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Você está se sentindo bem hoje?
Se em vez você está irritada, estressada e precisam de mais energia, assim como a nossa Mouse aqui, você tem um problema crítico em suas mãos!
Se você está se perguntando como para permanecer no controle, enquanto relaxa e manter seu equilíbrio trabalho-vida intacta, este artigo é apenas para você!
O segredo para interminável reservas de energia e para completar o bem-estar do corpo, mente e alma, reside na antiga prática de Yoga. É yoga bom para a saúde? Definitivamente sim!
Espere, fica melhor!
Leva apenas 10 minutos de seu tempo todas as manhãs!
Aqui estão 5 asanas essenciais em Yoga para uma vida saudável que vai mantê-lo carregado durante todo o dia (e ajudá-lo a dormir tranquilamente à noite).
Essa rotina pode ser feito por iniciantes e pessoas Yoga inexperientes também.
Uma vida inteira de saúde apenas em 10 minutos.
Também chamado - Pose da montanha
Embora possa ser muito simples, você nunca deve subestimar o poder de uma boa postura de pé. O Pose Tadasana ou montanha é uma pose muito básico para todos os outros asanas.
Benefícios do Tadasana incluem a melhoria da postura e equilíbrio do corpo reforçada.
Quando não fazer: Se você está sofrendo de uma lesão recente ou crônica ombro.
Para saber como fazer isso pose, clique aqui: Tadasana
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Também chamado - enfrentando o cão Pose
Este asana estende todos os músculos apertados e reforça a sua força.
Nossa parte superior do corpo tem o peso de todo o estresse que passamos, e enfrentando o cão Pose é mais crucial para relaxar nesta região. Ela rejuvenesce suas costas, peito e parte superior do corpo e alivia qualquer dor que você pode experimentar no torso.
Benefícios para o sistema nervoso, como um poder impulsionou a memória ea concentração e audição melhorada e visão adicionar à lista. Um mais? Nós pensamos assim!
Quando não fazer: Se você está se recuperando de uma lesão nas costas, quadris, ombros ou braços, ou se você tem pressão arterial elevada.
Para saber como fazer isso pose, clique aqui: Chatuspadasana
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Também chamado - Ponte Pose
Não vamos parar na parte superior do corpo, porque é a parte inferior do corpo e da parte inferior da coluna, que também ajuda a suportar toda a sua estrutura.
A postura da ponte ou Setu Bandhasana é um excelente remédio para parte inferior das costas dores e rigidez da coluna vertebral. Ele alonga a medula espinhal e faz você parecer mais alta e instila um ar de auto-confiança. O corpo do núcleo também recebe um treino intenso.
O corpo do núcleo e músculos das costas são dadas bom exercício e treinamento de resistência para mantê-lo na posição vertical e bem equilibrada. Regalias extra incluem endócrino estimulada e sistemas nervosos juntamente com uma onda de energia em todo o corpo.
Quando não fazer: Se suas costas, ombros ou joelhos são feridos.
Para saber como fazer isso pose, clique aqui: Setu Bandhasana
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Também chamado - Pose do triângulo
O Pose do triângulo é adequado para uma rotina perfeita da manhã, pois dá importância para os músculos e articulações do corpo inteiro.
Para além da adição de uma força extra para o corpo superior e inferior das costas, que também envolve a região da anca e reforça as pernas. Este asana estende e dá flexibilidade para todo o corpo.
Quando não fazer: Se você sofre de uma lesão crônica ou recente para os quadris, costas e ombros.
Para saber como fazer isso pose, clique aqui: Trikonasana
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Também chamado - Pose da árvore
Uma árvore é cheia de vida, eo Vrikshasana emula este comportamento calmo e vitalidade oculta de uma árvore.
Aumentar o equilíbrio do corpo é o principal objetivo da pose da árvore. Ela nos impede caia e adiciona uma certa graça e fluxo para todos os nossos movimentos.
Além destes, ele reforça a sua força mental e seus mentais concentrando poder, memória e ganho concentração bônus enormes. Tornozelos e joelhos, geralmente negligenciadas em outros exercícios, são dadas grande poder na Vrikshasana.
Quando não fazer: Se você está sofrendo de lesões recentes ou crônicas quadril ou joelho.
Para saber como fazer isso pose, clique aqui: Vrikshasana
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Agora que você sabe tudo sobre o yoga para uma boa saúde, é hora de começar a praticá-la a partir de hoje! Siga StyleCraze para mais dicas sobre como fazer asanas de forma eficaz e fazê-los trabalhar para você.
Viver saudável, forte vivo! Não compartilhar suas experiências com a gente na seção de comentários abaixo.