Top 7 Baba Ramdev Asanas para ganho de peso

A maioria de nós lutam com perda de peso. E, muito mais com o ganho de peso. Sim, é um problema. Você vai saber o que eu estou falando, se tiver sido chamado magro ou um pacote de ossos por pessoas. Ser excessivamente magra é um sinal de má saúde. Metabolismo inadequada, má apetite e má digestão são os fatores subjacentes. Aqui estão 7 asanas Baba Ramdev que irá ajudá-lo a combatê-los e ganhar peso. Vá em frente, dê uma olhada!

Antes disso, vamos saber mais sobre Baba Ramdev Yoga e como ele ajuda a ganhar peso.

 Ramdev Baba Yoga Para Ganho de Peso

Baba Ramdev, um guru de ioga prolífico da Índia, popularizado um estilo de yoga chamado Baba Ramdev Yoga, através de campanhas de ioga e programas de televisão e ganhou uma ampla gama de seguidores na Índia e no exterior, incluindo celebridades como Amitabh Bachchan e Shilpa Shetty. Além de yoga, Baba Ramdev é perito em Ayurveda, escrituras e sânscrito. Juntando seu vasto conhecimento, ele desenvolveu um estilo de yoga que podem ajudar no tratamento de muitos problemas e doenças.

O ganho de peso é um problema tão grande. Baba Ramdev Yoga aumenta o seu apetite, o que ajuda você a ganhar peso. Ele equilibra suas funções corporais e mentais, que funcionam como gatilhos para aumentar o seu peso corporal. Baba Ramdev Yoga retarda o processo metabólico e controla os hormônios excesso de trabalho para ajudá-lo a ganhar peso de forma saudável e também manter um corpo em forma.

Asanas Yoga para Ganho de Peso por Baba Ramdev

Tente as seguintes asanas para ganhar um corpo bem proporcionado, aumentar a sua resistência, gozar de boa saúde, e ser mentalmente estável.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra)

 Como ele ajuda: Bhujangasana alonga os músculos em seus ombros, peito e músculos abdominais. A pose aumenta a circulação do sangue no corpo e melhora a digestão. Ele também ajuda a manter a saúde da glândula tireóide.

Sobre a pose: 'Bhujanga' significa cobra em Sânscrito, e Bhujangasana parece com o capô levantado de uma cobra quando assumiu. Por isso, é chamado de Cobra pose. É um backbend rejuvenescimento e um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticar a pose na parte da manhã com o estômago vazio. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Bhujangasana

Voltar ao Índice Analítico

2. Salamba Sarvangasana (suporte de ombro)

 Como ele ajuda: Salamba Sarvangasana ajuda a reduzir a ansiedade eo estresse. A pose permite um novo fluxo de sangue para a região abdominal, a melhoria da sua função e melhorando assim o processo de digestão.

Sobre a pose: Salamba Sarvangasana ou o suporte de ombro é poderoso e considerada a rainha entre todos os asanas. A pose é um avançado asana nível yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Salamba Sarvangasana

Voltar ao Índice Analítico

3. Vajrasana (Diamond Pose)

Como ele ajuda: Vajrasana ajuda distúrbios de estômago de combate e aumenta a circulação sanguínea no corpo. A pose alivia a constipação e melhora a digestão. Ele alonga os músculos das coxas, quadris e panturrilhas.

Sobre a pose: Vajrasana ou Diamond Pose é um asana yoga muito comum que é muitas vezes usado para se sentar no para a meditação. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Ao contrário de outros asanas, Vajrasana funciona melhor quando praticada após uma refeição. Mantenha a postura por 5 a 10 minutos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Vajrasana

Voltar ao Índice Analítico

4. Pawanamuktasana (vento alívio Pose)

 Como ele ajuda: Pawanamuktasana alonga os músculos abdominais e melhora o metabolismo do seu corpo. A pose alivia indigestão, flatulência, acidez, e constipação. Também facilita a tensão na parte inferior das costas.

Sobre a pose: Pawanmuktasana também é chamado de alívio vento Pose, pois libera todos os gases presos em seu corpo. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio de afastar a sua pressão. Prendê-lo por 10 a 60 segundos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Pawanamuktasana

Voltar ao Índice Analítico

5. Matsyasana (Fish Pose)

 Como ele ajuda: Matsyasana alonga os músculos do estômago e parte superior das costas. A pose alivia a tensão em seu pescoço e ombros e estimula os órgãos de sua barriga. Ele também melhora a sua postura corporal e elimina irritabilidade.

Sobre a pose: A palavra 'Matsya' significa peixe. Semelhante à forma como o Senhor Vishnu, em sua Matsyavatar, salva os sábios do grande dilúvio, este asana faz o mesmo para o seu corpo. A pose é um nível iniciante Hatha yoga asana. Praticar o asana na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Matsyasana

Voltar ao Índice Analítico

6. Dhanurasana (pose da curva)

 Como ele ajuda: massagens Dhanurasana suas glândulas da tiróide, melhora a digestão e aumenta o apetite. A pose melhora a circulação sanguínea e cura problemas gastrointestinais. Ele também alivia o stress e alonga os músculos das costas.

Sobre a pose: Dhanurasana também é chamado de Bow Pose porque se assemelha a um arco com fio quando assumiu. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Praticá-lo na parte da manhã com o estômago vazio ou à noite após um intervalo de 4 a 6 horas a partir de sua última refeição. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Dhanurasana

Voltar ao Índice Analítico

7. Chakrasana (Roda Pose)

 Como ele ajuda: Chakrasana equilibra os hormônios e aumenta a sua flexibilidade do quadril. A pose energiza seu corpo e mantém todos os processos do corpo em harmonia. Ele purifica o sangue em seu sistema e mantém a taxa de metabolismo normal.

Sobre a pose: meios 'Chakra' roda em sânscrito. A pose é chamado Chakrasana como o seu corpo se inclina para trás e se parece com uma roda quando você está na pose. É um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Praticar Chakrasana na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio. Segure a pose para 1 a 5 minutos.

Para saber mais sobre a pose e como praticá-lo, clique aqui: Chakrasana

Voltar ao Índice Analítico

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

O que é um peso saudável?

Um peso saudável é um estado onde você se sentir bem, energético, e livre de doenças.

Como eu sei se eu sou do peso correto?

Você pode verificar se você tem um peso saudável, verificando o seu Índice de Massa Corporal (IMC).

Qual é a melhor dieta a seguir para manter o peso corporal ideal?

Certifique-se de adicionar legumes, frutas, grãos, feijões, tofu e nozes à sua dieta para manter o peso corporal ideal.

O ganho de peso é tanto um problema como a perda de peso. Ser excessivamente fino te faz fraco e propenso a doença. Você deve construir o seu peso de forma saudável com uma dieta nutritiva e uma boa rotina de exercícios. Os asanas mencionado acima abordar os factores subjacentes do problema abaixo do peso e ajudá-lo a ganhar peso. Julgá-los e se livrar de seu corpo magro.