4 formas eficazes de Aumentar a Altura em 1 semana - uma leitura obrigatória

Você está procurando maneiras naturais para aumentar sua altura dentro de um par de dias? Você sente falta de auto-confiança e se sentir auto-consciente por causa de sua baixa estatura? E você desistiu todas as esperanças de crescimento mais alto, porque você é passado o 'crescendo' idade? Bem, deixe-me assegurá-lo que você não é o único. Há muitas pessoas que sofrem do mesmo problema. Mas não se preocupe; há definitivamente maneiras em que você pode aumentar sua altura dentro de uma semana. Agora que pode parecer uma ficção, mas é verdade! Para ser honesto, há 3 coisas importantes que determinam o comprimento do seu corpo: idade, meio ambiente e genes. Você pode tentar, tanto quanto quiser, mas você deve saber que as pessoas que estão atualmente em sua fase de puberdade têm uma maior chance de aumentar sua altura do que você.

Como aumentar a altura em 1 semana:

Aqui estão alguns exercícios sobre como aumentar a altura em 1 semana naturalmente? Siga as diretrizes listadas aqui e você certamente vai ver os resultados:

1. Exercício:

Agora, eu sei que isto pode soar repetitivo e você deve ter ouvido falar sobre isso uma e outra vez, mas acredite em mim, isso não é mentira! O exercício é a melhor maneira de aumentar a sua altura. Fora de todos os diferentes tipos de-los, o que eu recomendaria definitivamente é a natação. É um excelente treino, que realiza duas coisas principais: em primeiro lugar, ele vai esticar sua medula espinhal e em segundo lugar, ele vai liberar hormônios, o que acabará por aumentar o tamanho do osso. Parece bom, né?

2. Stretch:

Para aumentar a sua altura dentro de uma semana, você precisa para esticar! Há tantos exercícios de alongamento que você pode fazer. Deixe-me sugerir dois dos melhores que você deve definitivamente tentar ganhar algumas polegadas:

• Sky Stretch: Este é um trecho simples e é realmente eficaz, ao mesmo tempo. Tudo que você tem a fazer é estar em linha reta e esticar o mais alto possível no seu pé. Fique nessa posição por 10 segundos. Relaxar agora. Repita 5 vezes.
• Perna Stretch: Este movimento exige que você se sentar e colocar as duas pernas na frente de você. Agora tudo que você tem a fazer é, alcançar e tocar os dedos dos pés sem dobrar ou hunching. Você deve estar se sentindo um estiramento em seu corpo. Mantenha a posição por 10 segundos. Relaxar. Repita 5 vezes.

Fazer estes exercícios 3 vezes por dia, a fim de ver os resultados.

3. Comer Saudável:

Bom comer não só promove a boa pele e cabelo, mas também aumenta o comprimento do seu corpo no longo prazo. Certifique-se de comer a quantidade certa de proteínas, vitaminas e cálcio em uma base regular. Comer bem vai promover o crescimento em seus ossos ao comer o tipo errado levará a um crescimento atrofiado e outros tipos de problemas de saúde. Fazer algum trabalho de investigação e preparar um gráfico de dieta. Isso sempre funciona melhor!

4. Sleep Well:

Dormir da maneira certa vai esticar seu corpo naturalmente. Mantenha as pernas tanto quanto você pode em frente de você e coloque seus braços ao seu lado durante o sono. Experimente e dormir nesta posição todos os dias. Ele sempre funciona. Tente não usar um travesseiro, uma vez que estragar a sua postura durante o sono. Pode ser difícil no início, já que você está acostumado a dormir com o conforto de seus travesseiros, mas tentar se acostumar com isso. Desde que você costuma gastar 7 a 8 horas durante o sono, você definitivamente quer fazer o máximo proveito dela!

Estas são algumas das formas mais básicas, mas eficaz sobre como aumentar a altura em uma semana. Se você fazer uma nota e siga todas as orientações, você certamente vai ver os resultados. Mas, em última análise, você tem que fazer um equilíbrio com o seu corpo! Você pode não ser alto como todos os jogadores da NBA, mas sua altura não define você, sua personagem faz!

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