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'Dor no neck'- esta frase é muitas vezes usado ironicamente implicar uma irritação persistente. A pessoa que cunhou essa expressão deve ter vivido alguns vida real, a dor de garganta física. Um pescoço dolorosa pode se tornar um enorme aborrecimento e fazer a mais simples das tarefas parecem montanhosa.
Dor no pescoço resulta em uma dor afiada ou maçante nas áreas do pescoço e ombros. Ele também pode causar dormência, dor de cabeça, rigidez e dificuldade ao comer.
Pode acabam com a dor de garganta, devido à posturas de dormir mal, a tensão e / ou stress, longas horas de inclinar-se, encontrando-se em um colchão excessivamente macio, ou posturas corporais maus. Uma lesão no pescoço e tensão muscular tornaram-se as causas da dor de garganta em muitos indivíduos hoje. É importante para neutralizar o problema no início para curar a dor e impedir que se torne pior.
Você realmente não precisa ir para o quiroprático para curar sua dor de garganta. Você pode encontrar alívio com alguns remédios caseiros fáceis.
Aqui estão alguns dos melhores remédios caseiros para dor de garganta que você pode tentar encontrar algum alívio.
Soluções simples para aliviar a dor de garganta
O exercício pode ajudar muito no alívio de dor de garganta. Fazendo exercícios de fortalecimento e alongamento vai fazer o seu pescoço flexível e forte e reduzir a rigidez. Músculos do estômago pobres pode causar a sua parte superior das costas a curva para trás e resultar em seu pescoço curvando para a frente. Exercícios, como cachos joelho dobrado, vai ajudar a fortalecer os músculos abdominais.
Você pode obter alívio imediato da dor de garganta através da realização de um simples conjunto de exercícios. Tudo que você precisa fazer é seguir estes passos:
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O stress pode também induzir a tensão muscular. Preste atenção ao que você insiste e classificá-los para fora para se livrar da dor de garganta. Você pode acompanhar as técnicas de relaxamento, como meditação e yoga. Os asanas listados abaixo funcionam bem para dor de garganta.
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Aplicar isso duas vezes por dia.
Óleo de hortelã tem um efeito calmante sobre os músculos e é muitas vezes utilizado para tratar dores de cabeça e dores no corpo. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias (1). Óleo de lavanda relaxa a mente e os músculos, aliviando assim o stress mental e / ou física (2). Óleo de manjericão é antiespasmódico e analgésico na natureza e irá reduzir de forma eficaz a dor de garganta (3). Cypress petróleo trata cãibras musculares e dores musculares. É também estimula a circulação sanguínea e linfática (4).
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Acupuntura - um método em que são inseridas agulhas minúsculas em pontos específicos e estratégicos da pele - tem sido amplamente utilizado no tratamento de qualquer tipo de dor. Estes pontos, quando activado pelo acupuntura, regulam o funcionamento do corpo e também a circulação do sangue e da linfa a fim de aliviar a dor (5). Consulte um terapeuta credenciado para tratar a sua dor de garganta através da acupuntura.
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1. Mergulhe o guardanapo no vinagre e coloque isso no seu pescoço. 2. Deixe-a por uma hora ou assim.
Repita isso duas vezes por dia até que você obter alívio da dor de garganta.
O vinagre de maçã é um excelente remédio para a dor e rigidez do pescoço. Os antioxidantes e agentes anti-inflamatórios presentes em ACV irá aliviar o stress nos músculos do pescoço e, assim, reduzir a dor (6).
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Olive, mostarda, ou óleo de coco
1. Tome um banho quente e pat sua pele seca. 2. Levemente aquecer uma colher de sopa de óleo e massagear seu pescoço com ele. 3. Use movimentos circulares suaves para um par de minutos.
Repita este todas as manhãs. Você também pode massagear seu pescoço mais uma vez durante o dia.
Uma massagem pode curar qualquer dor no corpo. Massagem suave ou esfregar a área dolorosa para estimular o fluxo de sangue (7). A massagem irá ajudá-lo a dormir melhor também.
Não esfregue a área lesada se faz com que o excesso de dor.
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OU
1. Coloque os cubos de gelo dentro da toalha e coloque-o sobre a área que está doendo. 2. Alternativamente, você pode arrefecer o bloco de gelo e coloque-o sobre a área afetada. 3. Coloque o pacote para um par de minutos.
Repita a aplicação de gelo de três a quatro vezes em um dia.
O gelo ajuda a reduzir a inflamação na área do pescoço. O frio vai aliviar a dor muscular no gargalo (8).
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As vitaminas desempenham um papel fundamental na manutenção do funcionamento saudável do corpo. Quando suas quantidades começar a diminuir na corrente sanguínea, uma série de questões desenvolver. Uma dessas questões é a dor, tanto aguda como crónica. Se você freqüentemente sofrem de dor de garganta, incluindo estas vitaminas essenciais em sua dieta irá ajudá-lo a obter alívio.
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1. Encha três quartos da banheira com água morna e acrescente o sal Epsom para ele. 2. Mistura-se o sal em água e absorver neste durante 10 a 15 minutos.
Mergulhar na água de sal de Epsom, duas vezes por dia.
Sal de Epsom contém sulfato de magnésio e, o que ajuda na regulação de várias enzimas no corpo. Ela também aumenta a circulação do sangue e reduz o stress e tensão muscular (12).
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Um colar cervical ou cinta
1. Enrole o colar em volta do seu pescoço e mantê-lo até que a dor desapareça. 2. Em intervalos regulares, retire a coleira e esticar o pescoço e os músculos do ombro.
Use o colar como e quando necessário para aliviar a dor de garganta.
A principal finalidade do colar cervical é para apoiar o pescoço em suportar o peso da cabeça quando ela é a cura da dor. Em caso de lesão, o colar também irá manter os ossos do seu pescoço em linha enquanto eles estão curando.
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Se você está propenso a dores no pescoço, é importante que você tome número adequado de pausas durante todo o dia. Sair de sua mesa e se movimentar pelo menos uma vez em uma hora. Além disso, prestar atenção à sua postura. Ela desempenha um papel vital na prevenção, bem como aliviar a dor de garganta. Evite lixo alimentos e incluir mais vegetais e frutas em sua dieta. Estar acima do peso cepas todos os músculos do corpo, até mesmo o músculo do pescoço.
Cuidado com os hábitos que podem estar forçando os músculos do pescoço. Você shampoo seu cabelo por curvando-se na pia? Ou você continuar hora longas conversas com o telefone enfiado entre o ouvido eo ombro? Então, pare com isso! Tais hábitos podem resultar em dor de garganta grave. A dor de garganta pode ser debilitante. Ele pode retomar a sua vida. Mas com estes remédios de dor no pescoço, agora você pode controlar sua dor melhor.
Agora que você sabe como aliviar a dor de garganta, o que está esperando? Tente esses remédios eficazes e deixe-nos saber qual deles funcionou para você. Se a dor persistir, faça procurar ajuda médica.