8 remédios caseiros efetivos para Ciática

Tendo extrema dor na parte inferior das costas? Sofrendo de dor severa da parte inferior das costas com o quadril, irradiando todo o caminho até os pés? Encontrando dificuldades para sentar, andar ou até mesmo deitado na cama? Você pode estar sofrendo de uma condição médica crônica conhecida como dor ciática, um tipo de dor que corre ao longo do nervo ciático, que por sua vez irradia por todo o corpo. A dor ciática pode ser causada devido a inflamação nos tecidos ao redor dos nervos, discos danificados e nervos comprimidos.

O que é ciática?

Ciática é um tipo de dor que se origina devido a danos no nervo ciático. Ela ocorre quando o nervo ciático é comprimido ou por dano físico ou inflamação em torno dos tecidos. Pode ocorrer em um lado ou de ambos os lados, causando dormência e fraqueza em adição à dor.

Causas da dor ciática:

As causas da dor no nervo ciática são:

• Abaulamento do disco.
• Inflamação do tecido circundante do nervo.
• O estreitamento da coluna vertebral.
• Espasmos do músculo piriforme, também chamada de síndrome do piriforme.
• Estilo de vida pobre causando estresse extremo e tensão para a região inferior das costas.

8 Eficaz Home remédios para a dor ciática:

Nós muitas vezes correr para os médicos e hospitais para o tratamento de preocupação. A dor pode, eventualmente, ir com a ajuda do médico. Ainda assim, não conseguem perceber que o remédio começa em casa. Ciática nos estágios iniciais pode ser facilmente evitada e tratada em casa.

1. Dieta equilibrada:

Uma dieta saudável e equilibrada melhora a capacidade do corpo para curar. As frutas cítricas como limão e seus sucos impulsionar o sistema imunológico e reduzir gradualmente o inchaço ao redor do nervo ciático.

2. Postura correta:

Postura adequada desempenha um papel muito importante no tratamento da dor ciática e prevenir a sua recorrência. Manter uma postura correta ao sentar-se, alongamento e dormir ajuda a curar e prevenir dor ciática.

3. Técnicas de Relaxamento:

Mais do que a dor real, estamos psicologicamente afetados, o que por sua vez aumenta a dor. Para reduzir a dor, seguir algumas técnicas de relaxamento para mantê-lo calmo e feliz. Relaxamento ajuda a reduzir e gerir o impacto da dor ciática crônica. Algumas técnicas de relaxamento incluem deitado em linha reta em seu estômago com um travesseiro ou uma toalha enrolada debaixo de seus quadris. Deitado de costas com um travesseiro sob a cabeça e as pernas em uma cadeira também ajuda. Tais técnicas de relaxamento são muito úteis no tratamento de dor ciática.

4. Hot And Cold Compress:

Esta é a técnica mais comum e eficaz para tratar a dor ciática. Inicialmente tratar-se com uma bolsa de gelo sobre a área afetada por cerca de 15 - 20 min todos os dias por cerca de uma semana. Depois de uma semana, tente compressa quente na mesma região para a mesma quantidade de tempo estipulado. Alternando compressas frias e quentes reduzir a inflamação em torno dos tecidos circundantes e reduzir gradualmente a dor do nervo. Isso também proporciona alívio imediato.

5. Alongamento:

Exercícios de alongamento para a ajuda de volta compressão da raiz nervosa aliviar inferior. Ele reduz a dor e inchaço. No longo prazo, exercícios de alongamento evitar dor ciática se repitam.

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6. Massagens terapêuticas:

Além de tratamentos compressa quente e fria, massagem terapêutica também é conhecido por ser muito útil no alívio da dor do nervo. A terapia de massagem com peritos de mão ou de uma máquina de vibração pode ser útil no tratamento de dor do nervo ciático. Você deve ter massagens pelo menos duas vezes por semana para experimentar efeitos duradouros.

7. Evite a constipação:

Incluir um monte de fibras saudáveis ​​em sua dieta para evitar a constipação. A constipação é uma das principais causas de dor ciática.

8. Bebem água;

Sempre beber cerca de 1-2 litros de água todos os dias para manter o corpo hidratado e equilibrada. Beber muita água vai ajudar a reduzir a constipação e outros problemas médicos que podem causar dor ciática.

Se os sintomas persistirem, sem qualquer melhoria, você pode recorrer a over-the-counter medicamentos ou consulte o seu médico.

Com estas simples remédios ciática casa, agora você pode dizer adeus a sua dor!

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