Os 10 melhores alimentos que nutrem sua pele

Milhões de pessoas em todo o mundo gastam muito dinheiro em make-up, spa e embelezamento da pele tratamentos. As pessoas costumam se preocupar com sua aparência externa, mas muitas vezes esquecem que sua aparência é um reflexo do que eles comem. Aqui está uma lista de itens 10 alimentos que nutre a pele de dentro e garante que sua pele permanece saudável e brilhante.

Como nutrir a pele: Top 10 escolhas alimentares

1. Pepino:

O pepino pode ser justamente chamado um dos alimentos mais nutritivos da pele, se você comê-lo ou aplicá-lo para a sua pele. Ele contém zero calorias. E o que é mais interessante é que ele também ajuda na liberação de toxinas indesejadas de seu corpo. É estas toxinas que tornam a sua pele parecer maçante e sem vida. Pepino também é o vegetal é de admirar que tem uma grande quantidade de nutrientes que aumentam a saúde do seu corpo. Ele ajuda na digestão e acrescenta brilho à sua pele.

2. Beterraba:

As manchas vermelhas da beterraba pode ser um pouco chato, mas beetroots consumir é altamente recomendado para a pele brilhante. Beterraba é considerado um dos vegetais mais benéficos, tanto quanto sua pele está em causa. Ele contém minerais como potássio, cálcio, magnésio e sódio. Ele também contém vitamina A e E. Além disso, melhora a saúde da epiderme e age como um limpador para o corpo, deixando a pele rejuvenescida.

3. Batata doce:

A batata doce é uma raiz vegetal contendo elevada quantidade de vitaminas e hidratos de carbono complexos. Uma vez que você comê-lo, ele libera açúcar intermitentemente em seu corpo. Ele também contém beta-caroteno, que é convertido em vitamina A quando digerido. E este, por sua vez, oxigena a pele naturalmente.

4. Alho:

Alho não é tudo cheiro. Ele contém alicina, um produto químico naturalmente sintetizado em que o consumo reage com o sangue para formar um novo produto. É este produto que destrói as bactérias indesejadas e vírus já presentes no corpo e trabalha para melhorar a imunidade do corpo. Alho com antioxidantes é uma combinação invencível. Eles têm que incrível capacidade de retardar o envelhecimento da pele. É a nossa própria fonte da juventude!

5. Legumes:

Os médicos sempre aconselhar sobre a inclusão de abundância de vegetais verdes em sua dieta, e você pode ter certeza que isso é por uma razão. Leguminosas, como ervilhas e feijões, têm alta fibra alimentar que ajuda o processo de digestão e também desintoxica o sistema. Este processo ajuda a manter uma pele mais clara, mais jovem.

6. Uvas vermelhas:

As uvas vermelhas são conhecidos por terem propriedades anti-tóxicas e anti-histamínicos que trabalham maravilhas no tratamento de inflamações da pele. Eles também ajudam a prevenir outras reações alérgicas. Atire em algumas uvas em sua salada ou apreciá-los como um lanche leve entre as refeições. Isso é certeza de percorrer um longo caminho em mantê-lo a salvo de alguns desses problemas de pele desagradáveis.

7. Abacate:

Você pode justamente chamar este fruto o Deus de todos os alimentos de pele. Ele contém antitoxins e vitaminas E e C. Esta fruta melhora a textura da pele, tom, e também aumenta a vitalidade da pele. Desenvolve a capacidade de retenção de umidade da pele consideravelmente.

8. Porcas:

As sementes de abóbora e castanha são um reservatório do selénio mineral, que aumenta a produção de glóbulos brancos de aumento de imunidade. Mas isso não é o único benefício que você sair de incluir estas porcas em sua dieta. Deficiências de zinco e selênio são causas diretas de explosões de acne e, portanto, as nozes são o antídoto perfeito para combater um caso de má acne. Ela também ajuda a que estas porcas são carregados com o cálcio, manganês, potássio, magnésio - os quais contribuem para um excelente pele.

9. Leite Aveia:

Para várias pessoas, há uma associação direta entre acne e consumo de produtos lácteos. Para estes poucos azarado, leite de aveia pode fazer maravilhas. Leite de aveia é a lactose livre, mas rico em vitamina E, fibras, e ácido fólico. Sua pele vai agradecer por esses nutrientes.

10. Arroz:

A importância de manter um nível de açúcar no sangue estável é uma obrigação para a pele saudável. Pela mesma razão, substituindo o arroz branco com o seu equivalente castanho é uma excelente escolha. O arroz integral é rico em seu conteúdo de nutrientes; que contém magnésio, vitaminas, e proteas.

Eles dizem: 'você é o que você come.' Em palavras mais simples, a qualidade e textura da sua pele e aquele brilho que você morreria para, depende exatamente sobre o que está no seu prato, dia sim, dia não. Nutrir a pele e você vai impecável pele!