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Eu tenho um relacionamento, em vez de amor e ódio com rabanetes.
Por um lado, não posso passar invernos sem ter a minha dose semanal de 'Mooli ke parathe' e café quente (problemas gástricos que se dane!). No entanto, apresentar-me com uma salada de rabanete ou suco, e eu vou fugir. Confie em mim; este método funciona melhor do que uma meia fedorenta em mim.
Seja qual for o caso, os benefícios de beleza e saúde de rabanete não pode ser ignorado. É realmente um paraíso de nutrientes. Desloque-se para saber mais!
Nome-Raphanus sativus científica Origem-China Outros nomes-'Mooli' ou 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(Telugu e Tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (marata), e 'Muli' (panjabi)
Rabanetes foram cultivadas pela primeira vez na China anos atrás e, lentamente, fez o seu caminho para outras partes do mundo. Na verdade, em tempos anteriores, o amplo espectro de benefícios que rabanetes oferecidos foi considerado muito elevado pelo Egito e Grécia. O seu estado era tão alta que, na Grécia, réplicas de ouro de rabanete foram feitas.
Pensando que há de tão especial sobre esta raiz? Rabanetes são ricos em vitaminas, ácido fólico, e antocianinas e são considerados agentes de combate ao câncer eficazes. As vitaminas presentes em rabanetes pode tratar doenças de pele. Não só rabanetes ajudar a melhorar o funcionamento do fígado e vesícula biliar, mas eles também servem uma variedade de funções críticas com benefícios incríveis. Nós temos muito mais no prato apenas para você. Continue lendo.
Benefícios para a saúde de rabanete são excedentes, vamos dar uma olhada em alguns deles:
Rabanetes são ricos em conteúdo de fibra dietética. Esta elevada percentagem ajuda a melhorar a capacidade do corpo para digerir os alimentos e também manter o metabolismo no ritmo certo. O teor de fibra também aumenta a quantidade de volumoso que você precisa em sua dieta e mantém você sentir-se cheio por mais tempo. Soa como um lanche noite perfeita, não é?
Rabanetes contêm antioxidantes semelhantes, como aqueles encontrados em frutas cítricas e vegetais. Estes antioxidantes protegem o corpo contra as reacções de oxidação e de sub-produtos que podem ser cancerosas ou tornam o corpo propenso a doenças.
As vitaminas A, C e K que estão presentes em rabanetes ajudar a prevenir doenças de pele, em grande medida. O consumo de rabanetes também resulta em uma melhor produção de células e reparação celular.
Ferro disponível em rabanetes tem efeitos positivos no sangue e, consequentemente, sobre a função global do coração. Ferro ajuda a manter as células saudáveis, pele, cabelo e unhas. O consumo de ferro alimentos ricos em uma base diária melhora a aparência geral.
Tem de ontem à noite de galinha e coque tomado um pedágio em você? Tente suavizando-a com rabanete. Consumo de rabanete aumenta o processo de metabolismo no corpo, que por sua vez ajuda às funções internas ter um melhor desempenho.
Pensando perda de peso benefícios como rabanete? Bem, o teor de água de alta de rabanete e a presença de hidratos de carbono não digeríveis torná-los benéfico. O consumo de rabanete ajuda a evitar o excesso de calorias e acúmulo de gordura no corpo.
Uma grande quantidade de nutrientes são necessários, a fim de construir músculos. As proteínas são os blocos de construção dos músculos. Rabanetes são uma fonte muito rica de proteínas e, portanto, eles devem ser incluídos em sua dieta.
Rabanetes, como muitos outros vegetais, reduzir a absorção de colesterol, sinalizando o sangue e ajuda o coração evitar doenças cardio.
Muitos minerais como potássio, ferro, sódio e cálcio são encontrados em rabanetes, e desempenham um papel importante no metabolismo do corpo. Eles atuam como transportadores de oxigênio, nutrientes gravidez, e controladores de açúcar no sangue. Eles também ajudam a controlar a pressão arterial.
As raízes também têm propriedades antibacterianas e antimicrobianas que nos ajudam a curar uma série de doenças.
Rabanetes são extremamente bom para o fígado e estômago. Eles são agentes desintoxicantes poderosos e ajudar a purificar o sangue e eliminar resíduos e toxinas.
Eles foram conhecidos para tratar a icterícia, pois elimina a bilirrubina e estabiliza o seu nível de produção.
Estresse e pressão arterial-desses distúrbios de estilo de vida tornaram-se comuns entre passando geração. Culpar os maus hábitos alimentares, sedentarismo e longas horas de trabalho! Rabanetes, com seu alto teor de potássio, são uma casa cura conhecida para a hipertensão.
Um estudo recente realizado na Universidade de Allahabad, na Índia, provou que rabanete é benéfica para pacientes diabéticos. As raízes possuem capacidades de hipoglicemia e antidiabéticos. Além disso, eles têm efeitos colaterais negligenciáveis ou não; rabanete também equilibra os níveis de glicose no sangue.
