Top 10 com perda de peso para os índios

Um estilo de vida adequada, hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios regulares podem ajudar você a perder os quilos extras de uma forma saudável. A dieta perfeita deve conter todos os nutrientes essenciais necessários para promover a saúde geral e bem-estar do indivíduo.

Seguindo o plano de refeições de dieta certo para perder peso é essencial para ajudar a alcançar um corpo tonificado e em forma com razão.

Perda de peso Planos de refeições

Alguns planos de dieta eficaz que os índios juraram por são:

1. GM dieta indiana Versão:

Este plano de dieta foi inicialmente concebido para os funcionários da General Motors Incorporated, EUA. Motor Geral ou dieta GM em sua versão vegetariana indiana é um dos planos de dieta de maior sucesso na Índia. Esta dieta detox sete dias promove comer diferentes tipos de alimentos a cada dia que prestam benefícios nutricionais variadas para o corpo. Frutas, legumes, bananas, leite, arroz, queijo cottage são alguns comestíveis deste plano de dieta. Beber muita água durante esta dieta é aconselhável para colher o máximo de benefícios. Pode-se facilmente perder até 5 a 10 quilos em uma semana através deste plano de perda de refeição de peso.

2. Rujuta Diwekar Dieta:

Rujuta Diwakar é um especialista nutricionista e fitness eminente cuja personalizado dieta planos têm trabalhado maravilhas para muitos. Ela é especialmente creditado para dar Kareena Kapoor um tamanho zero figura. O núcleo de todos os planos de sua dieta é composta de comer 8 pequenos saudáveis ​​refeições de baixas calorias por dia. Isso, segundo ela, ajuda a evitar o desejo de alimentos. Ela também aconselha cargas de consumo de água para desintoxicar o sistema. Tomar suplementos nutricionais diárias é essencial para nutrir adequadamente o corpo durante o exercício pela regra pi, ou seja, pelo menos 7 dos 22 dias. Esta é uma obrigação para atingir esse corpo livre saudável, enfraquecida e flacidez.

3. Sul Diet indiano:

Este plano de dieta mais recente é uma dieta de sonho para as pessoas que apreciam o sul comida indiana. Iguarias indianas sul como idli, sambhar, leite manteiga etc. São saborosos, bem como desintoxicante. Estes também são baixos em contagens de calorias. Esta dieta determina o valor calórico de cada alimento. Ele permite que você consumir 25 cal / kg de seu peso corporal. A dieta ajuda a manter a ingestão de calorias em cheque e perder peso com facilidade.

4. 7 Day Plano Belly Diet Plan:

Esta dieta limpa e magra por James Duigan acredita que comer insalubre processados, lixo e alimentos carregados de gordura faz com que o organismo a armazenar gorduras. Esta dieta enfatiza comer o alimento certo ao restringir a ingestão de alimentos insalubres. Isto é suposto para ajudar na queimando as calorias rapidamente. Consumir carne magra, peixe, frango, legumes orgânicos etc. Juntamente com o exercício regular ajuda a lançar flab facilmente.

5. 3 Fruit Dia dieta nivelada:

Esta dieta criado por Jay Robb, um nutricionista americano, faz principalmente você come frutas em cada 2 horas. Isso ajuda a desintoxicar o corpo, queimar calorias e perder peso. O nutrientes, água e fibras nesses frutos restaurar a saúde digestiva e eliminar as toxinas do corpo. As proteínas magras ajudar a queimar calorias e perder libras extra. Shakes de proteína, legumes e toda uma refeição também é consumido durante este 3 dia dieta. Pode-se perder até 10 lb neste plano de refeições de perda de peso.

6. 5 Dia da Apple Dieta:

O elemento estrela desta dieta passa a ser de maçã. A maçã é conhecido por ser uma das frutas mais saudáveis ​​que contêm cargas de vitaminas, fibras, minerais e calorias mínimas. Além de seu valor nutricional, a maçã é um laxante natural que ajuda a desintoxicar o corpo e manter um sistema nervoso e digestivo saudável.

7. 7 Day Diet Líquido:

Dieta líquida consiste de consumo de uma grande quantidade de água, sumos, batidos de proteínas e outros líquidos saudáveis. Estes líquidos desintoxicar o corpo enquanto nutre-lo corretamente. Isso ajuda você a se sentir mais completa e evitar excessos. Se esta dieta é seguido com atenção, não só pode perder peso de forma eficaz, mas também melhorar a sua saúde geral.

8. Factor de 5 Dieta:

A dieta de 5 fator inclui 5 nutrientes nomeadamente hidratos de carbono, proteínas, fibras, gorduras e fluidos. Estes são acomodados em 5 refeições por dia. Esta dieta é complementada por 5 planos de exercício, cada constituinte de 5 exercícios para a duração de 5 minutos cada.

9. 1200 calorias dieta plano:

Esta gordura dieta baixa em fibra de alta queima até 1200 calorias por dia. Ele ajuda a manter saudável, apto e flacidez livre. Frutas, legumes e baixos alimentos gordos ajudar a nutrir o corpo e mantê-lo saudável. Ela também queima calorias, ajudando assim na perda de peso.

10. Anjali Mukherjee Perda de peso Plano de dieta:

Anjali Mukherjee da Saúde total fornece dietas específicas individuais eficazes. Destinam-se a perder peso de forma rápida, naturalmente, segura e sustentável. Os planos de dieta são cientificamente baseada. Faz um comer alimentos adequados, mas saudáveis. Isto serve o paladar, bem como aumenta a saúde do indivíduo. Estes planos de dieta não acredito em passar fome para perder peso. Em vez disso, esta dieta é toda sobre comer o alimento que ajuda a limpar e energizar o corpo, enquanto reduzindo a flacidez indesejada.

Com tantos planos de refeição para perda de peso para escolher, temos a certeza que você encontrou seu par perfeito. Deixe-nos saber qual deles você vai tentar para fora, ou se você já experimentou alguns deles.