A poderosa meditação Japa - O que é isso e seus benefícios

Quando você está atolado com problemas no local de trabalho, problemas familiares, ou qualquer próximo obstáculo na vida, o que é que oferece um alívio calmante das preocupações? A resposta é a meditação! Meditação é pensado para ser um método poderoso e eficaz para ajudar a sua mente foco, se conectar à auto e combater o stress interior. Desde crianças a idosos do lote, bilhões de pessoas de todas as esferas da vida têm recorrido à meditação para alívio da ansiedade, negatividade e depressão. No entanto, a meditação tem muitos ramos, e você precisa escolher a variante que se adapte às suas necessidades o melhor. Você pode experimentar Japa meditação.

O que é Japa meditação?

Japa meditação, também chamado de meditação mantra, é uma técnica que utiliza um mantra ou o poder de cantar para concentrar seus pensamentos enquanto acalmando a mente. Esta meditação não se limita às pessoas que aderem a qualquer religião como tal. No entanto, pessoas de várias crenças religiosas escolher seus próprios mantras para praticar esta forma de meditação.

As nuances de meditação Japa:

Enquanto um monte de métodos de meditação exigem que o praticante e os arredores para ficar quieto, em Japa meditação, o praticante precisa cantar uma palavra ou uma pequena oração para se concentrar. Cantando uma determinada palavra em um padrão rítmico ajuda a sua mente afastar distrações e permite que você se conectar ao interior gradualmente.

Não há nenhuma regra dura e rápida sobre o hino e mantra que você precisa para cantar durante esta meditação. No entanto, a maioria dos seguidores escolher a palavra 'om' para cantar. Ele também pode ser o nome de uma divindade ou uma palavra sagrada. A palavra deve ter uma conotação positiva.

Maneiras de praticar Japa Meditação:

Você pode praticar a meditação Japa durante qualquer hora do dia, embora de manhã cedo é considerado como o momento ideal para isso. Pode ser praticado de duas maneiras:

1. A meditação Japa audível, também chamado Vaikhari Japa, é uma forma que envolve a recitação do mantra ou hino em um campo sonoro a um ritmo. Alguns dos seguidores também sussurrar o canto.
2. A meditação Japa em silêncio, também chamado Manasika Japa, é um processo onde você precisa cantar o hino de forma inaudível. Pode ser difícil de seguir, mas uma vez que você se concentrar na mente, ela pode ser muito poderosa para repelir qualquer distração externa afetando você.

1. Para a prática de qualquer forma de meditação Japa, você terá de sentar de pernas cruzadas no chão com uma costas eretas. Você pode manter um tapete ou peça de roupa no chão. Você pode escolher para meditar por meia hora ou mais com base no seu tempo livre e estilo de vida. No entanto, você pode tentar aumentar a duração da sessão de forma gradual. Como você cantar o mantra, o som eo ritmo tornar a sua mente focada e calma.

Os benefícios da meditação Japa:

Praticar Japa ou meditação mantra pode trazer-lhe uma série de benefícios. Esses são:

1. Melhoria foco e concentração:

Esta meditação ajuda a concentrar-se melhor. Em formas de meditação silenciosa, sua mente está mais propensos a se distrair com um monte de coisas. No entanto, em meditação mantra, o canto ajuda a afastar distrações melhor. Beneficia-lo na vida real também.

2. Acalmar a mente:

Ele ajuda a acalmar sua mente e pacificar os pensamentos negativos em grande medida. A energia criada pelo canto repetido e padronizada tem um efeito profundo sobre a mente. Ela ajuda a reduzir a ansiedade e agitações.

3. Produtividade melhorada:

Quando você ganha a capacidade de manter a calma e equilibrada em meio a distrações, ele permite que você trabalhe, apesar dos obstáculos. Ele eventualmente melhora a sua produtividade.

4. Flexibilidade:

É uma forma mais flexível de meditação, pois você pode escolher um mantra mais semelhante à sua fé religiosa. Portanto, você não sente como nada está sendo aplicada em você.

Estes benefícios de saúde são melhor compreendidas quando experimentado. Tente Japa meditação e você terá mais clareza, ser capaz de tomar decisões importantes com facilidade e, acima de tudo, sentir e olhar saudável e vibrante!