Daikon rabanete contém antioxidantes em abundância. Estes antioxidantes ajudam na luta contra os radicais livres e os danos celulares. Na verdade, rabanete daikon ajuda na prevenção da formação e acumulação de toxinas no corpo.
Rabanete é um laxativo natural que eficientemente desintoxica o corpo, eliminando os produtos de resíduos através do cólon e do rim. Ele ajuda na digestão também por estimular a produção de bílis.
Daikon suco de rabanete é eficaz na dissolução de muco e muco, auxiliando assim o bom funcionamento do sistema respiratório. Ela combate infecções virais e pode prevenir doenças como gripe, bronquite e asma.
Suco de rabanete contém enzimas como a amilase, esterase, e diástase que são úteis na erradicação um fungo chamado 'candida albicans. Quando este fungo é removido, o corpo é imune a uma variedade de doenças, fibromialgia sendo um deles.
Contendo vitamina C, ácido fólico, e antocianina, suco Rabanete ajuda a reduzir o crescimento de células cancerosas. Na verdade, suco de rabanete é conhecido por ajudar no tratamento de câncer de cólon, câncer de rim, câncer de estômago e câncer no intestino.
Suco de rabanete também contém enxofre e raphanin, que por sua vez ajuda a equilibrar os hormônios da tireóide. Ao mesmo tempo, ele ajuda a impulsionar a taxa de metabolismo de uma forma saudável.
A constipação é uma das causas para pilhas. As propriedades desintoxicantes de suco de rabanete aliviar a dor enquanto acalmando o sistema digestivo e excretor. Assim, beber suco de rabanete ajuda a tratar pilhas tratando as causas.
Rabanetes são extremamente bom para o estômago e fígado. É um poderoso desintoxicante e purifica o sangue, eliminando resíduos e toxinas do corpo. Radish vermelho é conhecido para remover a bilirrubina do corpo que é a principal causa de icterícia. O excesso de presença de bilirrubina provoca sintomas icterícia, que podem ser eliminadas através do aumento da ingestão de rabanete vermelho. É também restringe a destruição de células vermelhas do sangue saudáveis durante icterícia.
Rabanetes vermelhos são conhecidos como alimentos de arrefecimento naturalmente. O sabor picante de rabanete é considerado altamente eficaz em diminuir o excesso de calor dentro do corpo. Na ciência da medicina oriental, uso de rabanete vermelho nas refeições é aconselhável para proteger o corpo contra os efeitos do calor durante as estações quentes.
Rabanetes vermelhos têm alto teor de água e são embalados com lotes de zinco, fósforo e vitamina C que é bom para a nutrição de seus tecidos.
O alto teor de água mantém o corpo hidratado mantê-lo olhar fresco e energético, mesmo em um longo e quente dia.
Rabanete branco fornece uma cura maravilhosa para questões como picadas de insetos e picadas de abelha, pois ajuda a diminuir a dor da área afetada e também tem propriedades anti-inflamatórias, devido a que alivia o inchaço resultou devido à picada ou mordida.
Sementes de rabanete pode promover a formação e fortalecimento dos ossos. As sementes contêm quantidades elevadas de cálcio. O cálcio é essencial para a formação de ossos e sementes de rabanete fornecer um abastecimento regular deste mineral.
Bem, isso era tudo sobre os benefícios de comer rabanete. Vamos passar para a próxima seção para saber como eles podem ajudar a melhorar a sua pele!
A pele saudável e clara é apenas um rabanete de distância! Saiba quais são os benefícios de rabanete para a pele:
Rabanetes ter bom conteúdo de água. Isso ajuda a manter seu corpo bem hidratado durante todo o tempo, resultando em uma pele saudável e bem hidratado. Ele luta pele seca e escamosa também.
Rabanetes conter vitamina C e antioxidantes, o que os torna muito eficaz na prevenção de doenças de pele e inflamação. Inclusão regular de rabanetes em seus resultados de dieta em pele saudável e radiante. Ir para ele hoje!
A vitamina C, fósforo e zinco encontrados em rabanetes, juntamente com o seu teor de água, ajudar a manter sua pele fresca por um longo período.
O alto teor de fibra encontrada em rabanetes ajudá-lo a se livrar de todas as toxinas nocivas presentes em seu corpo. Este, por sua vez, resulta em uma pele clara.
Rabanete cru esmagado pode ser usado topicamente na pele. Ele serve como um grande limpador natural e um pacote de rosto muito eficaz.
Rabanetes têm grandes propriedades desinfectantes. Estas doenças de pele ajuda luta. Eles podem curar picadas de insetos e picadas. Eles também podem curar espinhas e acne.
Incluindo rabanete em sua dieta pode até buscar-lhe o cabelo saudável. Vamos ver como.
Acredita-se que o consumo regular de rabanetes vai ajudar a combater problemas de queda de cabelo. Na verdade, o suco de rabanete preto, quando aplicado topicamente, é acreditado para estimular o crescimento do cabelo. Ela fortalece suas raízes a partir de dentro e impede a perda de cabelo.
Rabanetes também pode combater problemas de caspa. Certifique-se de incluir lotes de rabanetes em sua dieta diária, seja na forma de saladas ou pratos principais. Esfregue o couro cabeludo com suco de rabanete e cubra com a ajuda de uma toalha. Depois de uma hora, lavá-lo completamente.
