desde a virada do século 20, óleo de semente de uva começou ganhando a atenção de cientistas e afins.

O que faz tudo o que é são os seus conteúdos - e aqui, vamos dar uma olhada no perfil nutricional do óleo de semente de uva.

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Quais são semente de uva óleo Nutricional

Agora, chegamos ao tema real. Um debate escaldante, se você pedir. Alguns dizem que o óleo faz maravilhas. E um certo monte sente o contrário. Onde é que a verdade mentir? Mantenha seus olhos revirados.

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É Grapeseed Oil saudável?

Esta questão resume principalmente para baixo a um fator - ácidos graxos 6 - ômega. Óleo de semente de uva contém tanto omega - 6 e omega - 3 ácidos gordos. Mas o ex está presente em quantidades maiores.

E isso pode causar um problema.

Óleo de semente de uva tem os mais elevados níveis de ómega - 6 ácidos gordos -, em comparação com outros óleos vegetais. Embora omega - 6s não são ruins por si mesmos, eles podem causar complicações quando consumidos em excesso. Certas condições potenciais incluem aumento da inflamação, elevado risco de obesidade, e um aumento dos níveis de colesterol.

Além disso, depois de tudo, é um óleo. É por isso que é preciso consumi-lo com moderação, pois contém gordura. Para as mulheres, a dosagem é de 5 a 6 colheres de chá por dia, e, no caso dos homens, é de 6 a 7 colheres de chá. Esta dosagem é para qualquer óleo.

Outro fator importante a considerar é o processamento. A maioria dos tipos de óleo de semente de uva disponíveis comercialmente são processados ​​- eles são feitos usando solventes químicos como o hexano, o que é considerado uma neurotoxina. Nós não sabemos o que solventes químicos como este pode fazer para os seres humanos - independentemente dos montantes em que são consumidos.

Apesar de sementes de uva são ricos em nutrientes, alguns estudos afirmam que não é o caso do petróleo. A maior parte dos antioxidantes, incluindo as proantocianidinas a partir das sementes de uva, não estavam presentes no óleo (1).

Mas não podemos chegar a uma conclusão ainda. Não até que vimos a uva benefícios do petróleo e os efeitos colaterais.

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Quais são os benefícios da uva Oil?

Aqui estão algumas maneiras de usar esta maravilha beleza natural.

1. Anti-inflamatório e saúde geral

De acordo com um estudo do Irão, óleo de semente de uva pode melhorar condições inflamatórias em mulheres com excesso de peso (2).

E, como vimos, o óleo tem uma percentagem mais elevada de ômega - 6 ácidos graxos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, omega - 6s pode ter efeitos benéficos para alergias, artrite, ADHD, e câncer de mama (3). O óleo também contém ácido linoleico, que é convertido em ácido gama-linoleico no corpo - e que tem um papel protector no corpo.

É rico em vitamina E, que melhora o sistema imunológico (4).

Além disso, o óleo não contém gordura trans. Uma coisa não tem que falar especificamente sobre os perigos da gordura trans ou gorduras hidrogenadas - e o óleo contém nenhum desses. Isso também poderia ajudar a promover a saúde do coração.

2. Cozinhar com Grapeseed Oil

Como benéfico é o uso de óleo de semente de uva para cozinhar? Bem, quando se trata de cozinhar, óleos com pontos de fumo de alta tem uma vantagem. Esses óleos são bons para agitar-fritura e fritura de alta calor. Óleo de semente de uva tem um ponto de fumo moderadamente elevada (400 ° F), e é uma boa opção para sautéing sobre calor médio (5). Poderia ser ruim para fritar, embora (6).

3. Grapeseed Oil para a saúde da pele

Há benefícios do óleo de semente de uva para o rosto e pele também. A maioria dos produtos cosméticos preferem óleo de semente de uva como sua base. O óleo, na sua espessura ideal, também é rico em vitaminas C, D, e E - todos os quais ajudam na redução de rugas e cicatrizes. Ele ajuda a apertar a pele. Os polifenóis e antioxidantes na ajuda óleo tratar a acne também. O óleo também atua como um hidratante capaz - equilibrar ambos os remendos secos e oleosos na pele. Como um toner, o óleo pode penetrar os poros e limpar a pele - a cura, assim fugas.

Vitaminas C e E e ácidos graxos fazer o óleo um emoliente maravilhoso. Ele ajuda a remover as estrias também. Qualidades de reestruturação do petróleo ajuda a pele a reter a sua estrutura normal, consequentemente, diminuindo o aparecimento de estrias. O ácido linoleico pode também ajudar no tratamento de eczema.

Pode-se usar o óleo para massagem terapêutica também como ele é facilmente absorvido pela pele. Quer saber como usar o óleo de semente de uva para a pele? Bem, coloque algumas gotas de esta em suas mãos e esfregue as palmas das mãos. Massagem no sentido ascendente até que é absorvido completamente em sua pele agora super-suave.

