16 Poderosos benefícios do chá de erva que você precisa saber

Você provavelmente teria visto isso em algum momento de sua cozinha. Ou em algum lugar no supermercado. A erva-doce silenciosa, ignorada, e possivelmente esquecido.

O verde acastanhado (ou esverdeada marrom) sementes cuja grandeza era bem conhecido desde os tempos antigos. E agora, é hora de que as pessoas saibam de suas maravilhas. De novo.

As sementes de erva-doce. E o chá que é feito com eles. Verdadeiramente saudável. Quer saber como? Basta manter a leitura.

O que é Fennel Tea?

Cientificamente conhecido como Foeniculum vulgare, erva-doce é uma planta aromática (a partir da família de cenoura) utilizado tanto para fins medicinais e culinárias. Nativa do Mediterrâneo, agora é encontrada em todo o mundo. Sementes de erva-doce tem um sabor de anis semelhantes. As sementes e seu óleo são usados ​​para fazer medicina.

Foi usado como medicina tradicional na Índia, na China e no Oriente Médio, e hoje, seu uso se espalhou por todo o mundo. Médicos gregos antigos sugeriu chá de erva-doce para as mães lactantes, a fim de promover a oferta de leite materno.

Chá de erva-doce é preparado por simplesmente fervendo as sementes de erva-doce em água, de tal forma que os óleos voláteis também misturar-se bem com a água. E sim, como veremos, o chá é extremamente bom para você.

Mas por que?

O que é Fennel Tea Good For?

Existem inúmeros benefícios para a saúde de chá de erva-doce. Ele contém vários antioxidantes e outros compostos que são extremamente benéfico. Alguns de seus benefícios incluem a melhoria digestivo funcionando e imunidade e saúde ocular reforçada.

De fato, as propriedades de saúde do chá de erva-doce eram tão populares que em países como Índia e China, que foi usado para tratar picadas de cobra e de insetos. Voltar na Grécia antiga, os atletas olímpicos funcho usados ​​para aumentar a resistência e promover a longevidade.

Ricos em vitaminas A, complexo B, C, e D, aminoácidos, e numerosos outros nutrientes, erva-doce, sem dúvida, é um ingrediente que todos devem incluir na nossa dieta.

Agora, chegamos aos benefícios de saúde do chá de erva-doce - em maior detalhe!

Funcho benefícios do chá

1. Problemas gastrointestinais guloseimas e melhora a digestão

Sementes de funcho são conhecidos para relaxar os músculos e estimular o fluxo de bile, que eventualmente reduz a dor - isso pode, eventualmente, melhorar a digestão. Funcho é uma dessas ervas que tem propriedades de aumento de digestão (1).

Erva-doce também expele gás do corpo e alivia o inchaço. Ele estimula a circulação sanguínea para o tracto digestivo, melhorando assim o processo digestivo geral (2).

Segundo os estudiosos persas tradicionais, erva-doce é um dos poucos compostos à base de plantas que podem ajudar a aliviar a flatulência (3). E numerosos estudos médicos provaram a capacidade da erva-doce para melhorar a saúde do trato gastrointestinal. Como é uma boa fonte de fibra, ele mantém o intestino grosso e cólon saudável (4). Funcho é também um daqueles especiarias que ajuda a aliviar a produção de gás à base de intestino (5).

Embora não haja evidências substanciais, há provas irrefutáveis ​​para apoiar que o chá de erva-doce pode aliviar IBS (síndrome do intestino irritável) sintomas (6).

Perda 2. Aids Peso

Perguntando, como erva-doce perda de peso benefícios do chá? Bem, sim ele faz! Tudo se resume à capacidade da erva-doce para ajudar a digestão. Melhor digestão permite que seu corpo a assimilar os nutrientes melhor. Isso mantém você saciado e reduz ânsias. Em última análise, o que ajuda na perda de peso.