Suco de rabanete é comprovada para dar brilho ao seu cabelo. Sempre use suco de rabanete fresco para obter melhores resultados.
Ferro, encontrado em rabanete, é essencial para manter o cabelo saudável. Ela ajuda a melhorar a textura geral e da saúde do seu cabelo.
O teor de água em rabanete mantém o seu corpo bem hidratado. Ele também tem efeitos sobre o seu corpo de refrigeração. O consumo regular de rabanetes faz suas raízes mais forte e seu couro cabeludo saudável.
Beber suco de rabanete é conhecido por ter uma multiplicidade de benefícios de saúde e beleza. Aqui são dadas algumas das receitas de beleza mais fáceis envolvendo o uso de suco de rabanete para a pele eo cabelo saudáveis:
Descasque um novo rabanete, rale-lo e em seguida, tomar o suco. Esfregue-o no couro cabeludo e cobrir a cabeça durante trinta minutos. Como alternativa, ele pode ser deixado durante a noite e lavado na manhã seguinte. Fazê-lo todos os dias para tratar a caspa e queda de cabelo.
Misture o suco fresco de rabanete e azeite juntos e usá-lo em sua pele em movimentos circulares para tratar secura e rachaduras.
Misture o suco de rabanete com iogurte fresco e mel. Adicione algumas gotas de óleo de bergamota. Use esta máscara para obter pele brilhante.
Misture o suco de rabanete com ovo batido pó branco e farinha de aveia. Use-o como um polidor de pele natural.
Use o suco fresco de rabanete na sua pele durante vinte minutos regularmente para tratar sardas, manchas e cravos.
Rabanetes adicionar uma crocância e sabor diferente a qualquer prato. Aqui estão algumas dicas para ajudar você comprar rabanetes de boa qualidade.
Sempre olhar para rabanetes de médio porte.
Como daikon rabanete é versátil como um vegetal, é fácil incorporá-lo em sua dieta diária. Se você comê-lo cru na forma de saladas ou incluí-lo em seu favorito curry, que vai beneficiar a sua saúde em muitas maneiras. Se você estiver procurando por algumas receitas fáceis daikon rabanete, aqui estão três receitas surpreendentes para você.
Cada vez que você planeja uma reunião com os seus amigos, mantenha os chips de rabanete útil, no caso de um pal prefere chips de vegetarianos em vez de pakoras de frango. No entanto, você precisa ter certeza de que o tempo de cozimento é ajustado de acordo com a espessura das fatias de rabanete, para que você não acabar sobre-cozinhar os pedaços de daikon.
Aqui é tudo que você precisa saber sobre o valor nutricional rabanete
Princípio | Valor nutritivo | Percentagem de rda |
---|---|---|
Energia | 16 kcal | 1% |
Carboidratos | 3,40 g | 3% |
Proteína | 0,68 g | 1% |
Gordura total | 0,10 g | & lt; 1% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Fibra dietética | 1,6 g | 4% |
Vitaminas | ||
Folatos | 25 μg | 6% |
Niacina | 0,254 mg | 1.5% |
Piridoxina | 0,071 mg | 5.5% |
Riboflavina | 0,039 mg | 3% |
Vitamina a | 7 iu | & lt; 1% |
Vitamina c | 14,8 mg | 25% |
Vitamina e | 0 mg | 9% |
Vitamina k | 1,3 μg | 1% |
Eletrólitos | ||
Sódio | 2.5% | |
Potássio | 233 mg | 5% |
Minerais | ||
Cálcio | 25 mg | 2.5% |
Cobre | 0,050 mg | 5% |
Ferro | 0,34 mg | 4% |
Magnésio | 10 mg | 2.5% |
Manganês | 0,069 mg | 2.5% |
Zinco | 0,28 mg | 2% |
Fito-nutrientes | ||
Caroteno-ß | 4 μg | — |
Caroteno-a | 0 μg | — |
Luteína-zeaxantina | 10 μg | — |
Um copo de rabanete contém 19 calorias, 4 gramas de hidratos de carbono, fibras de 2 gramas e 1 grama de proteína. Alguns outros nutrientes, como 29 mg de cálcio, 0,4 mg de ferro, 11,6 mg de magnésio, 23.2mg de fósforo e 270 mg de potássio também estão presentes. Desde uma boa proporção desses nutrientes estão disponíveis em rabanete, ele deve ser incluído como parte de sua dieta todos os dias.
Então, isso era sobre rabanete benefícios nutricionais e por isso é essencial. Embora às vezes pungente no gosto, rabanetes estão cheios de nutrientes, como você deve ter percebido desde o post acima. O consumo diário de rabanetes tende a nos manter em forma e saudável, especialmente no verão.
Vá e aproveitar este vegetal de raiz!
Espero que tenham gostado de ler este artigo sobre os benefícios de rabanete e as informações compartilhadas através dele. Por favor, compartilhe seus comentários conosco, deixando seus comentários abaixo. Obrigado!