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Sabugueiro é um entre os frutos mais tentadoras e deliciosas no nosso planeta. A beleza visual deste fruto roxo, suculento é simplesmente irresistível. É embalado com inúmeros nutrientes beneficiam e, portanto, oferece inúmeras beleza e saúde benefícios.
Role a página e encontrar os valores nutricionais e benefícios à saúde populares dos elderberries macias e gordas.
Hospedagem densas concentrações de vitamina C, flavonóides, antocianinas e vários outros antioxidantes poderosos, bagas de sabugueiro têm sido promovidos como um ingrediente de aumento de imunidade. É um grande remédio natural para a prevenção de infecções virais e bacterianas, como tosse, resfriado e gripe, bem como amigdalite.
Graças a ser uma potência de antioxidantes, bagas de sabugueiro trabalho pergunta para prevenir e inibir o crescimento de células cancerosas. Não só isso, estes antioxidantes também colocar uma luta feroz contra os radicais livres que tendem a tornar-se cancerosas e deteriorar as células saudáveis, se não for controlada.
Extrato de sabugueiro contém quantidades generosas de glicosídeos cynidine, uma substância conhecida por reduzir o nível de mau colesterol LDL no corpo humano. Esses problemas de colesterol experimentando muitas vezes são recomendados para incorporar elderberries em sua dieta rotina.
Infundido com inata anti propriedades de combate de radicais livres envelhecimento e, os elderberries manter sua pele radiante e juvenil por um longo período. Além disso, agindo como um agente desintoxicante natural, sabugueiro também ajuda a manter longe as condições da pele angustiantes como fugas, furúnculos e cicatrizes na baía.
Durante séculos agora, cenouras foram conhecidos por suas propriedades melhoria da visão. Mas se a cenoura não se adequar ao seu paladar, pense em substituí-lo com a elder berry. Repleto de vitamina A e B6, estas bagas ajudar o alívio e prevenção de várias doenças oculares, como a degeneração macular e glaucoma, garantindo-lhe uma visão duradoura.
Sabugueiro são uma potência de vitamina e minerais essenciais. Estes nutrientes potentes fazer elderberries um lanche saudável com excelentes propriedades curativas. Uma porção padrão de 100 gramas de sabugueiro é conhecido por conter 60% de vitamina C, 12% de Vitamina A, 11% de vitamina B6, 5% Tiamina Riboflavina e 4%. Todas estas vitaminas trabalhar em conjunto para manter seu corpo em forma e saudável sempre.
Estas bagas comestíveis também realizar um conteúdo mineral notável. Embaladas naturalmente com ferro 9%, 8% de potássio e 4% de cálcio e de fósforo cada, bagas de sabugueiro garantir o bom funcionamento de todos os sistemas corporais.
Além disso, sabugueiro pode ser um ótimo complemento para sua dieta, se você está procurando uma fruta rica fibra que pode impulsionar o seu sistema digestivo. A única porção de sabugueiro é apenas o suficiente para satisfazer 28% das suas necessidades de fibra por dia e manter o seu sistema digestivo a trabalhar de forma eficiente!
Valor nutricional por 100 g (3,5 oz) | ||||||||
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Energia | 305 kj (73 kcal) | |||||||
Carboidratos | 18,4 g | |||||||
Fibra dietética | 7 g | |||||||
Gordura | 0,5 g | |||||||
Proteína | 0,66 g | |||||||
Água | 79.80 g | |||||||
Vitamina a equiv. | 30 μ g (4%) | |||||||
Tiamina (vit. B 1) | 0,07 mg (6%) | |||||||
Riboflavina (vit. B 2) | 0,06 mg (5%) | |||||||
Niacina (vit. B 3) | 0,5 mg (3%) | |||||||
Ácido pantotênico (b 5) | 0,14 mg (3%) | |||||||
Vitamina b 6 | 0,23 mg (18%) | |||||||
Folato (vit. B 9) | 6 μg g (2%) | |||||||
Vitamina c | 36 mg (43%) | |||||||
Cálcio | 38 mg (4%) | |||||||
Ferro | 1,6 mg (12%) | |||||||
Magnésio | 5 mg (1%) | |||||||
Fósforo | 39 mg (6%) | |||||||
Potássio | 280 mg (6%) | |||||||
Zinco | 0,11 mg (1%) |
Atenção:
Espero que tenham gostado de ler o artigo. Lembre-se de comprá-los na próxima vez que você está comprando frutas e colher os inúmeros benefícios de saúde e beleza elderberries têm para oferecer!