Erva-doce, também é considerado um erva temperamento quente, e que ajuda a diminuir os níveis de glicose no soro e promove o controle de peso em seres humanos (7). Ele também suprime o apetite e ajuda a se livrar do excesso de fluidos e resíduos do corpo (8).

3. Ajuda doenças respiratórias Tratar

Um estudo egípcio afirma que a erva-doce tem sido usada durante séculos para curar doenças respiratórias. A erva também é usada para o tratamento de catarro (acumulação excessiva de muco) nas vias respiratórias superiores (9).

Erva-doce também ajuda a acalmar os espasmos no sistema respiratório. Ele limpa os brônquios e mantém doenças respiratórias na baía.

Segundo o site Nutricional Geografia, erva-doce é muito bom para os pulmões (10).

Em um estudo conduzido pela Ontario Veterinary College, um composto contendo erva-doce de ervas foi encontrada para aliviar os sintomas de disfunção respiratória em cavalos (11). Resultados semelhantes foram encontrados para ser possível em seres humanos.

Outro estudo recomenda Português funcho para o tratamento de condições respiratórias como a bronquite e tosse crónica (12).

4. Promove a saúde do coração

Existe uma ligação entre o fígado e saúde do coração, que a maioria de nós não têm conhecimento de. O fígado é o local onde o colesterol é produzido e dividido. Um fígado saudável quebra o colesterol baixo de forma mais eficiente e regula-lo também. Erva-doce é um alimento que suporta o funcionamento do fígado e, indiretamente, promove a saúde do coração (13).

Funcho é também uma excelente fonte de fibra. Fibra previne a reabsorção de colesterol e oferece proteção contra doenças cardíacas.

Erva-doce, sendo uma excelente fonte de potássio, ajuda a controlar a pressão arterial e neutraliza os efeitos indesejáveis ​​de sódio. Isso evita que a hipertensão e, finalmente, a doença cardíaca.

5. Estimula o sistema imunológico

Funcho é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que fortalece o sistema imunológico. Funcho também contém selênio que pode estimular a produção de células-T (células T são participantes activos na resposta imunitária).

Funcho também possui propriedades anti-microbianos, que ainda ajudar a aumentar a imunidade.

6. Promove Saúde Ocular

Os extractos de sementes de funcho foram encontrados como sendo potencialmente útil no tratamento de glaucoma (14). Você pode usar chá de erva-doce ou como um tônico dos olhos - aplicar diretamente como colírio ou como uma compressa.

De acordo com um estudo do Irão, extractos de erva-doce são benéficos na melhoria da visão (15). A vitamina C, um dos erva-doce nutrientes é muito rico em, desempenha um papel importante na proteção dos olhos (16). Como os olhos têm uma maior taxa metabólica, eles têm uma necessidade adicional de proteção antioxidante - que é prontamente oferecida por funcho, devido ao seu alto teor de vitamina C.

De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, os níveis mais baixos de vitamina C na lente do olho pode aumentar o risco de formação de catarata (17). Os antioxidantes em funcho proteger os olhos contra os efeitos da degeneração macular (18). Há certas pessoas que lavam os olhos com chá de erva-doce para tratar conjuntivite.

Erva-doce também pode ser usada para tratar a inflamação do olho (19).

7. Melhora o equilíbrio hormonal

Funcho é um dos alimentos que contêm fitoestrogénios, que, de acordo com um estudo italiano, promover o equilíbrio hormonal (20). De acordo com outro estudo americana, sementes de erva-doce mostrou uma capacidade significativa para o tratamento de PCOS (síndrome do ovário policístico), que é um distúrbio hormonal mais prevalente em mulheres em idade reprodutiva (21).

O conteúdo de fitoestrógenos na erva-doce é o que faz a erva ideal para reduzir os sintomas relacionados ao desequilíbrio hormonal (22). Erva-doce também contém fitormônios que ajudam a regular hormônios do próprio corpo e prevenir eventuais desequilíbrios potenciais (23).