4. Grapeseed Oil para a saúde do cabelo

Falando sobre o cabelo, dado o óleo é mais leve do que os óleos de oliva ou de coco, que hidrata e condições de seu cabelo sem deixá-la sentindo gorduroso. Ele também reduz a caspa e queda de cabelo e fortalece o cabelo, bem como - o que lhe permite crescer mais rápido. O teor de vitamina E em óleo ajuda a construir o tecido de cabelo, e o ácido linoleico no óleo promove o crescimento do cabelo.

5. Grapeseed Oil para o sexo

Óleo de semente de uva pode actuar como um lubrificante excelente, bem.

Cápsulas de semente de uva tem benefícios também. As cápsulas são padronizado para conter cerca de 80% de proantocianidinas, que são conhecidos para melhorar a saúde sexual.

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Quais são outros usos de semente de uva óleo? (Informação insuficiente)

Alega-se que existem inúmeros outros benefícios do óleo de semente de uva. Embora estes foram encontrados para ser verdade em alguns estudos e testemunhos pessoais, mais pesquisas são necessárias.

- Em alguns casos, o óleo foi encontrado para oferecer alívio para os diabéticos. Ele também pode ajudar a prevenir câncer.

- óleo de semente de uva pode ajudar a reduzir suas olheiras. Suas poderosas propriedades antioxidantes podem ajudar neste aspecto. Tudo que você precisa fazer é aplicar um pouco do óleo sob seus olhos antes de dormir.

- O óleo também combate alergias cabelo - é hipoalergênico, e se adapte às couro cabeludo até mesmo sensível.

Isso é os benefícios do óleo de semente de uva. Mas você não pode saber tudo sobre alguma coisa a menos que você perscrutar seu lado escuro.

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Como Grapeseed óleo pode ser saudável?

Então, quais são semente de uva efeitos colaterais óleo da pele? Ervas, como semente de uva e seu petróleo, pode conter componentes que podem interagir com outros medicamentos e suplementos. Certos efeitos secundários comuns incluem náuseas, prurido, dor de estômago, dores de cabeça e dor de garganta (7).

Outras reacções alérgicas graves para o óleo incluem erupções cutâneas, urticária, dificuldade em respirar, inchaço da cara e da boca, e aperto no peito (8).

Temos certeza que se discutir que nem todos omega - 6s causar inflamação. Sim - mas o óleo de semente de uva pode também conter os omega - 6s que fazer. Como já discutido no início, uma dieta extremamente ricos em omega - 6 ácidos graxos pode causar inflamação, colesterol e obesidade.

De acordo com um estudo brasileiro, os efeitos benéficos do óleo de semente de uva descobertos em estudos aconteceu em grupos de controle pequenas e não em investigação em grande escala. Isto gera uma luz cético sobre os benefícios muito aclamado do óleo (9).

De acordo com outro relatório, embora possa haver uva significativa benefícios da extracção do óleo, não há nenhuma evidência direta fundamentar efeitos desejáveis ​​do petróleo (10). E chegando a calorias, óleo de semente de uva pode ser um pouco na extremidade superior. Uma colher de sopa de óleo contém cerca de 120 calorias.

Mantendo a falta de provas de lado, óleo de semente de uva é muito rico em ácidos gordos poli-insaturados (PUFAs). Mas o que também deve saber é que existem vários tipos de AGPI - omega - 3s, omega - 6s e ômega - 9s. Onde as coisas ficam assustador é que um excesso de omega - 6s na dieta em comparação com outros PUFAs pode causar problemas. Deve haver um equilíbrio.

Mais importante ainda, a óleo de semente de uva tem mais ómega - 6 ácidos gordos do que outros óleos vegetais. Para sua melhor compreensão -

- óleo de semente de uva contém 70% de omega - 6 - ácidos gordos de óleo de girassol, que é 68% - óleo de milho, que é 54% - óleo de soja, que é de 51% - Óleo de Canola, que é 19%

É fundamental entender que omega - 6s por si só não são ruins. Eles são necessários para a saúde global. Mas quando eles são consumidos em excesso, dano ocorre. Os ômega - 3 e ômega - 6s que recebemos de nossas dietas competir uns com os outros como eles sofrem reações químicas no organismo. Ambos os tipos de PUFAs são importantes para o funcionamento do cérebro eo metabolismo, etc.

E como dissemos, quando a concentração de omega - 6s em nosso corpo é maior quando comparado com omega - 3s, surgem problemas.

Alguns desses problemas incluem -

Aumento do risco de doença cardíaca - De acordo com a American Heart Association, consumir em qualquer lugar entre 5 a 10 por cento do consumo total de calorias de omega - 6s, é segura (11). Que é a quantidade maioria das pessoas já comer (e é por isso que o óleo de semente de uva pode fazer mal, já que é mais elevada em omega - 6s). Quando esta for superior, o seu coração está em perigo.

