12 benefícios de comer melancia (Tarbooz) durante a gravidez

Voltando mãe é um dos sentimentos mais belos do mundo para cada mulher.

Mas com a gravidez vem os nove meses de incontáveis ​​dificuldades, incluindo os desejos de comida, alterações de humor, e ouvir os conselhos non-stop de até mesmo estranhos.

Um dos conselhos mais comuns que você vai ouvir é 'comer frutas regularmente.' No entanto, existem inúmeras frutas que você pode e não pode consumir durante a gravidez. Melancia, felizmente, cai na zona segura.

Cavar um prato cheio de melancia e aprender como esta deliciosa fruta pode beneficiar a sua gravidez. Vamos lá!

Melancia - Uma Breve

Nome científico - Citrullus lanatus Origem - Southern Africa Outros nomes - Tarbooz (hindi e urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali) e Indrak (Gujarati)

Com o verão vem o cheiro doce e sedutor de melancia! O fruto que é conhecido por matar a sua sede e satisfazer o seu paladar sem nenhum esforço (se é que podemos esquecer o trabalho de escolher as sementes irritantes).

Melancia, como o nome sugere, é uma fruta com água 92% e 100% sabor. Tem um doce, suculento, sabor típico crocante com uma textura granular atraente que faz com que seja uma das melhores opções para bater o calor do verão.

Este fruto verão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo a vitamina A, C, B6, magnésio e potássio (1). Melancia também contém elevado teor de fibra, uma propriedade que o torna uma parte do clã 'de enchimento de barriga'. As sementes deste fruto é crocante e totalmente comestíveis.

Este foi melancia e suas propriedades em poucas palavras. Vamos passar para a próxima seção para saber sobre a sua importância durante a gravidez. Fique conosco!

Benefícios para a saúde de melancia durante a gravidez

Por que devemos incluir melancia na dieta gravidez? O que torna esta fruta tão especial?

Vamos descobrir:

1. Facilita coração queima

A melancia é muito calmante para o estômago e o tubo de alimentação. Mulheres grávidas sofrem de vários problemas digestivos, como acidez e azia. Melancia tem propriedades que ajudam a aliviar esses problemas, dando alívio imediato resfriamento.

Então, da próxima vez que o seu coração lhe dá problemas, ir para um deleite melancia e você vai ficar bem!

2. Reduz o inchaço nos pés e mãos

Edema ou inchaço luz dos pés e das mãos, é muito comum durante a gravidez.

Melancia com seu alto teor de água reduz os bloqueios nas veias e os músculos e, portanto, ajuda a prevenir o edema.

3. Alivia a doença de manhã

Melancia, consumido durante as manhãs, dá um começo muito refrescante, calmante e luz para o dia. Ele também contém propriedades nutricionais e energizantes que impedem a ocorrência da doença de manhã.

É uma boa ideia para uma mulher grávida para começar o dia com um copo de suco de melancia fresca. Experimente hoje!

Nota: Adicione uma pitada de limão e sal de rocha ao seu suco de melancia, se você gosta dela salgados e multa.

4. Evita a desidratação

Todas as mulheres grávidas são aconselhadas a beber muita água para evitar a desidratação. A desidratação pode causar contrações prematuras e levar a um parto prematuro.

Melancia contém mais de 90% de água e comer é uma ótima maneira de manter-se hidratado.

5. Reduz cãibras musculares

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma grande variedade de mudanças. O peso extra e hormônios causam os músculos e ossos a doer.

Consumir melancia em qualquer de suas formas ajuda o corpo a lidar melhor com essas mudanças e aliviar as cãibras musculares.

6. Evita Pigmentação

Muitas mulheres grávidas sofrem de pele pigmentada. Este problema irritante pode tirar a alegria da gravidez.

Melancias manter os movimentos intestinais suavizar e aliviar a digestão dos alimentos. Este, por sua vez, afeta a textura da pele para o bem. A pigmentação da pele em várias partes do corpo, é minimizado pela limpeza regular do corpo.

Então, comer melancia para esse olhar brilhante!

7. Aumenta a imunidade

Quando você está grávida, seu corpo está cuidando de duas almas-você e seu bebê crescer. Qualquer lapso na sua saúde pode afetar diretamente o crescimento e desenvolvimento do seu filho por nascer.

Não se preocupe! Tendo melancia regularmente pode ajudar a fortalecer a sua imunidade.