A progesterona é o hormônio mais importante quando se trata de equilibrar a tireóide e do sistema glandular. E erva-doce possui substâncias progestogenicos que ajuda a este respeito (24).

8. Ajuda a aliviar a artrite

Em um estudo, certas doenças inflamatórias foram encontrados para responder bem a erva-doce. A erva também aumenta a actividade de um antioxidante chamado superóxido dismutase, o que contribui para os níveis reduzidos de inflamação.

De acordo com um estudo de Mumbai, funcho é uma das ervas que é extensivamente usado para tratar sintomas de artrite (25). Em outro estudo iraniano, funcho mostraram excelentes propriedades osteoprotectora (26).

9. Ajuda a lidar com Menstrual Problemas

Alguns estudos sugeriram a eficácia de erva-doce no tratamento de cãibras menstruais dolorosas (27). Chá de erva-doce também pode ajudar a regular sua tireóide para que você possa ter um fluxo saudável.

Em um estudo iraniana de 2002 meninas do ensino médio que sofrem de dor menstrual havia relatado grande melhoria na condição depois de ter extrato de erva-doce tomadas (28). Em outro estudo controlado por placebo, erva-doce foi encontrada para reduzir significativamente a dor menstrual (29). Outro estudo iraniano tinha afirmado que a ingestão de erva-doce pode aliviar os sintomas menstruais, como náuseas e fraqueza (30).

Dor menstrual, de acordo com certos estudos, é provavelmente causada por contracção excessiva dos músculos uterinos que leva a redução de sangue. Funcho foi encontrado para relaxar esses músculos, curando assim os sintomas.

10. Promove a Saúde Gum

Erva-doce, de ser um excelente agente antimicrobiano, auxilia o tratamento da inflamação da gengiva (31).

11. Fennel Tea For Babies

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, chá de erva-doce pode ajudar a reduzir os sintomas da cólica. Isto é porque a erva acalma o tracto gastrointestinal e expele gás (32). Erva-doce pode ter um efeito relaxante sobre o intestino do bebê. No entanto, de acordo com estudos, a erva não é recomendada para crianças com menos de 4 meses de idade.

De acordo com um estudo italiano, infusões de erva-doce ajudar a prevenir a flatulência e espasmos cólica em bebês (33).

No entanto, erva-doce tem sido encontrado para ser perigoso para bebês em um par de casos. Por favor, consulte o seu médico antes de usar o chá de erva-doce para o recém-nascido.

12. Ajuda a matar parasitas internos

Funcho é considerado um vermífugo botânico, e ele pode ser usado para eliminar parasitas internos (34). Funcho chá tem propriedades laxantes que promovem o movimento intestinal, e isso ajuda a eliminar os vermes fora de seu sistema. Sementes de erva-doce, também são acreditados para actuar como um sedativo para vermes. Certos estudos assumem que os vermes não pode pôr ovos quando em um estado de repouso, e, portanto, erva-doce mantém-los de se multiplicar.

13. Ajuda a diabetes Treat

Num estudo de índio, funcho foi um dos 10 alimentos encontrados para ter propriedades que aliviadas complicação diabética (35).

Em outro estudo publicado, 250 miligramas de funcho tinha reduzido consideravelmente os níveis de glicose no sangue nos ratos que foram testados em cima, indicando possibilidades semelhantes em seres humanos.

Funcho, sendo uma boa fonte de vitamina C, também pode ajudar diabéticos. Uma alta ingestão de vitamina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.

Um dos medicamentos dados para pessoas que tenham níveis de açúcar no sangue é Gluconorm - 5, e um dos seus constituintes é erva-doce. Acredita-se que 5 a ser o resultado de certos ingredientes, com erva-doce, sendo um deles (36) - O efeito de abaixamento da glicose de Gluconorm.

