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As crianças são angelical e de espírito livre. Eles têm uma imaginação vívida que os leva a lugares que nunca vai entender. Suas mentes delicadas e membros precisam ser tratados e moldados com cuidado. E isso é como yoga vem no retrato.
Yoga é um regime de treino sistemático que tem efeitos rejuvenescedores e calmantes sobre o nosso corpo e mente. Crianças e jovens passam por emoções conflitantes, e yoga ajuda a acalmá-los. Eles também são extremamente flexíveis e, portanto, uma prática como yoga irá ajudá-los a se contorcer seus corpos de maneiras diferentes.
Normalmente, quando yoga é ensinado no jardim de infância, ele é feito de uma forma de história de apelar para a imaginação da criança. As poses incluídos no yoga para crianças são formas dos asanas tradicionais que ajudam a melhorar a coordenação, foco e equilíbrio ligeiramente modificada. Yoga ajuda a acalmar as crianças para baixo, tornando-os mais confiantes e disciplinado naturalmente.
Kindergarten ioga também ajuda as crianças a relaxar. Além disso, melhora o humor e os motiva a fazer bem na escola. Estudos dizem que o yoga estimula a neurogênese no cérebro, o que aumenta o controle cognitivo em crianças.
Um bom 45 minutos de yoga todos os dias para as crianças é bom o suficiente para melhorar a sua paz interior. Ela ajuda-los a lidar melhor com o aprendizado acelerado. Yoga para crianças do jardim de infância é uma combinação de respiração profunda, meditação, ensinamentos morais, e exercício.
Esta pose inculcates fluxo sanguíneo inversa, e, por conseguinte, é um grande pose de oxigenar o corpo. Ele também se torna uma pose de descanso que ajuda a estabilidade ganho de criança. É uma base para yoga, e quando a criança faz o asana perfeitamente, ele deve ser cuidadosamente aterrado através ambas as mãos e pés. O maior esforço as crianças colocou neste asana, quanto mais sua mente está proibida de vagar livre.
Esta postura se assemelha a um túnel, e uma bela história que gira em torno coisas ou animais que são capazes de passar através vai atrair a mente da criança. Alternativamente, a história de um cão que se estende também pode ser usado para ensinar este asana.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/
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Este asana ajuda a trabalhar no sentido de equilíbrio e também acalma a mente. Segurando equilíbrio nessa posição precisa do aperto do núcleo e lotes de concentração demasiado. As crianças têm dificuldade em relaxar a mente e tirar o foco de dentro. Este asana alivia a mente e a boca e mantém tudo no lugar como você respira dentro e para fora através do nariz.
A história de uma árvore com raiz de idade em um acompanhamento ideal para este asana.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/
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Este é um daqueles poderosos poses de ioga. É muito simples, e ainda assim, ele transmite luz, força e paz.
A história da disciplina de um soldado é um emparelhamento ideal com este asana.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/
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Ananda Balasana ou a postura do bebê feliz é um belo asana como para as crianças. Este asana implica o cóccix sendo plantados no chão, o que mais massagens e alinha a coluna vertebral, conforme necessário. Este asana também é um grande abridor de quadril, o que o torna ideal para as crianças.
Este asana pode ser feito enquanto brincava com a criança.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/
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O sapateiro Pose ou o Baddha Konasana é um grande abridor de quadril. Ele também dá tornozelos da criança um bom trecho.
Uma vez que este asana se assemelha a um livro aberto, que pode ser feita referência ao ensinar a criança a fazer o asana.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/
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O Balasana ou da Criança Pose é um lugar de segurança para a criança. É uma base representam que acalma a mente e também atua como uma pose restaurativo. Você deve certificar-se de que você manter a calma e tranquilidade, enquanto fazendo a pose para que as crianças usá-lo como uma referência também.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/
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O Sukhasana ou a postura meditativa é um imbecil grande estresse. Ele dá a paz criança de mente e relaxa o corpo completamente.
A história de um santo ou Buda vai funcionar bem ao ensinar a criança este asana.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/
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O Dhanurasana ou a pose da curva melhora a postura corporal da criança, uma vez que se estende inteiros seus corpos minúsculos e também fortalece os músculos na parte de trás.
Este asana pode ser jogado para as crianças como um desafio. Eles anseiam para aperfeiçoá-lo então.
Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/
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As crianças vão adorar yoga, especialmente quando é ensinado com uma história. É uma ótima idéia para introduzir esta prática incrível quando eles ainda são tão jovem e macia. Ele vai aguçar suas mentes e fortalecer seus corpos em maneiras que você nunca soube que fosse possível. Delicie-los e vê-los florescer.