Esta fruta contém licopeno, um antioxidante que é responsável pela cor vermelha, o que ajuda a reduzir as chances de pré-eclâmpsia em 50 por cento. Ele também desempenha um papel importante na construção de sua imunidade que pode ver uma queda durante a gravidez (2, 3).

8. Trata constipação

A constipação é um problema comum durante a gravidez.

A melancia é uma cura segura e confiável para limpar seus movimentos intestinais perturbados. É altamente rico em fibra, que promove a formação de fezes, e o seu teor de água ajuda a limpar a via de passagem, para a criação de pressão intestinos.

As erupções cutâneas 9. Acalma calor

A gravidez também abre o caminho para mais calor do corpo, resultando em erupções de calor que podem causar irritação e coceira. Melancia, com as suas propriedades de energia e arrefecimento de alta hidratantes, é uma excelente solução para estes pruridos.

Este fruto verão também evita a secura persistente da pele, mantendo-hidratado e 24 livre de coceira - 7.

10. Curas infecção do trato urinário (ITU)

Nos primeiros estágios da gravidez, muitas mulheres se queixam de infecção do trato urinário (ITU). É um problema comum ainda irritante que multiplica com a nossa incapacidade de ir para medicação adequada durante a gravidez.

Não se preocupe! Aqui é uma fórmula natural tentou-e-testado para pôr fim a esta desordem. Melancias!

Esta fruta suculenta é perfeito devido ao seu alto teor de água e propriedades antibacterianas. Desta forma, melancia ajuda a eliminar as bactérias estagnação do trato urinário, aliviando-o de urinar constante e dolorosa.

11. Promove uma visão saudável

Melancia também contém beta-caroteno, um antioxidante que é convertido em vitamina A, em abundância (4). Desta forma, ele ajuda a eliminar os radicais livres que podem causar danos graves para as células.

A vitamina A também está relacionado com uma visão saudável, uma vez que ajuda a proteger a camada externa do olho (córnea). Além disso, facilita a transmissão nervosa óptico saudável (5).

12. Suporta Formação Feto osso

Melancia também é particularmente rico em cálcio e potássio, minerais que estão diretamente ligados ao desenvolvimento ósseo adequado do feto.

Portanto, não se esqueça de incluir dose diária de melancia para a senhora grávida!

Maneiras de consumir melancia durante a gravidez

Você pode obter criativo e usar esta fruta em um número de maneiras. Alguns dos métodos experimentadas e testadas são dadas abaixo. Dar uma olhada:

1. Melancia Lemonade

Cheers para o suco de refrescamento do século! Esta mistura perfeita de sabor doce e azedo é para aspirantes a mães que gostam de experimentar com as suas bebidas.

Você vai precisar

• 4 chávenas de melancia em cubos
• 1-2 copo de suco de limão
• Açúcar 2 copo - 1
• 4 chávenas de água fria
• Cubos de gelo

O que você precisa fazer

1. Lança em pedaços de melancia em um misturador e puré até suave. Você precisará alternar a configuração de alto para médio a cada 30 segundos.
2. Passe este puré através de uma malha fina e tirar o suco. Armazenar o resultante em um copo de vidro e colocá-lo de lado.
3. Para a segunda metade desta receita, trazer o açúcar e metade de um copo de água junto de uma panela de fundo baixo. Coloque a panela em fogo médio e cozinhe até que o açúcar se dissolva completamente. Manter agitação, ou a solução pode manter o pan. Isso pode levá-lo cerca de 5 minutos.
4. Retire a panela do fogo e mantê-lo de lado.
5. Num jarro separado, misturar metade de um copo de sumo de limão em três copos de água e adicionar mistura de açúcar a ele.
6. Adicione cubos de gelo para um copo e coloque três colheres de feito anteriormente purê de melancia nela. Top-lo com limonada. Mexa delicadamente.
7. Seu poder de reforço diária está pronto!
8. Esta receita faz cerca de doze copos. Você pode armazenar o purê e suco extra na geladeira para uso posterior.

2. Melancia picolé

Este fácil de fazer receita é perfeita para curar a doença de manhã.

Você vai precisar

• 2 chávenas de melancia (sem sementes), ao cubo
• Água copo 2 - 1

O que você precisa fazer

1. Puré dois copos de melancia em cubos e passá-la através de uma peneira fina para remover quaisquer impurezas.
2. Adicione meia xícara de água para este suco e misture bem.
3. Tomar um molde de gelo-picolé e despeje esta mistura sobre ela.
4. Deixá-lo congelar por 8 a 10 horas.
5. O seu picolé melancia saudável está pronto para arrefecer o seu calor da manhã!