Obesidade - O excesso de ingestão de ômega - 6s provoca inflamação, e isso prejudica a habilidade do corpo para equilibrar os hormônios. Esta última análise, afeta o metabolismo, levando ao ganho de peso, e, a longo prazo, a obesidade. O desequilíbrio nos hormônios pode até dificultar o trabalho de sua glândula tireóide - e isso pode resultar em obesidade também.

Se o óleo de semente de uva é dando-lhe o nervosismo já, você pode substituí-lo com canola (rico em ácidos graxos monoinsaturados que são bons para o coração), coco (rico em ácido láurico que tem efeitos imune-impulsionar), ou de gergelim (ricos em antioxidantes que ajuda a reduzir a pressão arterial óleos).

Falando sobre dosagem, não há nenhuma quantidade especificada. Alguns estudos têm prescrito de 100 a 300 miligramas do óleo por dia, mas de outra forma, não se sabe o limite superior (12).

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Quais são os melhores tipos de semente de uva óleo?

Antes de descobrir o que o melhor tipo de óleo de semente de uva é, vamos dar uma breve olhada em como o óleo é feita.

O óleo, obviamente, é feito de uvas. Mas como isso é feito é de importância. É uma sobra subproduto do processo de vinificação. O vinho é feito pressionando o suco do fruto e deixando as sementes para trás. Estas sementes são então esmagado, e o óleo é extraído a partir deles.

Esta extração de óleos pode acontecer de várias maneiras. Um deles é o óleo de prensagem a frio. As sementes são pressionadas com uma prima do aço moderna. Óleos prensado a frio reter seu aroma, sabor e nutrição. Eles também mantêm seus benefícios maravilhosos.

Outra maneira é a introdução de solventes químicos (tal como hexano, como se viu antes) e, em seguida, na sequência de um processo demorado para desenhar os óleos de sementes. A maioria das máquinas industriais modernas mesmo aquecer o óleo a temperaturas extremamente altas - e nós não queremos isso como o óleo é completamente destruído no processo.

É por isso que como um óleo especial de semente de uva é preparado é de grande importância. O óleo contém gordura, e aquecê-lo (que é o que a maioria normalmente é feito) pode transformá-lo em gordura ruim. Mudanças na composição molecular do óleo. Acontece rançoso e tem efeitos indesejáveis.

Assim, você precisa escolher que o óleo de semente de uva que é o menos processado. Certifique-se de obter um, prensado a frio, marca livre solvente orgânico! Procure a indicação na garrafa.

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Onde comprar Grapeseed Oil?

E nós temos um bônus para você - se você estiver olhando para o óleo de semente de uva orgânica, aqui você vai.

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Conclusão:

E agora?

Sabemos que omega - 3s são os melhores. E omega - 6s não são tão saudáveis. E uma vez que o óleo de semente de uva é rico em último, não pode ser a escolha ideal na maioria das vezes (e para a maioria das pessoas).

Você pode usar outros óleos saudáveis ​​(como o azeite) para cozinhar, e fazer uso de óleo de semente de uva para seus benefícios de pele e cabelo. Na culinária, talvez uma vez por enquanto. Isso é tudo.

Conte-nos como este post sobre benefícios do óleo de semente de uva tem ajudado você. Não compartilhar seus comentários sobre outros usos do óleo de semente de uva, deixando um comentário na caixa abaixo.

Referências

1. “Análise de proantocianidinas em extratos de semente de uva...” Instituto Nacional de Ciências da Saúde, Osaka Branch. 2003 de fevereiro.
2. “O óleo de semente de uva melhorar a inflamação e resistência à insulina...” Universidade de Tabriz de Ciências Médicas, Tabriz, Iran. 2015 setembro.
3. “Omega - 6 ácidos graxos”. Universidade de Maryland Medical Center.
4. “A vitamina E e imunidade”. Universidade da Prefeitura de Yamaguchi, Japão. 2000.
5. “Que tipo de óleo devo usar para cozinhar com o calor elevado?”. Clínica Mayo.
6. “Os óleos de cozinha que você deve estar usando, e quando usá-los”. Huffington Post. 2016 abril.
7. “Semente de uva”. Universidade de Maryland Medical Center.
8. “Efeitos secundários” óleo de sementes de uva. Drugs.com.
9. “Semente de Uva compostos de óleo: ações biológicas e químicas para a saúde”. Universidade do Vale do Rio dos Sinos, Brasil. 2017 agosto.
10. “Grapeseed Oil”. Universidade de Washington.
11. “Omega - ácidos graxos 6: podem causar doença cardíaca?” MayoClinic.
12.  "Extrato de semente de uva". WebMD.