Erva-doce, como outros vegetais sem amido, tem um baixo índice glicêmico. Isso faz com que a erva mais propício ao controlo da glucose no sangue e um alimento benéfico na dieta diabética (37). Ambos os vegetais e as suas sementes contêm certos produtos químicos que podem actuar contra a diabetes (38).

Outra razão é uma erva-doce diabetes superalimento é o seu teor de potássio. Potasisum foi encontrado para aumentar a sensibilidade à insulina, e é, portanto, recomendado para diabéticos (39).

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, um grande estudo clínico feito em mais de 2.000 pessoas descobriram que níveis adequados de magnésio na dieta pode oferecer proteção contra diabetes tipo 2. Erva-doce é um alimento rico em magnésio, e, portanto, pode ser muito útil a este respeito (40).

14. Ajuda a prevenir o cancro

De acordo com um estudo americano, suplementos de ervas com erva-doce como um dos ingredientes têm o potencial para proteger contra o câncer de próstata (41). Funcho chá é uma mistura de componentes múltiplos contendo vários antioxidantes que protegem contra o cancro (42).

Funcho contém numerosos compostos bioactivos, incluindo a quercetina, que tinham demonstrado actividade anti-cancro (43). Funcho também possessses excelentes propriedades anti-inflamatórias que podem ser attritbuted para um fitonutriente chamado anetol. Este composto, para além de impedir a inflamação, também impede a transformação de células normais em cancerosas.

A sua riqueza em fibra e vitamina C fazer funcho um alimento importante no tratamento do cancro (44). De acordo com um relatório publicado pela Universidade do Estado de Tennessee, erva-doce tem sido encontrado para inibir o crescimento de células cancerígenas do pulmão e linhas celulares de cancro do cólon (45). Funcho também limita a actividade de uma proteína chamada NF kappa B, o qual é responsável por muitas doenças inflamatórias, incluindo o cancro (46).

Funcho também é encontrado como tendo um potencial anticanceroso notável contra as células da mama e do cancro do fígado (47). Os antioxidantes em funcho, juntamente com a fibra, ajudar a limpar o cólon e prevenir o cancro colo-rectal (48).

15. Fennel Tea Benefícios para homens

Funcho é conhecido como uma libido-reforço e pode melhorar o desejo sexual, especificamente nos homens. Ele também pode aliviar a questões relacionadas com a bexiga e próstata, bem como orgasmos prolongará (49).

16. Ajuda a Acne Treat

Funcho contém certos óleos essenciais como anetole, mirceno, limoneno e - todos os quais exibiram propriedades anti-inflamatórios com um potencial para o tratamento de condições de pele como acne (50). Erva-doce também ajuda a expulsar os líquidos em excesso de pele, que poderiam contribuir para a acne (51).

Isso é com os benefícios do chá de sementes de erva-doce. Mas o que sobre a dosagem? Quanto de erva-doce que você pode ter em um dia?

Dosagem

Idealmente, você pode usar 5 a 7 gramas de sementes de erva-doce no chá por dia. Uma dosagem de 500 mg / kg pode conduzir a efeitos adversos como piloerecção e perda de apetite (52).

Como fazer Fennel Tea

Aqui está o processo para fazer chá de erva-doce em casa:

O que você precisa

• Um saco de sementes de erva-doce frescos, de preferência com um elevado teor de óleo volátil
• Uma pequena quantidade de mel

instruções

1. Esmagar 1 a 2 colheres de sopa das sementes. Você pode usar um almofariz e pilão para esta finalidade.
2. Adicione as sementes esmagadas com uma caneca grande e adicione água quente para ele. Certifique-se de que a água não está fervendo.
3. Cobrir o jarro e íngreme durante cerca de 10 minutos.
4. Coe o líquido e apreciar o chá. Você pode adicionar uma pequena quantidade de mel, se quiser.