3. Melancia Salsa

Aqui é um mergulho que podem ir com seus desejos de gravidez!

Você vai precisar

• 3 copos finamente picado melancia
• 1 pepino, cortado
• 1 da manga, em cubos
• 1 cebola pequena, finamente picado
• 1 colher de sopa finamente picado folhas de manjericão
• 1 1 - 2 colheres de chá de raspas de limão
• Sumo de limão 4 copo - 1
• Açúcar 1 colher de sopa
• Sal e pimenta

O que você precisa

1. Pegue uma tigela grande e adicione melancia, pepino, manga, cebola, folhas de manjericão e raspas de limão para ele. Atirá-los bem.
2. Agora despeje o suco de limão, açúcar, sal e pimenta. Misture bem.
3. Seu salsa está pronto. Serve esta saboroso tratar com nachos ou chips e matar seu pang fome!

4. Melancia, Rúcula, Feta e hortelã Salada

Entediado com as saladas regulares? Tente este!

Você vai precisar

• 1 1 - 2 chávenas melancia sem sementes, cubos
• 01-02 janeiro copos rúcula (rcula)
• 1-4 copo hortelã fresco, picado
• Queijo feta 3 copo, desintegrado - 1
• 1-4 copo finamente cebola cortada vermelho
• 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
• Azeite extra-virgem 1 colher de sopa
• 6 azeitonas picadas
• Sal e pimenta a gosto

O que você precisa fazer

1. Em uma tigela grande, misture a cebola, azeitonas, azeite de oliva e suco de limão.
2. Deixe a estadia mistura durante 15 - 20 minutos.
3. Adicionar melancia em cubos, hortelã, rúcula e feta.
4. Atire para se certificar de que os casacos de vestir os ingredientes adicionados bem.
5. Sua salada saboroso está pronto para devorar!

5. Melancia Jelly

Amor geléias? Em seguida, esta receita é apenas para você!

Você vai precisar

• 3 xícaras de suco de melancia
• 100 gramas de gelatina
• 1 - 2 chávena de açúcar branco
• Sumo fresco de cal 4 copo - 1
• Óleo de canola 1 colher de chá

O que você precisa fazer

1. Em uma tigela pequena, misture a gelatina com um copo de suco de melancia feitos na hora. Deixe descansar por 3 a 5 minutos.
2. Coloque uma panela de fundo profunda em fogo médio e despeje o suco de melancia permanecendo nele. Adicione o açúcar e misture até que o açúcar se dissolva completamente.
3. Pour sumo de limão e mistura de gelatina na panela. Bata bem. Tire a panela do fogo.
4. Tome uma assadeira de 8 polegadas e levemente untar-lo usando o óleo de canola. Verter a mistura dentro dele e cobrir o prato com uma tampa. Durante a noite na geladeira.
5. Cortar a gelatina em pequenos cubos para consumo no dia seguinte.

Uma palavra de cautela

Embora a melancia é incrivelmente bom para a saúde, ele tem alguns efeitos colaterais, especialmente quando você ir ao mar com esta fruta gostoso. Dar uma olhada:

• O consumo excessivo de melancias pode levar a elevados níveis de glicose no sangue e, por sua vez, a diabetes gestacional.
• Usando melancia como um limpador pode expulsar até mesmo os nutrientes essenciais do corpo.
• Despojos melancia rapidamente. Assim, evitar qualquer forma de melancia que ficou em aberto por muito tempo, pois pode causar problemas gastrointestinais e levar a náuseas e vômitos. Comer melões recém-cortadas e beber suco fresco.
• Por último, mas definitivamente não menos importante, consulte o seu médico se você pretende incluir melancia em sua dieta. O seu médico conhece a sua situação melhor e pode recomendar as porções certas para o máximo de benefícios.

Ao todo, comendo melancia durante a gravidez é extremamente seguro, desde que você tomá-lo com moderação. Ele oferece uma abundância de benefícios de saúde, que se estende do coração queima calmantes, para curar náuseas e cãibras musculares.

Espero que este responde a todas as suas dúvidas sobre se é melancia bom durante a gravidez! Deixe um comentário na caixa abaixo!

Gravidez feliz!