Funcho chá Recipes

Receita do chá 1. Cominho coentro Fennel

O que você precisa

• 1 ½ chávenas de água
• 2 colheres de chá de sementes de funcho
• 2 colheres de chá de sementes de coentros
• 2 colheres de chá de sementes de cominhos

instruções

1. Adicionar 1 1-2 chávenas de água em uma panela e ferver
2. Adicionar inteiras as sementes de coentro, cominho e erva-doce.
3. Cubra o. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Coe e servir.

Receita 2. Peppermint E Fennel Tea

O que você precisa

• 2 colheres de chá de folhas de hortelã
• 1 - 2 colher de chá de sementes de funcho

instruções

1. Esmague as sementes, e adicionar os ingredientes em uma jarra de vidro.
2. Pour um copo de água quente para o frasco.
3. Cubra o. Deixe em infusão por 5 minutos.
4. Servir.

Receita 3. Erva-doce e Ginger Tea

O que você precisa

• 2 colheres de chá de sementes de funcho
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• Uma colher de chá de erva-cidreira seco

instruções

1. Esmagar as sementes de erva-doce para liberar seus óleos voláteis.
2. Adicione os ingredientes para uma panela. Adicionar água a ele e deixe ferver.
3. Depois que a água começa a borbulhar, deixe ferver em fogo baixo por cerca de 10 minutos.
4. Coe e servir.

Onde comprar chá de erva-doce

Você pode comprar um pacote de sacos de chá de erva-doce online.

Mas é óbvio que qualquer alimento, não importa o quão maravilhoso e é benéfico, tem alguns efeitos colaterais também. E chá de erva-doce não é excepção.

Funcho Efeitos colaterais do chá

Vamos dar uma olhada no que realmente são os efeitos colaterais do chá de erva-doce aqui.

1. Pode causar queimaduras solares

O consumo de chá de erva-doce pode aumentar a sua sensibilidade ao sol. Você pode desenvolver queimaduras solares, como resultado.

2. Podem causar alergias

Em casos raros, o chá de erva-doce também pode causar certas reações alérgicas. Os indivíduos que são alérgicos às cenouras, artemísia, aipo ou têm um risco aumentado de desenvolver uma reacção alérgica a erva-doce. Os sintomas de uma reacção alérgica incluem tonturas, dificuldade em engolir, ou mesmo edema facial.

3. Podem causar reações em mulheres grávidas

Alguns estudos têm indicado reações adversas em mulheres grávidas ou amamentando sobre o consumo de chá de erva-doce. Erva-doce também pode trazer sobre menstruação em mulheres grávidas e causar aborto. Para estar no lado mais seguro, evitar o seu uso se estiver grávida.

4. Pode interagir com medicamentos

Chá de erva-doce também pode interagir com certos medicamentos e obstruir sua metabolização. Estes incluem medicamentos como ciprofloxacina e fluoroquinolona. Para evitar interações, tomar esses medicamentos pelo menos duas horas antes de consumir o chá de erva-doce fresca. Ou melhor - evitar funcho se estiver a tomar qualquer um destes medicamentos.

5. Possam perturbar o sistema endócrino

Funcho também contém fitoestrogénios, que são uma família de hormonas de plantas suspeitas de perturbar o funcionamento do sistema endócrino (53). Portanto, se você está sofrendo de qualquer tipo de doença relacionada com o sistema endócrino, evitar o uso de erva-doce.

6. Pode ser perigoso para bebês

Um relatório afirma que duas crianças tinham sofrido danos neurológicos quando foram administradas um produto à base de plantas que continham erva-doce (entre outros ingredientes) (54). Por isso, por favor consulte o seu médico antes de dar qualquer forma de erva-doce para seus bebês.

Conclusão

Verdadeiramente saudável, de fato. Barato. Fácil de usar. E possui uma recompensa de benefícios para a saúde. O que mais alguém iria querer! Comece a tomar chá de sementes de erva-doce regularmente, e você vai agradecer-nos com certeza.

Além disso, diga-nos como este post sobre os benefícios do chá de erva-doce tem ajudado você. Não comentário na caixa abaixo.